Лучшее лечение - игры и развлечения.
статья по физкультуре (средняя группа)

Лучшее лечение - игры и развлечения.

Обращали ли вы внимание на то, как сидит ваш ребенок? А как он стоит, ходит? Специалисты утверждают: у 15-17 % четырех летних малышей сутулая спина и плечи, шаркающая походка, постоянно опущенная голова. К семи годам нарушение осанки наблюдается у каждого третьего ребенка. Такие дети, как правило, неловки, неуклюжи, физически неразвиты. Дефект осанки - частый спутник многих хронических недугов, признак общего неблагополучия, ослабленности организма. Это сказывается отрицательно не только на внешнем виде ребенка, но и на работе сердца, легких, желудка и других внутренних органов, а так же зрении.

      Многие родители считают, что с хорошей осанкой надо родится. Это не верно, его можно сформировать с помощью игр. 

      Полезные игры не только займут ребенка, но и принесут радость и веселье в ваш дом. Рассчитаны они на 5-8 лет, проводятся в медленном или среднем темпе. 

      Играйте с детьми по нескольку раз в день, только тогда игры принесут пользу. Каждый раз включайте не менее 2 - 4 разнообразных игр, её продолжительность - от 10 минут до 30 минут, в зависимости от уровня физической и эмоциональной подготовленности ребенка, его желаний и настроения, а так же количества участников игры. 

      Обязательно похвалите молодца - удальца, лучше всех справившегося с вашим заданием, сохранившего правильную осанку.

      Полезные игры на осанку:

      Ель, елка, елочка.

      Позовите детей на воображаемую прогулку в лес. Какие красивые ели растут в бору! Попросите ребятишек встать ровно, как стройные зеленые красавицы, подтянуться, выпрямится. Проследите за тем, чтобы голову, шею, туловище они держали пряма, плечи развернули, не сутулились. Руки - "ветви" нужно слегка развести в стороны ладонями вперед, а пальцы растопырить и напрячь.

      Походите, поищите сестер высоких елей. Это елки, они чуть пониже, но тоже стройны и красивы. Проследите, чтобы дети приняли позу правильной осанки, но в полуприседе.

      Теперь предложите им стать младшими сестренками елей - елочками. Для этого нужно сесть на корточки, сохраняя спину прямой.

      Повторите упражнение еще 2 - 3 раза.

      Лягушонок.

      Ребенок становится на четвереньки. Обхватите его за пояс, попросите выпрямить назад согнутые ноги (сначала одну, потом другую, затем обе одновременно). Какое то мгновение ребенок будет опираться только на руки, с вашей помощью.

      Упражнение повторите 2 - 3 раза.

      Часы: Тик - так.

      Ребенок сидит "по-турецки", спина прямая, руки на коленях. По вашему сигналу он начинает покачивать головой вправо - влево, вперед - назад (всего 8 - 10 раз), произнося: тик - так, тик - так, словно часики.

      Рыбка.

      Попросите ребенка из положение лежа на спине как можно быстрее перекатиться на живот, вытянув руки вверх или вдоль тела, представляя себя юркой рыбкой, которая плещется в волнах. В начале проводите игру на мягкой подстилке, страхуйте ребенка, со временем разрешите выполнять упражнения самостоятельно и на твердом покрытие. Делать его можно 3 - 5 раз, отдыхая между повторениями.

       Птичка.

       Предложите ребенку сесть на коврик и согнув руки в локтях, касаясь пальцами плеч (это "крылышки"). Помогите малышу выпрямить спину, погладьте по лопаткам и отведите его локти назад, как можно ближе к телу. Затем пусть "птичка" станет и попрыгает на месте. Поиграйте 2 - 3 раза.

       Где ножки.

       Ребенок всей спиной прижимается плотно к коврику, вытянув прямые сведенные вместе ноги. Затем одновременно приподнимает носки и голову, на счет 1 - 4 смотрит на ноги, затем медленно опускает голову, а потом носки. Повторить 2 - 5 раз.