Консультация для родителей " Как формировать правильную осанку"
консультация

Есть три версии, что такое осанка:

1. Осанка — это ориентация в пространстве вертикально расположенного тела человека для выполнения простых и сложных движений, определяемая состоянием мышечного и скелетного равновесия, которое предохраняет опорные конструкции

            тела от травмы или прогрессирующей деформации, как в покое, так и во время               движения.

2. Осанка — это показатель здоровья и физической культуры человека.

           Хорошая осанка — эффективный и надежный путь профилактики и лечения таких             болезней цивилизации как боль в спине и  позвоночника, а также важный  фактор профессиональной карьеры и личной жизни.

3. Осанка — это язык тела, поза, которая говорит о том, как человек ощущает себя по отношению к другим, к своей жизни, к самому себе, индивидуальность, внутренняя позиция, признак профессии, социального происхождения. Это его визитная карточка, безошибочно узнать знакомого человека, не видя его лица.

Типы осанки:

          а — нормальная осанка;

          б — кифотическая осанка (круглая  

               спина, сутулая спина);

          в — плоская спина;

          г — плосковогнутая спина;

         д — кифолордотическая осанка  

          (кругловогнутая спина).

  Осмотр вашего ребенка проводите в дневное время, при хорошем и равномерном освещении.

Разуйте и разденьте ребенка до трусиков, поставьте прямо, руки должны быть опущены вдоль туловища. сами сядьте на стул на расстоянии 2-3 м и внимательно посмотрите на ребенка.

* симметрично ли расположены уши, лопатки, талия, складки под ягодицами и сами ягодицы. Если они находятся на разной высоте, есть причина для беспокойства!

* попросите ребенка достать руками до пола, выгнув спину. Проверьте, нет ли вдоль поясничных позвонков валиков, не торчат ли лопатки.

* Посмотрите на ребенка сбоку и проверьте, не сутулится ли он, попросите его наклонить голову вперед и, не поднимая головы, повернуть ее сначала в одну, затем в другую сторону. Убедитесь, что объем движений при этом одинаков и выполняются они без ограничения.

Покажите ребенку такой способ: стать к стене, плотно прижавшись затылком, лопатками, ягодицами, икрами ног и пятками, подбородок слегка приподнять. Ребенок должен зафиксировать в сознании мышечные ощущения при таком положении тела. Если 3-4 раза в день ребенок будет стараться удерживать такую позу несколько секунд, это благотворно отразится на его осанке. Для формирования правильной осанки проводите с детьми упражнения с предметами на голове, балансирование, хождение по наклонной плоскости

Правильная осанка не бывает врожденной, она начинается формироваться с первых лет нашей жизни.

 Наиболее ответственный период для формирования осанки от 4 до 10 лет.

Приучая вашего ребенка «правильно» держать свое тело, не забывайте при этом и про вашу осанку.

• Отсутствие крепкого, достаточно развитого мышечного корсажа – мышечной системы;
• Неравномерное развитие мышц спины, живота и бедер, изменение тяги, определяющей вертикальное положение позвоночника;
• Продолжительная болезнь или хронические заболевания, ослабляющие организм;
• не соответствующая росту мебель;

Итак, правильная осанка – это красота и стройность, свидетельство хорошего здоровья и высокой активности человека

Помните: для детей очень полезны подвижные  игры, танцы, плаванье, лазанье, ползание, бег, так как все это направлено на развитие силы и выносливость мышц, обеспечивающих позу прямостояния.

Используйте упражнения, предупреждающие ухудшение осанки  (напряжение и расслабление мышц, удерживающих тело в позе сидя с целью снятия утомления), а также коррекционные упражнения, которые назначают при уже имеющихся нарушениях осанки.

Если возникают опасения или были        выявлены отклонения, необходимо обратиться

за консультацией к врачу-ортопеду.