картотека оздоровительных упражнений
картотека по физкультуре (старшая группа) на тему
оздоровитедьные упражнения для детей старшего возраста,
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 18.53 КБ |
Предварительный просмотр:
«Оздоровительные упражнения» для детей старшего дошкольного возраста
массаж спины.
Дождик бегает по крыше - Бом! Бом! Бом! По весёлой звонкой крыше – Бом! Бом! Бом! | Дети встают друг за другом «паровозиком» и прихлопывают друг друга по спинкам. |
Дома, дома посидите,- Бом! Бом! Бом! Никуда не выходите,- Бом! Бом! Бом! | Постукивают пальчиками. |
Почитайте, поиграйте,- Бом! Бом! Бом! А уйду – тогда гуляйте, Бом! Бом! Бом! | Поколачивают кулачками. |
Дождик бегает по крыше - Бом! Бом! Бом! По весёлой звонкой крыше – Бом! Бом! Бом! | Поглаживают ладошками. |
Массаж рук.
Домик едет по тропинке- объезжает все тропинки. | Растирающие круговые движения кулачком от кисти к плечу. |
То улитка ползёт, домик на себе везёт. | «Пробежаться» пальчиками от кисти к плечу. |
Вот подул ветерок, закачался листок. | Поколачивание кулачками. |
И опять по травинке | Поглаживание руки ладонью. |
Медленно ползёт улитка. | При повторении делается массаж другой руки. |
Массаж лица.
Водичка, водичка, умой моё личико, | Потереть ладонями друг о друга. |
Чтобы глазки блестели, | Средними пальцами провести, не надавливая о закрытым глазам от внутреннего края века к внешнему. |
Чтобы щёчки краснели, Чтоб смеялся роток, | Ладонями провести от бровей до подбородка и обратно вверх. |
Чтоб кусался зубок. | Помассировать большими пальцами вески. |
Массаж головы.
На комод забрался ёжик. У него невидно ножек. У него, такого злючки, Не причёсаны колючки. | Круговой массаж черепа. И.П.- правая ладонь на лбу, левая- на затылке. Затем правая ладонь, поглаживая правый висок, перемещается к затылку, а левая через левый висок уходит ко лбу. Ладони и пальцы надавливают на кожу. |
И никак не разберёшь- Щётка это или ёж? | Средними пальцами массировать круговыми движениями точки у основания черепа на затылке. |
Самомассаж.
На крылечке ножками потопали,
Ручками по щёчкам похлопали.
Присели, через пальчики в щель посмотрели.
Пальчики в кулак сжимаем,
Воздух набираем.
Ладошки на грудки положили
И давай ладошками по своей грудке стучать.
Стук- стук, стук- стук-
Вот как получается.
Стук- стук, стук-стук-
Грудка наслаждается
Массаж ушей.
Тили- тили, тили- бом! | Загнуть вперёд ушные раковины и отпустить их так, чтобы ощутить хлопок. |
Сбил сосну зайчишка лбом. | Оттягивать мочки вниз и в стороны. |
Жалко мне зайчишку: | Массаж козелка. |
Носит зайка шишку. | Массаж вершины завитка. |
Поскорее сбегай в лес, | Растирание ладонями ушей. |
Сделай заиньке компресс! | Поглаживание ушей ладошками. |
Массаж лица.
Где ты дождик побывал? Где ты дождик поливал? | Поглаживание лица от бровей до подбородка. |
Побывал в саду, полил ягоду! | Лёгкое поколачивание пальцами лба. |
А какую ягоду ты полил саду? | Поколачивание щёчек. |
-И клубнику, и малину, и смородину! | Лёгкое похлопывание щёк. |
А крыжовник ты полил? -Не полил, забыл. | Похлопывание шеи. |
Ой, вернись назад да полей весь сад! | Поглаживание лица и шеи сверху вниз. |
Массаж стоп.
Баю- баю- баиньки, купим сыну валенки. | Потирание стопы. |
Наденем на ноженьки, пустим по дороженьке. | Разминание пальцев стопы. |
Будет наш сынок ходить, новы валенки носить. | Поглаживание стопы. |
Массаж стоп.
Ду- ду- ду- от медведя я уйду. | Согнуть пальцы правой руки («грабелька») и энергично провести ею 6 раз по подошве левой ноги от пальцев к пятке. |
Да- да- да- не ходи, медведь, сюда. | Сжимать кончик большого пальца. |
Ды- ды- ды- на тропинке чьи следы? | Разминать пальцы ног руками. |
Оди- оди- оди- мишка в лесу бродит. | Плотно захватить большим и указательным пальцами руки ахиллово сухожилие, 3 раза сдавить и отпустить его. |
Ди- ди- ди- ну, мишка, погоди! | Быстро потереть вверх ступни пяткой другой ноги. При повторении поменять ногу. |
Массаж ушей.
