Современные «гаджеты» и их влияние на здоровый образ жизни детей
статья по физкультуре

Д.Ю. Котляр

Инструктор по физической культуре

АНО ОО Дошкольный центр «Олененок»

г.Одинцово

Современные «гаджеты» и их влияние на здоровый образа жизни детей

Ходьба и движение способствуют игре мозга и работе мысли. 

Жан-Жак Руссо

Аннотация:  в данной статье рассматривается влияние современных гаджетов на повседневный образ жизни детей. В работе представлены варианты приобщения  детей и родителей здоровому образу жизни.

Ключевые слова: гаджеты, гаджет-зависимость, активный образ жизни.

Нынешнее поколение рискует быть отброшенными жизнью на обочину, потому что имеет плохую физическую форму, плохое здоровье и полное отсутствие мотивации проявлять себя в реальном мире.

Как быть, чтобы избежать в будущем поколения неудачников? Нам нужно признать потребности современного поколения в активном образе жизни, и совместными усилиями создать все условия для должного развития детей.

Современные дети, избегая физических упражнений, обрекают себя на жалкое будущее, так как становятся все более зависимыми от технологий.

 Ученые заявили, что большинство пользователей смартфонов подвержены новому заболеванию. «Быстрая смена графических элементов на экране, развлекательных приложений, содержащих большое количество графики, вызываемого гаджетами, проявляются в следующих симптомах заболевания - позывы к тошноте, в резком изменении артериального давления, дестабилизация вестибулярного аппарата», – перечисляют специалисты[2]. И этот только начало зависимости от гаджетов.

Как вытащить детей из современной «гаджетомании» и научить вести активный образ жизни?

Для начала давайте вместе вспомним, во что играли мы дети «прошедшего» поколения, где не было столько гаджетов и электроники? Мы читали книги, ходили скопом в кино, а потом разыгрывали батальные сцены, мы больше общались, дружили. А ещё мы бегали во дворах и играли, и можно много приводить причин, но почему современные ребята так мало гуляют со своими сверстниками? Они лишены удивительных приключений и воспоминаний, которые остаются на всю жизнь.

Нам нужно простимулировать детей своим родительским примером! Начните вместе с ребёнком постигать вершины здорового образа жизни. Для начала подойдут пешие прогулки в парке, в лесу, по городу, по соседним улицам, заодно узнаете, что нового поменялось, открылось, построилось. И вы сами не заметете, как втянетесь в процесс. Так, например, не быстрая ходьба в течение одного часа 200 ккал, 30 минут прыжков со скакалкой 300 ккал незаметно сами по себе уйдут.

 Ходьба - прекрасный вид спорта. Польза от нее особенная. Она тренирует все те же мышцы, что и бег. При этом не оказывает негативного влияния. Плюс улучшает работу сердца, насыщает наши клетки кислородом. Переходим к постепенным нагрузкам - бег по утрам. Лень вставать, тогда вечером, только не ищите повода, сваливая все на усталость, погоду, стресс, помним, мы активируем своим примером детей.

У всех прохожих вызывает умиление и зависть такая картина: малыш в спортивном костюме и кроссовках семенит вслед за мамой и папой, занимающимися оздоровительным бегом. Под лозунгом «Мама, папа, я — спортивная семья»!

Выходные дни не просиживаем дома, можно великолепно отдохнуть на природе. Расскажите и покажите детям, как играть в «Жмурки», «Лапту», «Вышебалы», «Салки», устали « Испорченный телефон» вам в помощь. И вот представьте, взрослые солидные дядьки и тётки, глупо хохоча, носятся по траве, получая массу положительных эмоций от происходящего. Во время игры каждый участник пробегает несколько километров по пересеченной местности, преодолевает массу препятствий прыжками в длину и высоту, забирается на возвышения, прыгает с них на землю, ползет по-пластунски, скрываясь от противника, и мчится наперегонки с соперником, стараясь первым достичь цели. Так в игре дети добиваются ловкости, выносливости, сообразительности и физического совершенства. К тому же командные игры формируют у ребенка чувство локтя, взаимовыручки, справедливости, а общая радость от одержанной победы вызывает потребность дружить и получать удовольствие от совместных игр.

Побегали, наигрались дружно идём купаться на озеро. Вода раздражает нервные рецепторы, в огромном количестве присутствующие в кожном покрове, импульсы от которых поступают в кору головного мозга. Это способствует развитию двигательных реакций и психической деятельности. Умение плавать необходимо каждому человеку не только из соображений безопасности на воде, но и ввиду необычайной пользы этого занятия для укрепления здоровья. Вода массирует тело пловца, тем самым улучшая кровоснабжение кожи и мышц. Активные движения в водной среде, развивают мышечную систему и суставно-двигательный аппарат. Под влиянием нагрузки тренируется сердечно-сосудистая система, увеличивается жизненная емкость легких, следовательно, интенсивнее происходит газообмен, а ткани и органы получают кровь, обогащенную кислородом.

Это игры, которыми мы можем поиграть летом, а есть ещё зима. В зимнее время желательно приобщать ребенка к катанию на лыжах и коньках. Дети зимний спорт воспринимают чаще как своеобразную игру, развлечение. Но нужно знать, какие есть виды спорта для детей и как правильно их выбрать с учетом особенностей своего ребёнка. Предоставьте возможность ребенку вести активный образ жизни, и вы забудете о том, что «все дети болеют».

Польза занятий спортом детей несомненна: идет укрепление иммунной системы, адаптируется центральная нервная система, усиливается мышечный каркас и т. д. Вы даже сами не заметите как любимые гаджеты ваших детей, постепенно отходят на «второй план». Польза спорта в жизни детей заключается в разностороннем развитии, только таким образом ребенок сможет адаптироваться к условиям современной жизни. Если вы хотите вырастить ребенка здоровым и жизнерадостным, начните с воспитания в себе сознательного отношения к собственному здоровью и чувства ответственности за благополучие и будущее своих детей.

Ну, что ваши дети все ещё сидят за гаджетами? Тогда отложите свой телефон и планшет в сторону и начните все сначала!

Список  литературы:

1. Ануфриева И. В. Повышение компетентности родителей в вопросах воспитания культуры здорового образа жизни у дошкольников // Справ. старшего воспитателя дошкольного учреждения. – 2015. – № 8. – С. 48–60.

2. Война мобильникам: новости о детях //Здровье.-2005.№4

3. Корягина О.П. Проблемы мобильной зависимости и причины их возникновения // Вопросы психологии. – 2006. - №1. – С.14-19