УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ РАЗНОВОЗРАСТНОЙ К ШКОЛЕ ГРУППЕ
учебно-методический материал по физкультуре (старшая, подготовительная группа)

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ РАЗНОВОЗРАСТНАЯ

 К ШКОЛЕ ГРУППА

                                          с 1 сентября по 15 сентября

                                  Комплекс утренней гимнастики № 1

Ходьба в колонне по одному на носках, на пятках. Подскоки с продвижением вперед.

Бег, бег с ускорением, бег.

Ходьба, перестроение в 2 колонны.

1. «Наши руки»

И.П. О.С. руки вдоль туловища

1. шаг вправо (влево), руки в стороны

2. И.П.

2. «Повороты»

И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе

1. поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку в сторону

2. И.П.

3. «Наклоны»

И.П. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища

1,3. руки в стороны                                  

2. наклон вперед, коснуться пальцами носков ног                                  

4. И.П.

4. «Ноги выше»

И.П. сидя на полу, руки в упоре сзади

1. поднять прямые ноги вверх

2. И.П.

5. «Качели»

И.П. лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища

1. обхватить руками ноги, перекатиться на спине назад-вперед

2. И.П.

6. «Пружинка и приседания»

И.П. ноги на ширине ступни, руки на поясе

1. полуприсед                                          

2,4. И.П.

3. присесть руки вынести вперед          

7. Прыжки «Звездочка»

И.П. ноги вместе, руки внизу

1. прыжком ноги врозь, руки в стороны

2.И.П.

 Ходьба.

Бег, бег с ускорением, бег. Ходьба, дыхательные упражнения.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ РАЗНОВОЗРАСТНАЯ

К ШКОЛЕ ГРУППА

с 16 сентября по 31 сентября

Утренняя гимнастика № 2 с цветными ленточками

Ходьба в колонне по одному на носках, на пятках. Подскоки с продвижением вперед.

 Бег, бег с ускорением, бег. Ходьба, перестроение в 2 колонны.

1. «Повороты головы»

И.П. О.С. руки с лентой внизу

1. плавный поворот головы вправо (влево)

2. И.П. 8 – 10 раз

2. «Ленту вверх»

И.П. О.С. руки с лентой внизу

1. руки в стороны

2. руки вверх, переложить ленту

3. руки в стороны

4. И.П. 8 – 10 раз

3. «Повороты»

И.П. ноги на ширине плеч, руки с лентой впереди

1. поворот вправо (влево), отвести руки в сторону

2. И.П. 8 – 10 раз

4. «Наклоны»

И.П. ноги на ширине плеч, руки с лентой внизу

1. поднять руки вверх

2. наклон вправо (влево)

3. руки вверх

4. И.П. по 4 – 5 раз в каждую сторону

5. «Потянись»

И.П. сидя на пятках, руки с лентой внизу

1. встать на колени, поднять прямые руки вверх

2. И.П. 8 – 10 раз

6. «Приседания»

И.П. ноги на ширине стопы, руки с лентой внизу

1. присесть, вытянуть руки вперед

2. И.П. 8 – 10 раз

7. Прыжки «Звездочка »

И.П. О.С. руки внизу.

1. ноги врозь, руки в стороны 20 – 30 прыжков 2 раза

Ходьба.

Бег, бег с ускорением, бег.

Ходьба, дыхательные упражнения.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ РАЗНОВОЗРАСТНАЯ

 К ШКОЛЕ ГРУППА

с 1 октября по 15 октября

Комплекс утренней зарядки № 1

Ходьба в колонне по одному на носках, на пятках. Подскоки с продвижением вперед.

Бег, бег с ускорением, бег.

Ходьба, перестроение в 2 колонны.

1. «Наши руки»

И.П. О.С. руки вдоль туловища

1. шаг вправо (влево), руки в стороны

 2. И.П.

2. «Повороты»

И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе

1. поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку в сторону

 2. И.П.

