"Комплексы утренней гимнастики в средней группе"
картотека по физкультуре (средняя группа)
"Комплексы утренней гимнастики в средней группе"
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 gimnastika_sredn.gr_.doc | 647.5 КБ |
Предварительный просмотр:
"Комплексы утренней гимнастики в средней группе"
КАРТОЧКА №1
СЕНТЯБРЬ комплекс № 1
I Ходьба и бег в колонне по одному по сигналу воспитателя (сигналом служит музыкальное сопровождение или удары в бубен).
II ОРУ без предметов.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п.- стойка ноги параллельно, руки внизу. | «1»- поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; «2» - опустить руки через стороны, вернуться в и. п. | 4 -5 раз, темп ритмичныйдыхание произвольн. |
2. | И. п.— стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. | «1» - поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону; «2» - выпрямиться, вернуться в и. п. | По 3 раза, темп умеренный, дыхание произвольн. |
3. | И. п.— стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. | «1»-присесть. вынести руки вперёд- выдох; «2»-встать, выпрямиться, вернуться в и.п.- вдох. | 5-6 раз, темп средний |
4. | И. п.— стойка ноги врозь, руки за спиной. | «1»- наклониться вперёд, коснуться пола пальцами рук-выдох; «2»- выпрямиться, вернуться в и.п.-вдох. | 4-5 раз, темп умеренный |
5. | И. п.— стойка ноги слегка расставлены, руки на поясе. | Прыжки на двух ногах на счёт «1-8», с небольшой паузой. | 2 раза, темп ритмичный дыхание произвольн |
III Игра «Найди себе пару».
Одна группа ребят получает платочки синего цвета, другая — красного. По сигналу воспитателя дети разбегаются по всей площадке. На сигнал «Найди пару!» дети, у которых одинаковые платочки, встают парой. Если количество играющих нечетное, то воспитатель играет вместе с детьми.
Ходьба в колонне по одному, помахивая платочками.
КАРТОЧКА № 2
СЕНТЯБРЬ комплекс № 2
I. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную по всей площадке.
II. ОРУ с обручем
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
1. | И. п.— стойка ноги слегка расставлены, обруч хватом с боков на груди. | «1»- обруч вперёд, руки прямые; «2»- обруч вверх; «3»- обруч вперёд; «4»- и. п. | 4-5 раз, темп ритмичный, дыхание произвольн. |
2. | И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. | «1» — обруч вперёд; «2» — наклон вперёд, коснуться пола обручем; «3» — выпрямить-ся, обруч вперёд; «4» - и.п | 4-5 раз, темп умеренный, дыхание произвольн. |
3. | И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом с боков на груди. | «1-2» - поворот вправо (влево), обруч вправо (влево); «3- 4» - и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
4. | И. п.— стойка в обруче, руки вдоль туловища | Прыжки на двух ногах в обруче на счёт «1-8», в перерыве с небольшой паузой. | 2 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн. |
III Игра «Автомобили».
Каждый играющий получает картонный круг — это руль. По сигналу воспитателя — поднят зеленый флажок —дети разбегаются по всей площадке (главное, чтобы они не наталкивались друг на друга). На другой сигнал — красный флажок — автомобили останавливаются.
Ходьба в колонне по одному — автомобили поехали в гараж.
КАРТОЧКА № 3
СЕНТЯБРЬ комплекс № 3
I. Ходьба в колонне по одному; бег по мостику по доске или дорожке (ширина 25 см, длина 3 м).
II. ОРУ с флажками
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п. — стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу. | «1» - флажки в стороны; «2» - флажки вверх, палочки скрестить; «3» - флажки в сто «4»- и. п. | 4-5 раз, темп ритмичный, дыхание произвольное. |
2. | И. п. — стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу. | «1-2» - присесть, флажки вперёд –выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 5-6 раз, темп средний |
3. | И. п.— стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. | «1»-поворот вправо (влево), флажки в стороны - выдох; «2» - и. п.- вдох. | По 3 раза, темп средний |
4. | И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. | «1» - наклон вперёд, флажки в стороны; «2» - флажки скрестить перед собой; «3» - флажки в стороны; «4» - и.п. | 4-5 раз, темп умеренный, дыхание произвольное. |
5. | И. п.— стойка ноги слегка расставлены, флажки внизу. | Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой (серия движений на счет «1-4»). | 3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольное. |
III Упражнение на дыхание «Подуй на флажок».
через нос вдох, выдыхая ртом, подуть на флажок.
Ходьба в колонне по одному, оба флажка в правой руке подняты над головой.
КАРТОЧКА № 4
СЕНТЯБРЬ комплекс № 4
I Ходьба и бег между мячами (6—8 штук), положенными в одну линию (расстояние между мячами 0,5 м).
II ОРУ с мячом большого диаметра
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п. —стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. | «1» - согнуть руки, мяч на грудь; «2» - мяч вверх; «3» - мяч на грудь; «4» - и. п. | 4-5 раз, темп средний, дыхание произвольное |
2. | И. п.— стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках на груди. | «1» - присесть, мяч вынести вперёд - выдох; «2»- встать, и.п.- вдох. | 5-6 раз, темп средний |
3. | И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках на груди. | «1» - наклон к правой ноге; «2-3» - прокатить мяч к левой ноге, подталкивая его правой рукой, взять в обе руки; «4» - и. п. | 4-6 раз, темп умеренный, дыхание произвольное. |
4. | И. п.- стойка ноги слегка расставлены, мяч на полу. | Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны на счёт «1-6», с небольшой паузой. | 3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольное. |
III Игра «Найди себе пару» (используя платочки двух цветов).
Одна группа ребят получает платочки синего цвета, другая — красного. По сигналу воспитателя дети разбегаются по всей площадке. На сигнал «Найди пару!» дети, у которых одинаковые платочки, встают парой. Если количество играющих нечётное, то воспитатель играет вместе с детьми.
Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком.
КАРТОЧКА № 5
ОКТЯБРЬ комплекс № 1
I Ходьба и бег вокруг кубиков с поворотом в обе стороны по сигналу воспитателя.
II ОРУ с кубиками
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п.- стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках | «1» - кубики в стороны; «2» - кубики вверх; «3» - кубики в стороны; | 5-6 раз, темп ритмичный, дыхание произвольное |
2. | И. п.- стойка ноги на ширине ступни, кубики в согнутых руках у плеч.. | «1» - присесть, положить кубики на пол; «2» - встать, руки на пояс; «3»- присесть, взять кубики; «4» - и. п. | 4-6 раз, темп средний, дыхание произвольное |
3. | И. п. - стойка ноги на ширине плеч, кубики в согнутых руках у плеч. | «1-2» - поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону; «3-4» - вернуться в и.п. | 6 раз, темп медленный, дыхание произвольное. |
4. | И. п.— сидя ноги врозь, кубики у плеч. | «1» - наклон вперёд, положить кубики у носков ног; «2» - выпрямиться, руки на пояс; «3» - наклониться, взять кубики; «4» - и. п. | 4-5 раз, темп умеренный, дыхание произвольное. |
5. | И. п.- стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, кубики на полу. | Прыжки вокруг кубиков в обе стороны на счёт «1-6». | 2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольное. |
III Упражнение на восстановление дыхания
«Солнышко и дождик».
На слова «Солнышко, можно гулять», дети перемещаются по залу( бегают, подпрыгивают и пр.). на слова «дождь пошёл»- дети приседают и на выдохе произносят: «Кап-кап-кап-кап».
Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА № 6
ОКТЯБРЬ комплекс № 2
I. Ходьба в колонне по одному с изменением темпа движения, огибая предметы, поставленные
по углам площадки. Бег врассыпную
II ОРУ с косичкой (короткий шнур)
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п.- стойка ноги врозь, косичка внизу. | «1» - поднять косичку вперёд; «2» - вверх; «3» - вперёд; «4» - и. п. | 5-6 раз, темп ритмичный, дыхание произвольное. |
2. | И. п.- стойка ноги на ширине ступни, косичка внизу. | «1» - поднять косичку вперёд; «2» - присесть, руки прямые; «3» - встать, косичку вперёд; «4» -и. п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольное. |
3. | И. п.- стойка на коленях, косичка внизу. | «1-2» —поворот вправо (влево), косичку отвести в сторону, руки прямые; «3-4» -и. п. | 6 раз, темп медленный, дыхание произвольное |
4. | И. п.- сидя ноги врозь, косичка на коленях. | «1» -поднять косичку вверх; «2» - наклониться вперёд, коснуться косичкой пола как можно дальше; «3» - выпрямиться, косичку вверх; «4» - и. п. | 4-5 раз, темп умеренный, дыхание произвольное. |
5. | И. п.- стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, косичка на пол. | Прыжки на двух ногах через косич-ку на счёт «1-6». | 2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольное. |
III. Игра «Автомобили».
Каждый играющий получает картонный круг — это руль. По сигналу воспитателя — поднят зеленый флажок —дети разбегаются по всей площадке (главное, чтобы они не наталкивались друг на друга). На другой сигнал — красный флажок — автомобили останавливаются.
Ходьба в колонне по одному — автомобили поехали в гараж.
КАРТОЧКА № 7
ОКТЯБРЬ комплекс № 3
I. Игра «Огуречик, огуречик...» (прыжки, легкий бег).
На одном конце площадки (зала) находится мышка (воспитатель), на другом - дети. Они приближаются к мышке прыжками на двух ногах, а она произносит:
Огуречик, огуречик, Не ходи на тот конечик. Там мышка живёт, Тебе хвостик отгрызёт.
Дети убегают в свой домик (за черту), педагог их догоняет.
