Гимнастика в пижамах мл. группа
материал по физкультуре (младшая группа) на тему
Предварительный просмотр:
Гимнастика в пижамах
СЕНТЯБРЬ
Комплекс №1
1. «Веселые ручки»
И.П.: лежа на спине. Руки вдоль туловища. 1-2 Поднимать руки в вверх, 3-4 опустили. (3 раза)
2. «Резвые ножки»
И.П.: то же. Поочередно поднимать то одну, то другую ногу. 1-2 подняли одну ногу вверх, 3-4 опустили. (3 раза)
3. «Жучки»
И.П.: то же. Перекаты на правый, затем на левый бок. 1-2перекатились на бок, 3-4 вернулись в и.п..(3 раза)
4. «Кошечки»
И.П.: стоя на четвереньках. Двигаться вперед-назад, наклоняться вниз, сгибая локти, возвращаясь в и.п.
Комплекс № 2
1. «Потягивание»
И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2 потянуться двумя руками вверх, пяточками двух ног вперед, 3-4 И.п. – выдох (3 раза)
2. «Поймай комарика»
И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. 1-2 руки через стороны, хлопок перед собой, 3-4 вернуться в и.п.(3 раза)
3.«Велосипед»
И.п. лёжа на спине (10 –12 секунд)
Ехали медведи на велосипеде,
А за ними кот, задом наперед.
4.«Музыканты»
Мы играем на гармошке,
Громко хлопаем в ладошки.
Наши ножки: топ, топ.
Наши ручки: хлоп, хлоп!
Вниз ладошки опускаем,
Отдыхаем, отдыхаем.
Гимнастика в пижамах
ОКТЯБРЬ
Комплекс №1
1.«Улыбнись солнышку».
И. п. — стоя, ноги слегка расставив, руки на плечах.1-2 Правую ногу и правую руку вперед, ладошка вверх, улыбнуться. 3-4 Вернуться в и. п. То же самое выполнить другой рукой и ногой. (3раза)
2.«Играем с солнышком».
И. п. — сидя, ноги согнуты в коленях, колени обхвачены руками. 1-2 поворот на ягодицах, переступая ногами, на 360°, 3-4 и. п. (3-4 раза)
3.«Играем с солнечными лучами».
И. п. — сидя, ноги вместе, и опущены. 1-2 ноги развести в стороны, ладошками хлопнуть по коленям. 3-4 - и. п. (3 раза)
4. «Отдыхаем на солнышке».
И. п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях и прижаты к груди. 1-2 перекатиться на правый бок. 3-4 вернуться в и. п. (3 раза в каждую сторону)
Комплекс №2
1.«Звери проснулись».
И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Зевнуть и хорошо потянуться. Повторить несколько раз; темп медленный.(3-4раза)
2.«Приветствие волчат».
И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2 руки поднести к груди и вытянуть вперед. 3-4 вернуться в и. п. (3-4 раза)
3.«Филин».
И. п. — лежа на спине, одна рука лежит на животе, другая — на груди. 1-2 втягивая живот — вдох, 3-4 выпячивая живот — выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф-ф-ф». (4 раза)
4.«Ловкие обезьянки».
И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. По команде воспитателя «Животик» повернуться на живот. По команде «Спинка» повернуться на спину. Повторить пять раз; сначала умеренно, затем быстро. (3-4раза)
Гимнастика в пижамах
НОЯБРЬ
Комплекс №1
1. «Медведь в берлоге» И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок.(3 раза)
2. «Зайчики – побегайчики» И. п.: то же. Поочередное поднимание ног в быстром темпе.(3раза)
3. «Зайчишки – трусишки» И. п.: то же. 1-2 ноги согнуть в коленях, обхватить их руками , «спрятались»; 3-4 вернуться в и. п. (3раза)
4. «Любопытные вороны» И. п.: сидя на коленях. 1-2 встать на колени, руки развести в стороны, 3-4 делать взмахи, сказать «кар-р». (3раза)
Комплекс №2
1. «Медведь в берлоге»
И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок.(3-4 раза)
2. «Зайчишки-трусишки»
И. п.: то же. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались», вернуться в и. п., отвести руки назад – «показались».(3раза)
3. «Волчек-серый бочок»
И. п.: стоя на средних четвереньках. 1-поднять правую ногу вверх, 2-опустили,; то же и левой ногой.(3раза)
4. «Елочки большие и маленькие»
И. п.: стоя возле кровати. 1-2 присесть, обхватить руками колени, 3-4опустить голову. Вернуться в и.п. (3-4раза)
Гимнастика в пижамах
ДЕКАБРЬ
Комплекс №1
1. «Кукла».
И. п. — лежа на спине. 1-2 повернули голову в право, 3-4 вернулись в и.п. То же в левую сторону. (3раза)
2. «Заводная машина».
И. п. — лежа на спине. 1 — вращательные движения руками перед грудью («завелся мотор»). 2—3 — вращательные движения ногами. 4 — вернуться и. п. (3-4 раза)
3. «Колобок».