3. «Наклоны»

И.П. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища

1,3. руки в стороны                                  

2. наклон вперед, коснуться пальцами носков ног                                  

4. И.П.

4. «Ноги выше»

И.П. сидя на полу, руки в упоре сзади

1. поднять прямые ноги вверх

 2. И.П.

5. «Качели»

И.П. лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища

1. обхватить руками ноги, перекатиться на спине назад-вперед

 2. И.П.

6. «Пружинка и приседания»

И.П. ноги на ширине ступни, руки на поясе

1. полуприсед                                          

2,4. И.П.

 3. присесть руки вынести вперед          

7. Прыжки «Звездочка»

И.П. ноги вместе, руки внизу

1. прыжком ноги врозь, руки в стороны

Ходьба.

Бег, бег с ускорением, бег.

Ходьба, дыхательные упражнения.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ РАЗНОВОЗРАСТНАЯ

К ШКОЛЕ ГРУППА

с 16 октября по 31 октября

Комплекс утренней гимнастики № 2 со скакалкой

Ходьба в колонне по одному на носках, на пятках, на внешней стороне стопы. Подскоки с продвижением вперед.

 Бег, бег с ускорением, бег.

Ходьба, перестроение в 2 колонны.

1. «Высоко»

   И.П. О.С. скакалка сложенная вчетверо впереди в опущенных руках

  1,3. поднять прямые руки со скакалкой вперед

   2. вверх, встать на носки, посмотреть на нее  

   4.И.П.

2. «Микрофон»

    И.П. ноги на ширине плеч, скакалка на шее, держать ее за ручки

    1. поворот вправо (влево), правую (левую) руку в сторону

    2. И.П.

3. «Наклоны»

   И.П. ноги на ширине плеч, скакалка в опущенных руках впереди

   1,3. поднять руки со скакалкой вперед

    2. наклон вперед, коснуться пола

    4. И.П.

4. «Лошадки»

    И.П. ступня правой (левой) ноги на середине скакалки, ручки в согнутых руках

    1. руки вверх, ногу, согнутую в колене вверх

    2. И.П.

5. «Качели»

   И.П. сидя, ноги впереди, скакалку зацепить за ступни ног и натянуть

   1. наклон назад, приподнять ноги от пола и покачать

   2. И.П.

6. «Приседания»

    И.П. ноги на ширине ступни, скакалка в согнутых руках на плечах

    1. присесть, руки со скакалкой вверх

    2. И.П.

7. «Через скакалку»

     И.П. ноги на ширине ступни, скакалка внизу, держать за ручки

     1. прыжки через вращающуюся скакалку

 Ходьба

 Бег, бег с ускорением, бег.

Ходьба, дыхательные упражнения.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ РАЗНОВОЗРАСТНАЯ

 К ШКОЛЕ ГРУППА

с 1 ноября по 15 ноября

Комплекс утренней гимнастики № 1

Ходьба в колонне по одному на носках, на пятках, на внешней стороне стопы.  На сигнал «Бабочки» остановиться и помахать руками, на сигнал «Лягушки» присесть, руки положить на колени.

Бег, бег с ускорением, бег.

Ходьба, перестроение в 2 колонны.

1. «Сосна»

    И.П. О.С. руки внизу

    1. поднимаясь на носки, плавно поднять руки вверх, потянуться

    2. И.П.

2.«Повороты»

     И.П. стоя на коленях, руки на поясе

     1. поворот вправо (влево), правую (левую) прямую руку отвести назад

     2. И.П.

3.  «Ветер»

     И.П. О.С. руки внизу

     1. поднять руки дугами вверх, хлопок над головой

     2-3. наклон вниз, приблизить голову к ногам, хлопок за ними

     4. И.П.

4. «Маятник»

      И.П. ноги на ширине плеч, руки внизу

      1. руки в стороны

      2-3. наклон вправо, влево

      4. И.П.

