"По морям, по волнам, нынче здесь, завтра там!"
методическая разработка по физкультуре (подготовительная группа)

Части занятия и их продолжительность

Частные задачи к конкретным видам упражнений

Содержание материала занятия

Дозировка

ОМУ

ВВОДНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 8-10 МИНУТ

Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность занимающихся к занятию

Создать целевую установку на достижение конкретных результатов предстоящей деятельности

Способствовать активизации внимания и организованности группы

Обеспечить функциональную готовность организма к предстоящей работе в бассейне

Способствовать развитию гибкости и подвижности голеностопных суставов

Содействовать укреплению мышц ног, брюшного пресса

Содействовать укреплению мышц ног, корсетных мышц спины

В спортивном зале:

1. Построение группы в шеренгу, проверка осанки и равнения.

Выполнение команд:

«Равняйсь!»

«Смирно!»

2. Сообщение задач занимающимся

3. Перестроение в колонну по одному в ходьбе в обход по залу с размыканием дистанции на один шаг

Ходьба:

1. в колонне по одному;

2. с выполнением заданий для рук и ног;

3. с восстановлением дыхания;

Бег:

4. бег в колонне по одному «змейкой»;

Перестроение из колонны по одному в колонну по два.

Упражнения в зале

5.  И.п. сидя ноги вместе, руки в упоре сзади:

1-5- наклон вперед, руками держаться за пятки ног;

6- вернуться в И.п.

6. «Поплавок»

 и.п. лёжа на спине ноги вместе, руки вдоль туловища

по команде: «поплавок»

дети выполняют группировку;

7. «Звёздочка»

И.п.- лежа на спине ноги вместе, руки вдоль туловища

1- ноги на ширине плеч, руки в стороны, вдох;

2- ноги вместе, руки вместе над головой;

3-перевернуться на живот вправо;

4- вернуться в И.

8. работа рук «кроль» с дыханием на счёт 1-3

 и.п. стойка ноги врозь, руки в упоре на стойке

1- гребок правой рукой;

2- гребок левой рукой;

3 – гребок правой рукой, поворот головы вправо

Тоже левой рукой.

Перестроение в колонну по одному.

30 с.

30 с.

10 с.

10 сек

10 сек

 10 сек

10 сек

5 сек

3 раза

1 мин

1 мин

1 мин

5-7 сек.

Добиваться правильного выполнения команд в строю

Темп средний

Обратить внимание детей на правильное положение туловища: подбородок не опускать, лопатки сведены

Акцентировать внимание детей: лбом коснуться коленей и сделать выдох, руками обнять колени

Темп средний, ноги и руки прямые, слушать внимательно счет.

Голову вверх не поднимать

Начинаем упражнение с правой руки, спинка прямая,

голову не опускать, на счёт 3 остаться в положении правая за спиной, голова вправо-вдох

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ ЗАНЯТИЯ 18-20 МИНУТ

Создать целевую установку на достижение конкретных результатов предстоящей деятельности

Усилить функцию дыхания и развивать координацию движения, силовую выносливость в упражнениях на все группы

 мышц

1. Построение группы в шеренгу, проверка осанки и равнения.

2. Сообщение задач занимающимся

В воде

1. «Звёздочка»

И.п. стоя на выступе бортика ноги врозь, руки в стороны вверх

По команде падают на живот на поверхность воды, и удерживают положение с выдохом в воду 4 сек.  

переворот на спину- вдох 1 сек;

Переворот на живот-выдох;

Дети встают на ступеньки в команду по три человека

2. Упражнение «Ракета»

Работа ног стилем «Кроль»

С предметом в руках проплыть в парах две длины бассейна.

3. «Волшебная палочка»

 По команде с нудлс в руках проплыть в парах две длины бассейна, работа ног и рук «кроль» с дыханием

(на 3 гребка)

4. «Вертолет»

По команде с гантелями в руках проплыть в парах две длины бассейна, работа ног и рук «кроль» с дыханием

(на 3 гребка)

5. ПИ «Дельфинчики»

Назначается первый водящий. Он пятнает мячом «дельфинчиков».

Выигрывает тот, кто ни разу не водил.

6. ИУ ныряние на глубину

Работа ног «кроль» руки «стрелочка»

Дети друг за другом стоят у горки. По команде дети съезжают с горки и ныряют на дно бассейна, на задержке дыхания проплывают весь бассейн.

Возвращаются обратно, на спине работа ног стилем «кроль»

Работа ног и рук стилем «кроль» выдох в воду (на 1-3)

Дети друг за другом стоят у горки. По команде дети съезжают с горки и ныряют на дно бассейна, на задержке дыхания проплывают весь бассейн.

Возвращаются обратно, на спине работа ног стилем «кроль»

7. ПИ «Золотые рыбки»

Пятнашки малым мячом под водой. Самая быстрая рыбка та, которую не запятнали.

8.ИУ «Поплавок»

Пока дети выполняют задания разбрасываем жемчужины

ПИ «Пловцы за жемчугом»

Нырнуть на дно, достать «жемчужину». Выигрывает тот, кто достал «жемчужин» больше всех.

2-3 раза.

3-4 мин

3-4 мин

3-4 мин

2-3  мин

1 раз

1 раз

3-4 мин

3-4 мин

1 мин

2-3 мин

Дети спускаются по ступенькам в воду, встают к бортику.

Первое море, которое мы посетим называется «Чёрное море».

Перед путешествием нужно отдохнуть и подышать 

Акцентировать внимание детей на продолжительный выдох

В Черном море звезд морских видели много, а теперь через Финский залив, через Балтийское море попадём в Атлантический океан и достигнем цели – Средиземное море.

Руки держать прямые на поверхности воды, ноги в коленях не сгибать.

Одновременный

гребок руками- ладонь «совочком»

Попеременная работа прямыми руками

Попеременная работа рук с выдохом в воду через 3 гребка.

Темп быстрый.

 Теперь отправляемся в Красное море, оно находится совсем близко, и поплывём мы по подземным водам нашей планеты.

Работа ног стилем «кроль» в быстром темпе

Руки прямые, поворот головы у руки

Вот мы и находимся в Красном море!

Ноги не вставить на дно бассейна.

Каспийское море- это акватория называется естественным бассейном. Там очень теплая, прозрачная вода. Мы с вами окажемся там волшебным образом.

Не толкать своих сверстников, не отбирать «жемчужины»

Ребята, вы молодцы, путешествие состоялось! Мы все благополучно вернулись домой в наш замечательный бассейн

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ ЗАНЯТИЯ 4-6 МИНУТ

Содействовать оптимизации функционального состояния организма занимающихся

На суше

Построение у бортика в одну шеренгу, подведение итогов занятия

3-4 мин

Дети выходят из бассейна, тщательно моются, вытираются, сушат волосы.