II. ОРУ без предметов
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п.- стойка ноги на ширине ступни, руки перед грудью. | «1»- руки в стороны; «2»- и. п. | 6 раз, темп ритмичный, дыхание произвольное. |
2. | И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. | «1» - наклон вперёд; «2» - и.п. | 5—6 раз, темп средний, дыхание произвольное. |
3. | И. п. —стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. | «1»-руки в стороны; «2» -присесть; «3» - выпрямиться, руки в стороны; «4» - и.п. | 5—6 раз, темп средний, дыхание произвольное. |
4. | И. п.- стойка ноги слегка расставлены, руки внизу. | «1-2» - подымаясь на носки, руки за голову, локти в стороны; «3-4» - и. п. | 5-6 раз, темп медленный, дыхание произвольное. |
III П/и «Найдём лягушонка»
Ходьба в колонне по одному за ребёнком, нашедшим лягушонка.
КАРТОЧКА № 8
ОКТЯБРЬ комплекс № 4
I. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Стой!» остановиться; бег в колонне по одному по мостику, по доске или дорожке (шириной 25 см, длиной 3м). Ходьба и бег чередуются.
II ОРУ с обручем.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п. - стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках | «1» - поднять обруч вверх, посмотреть в него; «2» - и. п. | 5-6 раз, темп ритмичный, дыхание произвольное. |
2. | И. п. - стойка в обруче, ноги чуть расставлены, руки внизу. | «1» - -присесть, взять обруч хватом с боков; «2» - выпрямиться, обруч поднять до уровня пояса; «3» - присесть, положить обруч; «4» - и.п. | 4-5 раз, темп средний, дыхание произвольное. |
3. | И. п. - сидя ноги согнуты в обруче, руки в упоре сзади. | «1» - выпрямляя, поднять обе ноги вверх; «2» - развести ноги в стороны, опус-тить на пол по обе стороны от обруча; «3» - поднять пря-мые ноги вверх, соединяя; «4» - и. п. | 4-5 раз, темп умеренный, дыхание произвольное. |
4. | И. п.- стойка в упоре на коленях, обруч в согнутых руках на груди. | «1» - поворот туловища вправо (влево); «2» - и.п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвольное. |
5. | И. п.- стойка перед обручем, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. | Прыжки на двух ногах вокруг обру-ча в обе стороны с небольшой паузой. (на счёт «1-6») | 3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольное. |
III. П/и «Шустрая синичка»
Скачет шустрая синица, ей на месте не сидится,
Прыг-скок, прыг-скок, завертелась, как волчок (дети прыгают на месте, кружатся),
Вот присела на минутку (приседают),
Причесала клювом грудку (рукой гладят грудку), Заглянула под крыло, лапку потянула (поднимают руку и наклоняются), на веточку вспорхнула (встали с мест).
Посидела, посидела и ….(воспитатель поднимает карточку с изображением совы) Улетела! (дети побежали врассыпную) Ходьба в колонне по одному .
КАРТОЧКА № 9
НОЯБРЬ комплекс № 1
I. Игровое упражнение «Кот и мыши».
В центре зала (площадки) находится водящий — кот. На одной стороне зала обозначен дом мышей — чертой или шнуром. Воспитатель говорит:
Кот мышей сторожит,
Притворился, будто спит.
Дети легко и бесшумно бегают в разных направлениях, а воспитатель приговаривает:
Тише, мыши, не шумите
И кота не разбудите.
Через 30 секунд воспитатель восклицает: «Кот проснулся!» Ребёнок, изображающий кота, кричит: «Мяу!» и бежит за мышами, а те прячутся в норки, забегая за черту, прежде чем кот их поймает (осалит).
Ходьба в колонне по одному на носках руки на поясе за котом — он ведёт мышек.
II ОРУ с палкой
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И.п. - стойка ноги на ширине ступ ни, палка внизу хватом шире плеч. | «1» - палку вверх, потянуться; «2» - сгибая руки, палку назад на лопатки; «3» - палку вверх; «4» - палку вниз,и. п. | 4-6 раз, темп ритмичный дыхание произвольн |
2. | И.п.- стойка ноги на ширине ступ-ни, палка внизу, хват на ширине плеч. | «1» - присесть, палку вперёд; «2» - и. п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
3. | И.п.- стойка ноги врозь, палка внизу. | «1-2» - наклон вперёд, палку вверх, прогнуться; «3-4» - и. п. | 5-6 раз, темп медленный, дыхание произвольн. |
4. | И.п. - стойка ноги на ширине плеч, палка за головой на плечах. | «1» - шаг правой ногой вправо; «2» - наклон вправо; «3» - выпрямиться; «4» - и. п. То же влево. | 5-6 раз, темп умеренный, дыхание произвольн |
5. | И.п.- стойка ноги чуть расставле ны, палка за голо вой на плечах. | Прыжки - ноги врозь, ноги вместе. Выполняется на счёт «1-8», затем небольшая пауза. | 2-3 раза, темп ритмичный. |
III. Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА № 10
НОЯБРЬ комплекс № 2
I. Ходьба и бег вокруг кубиков с поворотом по сигналу воспитателя.
II.ОРУ с кубиком
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И.п.- стойка ноги на ширине ступ ни, кубик в пра вой руке. | «1-2» - поднять руки через стороны вверх, передать кубик в левую руку - вдох; «3-4» - и. п.- выдох.. | 6 раз, темп средний |
2. | И.п.- стойка ноги на ширине ступ ни, кубик в пра вой руке. | «1» - присесть, поло жить кубик на пол; «2» - встать, убрать руки за спину; «3» - присесть, взять кубик в левую руку; «4» - встать, и. п. | 4-5 раз, темп средний, дыхание произволь |
3. | И.п.- стойка на коленях, кубик в правой руке. | «1» - поворот вправо (влево), положить кубик у носков ног; «2» - и. п.; «3» - поворот вправо (влево), взять кубик; «4» - вернуться в и. п. | 4-5 раз, темп средний, дыхание произволь |
4. | И.п.- сидя ноги врозь, кубик в правой руке. | «1» - наклониться вперёд, положить кубик у левой ноги; «2» - выпрямиться, руки на пояс; «3» - наклониться, взять кубик в левую руку; «4» - выпрямиться. То же левой рукой. | 4-6 раз, темп умеренный дыхание произволь |
5. | И.п.- стойка ноги на ширине ступ ни, кубик на полу. | Прыжки на двух но гах вокруг кубика в обе стороны на счёт «1-8». | 2-3 раза, темп ритмичный дыхание произволь |
III. Ходьба в колонне по одному, кубик в правой руке. На сигнал воспитателя: «Показали кубик!» в движении поднять кубик над головой.
КАРТОЧКА № 11
НОЯБРЬ комплекс № 3
I. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба врассыпную между мячами.
II. ОРУ с мячом большого диаметра
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И.п.- стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. | «1» - поднять мяч на грудь; «2» - поднять мяч вверх, руки прямые; «3» - мяч на грудь; «4» - и.п. | 5-6 раз, |
2. | И.п.- стойка ноги врозь, мяч в обеих руках внизу. | «1» - поднять мяч на грудь - вдох; «2» - наклон к правой ноге - выдох; «3» - прокатить мяч к левой ноге; «4» - и. п. | 5 раз, темп средний дыхание произволь |
3. | И.п. - стойка на коленях, сидя на пятках. | «1-4» - прокатить мяч вправо (влево) во-круг себя, помогая руками | 4 - 6 раз, темп медленный дыхание произволь. |
4. | И. п.- лёжа на спине, мяч в прямых руках за головой. | «1-2» - согнуть ноги, коснуться мячом колен - выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 5-6 раз, темп умеренный |
5. | И. п. — ноги слегка расставле ны, руки с мячом вперёд. | Ударить мячом о пол, поймать двумя руками. | 5-6 брос ков, темп средний. |
III. Игра «Лягушки» (прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед).
Игра «Найдём лягушонка».
КАРТОЧКА № 12
НОЯБРЬ комплекс № 4
I. Ходьба в колонне по одному. На сигнал педаго га: «Пчёлки!» дети переходят на бег, помахивая руками, как крылышками, и произносят: «Жу-жу-жу». Ходьба и бег чередуются.
II. ОРУ с флажками
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И. п. — стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу. | «1» - флажки в сторо ны; «2» - флажки вверх, руки прямые; «3» - флажки в стороны; «4» - и. п. | 5-6 раз, темп ритмичный дыхание произвольн |
2. | И. п. - стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. | «1» - поворот вправо (влево), флажки в стороны; «2» - и. п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн |
3. | И. п. - стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. | «1» - флажки в сто роны; «2» - наклон вперёд, скрестить флажки; «3» - выпрямиться, флажки в стороны; «4» - и. п. | 5-6 раз, темп умеренный дыхание произвольн |
4. | И. п.- ноги на ширине ступни, флажки у плеч | «1-2» - присесть, вынести флажки вперёд – выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 5-6 раз, темп медленный |
5. | И. п. - ноги слегка расставлены, флажки внизу. | Прыжки на двух ногах на счёт «1-8» в чередовании с небольшой паузой. | 2-3 раза, темп ритмичный |
III. Ходьба в колонне по одному, помахивая флажками над головой (оба флажка в правой руке).
КАРТОЧКА № 13
ДЕКАБРЬ комплекс № 1.
I. Игра «Догони пару».
Дети становятся в две шеренги на расстоянии 1 м одна от другой. По команде воспитателя: «Раз, два, три —беги!» первая шеренга убегает. Каждый ребенок второй шеренги догоняет ребенка первой шеренги, стоявшего напротив него, прежде чем тот пересечет линию финиша (расстояние —10 м).