5. «Горка»

       И.П. лежа на полу, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях

       1. подняться вверх, прогнуться

       2. И.П.

6. «Приседания»

       И.П. ноги на ширине ступни, руки на пояс

       1. присесть, руки вытянуть вперед

       2. И.П.

7.  «На одной ножке»

        И.П. стоя на одной ноге, руки на пояс

        1. прыжки

Ходьба.

Бег, бег с ускорением, бег.  

Ходьба, дыхательные упражнения.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ РАЗНОВОЗРАСТНАЯ

 К ШКОЛЕ ГРУППА

с 16 ноября по 30 ноября

Комплекс утренней гимнастики № 2 с мячом

Ходьба в колонне по одному на носках, на пятках, на внешней стороне стопы.  На сигнал «Бабочки» остановиться и помахать руками, на сигнал «Лягушки» присесть, руки положить на колени.

Бег, бег с ускорением, бег.

Ходьба,  перестроение в 2 колонны.

1.  «Мяч вверх»

      И.П. О.С. мяч в обеих руках внизу.

      1.поднять мяч вверх

      2. опустить мяч за голову

      3. поднять мяч вверх

      4. И.П.

2. «Подними мяч»

      И.П. О.С. мяч  в двух руках у груди

      1. мяч поднять вверх, подняться на носки

      2. И.П.

3.  «Наклоны вперед»

       И.П. сидя, ноги врозь, мяч на полу

       1. прокатить мяч вперед, как можно дальше

       2. И.П.

4. «Повороты»

       И.П. ноги на ширине ступни, мяч в двух руках у груди

       1.  поворот вправо (влево), ударить мячом о пол, поймать его

       2. И.П.

5.  «Подбрось-поймай»

       И.П.ноги на ширине плеч, мяч в двух руках у груди

       1. броски мяча вверх и ловля его двумя руками

       2. И.П.

6 .   «Приседания»

       И.П.ноги на ширине ступни, мяч в двух руках у груди

       1. присесть, мяч вынести вперед

       2. И.П.

7.  «Прыгай»

       И.П. стоя боком к мячу

       1. прыжки на двух ногах вокруг мяча

Ходьба.

Бег, бег с ускорением, бег.

Ходьба, дыхательные упражнения.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ РАЗНОВОЗРАСТНАЯ

 К ШКОЛЕ ГРУППА

с 1 декабря по 15 декабря

Комплекс утренней гимнастики № 1

Ходьба парами на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, с разным положением рук.  Бег парами.

 Бег, бег  с ускорением, бег.

 Ходьба, перестроение в 2 колонны.

1. «Руки вверх»

      И.П. О.С. лицом друг к другу, держась за руки

      1,3. руки в стороны

      2. руки вверх

      4. И.П.

2. «Повороты»

      И.П. лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, руки скрестить

      1. поворот туловища вправо (влево)

      2. И.П.

3. «Шаг в сторону»

      И.П. О.С. лицом друг к другу, держась за руки

      1. выпад вправо (влево), руки в стороны

      2. И.П.

4. «Гора»

      И.П. спиной друг к другу, ноги на ширине плеч, руки вперед

      1. наклон вперед между ног, обхватить колени руками, сказать «вижу»

      2. И.П.

5. «Неваляшки»

      И.П. лежа на спине, ногами друг к другу, они зажаты, руки за головой

      1. поочередно сесть

      2. лечь

6. «Самолеты»

      И.П. лежа на животе лицом друг к другу, руки перед грудью

      1. прогнуться вперед вверх, развести руки в стороны

      2. И.П.

7. «Приседания»

      И.П. О.С. лицом друг к другу, держась за руки

      1. поочередное приседание, не отпуская рук партнера

      2. И.П.

 Ходьба.

Бег, бег с ускорением, бег.

Ходьба, дыхательные упражнения.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ РАЗНОВОЗРАСТНАЯ

 К ШКОЛЕ ГРУППА

                                          с 16 декабря по 31  декабря

Комплекс утренней гимнастики № 2

Ходьба парами на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, с разным положением рук.  Бег парами.