И. п. — сидя, ноги вместе, упор руки сзади. 1-2 согнуть ноги в коленях, притянуть к груди, обхватить их руками. 3—4 — вернуться в и. п. (3-4 раза)
4.«Забавная обезьянка».
И. п.— лежа на животе. 1 — поворот на спину, 2 — вернуться в и. п. (3-4 раза)
Комплекс №2
1.«В колыбельке подвесной зимой житель спит лесной» (орех).
И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, 1-2 сесть с прямыми ногами, руки к носкам, 3-4 и.п.(3-4раза)
2.«Вот нагнулась елочка, зеленые иголочки».
И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу, 1-2 наклон туловища вперед, 3-4 и.п.(3-4раза)
3.«Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит».
И.п.: о.с. 1-2 руки в стороны наклон туловища вправо, 3-4 и.п.то же в другую сторону.(3-4раза)
4.«Дети в беретках с ветки упали, беретки потеряли» (желуди).
И.П.: о.с., руки за голову,1-2 подняться на носки, 3-4 присесть.(3-4раза)
Гимнастика в пижамах
ЯНВАРЬ
Комплекс №1
1. «Снежинки просыпаются» И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево-вправо.(4 раза)
2. «Снежинки-пушинки» И. п.: то же. 1-2 развести руки и ноги в стороны, 3-4 вернуться в и.п.(4раза)
3. «Снежинки-балеринки» И. п.: стоя возле кроватки, руки в стороны. 1-3 повороты туловища с вращением кистей, 2-4 вернуться и.п.(4раза)
4. «Снегопад» И. п.: то же. 1-2 медленные приседания с опусканием рук вниз, 3-4 вернуться в и.п.(4раза)
Комплекс №2
1. «Снежинки просыпаются»
И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево вправо (4раза)
2. «Снежинки-пушинки»
И. п.: то же. 1-2 развести руки и ноги в стороны, 3-4 вернуться в и. п. (4раза)
3. «Клубок снежинок»
И. п.: сидя на кроватке. 1-2 колени согнуть и обхватить руками, голову опустить; 3-4 выпрямиться, руки назад, ноги вытянуть, голову вверх. (4раза)
4. «Снежинки-самолетики»
И. п.: сидя на коленях, руки опущены.1-2 приподняться на коленях, руки в стороны, 3-4 вернуться в и.п. (4раза)
Гимнастика в пижамах
ФЕВРАЛЬ
Комплекс №1
1. «Насос»
И.п. лёжа на спине, руки согнуты в локтях у груди.1-2 выпрямить руки вперед, 3-4 вернуться в И.п. (4-5 раз)
2. «Ванька – встанька»
И.п. – лежа, руки вдоль туловища. 1-2 постепенное поднятие туловища, вслед за руками 3-4 и.п. (4 – 5 раз).
3. «Греем ножки»
И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2 попеременно сгибаем ноги к груди. 3-4 и.п.(4-5 раз)
4. «Ножки»
По ровненькой дорожке,
По ровненькой дорожке,
Шагали наши ножки (ходьба).
По кочкам, по кочкам (прыжки)
В ямку бух (присели).
Воспитатель: Где мои детки?
(детки встают) – Вот они.
Комплекс №2
1. «Колобок»
И.П. лёжа на спине, руки вдоль туловища, 1- повороты туловища влево,2-и.п., 3 – вправо, 4и.п. (4-5 раз)
2. И. п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. 1- 2 поднимание обеих ног 3-4 и.п.
(4 – 5 раз)
3. «Кошечка»
И. п. – на четвереньках 1-2«Кошечка веселая» - прогнуть спинку вниз, голову поднять; 3-4 «Кошечка сердитая» - прогнуть спинку вверх, голову опустить.(4-5раз
II. «Зарядка»
Солнце глянуло в кроватку 1,2,3,4,5,
Все мы делаем зарядку. Надо нам присесть и встать.
Руки вытянуть пошире. 1,2,3,4,5,
Наклониться, 3,4, И на месте поскакать.
На носок, потом на пятку Все мы делаем зарядку.
(движения в соответствии с текстом)
Гимнастика в пижамах
МАРТ
Комплекс №1
1.«Потянулись жучки».
И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Хорошо потянуться — руки в стороны. (4-5 раз)
2. «Проснулись глазки».
И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Погладить закрытые глаза от переносицы к внешнему краю глаз и обратно (10 с); темп умеренный. (4-5 раз)
3. «Проснулись ушки».
И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Растирать уши снизу вверх и обратно до покраснения и ощущения тепла (10 с); темп умеренный. (4-5 раз)
4. «Проснулись лапки».
И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2 поднять перед собой вытянутые вперед руки, потрясти ими. 3-4 поднять ноги и тоже потрясти ими, темп быстрый. (4-5 раз)
Комплекс №2
1.«Жучки греются на солнышке».
И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — поворот на живот. 2 — поворот на спину(4-5 раз)
2. «Жучки готовятся к прогулке».
И. п. — лежа на спине, руки за головой. 1-2 поднять правую ногу, согнутую в колене. 3-4 опустить. То же другой ногой (4-5 раз)
3. «Веселые жучки».