II ОРУ с платочком
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И. п. — стойка ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках хват за концы сверху. | «1» — поднять платочек вперёд; «2» — платочек вверх; «3» —платочек вперёд; «4» —и.п. | 5—6 раз, темп ритмичный, дыхание произвольн. |
2. | И. п. — стойка ноги на ширине плеч, платочек в правой рукe внизу. | «1-2» - поворот вправо, взмахнуть платочком; «3-4» - и.п.. Переложить платочек в левую. руку. То же влево. | 6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
3. | И. п. — стойка ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках | «1-2» - присесть, вынести платочек вперёд; «3-4» - и.п. | 4—6 раз, темп медленный, дыхание произвольн. |
4. | И. п.- стойка ноги врозь, платочек у груди хватом за концы сверху. | «1-3» —наклон вперёд, помахать платочком вправо (влево); «4» - и. п. | 5—6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
5. | И. п.— стойка ноги на ширине ступни, платочек в правой рукe. | Прыжки на двух ногах с поворотом вправо и влево вокруг своей оси, помахивая платочком (с небольшой паузой). | 2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн. |
III. Упражнение на восстановление дыхания «Подуем на платочек» Дети держат платочек в обеих руках за концы сверху на уровни своего лица. Носом выполняют глубокий вдох, а ртом - долгий выдох на платочек.
Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком над головой.
КАРТОЧКА № 14
ДЕКАБРЬ комплекс № 2.
I. Ходьба в колонне по одному. На сигнал воспитателя: «Снежинки!» дети останавливаются и выполняют легкое кружение на месте, затем обычная ходьба и бег.
II. ОРУ с малым мячом (диаметр 10—12 см)
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И. п.— стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. | «1» - поднять руки в стороны; «2» - руки вверх, переложить мяч в левую руку; «3»- руки в стороны; «4» —и. п. | 4—6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
2. | И. п.— стойка ноги врозь, мяч в правой руке. | «1» - наклониться вперёд; «2-3» - прокатить мяч от правой ноги к левой, поймать его левой рукой; «4» - выпрямиться, мяч в левой руке. То же к левой ноге | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
3. | И. п. - сидя ноги скрестно, мяч в правой руке. | «1» - поворот вправо отвести правую руку в сторону; «2» - выпрямиться, переложить мяч в левую руку. То же влево. | 6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
4. | И. п. - лёжа на животе, мяч в согнутых руках перед собой. | «1» - прогнуться, вынести мяч вверх -вперёд; «2» - и. п. | 5-6 раз, темп медленный, дыхание произвольн. |
5. | И. п. - ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. | «1» - присесть, вынести мяч вперёд в обеих руках; «2» - выпрямиться, и. п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
6. | И. п.- ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. | Прыжки в двух ногах на месте с небольшой паузой. | 2-3 раза, темп ритмичнй, дыхание произвольн. |
III. Cпокойная ходьба. Упражнение на дыхание «Паровоз». В ходьбе друг за другом дети выполняют движение руками (имитация езды паровоза) с произношением на выдохе чух-чух-чух (до1 мин).После чего паровоз останавливается, (произносится на выдохе ш-ш-ш-ш) как можно дольше.
КАРТОЧКА № 15
ДЕКАБРЬ комплекс № 3.
I. Игровое упражнение «Веселые снежинки». Ходьба в колонне по одному, бег врассыпную — ветер разносит снежинки.
II. ОРУ без предметов
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки внизу. | «1» - руки вперед; «2» - руки вверх; «3-4» —через стороны руки вниз. | 5-6 раз, темп ритмичный, дыхание произвольн. |
2. | И. п.- стойка ноги на ширине ступни. | «1-2» —присесть, обхватить колени руками; «3-4» - и. п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
3. | И. п. - сидя ноги врозь, руки на поясе. | «1» - руки в стороны; «2» - наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; «3» —выпрямиться, руки в стороны; «4» - и.п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
4. | И. п.- лежа на спине, руки за головой | «1-2» - поднять прямые ноги, хлопнуть руками по коленям; «3-4»-исходное положение. | 4-5 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
5. | И. п. - ноги слегка расставлены, руки на поясе. | Прыжком ноги врозь - ноги вместе на счёт «1-8». | 2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн. |
III. Cпокойная ходьба по залу с выполнением упражнения на дыхание «Сугробы»:
Ходьба с высоким подниманием колен или перешагиванием через предметы, произнося «хруп-хруп-хруп» на выдохе, вдох через нос.
По команде «вьюга»- приседают и на выдохе произносят: «с-с-с».(2-3 мин.)
КАРТОЧКА № 16
ДЕКАБРЬ комплекс № 4.
I. Ходьба и бег между кубиками, поставленными в одну линию (расстояние между предметами 0,5 м).
II. ОРУ с кубиками.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И. п. - стойка ноги на ширине ступни, кубики внизу. | «1» - поднять кубики в стороны; «2» - кубики через стороны вверх; «3» - опустить кубики в стороны; «4» - и. п. | 5-6 раз, темп ритмичный, дыхание произвольн. |
2. | И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубики за спиной. | «1» - наклониться вперёд, положить кубики на пол; «2» - выпрямиться, руки вдоль туловища; «3» - наклониться, взять кубики; «4» - и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
3. | И. п. - стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. | «1-2» - присесть, вынести кубики вперёд, постучать 2 раза кубиками один о другой; «3-4» - и. п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
4. | И. п.- стойка на коленях, кубики у плеч. | «1-2» -поворот вправо (влево), положить кубик у носков ног; «3- 4» - вернуться в ис п. | 6 раз, темп медленный, дыхание произвольн. |
5. | И. п.- стойка ноги слегка расставлены, кубики на полу | Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны с небольшой паузой. | 2-3 раза, темп ритмичный |
III. Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнения на дыхание «Хомячки»(дети сильно надувают щёки, «как у хомячков» (дышат через нос) и ходят по залу. По сигналу «хомячки» кулачками надавливают на щёки, выпуская при этом воздух через рот.
КАРТОЧКА № 17
ЯНВАРЬ комплекс № 1.
I. Ходьба по кругу, вокруг шнура. На сигнал воспитателя: -Прыг-скок!» остановиться и прыгнуть в круг, из круга, затем снова ходьба. Ходьба и прыжки чередуются.
II. ОРУ с мячом большого диаметра
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. | «1» - подбросить мяч вверх (невысо ко) - вдох, «2» - поймать двумя руками – выдох. | 5—6 раз, темп умеренный |
2. | И. п.— стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. | «1» - бросить мяч о пол у правой ноги, «2» - поймать двумя руками, выпрямиться. То же у левой ноги. | По 4 раза, темп средний дыхание произвольн |
3. | И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч перед собой на полу. | «1-6» - прокатыва ние мяча вокруг туловища вправо и влево, помогая руками. | По 3 раза в каждую сторону, темп средний, дыхание произвольн |
4. | И. п.— лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. | «1» - повернуться на живот, мяч в прямых руках, «2» - повернуться на спину, вернуться в и. п. | 4-6 раз, темп умеренный дыхание произвольн |
5. | И. п.— ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой. | Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси в обе стороны (серия прыжков на счёт «1-4»). | 3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн |
III. Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.
КАРТОЧКА № 18
ЯНВАРЬ комплекс № 2.
I. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег между предметами, поставленными врассыпную.
II. ОРУ с кеглей.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кегля в правой руке внизу. | «1» - руки в стороны; «2» - руки вперёд, переложить кеглю в левую руку; «3» - руки в стороны; «4» - и. п. | 4 - 6 раз, темп ритмичный, дыхание произвольн |
2. | И. п. - стойка ноги на ширине плеч, кегля в правой руке. | «1» - руки в стороны; «2»-наклон вперёд, переложить кеглю в левую руку за левой ногой; «3» - выпрямиться, руки в стороны; «4» - и. п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн |
3. | И. п.— стойка на коленях, кегля в правой руке. | «1» - поворот вправо, отвести кеглю в сторону; «2» - выпрямиться, переложить кеглю в левую руку. То же влево. | 5-6 раз, темп ритмичный, дыхание произвольн. |
4. | И. п.- сидя ноги врозь, кегля в обеих руках перед собой. | «1» - наклон вперёд, поставить кеглю между пяток- выдох; «2» - выпрямиться, руки на пояс - вдох; «3» - наклониться, взять кеглю - выдох; «4» - и.п.- вдох. | 5-6 раз, темп умеренный |
5. | И. п.- лёжа на спине, ноги прямые, кегля в правой руке. | «1-2» - поднять правую ногу вверх, переложить кеглю в левую руку - выдох; | 4-6 раз, темп медленный |
6. | И. п.-стойка ноги на ширине ступни, руки произвольно кегля на полу. | Прыжки на двух ногах вокруг кегли в обе стороны с небольшой паузой (серия прыжков выполняется на счёт «1-6») | 2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн |
III. Ходьба в колонне по одному с кеглей в руках.
КАРТОЧКА № 19
ЯНВАРЬ комплекс № 3.