Ши- ши- ши – что-то шепчут камыши. | Ладонями накрыть уши, пальцами захватить затылок и легко постучать по нему. |
Шах- шах- шах- это утка в камышах. | Провести пальцами по краям ушных раковин от верха до мочек. |
Шей- шей- шей- выходи из камышей. | Потерев, зажать край ушной раковины между большим и указательным пальцами. |
Шах- шах- шах-нет уж утки в камышах. | Потянуть ушные раковины верх, в сторону, вниз. |
Ши- ши- ши- что же шепчут камыши. | Погладить уши ладонями. |
Массаж стоп.
Застучали в мастерской молоточки снова, починить мы башмачки каждому готовы. | И.П.- сидя на стуле, одну ногу положить на другую. Выполнять потирание стопы ладонями.. |
Тук- тук- тук, тук- тук- тук- всюду слышен перестук. | Разминание пальцев стопы |
Нам в работе нет тоски: наши молоточки забивают в каблучки тонкие гвоздочки. | Энергично провести всеми пальцами руки по стопе, как бы царапая, в направлении от пальцев к пятке. |
Сил, сапожник, не жалей. Доставай колодки, и посадим мы на клей новые подмётки. | Поглаживание стопы. |
Массаж спины.
Дождик бегает по крыше- Бом! Бом! Бом! | Дети похлопывают друг друга по спине. |
По весёлой звонкой крыше- Бом! Бом! Бом! | Постукивают пальцами. |
Дома, дома посидите,- Бом! Бом! Бом! Никуда не выходите. Бом! Бом! Бом! А уйду- тогда гуляйте. Бом! Бом! Бом! | Поколачивают кулачками. |
Дождик бегает по крыше- Бом! Бом! Бом! По весёлой звонкой крыше- Бом! Бом! Бом! | Поглаживают. |
Массаж ушей.
Зеленеет лук в воде, пузырьки на бороде, | Левой рукой обхватить шею с правой стороны и потереть её, проводя ладонью к основанию горла. |
Пузырёчки, пузырьки- шалуны, озорники! | Повторить правой рукой |
Каждый этот пузырёчек очень бороду щекочет. Если так щекотать, всяк захочет хохотать! | Указательным и большим пальцем руки оттянуть кожу на шее и отпустить её (16 раз) |
Лук трясёт бородой, навостряет стрелки: -Скоро буду молодой лежать на тарелке. | Большим пальцем левой руки обхватить шею слева, а остальными пальцами – справа, помассировать шею вверх и вниз |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/07/22/picture-274940-1374496251.jpg)
Здоровьесберегающие технологии. Игровой самомассаж. Картотека нетрадиционных оздоровительных упражнений
Одной из основных задач, стоящих перед педагогами, является воспитание здорового подрастающего поколения. В последние годы наблюдается ухудшение состояния здоровья детей. Возникла необходимость оздоро...
Игровой самомассаж. Картотека нетрадиционных оздоровительных упражнений.
Игровой самомассаж - нетрадиционный вид упражнений, помогающий естественно развиваться организму ребенка, морфологически и функционально совершенствоваться его отдельным органам и системам....
![](/sites/default/files/pictures/2016/11/24/picture-850252-1479969772.jpg)
Картотека «Оздоровительные упражнения»
Картотека «Оздоровительные упражнения для детей старшего дошкольного возраста»...
![](/sites/default/files/pictures/2016/01/24/picture-465567-1453660696.jpg)
Картотека " Оздоровительные упражнения" для детей с нарушением опорно - двигательного аппарата.
Исследования показывают что, дети с нарушением опорно - двигательного аппарата имеют ряд специфических особенностей: они отличаются отставанием в физическом развитии, у них медленнее, чем у здор...
![](/sites/default/files/pictures/2015/02/28/picture-601736-1425151391.jpg)
Картотека оздоровительных упражнений для часто болеющих детей.
В данном материале подобраны оздоровительные упражнения для часто болеющих детей....
![](/sites/default/files/pictures/2018/12/20/picture-396737-1545310562.jpg)
Картотека оздоровительных упражнений для детей 5-6 лет
Комплексы разработаны в соответствии с возрастными особенностями детей старшего дошкольного возраста...
![](/sites/default/files/pictures/2016/12/25/picture-870382-1482668870.jpg)
Картотека «Оздоровительных упражнений»
Основной целью использования педагогами или родителями в работе с детьми картотеки «Оздоровительные упражнения» является предупреждение мышечного и зрительного переутомления...