Ходьба, перестроение в 2 колонны.

1. «Переложи мешочек за спиной»

      И.П. ноги на ширине плеч, руки в стороны, мешочек в правой руке

      1. опустить руки, переложить мешочек за спиной в другую руку

      2. И.П.

2. «Наклоны»

      И.П. ноги на ширине плеч, руки с мешочком над головой

      1. наклон вправо (влево)

      2. И.П.

3. «Переложи мешочек за ногой»

      И.П. ноги на ширине плеч, руки в стороны, мешочек в правой руке

      1. наклон вперед, переложить мешочек за ногой

      2. И.П.

4. «Захвати мешочек»

      И.П. сидя, ноги выпрямить, руки в упоре сзади

      1. сгибая ноги, подтянуть мешочек к себе

      2. И.П.

5. «Переложи мешочек под ногой»

      И.П. лежа на спине, руки в стороны, мешочек в правой руке

      1. поднять левую ногу, переложить мешочек под ногой в другую руку

      2. И.П.

6. «Приседания с мешочком»

      И.П. ноги на ширине стопы, мешочек в правой руке

      1. присесть, положить (взять) мешочек на пол

      2. И.П.

7. «Прыжки»

      И.П. ноги на ширине стопы, мешочек на полу

      1. прыжки вокруг мешочка

 Ходьба.

Бег с ускорением, бег.

Ходьба, дыхательные упражнения.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ РАЗНОВОЗРАСТНАЯ

 К ШКОЛЕ ГРУППА

с 1 января по 15 января

Комплекс утренней гимнастики № 1 парами

 Ходьба парами на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, с разным положением рук. Бег парами.

Ходьба, перестроение в 2 колонны.

1. «Мы становимся все выше»

      И.П. О.С. спиной друг к другу, держась за руки

      1. руки в стороны

      2. руки вверх, встать на носки

      3. руки в стороны

      4. И.П.

2. «Солнышко»

      И.П. ноги на ширине плеч, руки сцеплены вверху

      1. наклон вправо (влево)

      2. И.П.

3. «Улыбка»

      И.П. стоя спиной друг к другу, руки на пояс

      1. полуприсед с полуоборотом вправо (влево), посмотреть друг другу в глаза с улыбкой

       2. И.П.

4. «Мы висим вниз головой»

      И.П. стоя спиной друг к другу, ноги на ширине плеч

      1. наклон вперед, посмотреть друг на друга

      2. И.П.

5. «Весело танцуем»

      И.П. стоя плечом друг к другу, одну руку на пояс у друга, другая на пояс

      1. правую (левую) ногу вперед на носок

      2. в сторону

      3. назад

      4. И.П.

6. «Лошадки»

      И.П. стоя лицом друг к другу, руки на плечи

      1. сгибать правую (левую) ногу в колене

      2. И.П.

7. «Приседания»

      И.П. О.С. лицом друг к другу, держась за руки

      1. поочередное приседание, не отпуская рук партнера

      2. И.П.

 Ходьба. Бег, бег  с ускорением, бег.

 Ходьба, дыхательные упражнения.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ РАЗНОВОЗРАСТНАЯ

К ШКОЛЕ ГРУППА

                                                 с 16 января по 31 января

                            Комплекс утренней гимнастики № 2 без предметов

Ходьба в колонне по одному, с высоким подниманием колена, делая хлопок.

Бег в колоне по одному, по двое.

Ходьба, построение в 3 колонны.

1. «Руки вверх»

      И.П. ноги на ширине плеч, руки к плечам

      1. руки вверх

      2. И.П.

2. «Наклоны»

      И.П. стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе

      1. наклон вправо (влево), руки прямые вправо (влево)

      2. И.П.

3. «Полуприсед»

      И.П. ноги на ширине стопы, руки на поясе

      1. полуприсед, руки вперед

      2. И.П.