I. Ходьба в колонне по одному высоко поднимая колени – как петушки. Бег семенящим шагом (короткие шаги). Ходьба и бег чередуются. II. ОРУ с обручем
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И п. - стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу. | «1» - обруч вперёд - вдох; «2» - обруч на грудь – выдох; «3» - обруч вперёд – вдох; «4» - и.п. – выдох. | 5-6 раз, темп ритмичный |
2. | И.п. - стоя в обруче, руки вдоль туловища. | «1» - присесть, взять обруч двумя руками хватом с боков - выдох; «2» -встать поднять обруч до пояса – вдох; «3» -присесть, положить обруч на пол- выдох; «4»-и. п.- вдох. | 4-6 раз, темп средний |
3. | И. п.-стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди. | «1» - поворот вправо (влево) - выдох; «2» - и. п. – вдох. | 5-6 раз, темп средний |
4. | И.п. – сидя, ноги врозь, обруч на груди. | «1-2» - наклон вперёд, коснуться ободом пола - выдох; «3-4» - и.п. – вдох. | 5-7 раз, темп умеренный |
5. | И.п. – стоя перед обручем, руки произвольно. | Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны (серия прыжков выполняется на счёт «1-6»). | 2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн |
III. Игра «Автомобили».
Каждый играющий получает картонный круг — это руль. По сигналу воспитателя — поднят зеленый флажок —дети разбегаются по всей площадке (главное, чтобы они не наталкивались друг на друга). На другой сигнал — красный флажок — автомобили останавливаются.
Ходьба в колонне по одному — автомобили поехали в гараж.
КАРТОЧКА № 20
ЯНВАРЬ комплекс № 4.
I. Ходьба и бег между предметами, поставленными в одну линию (расстояние между предметами 0,5 м).
II. ОРУ без предметов.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И.п. – стойка ноги на ширине ступни, руки внизу. | «1» - руки в стороны; «2» - руки вверх, хлопнуть в ладоши «3»-руки в стороны «4» - и.п. | 5-6 раз, темп ритмичный, дыхание произвольн. |
2. | И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. | «1» - руки в стороны – вдох; «2» - наклон вперёд, хлопнуть в ладоши за коленом правой (левой) ноги - выдох; «3» - выпрямиться, руки в стороны – вдох; «4» - и.п. – выдох. | 5-6 раз, темп средний. |
3. | И.п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе. | «1» - присесть, хлопнуть в ладоши перед собой - выдох; «2» - встать, и.п. – вдох. | 5-6 раз, темп средний |
4. | И.п. – сидя, руки в упоре сзади. | «1» - поднять прямые ноги вперёд-вверх; «2» - развести ноги в стороны; «3» - соединить ноги вместе; «4» - и.п. | 4-5 раз, темп умеренный, дыхание произвольн. |
5. | И.п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. | «1» - прыжком ноги врозь; «2» - прыжком ноги вместе (серия прыжков выполняется на счёт «1-8»). | 2-3 раза, темп умеренный, дыхание произвольн. |
III. Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА № 21
ФЕВРАЛЬ комплекс № 1.
I. Игровое упражнение «Прокати мяч».
Дети шеренгой (или двумя) становятся на одной стороне зала. По сигналу воспитателя «Покатили!» наклоняются вперёд, прокатывают мяч, а затем бегут за ним. На исходную линию возвраща ются шагом (2—3 раза).
Построение в круг.
II. ОРУ с мячом большого диаметра
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И. п.- стойка ноги на шири не ступни, мяч в обеих руках внизу. | «1-2» - поднять мяч вверх, поднимаясь на носки - вдох; «3–4» - и. п.- выдох. | 5 раз, темп средний |
2. | И. п.- стойка ноги на шири не плеч, мяч в обеих руках на груди. | «1-3» -наклониться к правой (левой) ноге, прокатить мяч вокруг ноги; «4» - и. п. | 5-6 раз, темп умеренный дыхание произвол. |
3. | И. п. -сидя ноги прямые, руки в упоре сзади, мяч на стопах. | «1-2» - поднять пря мые ноги, скатить мяч на грудь, поймав его «3-4» - и. п. | 5-6 раз, темп умеренный дыхание произвол. |
4. | И. п. - лёжа на животе, ноги прямые, мяч в согнутых руках перед собой. | «1» - прогнуться, поднять мяч вперёд - вдох; «2» - и. п.- выдох. | 5-6 раз, темп медленный |
5. | И. п. - ноги чуть расставлены, мяч внизу. | «1» - шаг правой но гой вправо (левой влево), мяч поднять над головой; «2» - и. п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
III. Игра «Кот и мыши».
В центре зала (площадки) находится водящий — кот. На одной стороне зала обозначен дом мышей — чертой или шнуром. Воспитатель говорит:
Кот мышей сторожит,
Притворился, будто спит.
Дети легко и бесшумно бегают в разных направлениях, а воспитатель приговаривает:
Тише, мыши, не шумите
И кота не разбудите.
Через 30 секунд воспитатель восклицает: «Кот проснулся!» Ребёнок, изображающий кота, кричит: «Мяу!» и бежит за мышами, а те прячутся в норки, забегая за черту, прежде чем кот их поймает (осалит).
КАРТОЧКА № 22
ФЕВРАЛЬ комплекс № 2.
I. Игровое задание «Догони свою пару».
Дети в двух шеренгах бегут с одной стороны площадки на противоположную.
II. ОРУ на стульях.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И. п. - сидя на стуле, руки внизу. | «1» - поднять руки в стороны; «2» - руки вверх; «3» - руки в стороны; «4» - и. п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п.- сидя на стуле, ноги расставлены, руки на поясе. | «1» - наклон вправо (влево) - выдох; «2» - и. п.- вдох. | 5-6 раз, темп средний |
3. | И. п.- сидя на стуле, ноги вместе. прямые, руки в упоре с боков стула. | «1» - поднять правую (левую) ногу вперёд-вверх; «2» - опустить ногу, и.п. | 4-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
4. | И. п.- сидя на стуле, ноги расставлены и согнуты, руки на поясе. | «1»-руки в стороны; «2» - наклон вправо (влево); «3» - выпрямить ся; «4» - и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
5. | И. п.- стоя за стулом, держаться за спинку стула. | «1-2» -приседая, колени развести -выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 5-6 раз, темп умеренный |
6. | И. п.- стоя боком к стулу, руки произвольно. | Прыжки на двух ногах вокруг сту ла в обе стороны под счёт «1-6». Другая серия прыжков выпол няется с неболь шой паузой. | 2-3 раза, темп ритмичный дыхание произвол. |
III. Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА № 23
ФЕВРАЛЬ комплекс № 3.
I. Ходьба в колонне по одному, затем по кругу, взявшись за руки. По сигналу воспитателя изменить направление движения и пойти в другую сторону.
II. ОРУ без предметов
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И. п.- стойка ноги на ширине ступни, руки внизу. | «1» - поднять руки в стороны; «2» - руки за голову; «3» - руки в стороны; «4» - и. п. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе. | «1»-руки в стороны - вдох; «2» - наклон вправо (влево), правая рука вниз, левая вверх - выдох; «3» - выпрямиться, руки в стороны; «4» - и. п. | 4-6 раз, темп средний |
3. | И. п.- стойка на коленях, руки у плеч. | «1-2» - поворот вправо (влево), коснуться пятки левой (правой) ноги - выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 6 раз, темп умеренный |
4. | И. п.- стойка ноги прямые, руки в упоре сзади. | «1-2» - поднять прямые ноги вверх; «3-4» - и. п. | 5 раз, темп медленный дыхание произвольн. |
5. | И. п.- лёжа на животе, руки прямые. | «1-2» - прогнуться, руки вперёд-вверх - вдох; «3-4» - и п.- выдох | 4-5 раз, темп медленный |
6. | И. п. -стойка ноги на ширине ступни, руки согнуты к плечам. | «1-2» - поднимаясь на носки, руки вверх, потянуться - вдох; «3-4» - и. п. – выдох. | 5-6 раз, темп медленный |
III. Игра «Огуречик, огуречик...»(прыжки, легкий бег).
На одном конце площадки (зала) находится мышка (воспитатель), на другом - дети. Они приближаются к мышке прыжками на двух ногах, а она произносит:
Огуречик, огуречик, Не ходи на тот конечик. Там мышка живёт, Тебе хвостик отгрызёт.
Дети убегают в свой домик (за черту), педагог их догоняет.
КАРТОЧКА № 24
ФЕВРАЛЬ комплекс № 4.
I. Ходьба в колонне по одному. По сигналу воспи тателя: «Лошадки!» ходьба, высоко поднимая колени (темп средний); бег в колонне по одному, на сигнал: «Пчёлки!» поднять руки в стороны. Ходьба и бег чередуются.
II. ОРУ с палкой
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п.- стойка ноги вместе, палка внизу, хват шире плеч. | «1» - палку вверх, потянуться - вдох; «2» - сгибая руки, палку на грудь выдох; «3» - палку вверх; «4» - палку вниз. | 6 раз, темп средний |
2. | И. п.- стойка ноги на ширине ступни, палка внизу. | «1» - присесть, палку вперёд - выдох; «2» - и. п.- вдох. | 6 раз, темп средний |
3. | И. п.- стойка ноги на ширине плеч, палка на груди. | «1» -палку вверх - вдох; «2» - наклон вправо (влево) - выдох; «3» - палку вверх; «4» -и. п. | 6 раз, темп средний |
4. | И. п.- стойка ноги врозь, палка внизу. | «1-2» -наклон вперёд, прогнуть спину, палку вверх - выдох; «3-4» -и. п.- вдох. | 5-6 раз, темп умеренный |
5. | И. п. -стойка ноги вместе, палка внизу. | «1» - прыжком ноги врозь, палку вперед; «2» - прыжком ноги вместе, палку вниз. Выполняется на счёт «1-8». | 2-3 раза темп прыжков умеренный, дыхание произвольн . |
III. Ходьба в колонне по одному. с выполнением упражнения на дыхание «Сугробы»:
Ходьба с высоким подниманием колен или перешагиванием через предметы, произнося «хруп-хруп-хруп» на выдохе, вдох через нос.
По команде «вьюга»- приседают и на выдохе произносят: «с-с-с».(2-3 мин.).
