гимнастика для глаз
картотека по физкультуре (старшая, подготовительная группа)

                                    Гимнастика для глаз

Зрительная гимнастика является обязательным компонентом коррекционной работы с детьми. Гимнастика для глаз снимает зрительное напряжение, повышает зрительную работоспособность, улучшает кровообращение и способствует предупреждению нарушений зрения и развития глазных заболеваний, а также более быстрому восстановлению работоспособности и эффективному усвоению учебного материала.

«Моторчик»

-Я моторчик завожу (делают вращательное движение глазами)

-И внимательно гляжу (перед грудью и прослеживают взглядом)

-Поднимаюсь ввысь, лечу. Возвращаться не хочу! (встают на носочки и выполняют  летательное движение)

 «Мой веселый, звонкий мяч»

-Мой веселый, звонкий мяч, (посмотреть влево – вправо)

-Ты куда помчался вскачь? (посмотреть влево – вправо)

- Красный, синий, голубой  (посмотреть вниз — вверх)

-Не угнаться за тобой  (круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево — вниз)

Зажмурить глаза, потом помигать 10 раз, (повторить 2 раза)

«Стрекоза»

-Вот какая стрекоза - как горошины глаза. (пальцами делают очки)

- Влево – вправо, назад – вперед – (глазами смотрят вправо- влево)

-Ну, совсем как вертолет (круговые движения глаз)

-Мы летаем высоко (смотрят вверх)

-Мы летаем низко (смотрят вниз)

-Мы летаем далеко (смотрят вперед)

-Мы летаем близко (смотрят вниз)

 «Дождик»

-Дождик, дождик, пуще лей( смотрят вверх)

-Капель, капель не жалей (смотрят вниз)

-Только нас не замочи (делают круговые движения глазами)

-Зря в окошко не стучи.

«Буратино»

-Буратино потянулся, (встают на носочки, поднимают руки и смотрят на кончики пальцев)    

-Вправо – влево повернулся ( не поворачивая головы, смотрят вверх – вниз, вправо – влево)

-Вниз – вверх посмотрел. И на место тихо сел.

«Теремок»

-Терем – терем – теремок! (движение глазами вправо – влево)

-Он не низок, не высок (движение глазами вверх – вниз)

-Наверху петух сидит, Кукареку он кричит (моргают глазами)

«Ветер»

-Ветер дует нам в лиц  (часто моргают веками)

-Закачалось деревцо (не поворачивая головы, смотрят вправо – влево)

-Ветер тише, тише, тише… (медленно приседают, опуская глаза вниз)

-Деревца все выше, выше  (встают и глаза поднимают вверх)

«Лучик солнца»

-Лучик, лучик озорной  (моргают глазами)

-Поиграй-ка ты со мной  (делают круговые движения глазами)

-Ну-ка лучик, повернись, на глаза мне покажись.

-Взгляд я влево отведу, (отводят взгляд влево)

-Лучик солнца я найду.

-Теперь вправо посмотрю, (отводят взгляд вправо) снова лучик я найду.

"Весёлая неделька”

Понедельник.

Всю неделю по — порядку, глазки делают зарядку.

В понедельник, как проснутся, глазки солнцу улыбнутся,

Вниз посмотрят на траву и обратно в высоту. Поднять глаза вверх; опустить их к низу, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

Вторник.

Во вторник часики глаза, водят взгляд туда – сюда,

 Ходят влево, ходят вправо, не устанут никогда.

Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

Среда.

В среду в жмурки мы играем, крепко глазки закрываем.

Раз, два, три, четыре, пять, будем глазки открывать.

Жмуримся и открываем. Так игру мы продолжаем.

Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки; (упражнение для снятия глазного напряжения).

 Четверг.

По четвергам мы смотрим вдаль, на это времени не жаль,

Что вблизи и что вдали, глазки рассмотреть должны.

Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации).

Пятница.

В пятницу мы не зевали глаза по кругу побежали.

Остановка, и опять в другую сторону бежать.

Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз).

Суббота.

Хоть в субботу выходной, мы не ленимся с тобой.

 Ищем взглядом уголки, чтобы бегали зрачки.

Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз).

 Воскресенье.

 В воскресенье будем спать, а потом пойдѐм гулять,

Чтобы глазки закалялись нужно воздухом дышать.

Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение).

Без гимнастики, друзья, нашим глазкам жить нельзя!

 «Дождик»

Капля первая упала – кап! (сверху пальцем показывают траекторию движения капли, глазами вверх) И вторая прибежала – кап! (то же самое)

Мы на небо посмотрели  (смотрят вверх)

Капельки «кап-кап» запели,

 Намочили лица, мы их вытирали  (вытирают» лицо руками)

Туфли – посмотрите – (показывают руками вниз и смотрят глазами вниз) мокрыми стали.

Плечами дружно поведем, (движения плечами)

 И все капельки стряхнем.

 От дождя убежим, под кусточком посидим. (присесть, поморгать глазами)

Движения плечами. Приседают, поморгать глазами.

«Листочки»

Ах, как листики летят   (круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз вправо – вверх – влево – вниз)

 Всеми красками горят

 Лист кленовый, лист резной,

Разноцветный, расписной.

Шу-шу-шу, шу- шу- шу. (посмотреть влево – вправо)

Как я листиком шуршу.

Но подул вдруг ветерок,

Закружился наш листок,

Полетел над головой

Красный, желтый, золотой  (посмотреть вверх – вниз)

Шу-шу-шу, шу-шу-шу.  Как листиком шуршу   (круговые движения глазами: налево – вверх,  направо – вниз, вправо – вверх – влево – вниз)

Под ногами у ребят ( посмотреть влево – вправо)

 Листья весело шуршат, (посмотреть вверх – вниз)

 Будем мы сейчас гулять и букеты собирать

Шу-шу-шу, шу-шу-шу.

Как я листиком шуршу (закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем)

 «Елка»

Вот стоит большая елка, (выполняют движения глазами)

 Вот такой высоты (посмотреть снизу вверх)

У нее большие ветки (посмотреть слева направо)

 Вот такой ширины.

Есть на елке даже шишки, (посмотреть вверх)

А внизу – берлога мишки, (посмотреть вниз)

 Зиму спит там косолапый,  (зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз, повторить 2 раза)

И сосет в берлоге лапу.