4. «Повороты»

      И.П. стоя на коленях, руки на поясе

      1. поворот вправо (влево), коснуться рукой левой (правой) пятки

      2. И.П.

5. «Цветок»

      И.П. лежа на спине, руки вдоль туловища

      1. приподнять прямые ноги вверх и прямые руки и голову, коснуться

      2. И.П.

6. «Рыбка»

      И.П. лежа на животе, руки вдоль туловища

      1. приподнять прямые ноги, руки отвести назад

      2. И.П.

7. «Прыгунки»

      И.П. ноги на ширине ступни, руки на поясе

      1. прыжки на двух ногах вверх в чередовании с ходьбой

Ходьба.

Бег, бег с ускорением, бег

Ходьба, дыхательные упражнения.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ РАЗНОВОЗРАСТНАЯ

 К ШКОЛЕ ГРУППА

                                           с 1 февраля по 15 февраля

Комплекс утренней гимнастики № 1

Ходьба в колонне по одному, с высоким подниманием колена.

Бег в колоне по одному, по двое.

Ходьба, перестроение в 3 колонны.

1.  «Белочка»

       И.П. О.С. руки на пояс

       1. поворот головы вправо (влево), подняться на носки

       2. И.П.

2. «Медведица»

      И.П. ноги на ширине плеч, руки в стороны

      1. наклон туловища вправо (влево), руки за голову

      2. И.П.

3.  «Марал»

       И.П. О.С. руки внизу

       1. поднять согнутую в колене правую ногу, носок оттянуть, руки скрестно вверх, пальцы развести

       2. И.П.

4. «Лисята»

      И.П. опора на кисти рук и колени

      1. поворот головы вправо (влево), слегка прогнуть туловище, посмотреть на «хвостик»

      2. И.П.

5. «Муравей»

      И.П. сидя, ноги прямые вместе, руки в упоре сзади

      1. подтянуть ногу к себе

      2. И.П.

6. «Жучок»

      И.П. лежа на спине

      1. попеременное сгибание и разгибание рук и ног

      2.И.П.

7. «Зайчата»

      И.П. ноги вместе, руки на пояс

      1. прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой

 Ходьба.

 Бег, бег с ускорением, бег.  Ходьба, дыхательные упражнения.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ РАЗНОВОЗРАСТНАЯ

К ШКОЛЕ ГРУППА

                                               с 1 марта по 15 марта

                                 Комплекс утренней гимнастики № 1

Ходьба в колонне по одному, с высоким подниманием колена, делая хлопок.

Бег в колоне по одному, по двое.

Ходьба, построение в 3 колонны.

1. «Руки вверх»

      И.П. ноги на ширине плеч, руки к плечам

      1. руки вверх

      2. И.П.

2. «Наклоны»

      И.П. стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе

      1. наклон вправо (влево), руки прямые вправо (влево)

      2. И.П.

3. «Полуприсед»

      И.П. ноги на ширине стопы, руки на поясе

      1. полуприсед, руки вперед

      2. И.П.

4. «Повороты»

      И.П. стоя на коленях, руки на поясе

      1. поворот вправо (влево), коснуться рукой левой (правой) пятки

      2. И.П.

5. «Цветок»

      И.П. лежа на спине, руки вдоль туловища

      1. приподнять прямые ноги вверх и прямые руки и голову, коснуться

      2. И.П.

6. «Рыбка»

      И.П. лежа на животе, руки вдоль туловища

      1. приподнять прямые ноги, руки отвести назад

      2. И.П.

7. «Прыгунки»

      И.П. ноги на ширине ступни, руки на поясе

      1. прыжки на двух ногах вверх в чередовании с ходьбой

Ходьба.

Бег, бег с ускорением, бег

Ходьба, дыхательные упражнения.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ РАЗНОВОЗРАСТНАЯ

 К ШКОЛЕ ГРУППА

                                              с 16 марта по 31 марта

Комплекс утренней гимнастики № 2

Ходьба в колонне по одному, с высоким подниманием колена, делая хлопок.