КАРТОЧКА № 25
МАРТ комплекс № 1.
I. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег с изменением направления движения по сигналу воспитателя.
II. ОРУ с обручем
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п.- стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу. | «1» -обруч на грудь; «2» -обруч вверх; «3» -обруч на грудь; «4» -и.п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн |
2. | И. п.- стойка ноги на ширине ступни, обруч на груди. | «1-2» - присесть, вынести обруч вперёд; «3-4» -и. п. | 5 раз, темп средний, дыхание произвольн |
3. | И. п.- стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди. | «1»-поворот вправо (влево); «2» -и. п. | 6 раз, темп умеренный дыхание произвольн |
4. | И. п. - стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. | «1» - обруч вперёд; «2» -наклон впе рёд, коснуться пола; «3»- выпрямиться, обруч вперёд; «4»- и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвольн |
5. | И. п.-стойка в обруче, руки на поясе. | Прыжки на счёт «1-7», на счёт «8»-прыжок из обруча. | 3-4 раза, темп умеренный дыхание произвольн |
III. Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА № 26
МАРТ комплекс № 2.
I. Ходьба и бег вокруг кубиков, с поворотом в обе стороны по сигналу воспитателя.
II. ОРУ с кубиками
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п.- стойка ноги на ширине ступни, кубики внизу. | «1» - кубики в стороны; «2»- кубики вверх; «3»- кубики в стороны; «4»- и. п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн |
2. | И. п.- стойка ноги врозь, кубики у плеч. | «1»-вынести кубики вперёд; «2»- наклониться, положить кубики у носков ног; «3» - выпрямить ся, руки на пояс; «4» - наклониться, взять кубики, и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвольн |
3. | И. п.- стойка на ширине ступни, кубики внизу. | «1» - присесть, кубики вперёд - выдох; «2» - и. п.- вдох. | 5-6 раз, темп умеренный |
4. | И. п.- стойка на коленях, кубики у плеч. | «1-2» - поворот вправо (влево), поставить кубики у носков ног; «3-4» - и. п. | 6 раз, темп умеренный дыхание произвольн |
5. | И. п.- стойка ноги слегка расставлены перед кубиками, руки произвольно. | Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, с неболь шой паузой. | 4 раза, темп ритмичный дыхание произвольн |
III. Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА № 27
МАРТ комплекс № 3.
I. Ходьба и бег в колонне по одному между различными предметами—змейкой.
II. ОРУ с мячом большого диаметра
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п. -стойка ноги на ширине ступни, мяч внизу. | «1»-мяч на грудь; «2»-мяч вверх, потянуться; «3»-мяч на грудь; «4»-и.п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн |
2. | И. п.- стойка ноги врозь, мяч в обеих руках внизу. | «1-3» -наклонить ся вперёд и прока тить мяч по полу вокруг левой (правой) ноги; «4»-и. п. | 4-5 раз, темп умеренный, дыхание произвольн. |
3. | И. п.- стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в обеих руках внизу. | «1-4»-прокатить мяч вправо (вле во), поворачива ясь и перебирая руками. | По 3 раза в каждую сто рону, темп медленный, дыхание произвольн. |
4. | И. п.-сидя руки в упоре сзади, мяч лежит на стопах ног. | «1-2»-поднять но ги вверх, скатывая мяч на живот, поймать мяч; «3-4» - и. п. | 4-5 раз, темп умеренный, дыхание произвольн. |
5. | И. п.- ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках. | Прыжки на двух ногах с поворо том вокруг своей оси на счёт «1-8», с небольшой паузой. | 2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн. |
III. Игра «Автомобили».
Каждый играющий получает картонный круг — это руль. По сигналу воспитателя — поднят зеленый флажок —дети разбегаются по всей площадке (главное, чтобы они не наталкивались друг на друга). На другой сигнал — красный флажок — автомобили останавливаются.
КАРТОЧКА № 28
МАРТ комплекс № 4.
I. Игра «По ровненькой дорожке».
Дети становятся по кругу и выполняют движения в соответствии с текстом, который произносит воспитатель:
По ровненькой дорожке,
По ровненькой дорожке
Шагают наши ножки:
Раз-два, раз-два.
По камешкам, по камешкам...
В яму — бух!
Дети выполняют ходьбу, а на слова «по камешкам, по камешкам» прыгают на двух ногах, продвигаясь вперёд, а на слова «в яму — бух!» присаживаются на корточки. «Вылезли из ямы», — говорит воспитатель, и дети поднимаются. Игру можно повторить.
II. ОРУ без предметов
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И. п.- стойка ноги на ширине ступни, руки внизу. | «1» - поднять руки в стороны; «2»- руки за голову; «3»- руки в стороны; «4»-и. п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольное |
2. | И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. | «1»-руки в стороны; «2» - наклониться вперёд, коснуться пола; «3» - выпрямиться, руки в стороны; «4»-и. п. | 4-5 раз, темп умеренный, дыхание произвольное |
3. | И. п.- стойка ноги на ширине ступни, руки за головой. | «1-2» - присесть, руки в стороны - выдох; «3-4» -и. п. – вдох. | 5-6 раз, темп средний. |
4. | И. п.- стойка ноги врозь, руки на поясе. | «1»- поворот вправо влево), руку отвести вправо; «2»-и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвольное |
5. | И. п.- ноги вместе, руки вдоль туловища. | «1»-прыжком ноги врозь, руки в стороны; «2»-и. п. На счёт «1-8» | 2 раза, темп ритмичный, дыхание произвольное. |
III. Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА № 29
АПРЕЛЬ комплекс № 1
I. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспита теля: «Лягушки!» остановиться, присесть, руки положить на колени. Бег в колонне по одному, на сигнал: «Птицы!» помахивать руками, как крылышками. Ходьба и бег чередуются.
II. ОРУ с флажками.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И. п.- стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу. | «1»-поднять флаж ки в стороны; «2»-флажки вверх; «3» - флажки в сто роны; «4» - и. п. | 4-6 раз, темп ритмичный, дыхание произвольн. |
2. | И. п.- стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. | «1» - флажки в стороны - вдох; «2» - наклон впе рёд к правой (ле вой) ноге –выдох; «3» - выпрямить ся, флажки в стороны - вдох; «4» -и. п.-выдох. | 6 раз, темп средний. |
3. | И. п.- стойка на коленях, флажки у плеч. | «1-2» - поворот вправо (влево), отвести флажок в сторону; «3-4» - и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
4. | И. п.- стойка ноги на шири не ступни, флажки вни зу. | «1» - шаг вправо (влево), флажки взмахом в сторо ны - вдох; «2» - свернуться в и. п. – выдох. | 5-6 раз, темп средний. |
5. | И. п.- основная стойка, оба флажка в правой руке. | Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой (серия прыжков на счёт «1-8»). | 2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн. |
III. Ходьба в колонне по одному, помахивая флажками (оба флажка в правой руке).
КАРТОЧКА № 30
АПРЕЛЬ комплекс № 2.
I. Игра «Тишина» Дети идут в обход площадки, затем по кругу за воспитателем и вместе говорят:
Тишина у пруда,
Не колышется вода,
Не шумите, камыши,
Засыпайте, малыши.
По окончании слов дети останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза. Через несколько секунд воспитатель произносит громко; «Ква-ква-ква» - и поясняет, что лягушки разбудили ребят, и они проснулись, поднялись и потянулись. Игровое упражнение повторяется.
II. ОРУ с кеглей.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И. п.- основная стойка, кегля в правой руке внизу. | «1-2» - поднять через стороны руки вверх, переложить кеглю в левую руку - вдох; «3- 4» - и. п.- выдох. | 5-6 раз, темп медленный. |
2. | И. п.- стойка ноги на ширине плеч, кегля в правой руке. | «1»-руки в стороны – вдох; «2» - наклон вперёд, переложить кеглю в левую руку - выдох; «3» - выпрямиться, руки в стороны - вдох; «4» - и. п.- выдох. | 4- 6 раз, темп средний |
3. | И. п.— стойка на коленях, кегля в правой руке | «1» - поворот вправо, поставить кеглю у носка правой ноги; «2» - и. п.; «3» - поворот вправо, взять кеглю; «4» - и. п. То же левой рукой. | 6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
4. | И. п.- ноги слегка расставлены, кегля в правой руке | «1» - присесть, поставить кеглю у ног; «2» - встать, выпрямиться, руки на пояс; «3» - присесть, взять кеглю левой рукой; «4» - и. п. | 4-5 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
5. | И. п. - основная стойка, руки произвольно, кегля на полу. | Прыжки на двух ногах вокруг кегли в обе стороны в чередовании с небольшой паузой. (серия прыжков на счёт «1-8»). | 2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн. |
III. Игра «Найдём лягушонка».
КАРТОЧКА № 31
АПРЕЛЬ комплекс № 3.
I. Ходьба в колонне по одному; бег врассыпную.
II. ОРУ с гимнастической палкой.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1 | И. п. - стойка ноги чуть расставлены, палка внизу хватом шире плеч. | «1-2» - поднять палку вверх, потянуться - вдох; «3-4» - и. п. – выдох. | 5-6 раз, темп средний. |
2. | И. п. - основная стойка, палка внизу хватом шире плеч. | «1» - палку на грудь - вдох; «2» - присесть, палку вперёд - выдох; «3» - встать, пал ку на грудь-вдох; | 4-5 раз, темп средний. |
3. | И. п.- сидя ноги врозь, палка хватом шире плеч, на груди. | «1» - палку вверх; «2» - наклон к пра вой (левой) ноге, коснуться носка; «3» - выпрямить ся, палку вверх; «4» - и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
4. | И. п.- стойка ноги на ширине плеч, палка за головой на плечах. | «1» - наклон вправо (влево); «2» - и. п. | 5-6 раз, темп умеренный, дыхание произвольн. |
5. | И. п. - основная стойка, палка внизу хватом шире плеч. | Прыжки на двух ногах на счёт «1-8», в чередовании с небольшой паузой. | 2-3 раза , темп ритмичный, дыхание произвольн. |
III. Ходьба в колонне по одному с палкой (держать как ружье).
КАРТОЧКА № 32
АПРЕЛЬ комплекс № 4.