И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1—3 хлопки руками перед собой. 4 вернуться в и. п. (4-5 раз)
4. «Дудочка»
И.п.- сесть на кровати, кисти рук сжать, как будто в руках дудочка, поднести к губам. Сделать медленный выдох с произнесением звука «п – ф – ф – ф» (4 раза).
Гимнастика в пижамах
АПРЕЛЬ
Комплекс №1
1.«Мотаем нитки»
И. п. – руки перед грудью, согнуты в локтях, 1-3 круговые движения руками, 4 и.п. (4-5 раз)
2. «Похлопаем коленки»
И. п. – сидя, упор руками сзади, ноги прямые. 1-2 наклон туловища вперед, хлопнуть по коленкам руками, сказать «хлоп», 3-4 вернуться в И.п.(4-5 раз)
3. «Велосипед»
И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-3 делаем ногами велосипед, 4 и.п. (4-5 раз)
4. «Лягушки» На болоте две подружки, две зеленые лягушки
Утром рано умывались, полотенцем растирались.
Ножками топали, ручками хлопали,
Вправо, влево наклонялись и обратно возвращались.
Вот здоровья в чём секрет,
Всем друзьям физкульт – привет!
Комплекс №2
1.«Потягушки».
И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, 1-2 руки вверх потянулись. 3-4 и.п(4-5 раз)
2.«Горка».
И.П.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, 1-2 опираясь на кисти рук и пятки выпрямленных ног поднять таз вверх, держать, 3-4вернуться в и.п. (4-5 раз)
3.«Лодочка».
И.п.: лежа на животе, 1-2 руки и ноги вверх, прогнуться (поднять верхнюю и нижнюю части туловища), 3-4 держать, вернуться в и.п. (4-5 раз)
4.«Волна».
И.п.: стоя на коленях, руки на поясе, 1-2 сесть справа от пяток, руки влево,3-4 И.П., 1-2 сесть слева от пяток, 3-4руки вправо, и.п. (4-5 раз)
Гимнастика в пижамах
МАЙ
Комплекс №1
1. «Потягивание»
И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища.1-2 потянуться двумя руками вверх, пяточками двух ног вперед; 3-4и. п. – (4-5 раз)
2. «Поймай комарика»
И. п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. 1-3 руки через стороны, хлопок перед собой, 4 и.п. (4-5 раз)
3. «Велосипед»
И.п. лёжа на спине (10 –12 секунд)
Ехали медведи на велосипеде,
А за ними кот, задом наперед. (4-5 раз)
4. «Дудочка» -
И.п.- сесть на кровати, кисти рук сжать, как будто в руках дудочка, поднести к губам. Сделать медленный выдох с произнесением звука «п – ф – ф – ф» (4-5 раз).
Комплекс №2
1.«Обезьянки рвут бананы»
И. п. – лёжа на спине, руки согнуты в локтях перед грудью.1-2 выпрямить правую руку, 3-4 левую руку. (4-5 раз)
2. «Бегемотики греют животики»
И.п. - лёжа на спине, руки вытянуты вдоль туловища 1-2 перевернуться на живот – 3-4 вернуться в И.п. (4-5 раз)
3. «Жуки»
И.п. – лёжа на спине. Жук упал и встать не может, Ждёт он кто ему поможет
(Активные движения руками и ногами)
4.«Птичка»
На березу птичка села (приседание, руки к коленям)
Головою повертела (поворот головы вправо – влево)
Для Федота песню спела
И обратно улетела (встают, машут руками)
На кровати спит Федот (приседание, руки под щеку)
Просыпается, встаёт (потягиваются, выпрямляются)
Встав с утра в своей кроватке,
Приступает он к зарядке 1.2,3.4,5,
Ноги шире, руки выше, влево, вправо поворот. Наклон назад, наклон вперед.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Утренняя гимнастика и гимнастика пробуждения в средней группе
Картотека комплексов утренней гимнастики с предметами и без и комплексов гимнастики пробуждения в первом полугодии средней группы...
Картотека физкультминуток во второй младшей группе; Картотека гимнастики после сна во второй младшей группе; Картотека подвижных игр во второй младшей группе; Картотека утренней гимнастики во второй младшей группе.
Картотека физкультминуток во второй младшей группе; Картотека гимнастики после сна во второй младшей группе; Картотека подвижных игр во второй младшей группе; Картотека утренней гимнастики...
Картотека бодрящей гимнастики (гимнастика пробуждения) в подготовительной группе (6-7 лет)
Картотека бодрящей гимнастики (гимнастика пробуждения) в подготовительной группе (6-7 лет).Для правильного пробуждения после дневного сна существует базовый набор упражнений . Основная цель котор...
Комплекс пальчиковой гимнастики, артикуляционной гимнастики, дыхательной гимнастики для детей старшей группы
Комплекспальчиковой гимнастики,артикуляционной гимнастики,дыхательной гимнастикидля детей старшей группы...
Гимнастика в пижамах
----------...
Комплекс пальчиковой гимнастики, артикуляционной гимнастики, дыхательной гимнастики для детей старшей группы
Комплекс пальчиковой гимнастики, артикуляционной гимнастики, дыхательной гимнастики...