Спортивные упражнения с детьми на свежем воздухе в зимний период года
консультация (младшая группа) по теме

В общей системе всестороннего развития человека физическое воспитание ребенка занимает важное место. Именно в дошкольном возрасте закладываются основы здоровья, физического развития, формируются двигательные навыки, создается фундамент для воспитания физических качеств. Дети дошкольного возраста с большим удовольствием занимаются физкультурой. Особенный интерес вызывают у них спортивные упражнения (катание на санках, ходьба на лыжах и т. д.).

Спортивные упражнения способствуют совершенствованию деятельности основных физиологических систем организма (нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной), улучшению физического развития, физической подготовленности детей, воспитанию положительных морально-волевых качеств. Они проводятся на открытом воздухе, что является эффективным средством закаливания организма ребенка.

В зависимости от того, насколько учитываются возрастные особенности физические возможности дошкольников, спортивные упражнения могут давать различные результаты в оздоровительном, воспитательном и образовательном отношении.

 Катание на санках

Катание на санках не только развлечение для детей – оно оказывает большое влияние на физическое развитие и закалку организма ребенка (вовлекает в работу почти все крупные мышечные группы, способствует энергичному обмену веществ в организме, усиливает функциональную работу внутренних органов). Оно связано с проявлением волевых усилий, с яркими эмоциональными переживаниями. Движения ребенка отличаются большим разнообразием, требуют развитого чувства равновесия, предъявляют соответствующие требования к вестибулярному аппарату, что приводит к более совершенному овладению и управлению движениями. Дети приучаются проявлять волю, преодолевать трудности и препятствия, помогать друг другу.

Скольжение по ледяным дорожкам

Скольжение по ледяным дорожкам, как и другие физические упражнения на открытом воздухе зимой, способствует предупреждению заболеваний, укреплению защитных сил организма, повышению работоспособности. Упражнения выполняются на ограниченной и скользкой площади опоры, что способствует развитию чувства равновесия. Умение сохранять равновесие в довольно сложных условиях и преодолевать появившиеся препятствия – двигательный навык, необходимый каждому человеку в ежедневной жизни и быту.

Ходьба на лыжах

Лыжный спорт – один из самых массовых, привлекательных и доступных видов спорта. Обучать детей ходить на лыжах можно уже с трехлетнего возраста. Чистый, морозный воздух закаливает организм, придает бодрость, повышает работоспособность и выносливость. При передвижении на лыжах работают все основные группы мышц, усиливается дыхание и кровообращение. Большая динамическая работа ног при ходьбе на лыжах оказывает укрепляющее воздействие на формирование детской стопы, помогает предупредить развитие плоскостопия. Катание на лыжах способствует развитию пространственных ориентировок, координации движений. Благодаря регулярным занятиям на свежем воздухе дети меньше болеют простудными заболеваниями.

Во время лыжных прогулок и занятий ребятам приходится выполнять разнообразные действия: спускаться со склона, делать повороты, подниматься на гору определенным способом. Это способствует воспитанию у них морально-волевых качеств; смелости, решительности, приучает преодолевать трудности и препятствиям, формирует выдержку, воспитывает чувство дружбы, взаимопомощи.

 Спортивные игры

К зимним спортивным играм относят хоккей. Занятия хоккеем развивают точность, координацию, ловкость движений. Интенсивные движения на воздухе способствуют укреплению здоровья и закаливанию организма. Обучение игре в хоккей можно начать в старшей группе.

Спортивные упражнения зимой

Катание на санках.

Упражнения для младших дошкольников

1.  Везти санки поочередно то правой, то левой рукой.

2.  Везти санки обеими руками.

3.  Везти санки, перевозя на них легкий предмет или игрушку (снег, кукла и т. д.)

4.  Толкать санки вперед, следуя за ними.

5.  Катать друг друга.

6.  Двое детей везут санки, на которых сидит один ребенок.

7.  Взбираться на гору, везя за собой санки.

8.  Спуск с горы, сидя на санках, ноги на полозьях.

9.  Спуск с невысокой горы, управляя санками.

10.  Спуска с горы тормозя ногами.

11.  Спуск с невысокой горы проезжая воротца.

Скольжение по ледяным дорожкам

Упражнения для младших дошкольников

1.  Катать ребенка по дорожке держа его за руки.

2.  Скользить по недлинной, слегка наклонной дорожке при помощи воспитателя.

3.  Скользить по горизонтальной дорожке оттолкнувшись с места.

4.  Скатываться с невысокой горы на ногах в глубоком приседе.

5.  Скользить по горизонтальной дорожке после разбега (3-5 шагов).

Ходьба на лыжах.

Упражнения для младших дошкольников

Упражнения для ознакомления со свойствами лыж и снега

1.  Найти свои лыжи в стойке, взять их и перенести к месту занятий.

2.  Поставить лыжи на снег, закрепить ноги в лыжные крепления.

3.  Стоя на лыжах поднять поочередно то правую, то левую ногу с лыжей.

4.  Продвинуть одну лыжу вперед и назад, потом – другую.

5.  Стоя на лыжах сделать небольшие приседания («пружинка»).

6.  Сделать несколько шагов на лыжах.

7.  Пройти на лыжах ступающим шагом по прямой.

Упражнения для обучения скользящему шагу

1.  Пройти на лыжах по снежному коридору длина 10 м, ширина 80 см.

2.  Ходьба вслед за воспитателем скользящим шагом, стараясь не отрывать лыж от снега.

3.  Пройти приседая под воротцами из лыжных палок.

4.  Пройти по лыжне ступающим шагом (до красного флажка 10 м), потом – широким скользящим шагом (до синего флажка 20м).

Упражнения для обучения поворотам

1.  Стоя на месте передвинуть одну лыжу носком вверх и вниз, прижимая пятку лыжи к снегу.

2.  Стоя на месте передвинуть лыжу вправо и влево, прижимая лыжи к снегу.

3.  Сделать несколько приставных шагов вправо и влево с опорой и без опоры на палки.

4.  Повороты на месте вокруг пяток лыж на горизонтальной площадке.

Упражнения для обучения подъемам

1.  Приставные шаги вправо и влево (стараясь ставить лыжи параллельно).

2.  Переступание (боковым шагом) через палки, положенные на снегу на расстояние 1 м друг от друга.

3.  Боковые шаги на горизонтальной площадке (ускоряя темп передвижения).

4.  Подняться на пологий склон «лесенкой» повернувшись к склону сначала левым, а затем правым боком.

Упражнения для обучения спускам со склона

1.  Принять правильную позу для спуска на ровном месте.

2.  Спуск с очень пологого склона в основной стойке.