I. Прокатывание малых мячей в прямом направ лении по сигналу воспитателя и бег за ними на другую сторону площадки. Ходьба на другую сторону на исходную линию (2 раза).
II. ОРУ с малым мячом.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И. п.- стойка ноги врозь, мяч в правой руке. | «1»-руки в стороны; «2» - руки вверх, передать мяч в другую руку; «3» - руки в стороны; «4» - руки вниз | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
2. | И. п.- стойка ноги врозь, мяч в правой руке. | «1» - наклон к правой ноге; «2-3» - прокатить мяч к левой- к правой; «4» - и. п. То же к левой ноге. | 4-5 раз, темп умеренный, дыхание призвольн. |
3. | И. п. - основная стойка, мяч в обеих руках внизу. | «1» - присесть, вынести мяч вперёд - выдох; «2» - и. п.- вдох. | 5-6 раз, темп средний. |
4. | И. п.-лёжа на спине, мяч в обеих руках за головой. | «1-2» - одновре менным движе нием поднять правую (левую) ногу и руки с мячом, коснуться мячом колена; «3-4» - и. п. | 5-6 раз, темп медленный, дыхание произвольн. |
5. | И. п.- стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой. | Броски мяча вверх (невысоко) и ловля двумя ру ками. | Выполняется произвольно. |
III. Ходьба в колонне по одному, мяч в правой руке, поднят над головой.
КАРТОЧКА № 33
МАЙ комплекс № 1.
I. Ходьба и бег в колонне по одному, в чередовании.
II. ОРУ без предметов.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И. п. - основная стойка, руки вдоль туловища. | «1» - руки в стороны; «2» - сгибая руки к плечам, подняться на носки и потянуться; «3» - опуститься на всю ступню, руки в стороны; «4» - вернуться в и. п. | 5 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
2. | И. п. - сидя ноги врозь, руки на поясе. | «1» - руки в стороны; «2» - наклон вперёд, коснуться пола между пяток ног; «3» - выпрямиться, руки в стороны; «4» - и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
3. | И. п. - стойка на коленях, руки за головой. | «1»-поворот вправо (влево), отвести правую руку; «2» - и. п. | 6 раз, темп умеренный, дыхание произвольн. |
4. | И. п.- стойка ноги слегка расставлены, руки за спиной. | «1-2» - глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперед и наклоняя голову - вдох; «3-4»- вернуться в и. п. – выдох. | 4-5 раз, темп медленный. |
5. | И. п. -основная стойка, руки на поясе. | «1» - мах правой ногой вправо (влево); «2» - и. п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
III. Игра «Совушка».
Выбирается «совушка» , остальные дети изображают бабочек, птичек… По сигналу «день» дети бегают по всему залу, на сигнал «ночь» все замирают, останавли-ваясь на том месте, где их застал сигнал. Совушка выхо-дит из своего гнезда и тех, кто пошевелится, забирает к себе. Игра повторяется
КАРТОЧКА № 34
МАЙ комплекс № 2.
I. Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками (8—10 шт.), поставленными вдоль площадки (расстояние между предметами
0,5 м).
II. ОРУ с кубиками.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И. п.-основная стойка, кубики в обеих руках внизу. | «1» - кубики вперёд; «2» - кубики вверх; «3» - кубики в стороны; «4» - и. п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
2. | И. п.- сидя ноги врозь, кубики у плеч. | «1» - наклониться впе рёд, положить кубики у носков ног - выдох; «3-4» - и. п. – вдох. | 5-6 раз, темп средний. |
3. | И. п.- стойка на коленях, кубики у плеч. | «1» - поворот вправо, положить кубик у носков ног; «2» - выпрямиться; «3» - поворот влево, поставить кубик; «4» - выпрямиться; «5» - поворот вправо (влево), взять кубик; «6» - вернуться в и. п. | По 3 раза, темп средний, дыхание произвольн. |
4. | И. п.-основная стойка, кубики у плеч. | «1-2» - присесть, вынести кубики вперёд - выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 5 раз, темп медленный. |
5. | И. п. - стоя перед кубиками, ноги слегка расставлены, руки произвольно. | Прыжки на двух ногах вокруг кубиков. | 2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн. |
III. Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА № 35
МАЙ комплекс № 3.
I. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.
II. ОРУ с косичкой (длина 50 см).
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И. п.- основная стойка, косичка внизу в двух руках. | «1» - косичку на грудь; «2» - косичку вверх; «3» - косичку на грудь; «4» - и. п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
2. | И. п.-основная стойка, косичка внизу в двух руках.. | «1» - присесть, косичку вперёд - выдох; «2» -и. п.- вдох. | 4-5 раз, темп средний. |
3. | И. п. - стойка ноги врозь, косичка внизу в обеих руках. | «1» - косичку вверх; «2» - наклон вправо (влево); «3» - выпрямиться; «4» - вернуться в и. п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
4. | И. п.- сидя ноги врозь, косичка на груди. | «1-2» - наклон вперёд, коснуться носков ног - выдох; «3-4» - вернуться в и. п. – вдох. | 5-6 раз, темп медленный |
5. | И. п.- стоя боком к косичке, руки на поясе, косичка на полу. | Прыжки через косичку справа и слева, продвигаясь вперед. Поворот кругом и снова прыжки вдоль косички на двух ногах. | 2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн. |
III. Игра малой подвижности по выбору детей.
КАРТОЧКА № 36
МАЙ комплекс № 4.
I. Ходьба в колонне по одному; по сигналу воспитателя: «Аист!» остановиться и встать на одной ноге, руки на пояс; на сигнал: «Лягушки!» присесть. Бег врассыпную.
II. ОРУ с мячом большого диаметра
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И. п -основная стойка, мяч внизу. | «1-2» -поднимаясь на носки, поднять мяч вверх - вдох; «3-4» - вернуться в и. п.- выдох. | 5-6 раз, темп средний. |
2. | И. п. - стойка ноги врозь, мяч внизу. | «1» - поднять мяч вверх; «2» - наклон вправо (влево); « 3» - выпрямиться; «4» - вернуться в и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
3. | И. п. - основная стойка, мяч на груди. | «1» - присесть, мяч вперёд - выдох; «2» -и. п. – вдох. | 4-5 раз, темп средний. |
4. | И. п.- лежа на спине, ноги прямые мяч за головой | «1-2» -поднять правую (левую) ногу, коснуться мячом колена - выдох; « 3-4» - вернуться в и. п. – вдох. | 4-6 раз, темп медленный. |
III. Игра «Удочка».
Дети становятся по кругу, на небольшом расстоянии друг от друга. В центре воспитатель вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. По мере приближения мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот, кто коснулся мешочка, делает шаг и выбывает из игры. После небольшой паузы игра повторяется, вновь участвуют все дети.
Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА № 37
ИЮНЬ комплекс № 1.
I. Игра «Догони свою пару».
Дети встают парами на одной из сторон площадки: один впереди, другой сзади (отступая 2-3 шага). По сигналу взрослого первые быстро перебегают с одной стороны площадки на противоположную, вторые их ловят (каждый свою пару) При повторении игры дети меняются ролями.
II. ОРУ без предметов
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. | «1» - поднять руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой; «2» - отвести руки назад, хлопнуть в ладоши за спиной; «3» - вынести руки вперед. хлопнуть в ладоши перед собой; «4» - и. п. | 4-6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
2. | И. п. - стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. | «1» - поворот вправо, хлопнуть в ладоши; «2» - выпрямиться, вернуться в и. п. То же влево. | По 3 раза, темп средний, дыхание произвольн. |
3. | И. п. - основная стойка, руки на поясе. | «1» - руки в стороны; «2» - поднять правую (левую) ногу вперёд, хлопнуть под коленом; «3» - опустить ногу, руки в стороны; «4» - вернуться в и. п. | 6 раз, темп умеренный, дыхание произвольн |
4. | И. п. - лёжа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. | «1» - руки вперёд, прогнуться; «2» - и. п. | 5-6 раз, темп медленный, дыхание произвольн. |
5. | И. п. - основная стойка, руки вдоль туловища. | «1» - прыжком ноги взрозь, руки в сторо ны; «2» - прыжком ноги вместе, вернуться в и. п. Выполняется на счёт «1-8». | 2 раза, темп ритмичный, дыхание произвоьн. |
III. Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА № 38
ИЮНЬ комплекс № 2.