  Бег в колоне по одному, по двое.

 Ходьба, построение в 3 колонны.

1. «Нога в сторону, палку вверх»

     И.П. О.С. палка в двух руках внизу

     1. отставить ногу на носок назад, руки вверх

     2. И.П.

2. «Наклоны»

      И.П. ноги на ширине плеч, руки с палкой внизу

      1,3. поднять палку вверх

      2. наклон вперед

      4. И.П.

3. «Приседания»

      И.П. О.С. руки с палкой внизу

      1. присесть, руки вынести вперед

      2. И.П.

4. «Повороты»

      И.П. стоя на коленях, палка в двух руках внизу

      1. поворот вправо (влево), руки вынести вперед

      2. И.П.

5. «Рыбка»

      И.П. лежа на животе, руки с палкой согнуты в локтях

      1. вынести палку вперед-вверх

      2. И.П.

6. «Коснись колена»

      И.П. О.С. палка в двух руках внизу

      1. поднять согнутую в колене ногу, положить палочку на колено

      2. И.П.

7. «Прыжки через палку»

      И.П. стоя боком к палке, палка на полу

      1. прыжки через палку правым и левым боком

 Ходьба

 Бег, бег с ускорением, бег

 Ходьба, дыхательные упражнения.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ РАЗНОВОЗРАСТНАЯ

 К ШКОЛЕ ГРУППА

                                            с 1 апреля по 15 апреля

Комплекс утренней гимнастики № 1

 Ходьба и бег змейкой в колонне по одному, поскоками.

 Бег по кругу.

 Ходьба, построение в 3 колонны.

1. «Заводим двигатель»

     И.П. О.С. руки перед грудью.

     1. вращать согнутыми руками на счет 1-8, сказать «р-р-р»

     2. И.П. 8 – 10 раз

2. «Смотрим в боковые зеркала»

      И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе.

      1. наклон вправо (влево).

      2. И.П. 8 – 10 раз

3. «Накачиваем шины»

      И.П. ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

      1. наклон вперед, руками коснуться пол.

      2. И.П. 8 – 10 раз

4. «Проверяем колеса»

      И.П. ноги на ширине плеч, руки за головой.

      1. поднять согнутую правую (левую) ногу, коснуться локтем.

      2. И.П. 8 – 10 раз

5. «Ремонтируем аккумулятор»

      И.П. ноги на ширине стопы, руки на поясе.

      1. присесть, колени в стороны, сказать «стук – бряк»

      2. И.П. 8 – 10 раз

6. «Проверяем тормоза»

      И.П. сидя, ноги согнуты в коленях, руками упор сзади.

      1. выпрямить ноги, сказать «стоп»

      2. И.П. 8 – 10 раз

7.  «Автомобиль едет по кочкам и гудит»

       И.П. О.С. руки на поясе.

       1. прыжки на двух ногах, на каждый прыжок сказать «би»

       20 – 30 прыжков 2 раза

 Ходьба

 Бег, бег с  ускорением, бег Ходьба, дыхательные упражнения.

                            ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ РАЗНОВОЗРАСТНАЯ

 К ШКОЛЕ ГРУППА

                                            с 16 апреля  по 30 апреля

Комплекс утренней гимнастики № 2 с кеглей

 Ходьба в колонне по одному, на носках, на пятках руки на поясе.

 Бег по кругу. Бег до 1,5 мин.

 Ходьба, построение в 3 колонны.

1. «Переложи над головой»

      И.П. ноги на ширине плеч, кегля в правой (левой) руке внизу

      1. руки в стороны

       2. вверх

       3. в стороны

       4. И.П.

2. «Переложи за спиной»

       И.П. ноги на ширине плеч, кегля в правой (левой) руке внизу

       1,3. руки вперед

       2. назад

       4. И.П.

