Туристы
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

№

п/п

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

2

3

Ф: «Потренируем свои ноги»

Ходьба.

Обычная

На носках

На пятках – «сыро»

Ф6 «Немного замерзли»

Бег:

Обычный

В разных направлениях – «поищем безопасный путь»- по извилистой дорожке

С выполнением заданий: с высоким подниманием колен – «через валуны»,

Приставными шагами в стороны – «по бревну»

Ф: «Первый привал. Выполним несколько упражнений, чтобы проверить нашу выносливость».

ОРУ с гантелями в движении

Ф: «Представим себе, что мы воспользовались веточками от упавших деревьев, которых в лесу очень много».

1. И.п.: гантели внизу. 1-гантели в стороны, 2-вверх; 3 гантели в стороны, 4-и.п.

2. И.п.: гантели в стороны: 1 – гантели к плечам, 2 – и.п.; 3-4-тоже.

3. И.п.: 1-4 махи гантелями

1-поворот вправо,2-и.п. 3-4-тоже влево.

4. И.п.: гантели к плечам: 1-мах правого колена, коснуться левым локтем, 2-и.п. 3-4-тоже другой рукой, ногой.

5. И.п.: гантели у груди; 1-выпад правой, гантели вверх, 2-и.п. 3-4 тоже левой.

6. Прыжки. И.п. –гантели внизу: 1-прыжком ноги врозь, гантели вперед; 2-прыжком ноги вместе, гантели вниз; 3-4 тоже.

Ходьба. Дыхательное упражнение "Ветер".

В колонну по 1

Строевые упражнения.

Повороты на месте

В шеренгу, расчет на 1-3,

Ф: «Теперь вы готовы к трудностям? Вот карта движений, где указан маршрут для трех команд».

(дети делятся на 3 команды, у каждой команды свой маршрут)

ОВД:

Маршрут первой команды

- ходьба по «мостикам» (узкой рейке гимнастической скамейки) боком, руки за голову, удерживая равновесие;

-подлезание под дугу, прямо.

- Маршрут второй команды: («трудный переход»)

- отбивание мяча о пол двумя руками;

-броски мячей малого диаметра двумя руками из-за головы вдаль;

- Маршрут третьей команды: (разбери завал)

- подбрасывание мяча вверх, перебрасывание другому,

-Команды меняются местами.

Ф: «Привал»

Игра – эстафета «Эстафетная палочка»

Упражнение на расслабление.

-Растянулись на песке, закрыл глаза и слушает как плещется вода в реке, поют птицы.

Хорошо нам отдыхать, но уже пора вставать,

Потянуться, улыбнуться, всем открыть глаза и встать.

Вот и закончилось наше путешествие.

Построение.

Подведение итогов.                                                            

Ходьба в колонне по 1 по «колючей траве» (по массажным дорожкам)

15с

15с

8 раз

8 раз

1 мин

20с

по 1 кругу

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

1 мин

2 мин

по 2 раза

гимн.с-ка,

дуга

мягкий модуль

обруч

мячи мал.диам.

мячи большого диаметра

2 мин

30 сек

30 сек

30 сек

Следить за осанкой

Вперед не наклоняться

Дышать носом

Руки согнуты в локтях

Спину держать прямо

Выполнять четко

Выше потянуться вверх

Руки прямые

Спину держать прямо

Носки тянем вниз, достаем локтем до колена.

Выпад глубже.

Мягко, бесшумно

Страховка взрослого.

Следить за осанкой, руки за голову, локти в стороны.

Сгруппировавшись, не задевая пол руками.

Перебросить через ориентир, как можно дальше.

Мяч ловить руками, следить за мячами.

По сигналу.

Стараться не терять скорость в беге

Спокойно, лежа на ковре.

Потянуться, открыть глаза.

В шеренгу.

Что делали, что понравилось

Уход в группу.