I. Игра «Совушка».
Выбирается «совушка» , остальные дети изображают бабочек, птичек… По сигналу «день» дети бегают по всему залу, на сигнал «ночь» все замирают, останавли-ваясь на том месте, где их застал сигнал. Совушка выхо-дит из своего гнезда и тех, кто пошевелится, забирает к себе. Игра повторяется
II. ОРУ с кубиком.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И. п. - основная стойка, кубик в правой руке. | «1-2» - поднимаясь на носки, переложить кубик в левую руку; «3-4» - в и. п. | 5-6 раз, темп медленный, дыхание произвольн. |
2. | И. п. - основная стойка, кубик в правой руке. | «1» - присесть, перело жить кубик в левую руку - выдох; «2» - и. п., кубик в левой руке – вдох. | 5-6 раз, темп средний. |
3. | И. п. - сидя ноги врозь, кубик в правой руке. | «1» - наклониться, положить кубик у носка левой ноги; «2» - выпрямиться, руки на пояс; «3» - наклониться, взять кубик в левую руку. То же к правой ноге. | По 3 раза, темп средний, дыхание произвольн. |
4. | И. п. - стойка на коленях, кубик в правой руке. | «1» - вправо (влево), положить кубик у носков ног; «2» - и.п.; «3» - поворот вправо (влево), взять кубик; «4» - и.п. | 6 раз, темп средний дыхание произвольн. |
5. | И. п. - основная стойка перед кубиком, руки вдоль туловища. | Прыжки на двух ногах, вокруг кубиков в обе стороны (серия прыжков на счёт «1-6»). | 2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн. |
III. Ходьба в колонне по одному с кубиком в руках.
КАРТОЧКА № 39
ИЮНЬ комплекс № 3.
I. Игра «Огуречик, огуречик...» (прыжки, легкий бег).
На одном конце площадки (зала) находится мышка (воспитатель), на другом - дети. Они приближаются к мышке прыжками на двух ногах, а она произносит:
Огуречик, огуречик, Не ходи на тот конечик. Там мышка живёт, Тебе хвостик отгрызёт.
Дети убегают в свой домик (за черту), педагог их догоняет.
II. ОРУ с палкой.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И. п. -основная стойка, палка внизу. | «1» - поднять палку вверх; «2» - опустить палку за голову на плечи; «3» - палку вверх; «4» - и. п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
2. | И. п. - стойка ноги на ширине плеч, палка внизу. | «1» - поднять палку вверх; «2» - наклон вправо (влево); «3» - выпрямиться; «4» - и. п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
3. | И. п. - сидя ноги врозь, палка внизу. | «1» - поднять палку вверх - вдох; «2» - наклон вперёд, коснуться носков ног - выдох; «3» - выпрямиться, палку вверх - вдох; «4» - и. п. – выдох. | 6 раз, темп средний. |
4. | И. п. - стойка ноги чуть расставлены, опираясь двумя руками о палку. | «1-2» - присесть - выдох; «3-4» - вернуться в и. п. – вдох. | 5-6 раз, темп медленный. |
5. | И. п. - основная стойка, палка на груди. | «1» - правую ногу назад носок, палку вверх; «2» - и. п. То же левой ногой. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
III. Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА № 40
ИЮНЬ комплекс № 4.
I. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную всей площадке.
II. ОРУ с обручем.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И. п. - основная стойка, обруч внизу. | «1-2» - поднять обруч вверх, поднимаясь на носки - вдох; «3-4» - вернуться в и. п.- выдох. | 5-6 раз, темп медленный. |
2. | И. п. - ноги слегка расставлены, обруч у груди. | «1» - присесть, вынести обруч вперед - выдох; «2» - и. п. – вдох. | 4-6 раз, |
3. | И. п. - стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. | «1» - обруч вверх; «2» - наклон вправо (влево); «3» - выпрямиться обруч вверх; «4» - и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
4. | И. п. - стойка ноги врозь, обруч внизу. | «1» - поднять обруч вверх - вдох; «2» - наклониться, коснуться ободом пола - выдох; «3» - выпрямиться, обруч вверх - вдох; «4» - и. п. – выдох. | 5-6 раз, темп средний. |
5. | И. п. - основная стойка в обруче, руки произвольно. | На счёт «1 -7» прыжки на двух ногах в обруче; на счет «8» прыжок из обруча. | 2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн. |
III. Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА № 41
ИЮЛЬ комплекс № 1.
I. Игра «По ровненькой дорожке».
Дети становятся по кругу и выполняют движения в соответствии с текстом, который произносит воспитатель:
По ровненькой дорожке,
По ровненькой дорожке
Шагают наши ножки:
Раз-два, раз-два.
По камешкам, по камешкам...
В яму — бух!
Дети выполняют ходьбу, а на слова «по камешкам, по камешкам» прыгают на двух ногах, продвигаясь вперёд, а на слова «в яму — бух!» присаживаются на корточки. «Вылезли из ямы», — говорит воспитатель, и дети поднимаются. Игру можно повторить.
II. ОРУ с флажками .
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И. п. –о. с., флажки внизу. | «1»-флажки в стороны; «3»-флажки в стороны; «4» - и.п. | 4-5 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п.- стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. | «1» - поворот вправо (влево), взмахнуть флажками; «2» - и. п. | 6 раз, темп умеренн., дыхание произвол. |
3. | И. п.- о. с., флажки у плеч. | «1-2» - присесть, вынести флажки вперёд - выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 5-6 раз, темп умеренн. |
4. | И. п. - стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. | «1» - поднять флажки в стороны; «2» - наклониться впе ред, скрестить флажки; «3» - выпрямиться, флажки в стороны; «4» - и. п. | 4-5 раз, темп средний, дыхание произвол. |
5. | И. п. – о. с., флажки внизу. | Прыжки на двух ногах на месте (на счёт «1-8», с небольшой паузой. | 2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвол. |
III. Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА № 42
ИЮЛЬ комплекс № 2.
I. Ходьба и бег с выполнением заданий по сигналу воспитателя.
II. ОРУ с мячом большого диаметра.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И. п.- стойка ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках внизу. | «1» - мяч вперед; «2» - мяч вверх, руки прямые; «3» - мяч вперед; «4» - и. п. | 4-5 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
2. | И. п.-стойка ноги на шири не ступни, мяч внизу. | «1-2» - присесть, мяч вынести вперёд - выдох; «3-4» - и. п. – вдох. | 4-5 раз, темп медленн. |
3. | И. п. - стойка ноги на ширине плеч в согнутых руках у груди. | «1-3» - поворот вправо (влево), уронить мяч у носка правой ноги, поймать мяч, «4» - и. п. | По 3 раза, темп средний, дыхание произвольн. |
4. | И. п. -стойка ноги на ши рине плеч, мяч в согну тых руках перед собой. | Броски мяча вверх (невысоко) и ловля его двумя руками (несколь ко раз подряд). | Темп и дыхание произвольн. |
5. | И. п. – о. с., мяч внизу. | «1» - правую ногу назад на носок, мяч вперед; «2» - и. п. То же левой ногой. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
6. | И. п. – о. с., мяч в согнутых руках. | Прыжки на двух ногах вокруг своей оси с небольшой паузой. | Темп ритмичный, дыхание произвольн. |
III. Игровое упражнение «Лягушка».
Положить руки на пол (стол). Одну ладошку сжать в кулак, другую положить на плоскость пола (стола). Одновременно менять положение рук. Усложнение упражнения состоит в ускорении.
Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА № 43
ИЮЛЬ комплекс № 3.
I. Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу воспитателя; бег между предметами (кегли, кубики). Ходьба и бег чередуются.
II. ОРУ без предметов.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И. п.- о. с., руки на поясе. | «1» - руки к плечам; «2» - руки вверх; «3» - руки к плечам; «4» - и. п. | 5-6 раз, темп ритмичный, дыхание произвольн. |
2. | И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. | «1»-руки в стороны - вдох; «2» - наклон вперёд, коснуться ладонями колен -выдох; «3» - выпрямиться, руки в стороны -вдох; «4» - и. п.- выдох. | 5 раз, темп средний. |
3. | И. п.- стойка ноги врозь, руки на поясе. | «1»-руки в стороны; «2» - наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; «3» - выпрямиться, руки в стороны; «4» - и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
4. | И. п.- о. с., руки вдоль туловища. | «1-2» - присесть, руки вынести вперед - выдох; «3-4» - вернуться в и. п.- вдох. | 4-5 раз, темп медленный |
5. | И. п. – о. с., руки вдоль туловища. | «1» - прыжком ноги врозь, руки в стороны; «2» - прыжком ноги вместе, руки вдоль туловища (на счет «1-8»). | 2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн. |
III. Малоподвижная игра «Две подружки».
Дети стоят в кругу или врассыпную. Взрослый показывает движения и произносит текст , дети повторяют движения.
На лужайке две подружки: (Хлопают по коленям.)
«Ква-ква-ква, ква-ква-ква». (Хлопают в ладоши)
Две зелёные лягушки: (Хлопают по коленям.)
«Ква-ква-ква, ква-ква». (Хлопают в ладоши)
«Ква!» (Притопывают одной ногой.)
Хором песни распевают: (Складыват ладони и чуть-чуть «приоткрыва.ют» их – это ротик.)
«Ква-ква-ква», (Хлопают в ладоши)
«Ква-ква-ква», (Несколько раз притопывают ногой.)
И спокойно спать мешают. (Грозят пальцем.)
«Ква -ква-ква-ква-ква» (Хлопают в ладоши)
«Ква!» (Делают один притоп.)
Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА № 44
ИЮЛЬ комплекс № 4.