3. «Повороты»

       И.П. стоя на коленях, кегля в правой (левой) руке

       1. поворот вправо (влево), поставить кеглю у ног

       2. И.П.

4. «Наклоны»

      И.П. сидя ноги врозь, кегля в обеих руках

      1. наклон вперед, поставить (взять) кеглю между ног

      2. И.П.

5. «Приседания»

      И.П. О.С. руки с кеглей внизу

      1. присесть, поставить (взять) кеглю на пол

      2. И.П.

6. «Прыжки вокруг кегли»

      И.П. О.С. кегля на полу

      1. прыжки вокруг кегли на двух ногах

 Ходьба

 Бег, бег с ускорением, бег

Ходьба, дыхательные упражнения.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ РАЗНОВОЗРАСТНАЯ

 К ШКОЛЕ ГРУППА

                                                    с 1 мая по 15 мая

Комплекс утренней гимнастики № 1

на гимнастической скамейке

Ходьба в колонне по одному в разных направлениях (через середину, по диагонали и т.д.)

 Энергичный бег. Прыжки на правой и левой ноге.

 Ходьба, построение в 2 колонны.

1. «Поработаем руками»

      И.П. сидя верхом, руки на пояс

      1. руки в стороны

       2. руки за голову

       3. руки вверх

       4. И.П.

2. «Наклоны»

       И.П. сидя верхом, руки на поясе

       1. наклон вправо (влево)

       2. И.П.

3. «Повороты»

      И.П. сидя верхом, руки за голову

      1. поворот вправо (влево)

      2.И.П.

4. «Шаг на скамейку»

      И.П. стоя лицом к скамейке

      1-2. шаг правой(левой) ногой на скамейку

      3-4. шаг правой(левой) ногой со скамейки

5. «Приседания»

      И.П. стоя сбоку от скамейки, ноги на ширине ступни, руки на пояс

      1. присесть, руки вперед

      2.И.П.

6. «Прыжки»

      И.П. стоя боком к скамейке, руки вдоль туловища

      1-4. прыжки на двух ногах вперед, поворот кругом, повторить прыжки

7. «Руки выше» (упражнение на дыхание)

      И.П. сидя верхом, руки на пояс

      1. встать, потянуться руками вверх (вдох)

      2. И.П. (выдох)

 Ходьба

 Бег, бег с ускорением, бег. Ходьба, дыхательные упражнения.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ РАЗНОВОЗРАСТНАЯ

 К ШКОЛЕ ГРУППА

с 16 мая по 31 мая

Комплекс утренней гимнастики № 2 с кубиками

Ходьба в колонне по одному.

Бег, бег с ускорением, бег.

Ходьба построение в три колонны.

1. Постучи».

 И.п.: лежа на спине.

1-2-кубики вверх, постучать о пол;

 3-4- и.п.

2.  «Кубиком до пола». 

И.п.: сидя, ноги скрестно, кубики у плеч.

1-2- поворот вправо, коснуться кубиком пола дальше за спиной;

3-4- и.п. То же, в другую сторону. Повторить по 4 раза.

3. «Спрячем». 

И.п.: сидя, кубики в стороны.

1-согнуть ноги, кубики за колени, сказать «нет»;

2- и.п. Повторить 5 раз.

4. «Не урони».

 И.п.: ноги врозь, кубики на полу.

1-2-наклон вперед, коснуться кубика указательными пальцами;

3-4-и.п. Повторить 5 раз.

5. «Осторожно».

 И.п.: ноги слегка расставить, кубики с боков.

 1-2- присесть, спину прямо, коснуться кубиков;

3-4- и.п. По вторить 5 раз.

7. «Подпрыгивание». 

И.п.: о. с. кубики у плеч. 6-8 пружинок, приподнимая пятки, 8-10 подпрыгиваний и ходьба, опустив кубики. Повторить 3-4 раза.

Ходьба, бег, бег с ускорение, бег.

Ходьба, дыхательные упражнения.