Рекомендации для родителей «Профилактика сколиоза у детей дошкольного возраста».
статья по физкультуре (младшая, средняя, старшая группа)
Предварительный просмотр:
Рекомендации для родителей
«Профилактика сколиоза у детей дошкольного возраста».
Позвоночник человека представляет собой некую ось, на которой держится всё тело. Он внутри себя содержит спинной мозг – своеобразный центр управления всеми функциями организма.
Искривление позвоночника – это сколиоз.
Основные меры профилактики
Проблемы, связанные с позвоночником, всегда негативно влияют на организм. Поэтому профилактика сколиоза является и профилактикой многих заболеваний. Основные меры профилактики сколиоза у дошкольников сводятся к двум правилам:
- Необходимо обеспечивать физическую активность ребёнка, во время которой совершаются движения, предотвращающие искривление позвоночника.
- Во время нагрузки – сна, занятий - позвоночник должен находиться в наиболее благоприятном физиологическом положении.
- Ребёнок дошкольного возраста должен неподвижно сидеть не более двадцати минут.
- Надо стараться, чтобы он как можно чаще вставал.
При неподвижном сидении необходимо, чтобы ребёнок менял положение ног:
- ступни назад, вперёд;
- поставить их рядом;
- развести.
Сидеть надо на краешке стула, спина – прямая, колени должны быть согнуты под прямым углом, как можно чаще класть локти на подлокотник, снимая тем самым часть нагрузки с позвоночника.
В перерывах, делать специальные упражнения:
повиснуть на руках, подтянуть к груди колени, упражнение выполнить максимальное число раз;
на полу принять стойку на коленях, вытянуть вперёд руки, максимально прогнуться назад, а затем вперёд.
Ребёнок дошкольного возраста должен находиться в движении не менее шести часов в сутки. Утренняя гимнастика, активный отдых, бег, ходьба, подвижные игры – это двигательный минимум для ребёнка. Необходимо кроме общеукрепляющих и оздоровительных упражнений вводить и специальные, для укрепления груди, мышц брюшного пресса, улучшения осанки. Выполнять их можно:
- вместе с утренней зарядкой;
- во время любого отдыха;
- во время прогулок.
Очень важна мебель, которая находится в обиходе ребёнка:
Спать ребёнок должен не на диване, а на кровати с хорошим, упругим, плотным матрацем, даже можно ортопедическом или на кокосовой стружке. Желательно приучить его спать без подушки.
Место, где ребёнок принимает пищу и занимается, необходимо оборудовать просторной и удобной мебелью.
- Когда дошкольник начнёт читать, надо следить, чтобы он не сутулился.
- Необходимо постоянно корректировать высоту мебели ребёнка, с учётом его роста.
- Место для занятий должно иметь хорошее освещение.
Что еще играет важную роль в профилактике
Важную роль в профилактике сколиоза у детей дошкольного возраста играет:
- Сбалансированное полноценное питание, в рационе ребёнка должны быть продукты богатые витаминами и кальцием, то есть фрукты, овощи, молоко, рыба.
- Пребывание на свежем воздухе. Закаливание воздухом, необходимо сочетать с физическими упражнениями, водой – обливание, обтирание; летом – солнечными лучами; баней, но очень осторожно, чтобы не наступило перегревание организма.
- Устойчивая удобная обувь.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Консультация для родителей "Профилактика сколиоза у детей дошкольного возраста"
Консультация для родитеелй "Профилактика сколиоза у детей дошкольного возраста"...
![](/sites/default/files/pictures/2018/09/29/picture-953626-1538227250.jpg)
Консультация для родителей «Профилактика сколиоза у детей дошкольного возраста»
laquo;Профилактика сколиоза у детей дошкольного возраста»...
![](/sites/default/files/pictures/2019/05/04/picture-1141765-1556991487.jpg)
Консультация для родителей "Профилактика сколиоза у детей дошкольного возраста"
Сколиоз — проблема, с которой сталкиваются многие дети и подростки. Для профилактики сколиоза может быть применен комплекс гимнастических упражнений, представленных в консультации....
![](/sites/default/files/pictures/2021/10/20/picture-1354262-1634710110.jpg)
Консультация для родителей: "Профилактика сколиоза у детей дошкольного возраста"
Позвоночник человека представляет собой некую ось, на которой держится всё тело. Он внутри себя содержит спинной мозг – своеобразный центр управления всеми функциями организма. Искривление позво...
![](/sites/default/files/pictures/2016/10/21/picture-479915-1477018472.jpg)
Рекомендации для родителей "Профилактика речевых нарушений детей дошкольного возраста"
Речь ребенка развивается путем подражания речи окружающих его людей, поэтому ребенок должен слышать только правильную речь в своем окружении. ...
![](/sites/default/files/pictures/2024/01/10/picture-1504678-1704879621.jpg)
Рекомендации для родителей "Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста"
Рекомендации для родителей "Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста"...