I. Игра «Совушка».
Выбирается «совушка» , остальные дети изображают бабочек, птичек… По сигналу «день» дети бегают по всему залу, на сигнал «ночь» все замирают, останавли-ваясь на том месте, где их застал сигнал. Совушка выхо-дит из своего гнезда и тех, кто пошевелится, забирает к себе. Игра повторяется
II. ОРУ с кеглей .
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И. п. – о. с., кегля в правой руке. | «1» - руки в стороны; «2» - поднять кеглю вверх, переложить в левую руку; «3» - руки в стороны; «4» - и. п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
2. | И. п.- о. с., кегля в правой руке. | «1» - присесть, поста вить кеглю на пол- выдох; «2»-встать, выпрямить ся - вдох; «3»- присесть, взять кеглю в левую руку, «4» - вернуться в и. п. | 4-5 раз, темп средний. |
3. | И. п. .- стойка на коленях, кегля в правой руке. | «1» - поворот вправо (влево), поставить кег лю у носка правой ноги; «2» - выпрямиться, ру ки на пояс; «3» - поворот вправо (влево), взять кеглю; «4» - вернуться в и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
4. | И. п.- сидя ноги врозь, кегля в обеих руках перед собой. | «1» - наклониться впе рёд, поставить кеглю у носков ног - выдох; «2» - выпрямиться, ру ки на пояс - вдох; «3» - наклон вперед, взять кеглю - выдох; «4» - и. п.- вдох. | 5-6 раз, темп умеренный. |
5. | И. п.- о. с., кегля на полу, руки вдоль туловища. | Прыжки на двух ногах вокруг кегли в обе стороны с небольшой паузой. | 2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн. |
III.Упражнение на восстановление дыхания «Куры.» И.п.: стоя. Наклониться пониже, свесив руки и опустив голову. Произносить: «Тах - тах», одновременно похлопывая себя по коленям, - выдох. Выпрямиться, подняв руки к плечам, - вдох. Повторить 3-5 раз. Бормочут куры по ночам, бьют крыльями: тах- тах. Поднимем крылья мы к плечам, потом опустим так.
Ходьба в колонне по одному, в правой руке кегля.
КАРТОЧКА № 45
АВГУСТ комплекс № 1.
I. Ходьба, бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную
II. ОРУ с косичкой (скакалкой) .
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И. п.- стойка ноги на ширине ступни. | «1» - косичку на грудь; «2» - косичку вверх, потянуться; «3» - косичку на грудь; «4» - вернуться в и. п. | 4-5 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п.- стойка ноги на ширине плеч, косичка внизу. | «1» - косичку вверх; «2» - наклон вправо (влево); «3» - выпрямиться, косичку вверх; «4» - вернуться в и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
3. | И. п. - стойка ноги на ширине ступни, косичка внизу. | «1 - 2» - присесть, косичку вперед - выдох; «3 - 4» - вернуться в и. п. – вдох. | 4-5 раз, темп средний. |
4. | И. п. - стойка ноги на ширине плеч, косичка внизу. | «1» - поднять косичку вверх - вдох; «2» - наклон вперёд, кос нуться косичкой правой (левой) стопы - выдох; «3» - выпрямиться, ко сичку поднять вверх - вдох; «4» - вернуться в и. п.- вдох. | 4-5 раз, темп умеренный. |
5. | И. п. – о.с., косичка внизу. | «1» - прыжком ноги врозь, косичку вперёд; «2» - прыжком ноги вместе, косичку вниз. Выполняется на счет «1-8». | 2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн. |
III. Игра «Повстречались»
На каждую строчку соединять поочерёдно пальцы правой и левой рук, начиная с мизинца. На последнюю строку показать рога, вытянув указательные пальцы и мизинцы.
Повстречались два котёнка: «Мяу – мяу!»,(на выдохе)
Два щенка: «Гав –гав!»,(на выдохе)
Два жеребёнка: «Иго-го!»,(на выдохе)
Два тигрёнка: «Р-р-р!»,( на выдохе)
Два быка: «Му-у!»,,(на выдохе)
Смотри, какие рога!
Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА № 46
АВГУСТ комплекс № 2.
I. Игровое упражнение «Пробеги —не задень». Ходьба и бег по дорожке из шнуров или реек (длина 3—4 м, ширина 30 см).
II. ОРУ с кубиком.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И. п. - стойка ноги на ширине плеч, кубик в правой руке. | «1» - руки в стороны; «2» - поднимаясь на носки, руки вверх, переложить кубик в левую руку; «3» - опуститься на всю ступню, руки в стороны; «4» - вернуться в и. п. | 4-5 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
2. | И. п.- о. с., кубик в правой руке. | «1» - присесть, переложить кубик в левую руку - выдох; «2» - и. п.- вдох. | 5-6 раз, темп умеренный. |
3. | И. п. - стойка на коленях, кубик в правой руке. | «1» - наклон вправо (вле во) положить кубик, по дальше; «2» - выпрямиться, ру ки на пояс; «3» - наклон вправо (влево), взять кубик; «4» - и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
4. | И. п. - сидя ноги врозь, кубик в правой руке. | «1» - наклон вперед, поставить кубик между пяток ног; «2» - выпрямиться, руки на пояс; «3» - наклон вперед, взять кубик левой рукой; «4» - и. п., кубик в ле вой руке. | 4-5 раз, темп умеренный, дыхание произвольн. |
5. | И. п.- о. с. перед кубиком, руки вдоль туловища. | Прыжки вокруг кубика в обе стороны с небольшой паузой между сериями прыжков (на счет «1-8»).. | 2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн. |
III. Игра «Совушка».
Выбирается «совушка» , остальные дети изображают бабочек, птичек… По сигналу «день» дети бегают по всему залу, на сигнал «ночь» все замирают, останавли-ваясь на том месте, где их застал сигнал. Совушка выходит из своего гнезда и тех, кто пошевелится, забирает к себе. Игра повторяется.
КАРТОЧКА № 47
АВГУСТ комплекс № 3.
I. Игровое упражнение «Пробеги —не задень». Ходьба и бег между предметами (кубики, кегли, мячи) змейкой, стараясь не задеть их.
II. ОРУ с обручем .
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И. п. – о. с., обруч внизу, хват рук с боков. | «1» - обруч вперед; «2» - обруч вверх; «3» - обруч вперед; «4» - и. п. | 4-5 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
2. | И. п.- стойка ноги на шири не ступни, обруч у груди. | «1» - присесть, обруч вперед - выдох; «2» - и. п.- вдох. | 5 раз, темп средний. |
3. | И. п. - стойка на коленях, обруч хватом рук с боков. | «1» - поворот вправо (влево); «2» - и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
4. | И. п.- о. с., обруч хватом согнутых рук с боков на груди. | «1» - поднять правую (левую) ногу согнутую в колене, коснуться ободом обруча; «2» - и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
5. | И. п.- стоя в обруче, руки вдоль туловища. | На счет «1-7» прыжки на двух ногах в обруче; на счет «8» прыжок из обруча. | 2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн. |
III. Игра «Кто ушёл?»
Дети стоят в кругу или полукругом. Взрослый предлага ет одному из играющих запомнить тех, кто находится рядом (5-6 чел.), а затем выйти из комнаты или отвернуться и закрыть глаза. Один ребёнок прячется. Взрослый говорит: «Отгадай, кто ушёл?» Если ребёнок отгадает, то выбирает кого – нибудь вместо себя. Если ошибается, то снова отворачивается и закрывает глаза, а тот, кто прятался, возвращается на своё место. Отгадывающий должен его назвать.
КАРТОЧКА № 48
АВГУСТ комплекс № 4.
I. Игра «Догони мяч».
По сигналу воспитателя прокатить мяч от исходной черты и побежать за ним. Для повторе ния игрового задания дети возвращаются шагом.
II. ОРУ с мячом большого диаметра.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И. п. – о. с., мяч внизу. | «1-2» -поднимаясь на носки, мяч поднять вверх - вдох; «3 - 4» - и. п.- выдох. | 5-6 раз, темп средний. |
2. | И. п.- стойка ноги на ширине ступни, мяч у груди. | «1» - присесть, уро нить мяч, поймать; «2» - и. п. (несколько раз подряд). | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
3. | И. п. - стойка ноги на шири не плеч, мяч в согнутых руках у груди. | «1» -поворот вправо (влево); «2» - бросить мяч о пол у правой (левой) ноги; «3» - поймать мяч; «4» - и. п. | По 3 раза, темп средний, дыхание произвол. |
4. | И. п.- стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. | Броски мяча вверх (невысоко), ловля его двумя руками. | Несколь ко раз подряд; темп и дыхание произвольные. |
III. Игра «Удочка».
Дети становятся по кругу, на небольшом расстоянии друг от друга. В центре воспитатель вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. По мере приближения мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот, кто коснулся мешочка, делает шаг и выбывает из игры. После небольшой паузы игра повторяется, вновь участвуют все дети.
Упражнение на восстановление дыхания «Регулировщик».
Стоя, ноги расставить на ширину плеч, одну руку поднять вверх, другую отвести в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук с удлиненным выдохом и произнесением звука «р-р-р-р-р». Повторить 4-5 раз.
Ходьба в колонне по одному.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
комплекс утренней гимнастики для средней группы
В комплекс утренней гимнастики добавлены дыхательные и коррегирующие упражнения....
комплекс утренней гимнастики в средней группе ДОУ
комплекс ОРУ расщитан на одну неделю, на занятии комплекс разучивается, а в утренней гимнастике проводится...
комплекс утренней гимнастики в средней группе ДОУ
комплекс ОРУ расщитан на одну неделю, на занятии комплекс разучивается, а в утренней гимнастике проводится...
Комплексы утренней гимнастики в средней группе детского сада
Комплексы утренней гимнастики в средней группе детского сада на год...
Комплекс утренней гимнастики в средней группе Сюжет «Теремок»
Конспект составлен по сюжету сказки " Теремок"...
Комплексы утренней гимнастики для средней группы.
Комплексы составлены по методике физвоспитания дошкольников,с учетом возрастных особенностей детей.Представлены комплексы с предметами и без предметов....
Комплексы утренней гимнастики в средней группе (Л. И. Пензулаева ФГОС Оздоровительная гимнастика для детей 3–7 лет. Комплексы оздоровительной гимнастики)
Комплексы утренней гимнастики в средней группе(Л. И. Пензулаева ФГОСОздоровительная гимнастика для детей 3–7 лет. Комплексы оздоровительной гимнастики)...