Рекомендации к одежде детей на прогулке и при занятии физкультурой на свежем воздухе в зимнее время года.
статья по физкультуре (старшая группа) на тему

Рекомендации к одежде детей на прогулке и при занятии физкультурой на свежем воздухе в зимнее время года.

Прогулка является надежным средством укрепления здоровья и профилактики утомления. Пребывание на свежем воздухе положительно влияет на обмен веществ, способствует повышению аппетита, усвояемости питательных веществ, особенно белкового компонента пищи, и, конечно, оказывает закаливающий эффект.

Чтобы во время прогулки зимой тепловое состояние детей было нормальным, надо правильно их одевать. При этом зимняя одежда ребѐнка должна быть теплой, но легкой, чтобы не стеснять движений. Не нужно укутывать его -температура кожи под толстыми слоями одежды повышается, теплоотдача высокая, двигаясь -ребенок потеет, и вероятность переохлаждения выше, чем при "недостаточном" одеянии.

Одевайте ребенка многослойно: так, чтобы между слоями одежды образовалась воздушная прослойка.

 Но слоев должно быть не более трех:

1)Термобелье или белье из хлопка с шерстью.

 Первый слой должен отводить влагу от тела. Для легко потеющих детей подойдет синтетическое термобелье, для остальных — полушерстяное (синтетика плюс шерсть мериноса), но не хлопчатобумажное! Термобелье должно прилегать к телу.

2) Согревающий слой.

Второй слой должен согревать. Лучше всего выбрать одежду из флиса и шерсти.

3) Комбинезон.

 Третий слой — верхняя одежда, не сковывающая движений. Ткань при этом должна быть непромокаемой (мембранный, синтепоновый, пуховой комбинезон).

Одежда не должна быть слишком тесной: между слоями обязательно должен остаться согревающий слой воздуха.