Памятка для родителей детей дошкольного возраста "Солнце, воздух и вода"
материал по физкультуре по теме
Предварительный просмотр:
Закаливание — это повышение устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды. Иммунитет закаленного ребенка меньше страдает, поэтому такой малыш будет реже болеть.
Когда же нужно начинать закаливать своего ребенка?
Врачи считают, что, чем раньше, тем лучше.
С чего начинаем?
Желательно начинать „новую жизнь" в летнее время, когда тепло и колебания температуры менее резкие. Главные условия успешного закаливания — систематичность, а также постепенное усложнение и увеличение дозировки процедур. Закаливание начинают постепенно, усиливая процедуры по мере привыкания организма.
Двойная польза
Закаливающие процедуры вдвойне полезнее в сочетании с:
- прогулкой,
- утренней гимнастикой,
- проветриванием помещений,
- физкультурными занятиями,
- здоровым питанием.
Так, например, воздушные ванны хорошо сочетаются с активными физическими упражнениями, а солнечные ванны можно соединить с водными процедурами и т.д.
Воздушные процедуры
- Продолжительность воздушных ванн —к 2-3 годам — до 30-40 минут.
♦Детей старше 3 лет можно приучать к сквознякам. При температуре в комнате + 18-20°С включите вентилятор, по-
ставленный на уровне груди раздетого ребенка на расстоянии 5 м, постепенно сокращая расстояние. Кожа при этом должна быть абсолютно сухой! Продолжительность процедуры начинайте с 20 секунд.
Водные процедуры
К ним относится обтирание, обливание и купание.
Начинать нужно с щадящих процедур, например с обтирания.
Обтирания
- Оботрите руки, шею, живот, спину и ноги ребенка мягкой рукавичкой или губкой, которая смочена в теплой (+33-35°С), слегка соленой (1 чайная ложка морской либо поваренной соли на 1 стакан) воде, а затем разотрите их сухим полотенцем до легкого покраснения кожи.
- Постепенно температуру воды нужно снизить: к 2-3 годам вода должна быть комнатной температуры.
- Через полтора месяца после начала обтираний приступайте к более эффективной процедуре — обливаниям.
Обливания
Их начинают с 2-3-летнего возраста, поливая детей из лейки или душа водой, начиная с +34-36СС и постепенно доводя ее до +25-27°С. Время процедуры — 20-30 секунд, после чего энергично вытирают ребенка полотенцем.
- Хорошо закаляет детей ежедневное мытье ног прохладной водой перед сном.
Закаливание солнцем
- Детишкам до 3 лет не стоит длительно находиться на прямом солнце. Подвергать прямым солнечным лучам их можно не более 5-10 минут.
- С 3-летнего возраста и до 7 лет увеличивайте время до 30-40 минут.
Помните! Загорать на прямом солнце ребятишкам можно только утром — до 10-11 часов или вечером — после 17, когда жара спадает и прямая солнечная радиация минимальна. Принимать солнечные ванны можно при температуре воздуха выше +20°С в любом защищенном от резкого порывистого ветра месте.
Босохождение
Это один из древнейших видов закаливания. Что он дает?
- Охлаждая стопы, мы тем самым закаляем горло.
- Закаливание делает стопы ног менее чувствительным к колебаниям температуры, и следствие этого — снижение заболеваемости.
- Босохождение благотворно влияет на состояние печени, глаз, желудка и поджелудочной железы, кишечника, сердца, легких, почек и др.
- При босохождении увеличивается интенсивность деятельности практически всех мышц организма, стимулируется кровообращение, улучшается умственная деятельность.
- Хождение босиком может предупредить, и вылечить плоскостопие, которым сейчас страдают очень многие дети.
Начинать можно в любом возрасте, лучше — летом, по теплому песочку. Когда за лето организм ребенка привыкнет к подобным процедурам, не останавливайтесь. Осенью вы можете поддерживать ребенка контрастными ножными ваннами.
Безусловно, каждая мама хочет, чтобы ее ребенок не болел и рос крепким. Но зачастую над здоровьем приходится немало потрудиться. Давайте поговорим о закаливании
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2015/05/16/picture-632400-1431770629.jpg)
Конспект открытого интегрированного занятия по экспериментально-познавательной деятельности для детей старшего дошкольного возраста “Удивительные свойства воды и воздуха”.
Конспект интегрированного занятия по экспериментально-познавательной деятельностидля детей старшего дошкольного возраста “Удивительные свойства воды и воздуха”....
![](/sites/default/files/pictures/2014/04/30/picture-443182-1398876750.jpg)
Конспект спортивного досуга "Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья!" старший дошкольный возраст
Способствовать сохранению, укреплению здоровья воспитанников, организация досугов летней оздоровительной кампании. Предлагаю конспект спортивного досуга "Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья!"...
![](/sites/default/files/pictures/2015/02/23/picture-597806-1424677343.jpg)
Конспект беседы для детей старшего дошкольного возраста «Солнце, воздух и вода – Наши верные друзья»
Беседа "Солнце, воздух и вода - Наши верные друзья"...
![](/sites/default/files/pictures/2017/07/17/picture-936246-1500321769.jpg)
Методическая разработка «Физкультурно-экологический праздник «СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ, СПОРТ, ВОДА – НАШИ ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ!» ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
Методическая разработка «ФИЗКУЛЬТУРНО-ЭКОЛОГИЧЕСКИЙ ПРАЗДНИК «СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ, СПОРТ, ВОДА – НАШИ ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ!» Летний оздоровительный период...
Памятка "Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья!"
Памятка для родителей...
![](/sites/default/files/pictures/2015/11/28/picture-716939-1448709126.jpg)
Памятка для родителей "Солнце, воздух и вода-наши лучшие друзья"
Материал поможет родителям проводить закаливающие процедуры с ребенком в летнее время...
![](/sites/default/files/pictures/2022/11/29/picture-1348547-1669730973.jpg)
Конспект совместной деятельности по опытно-экспериментальной деятельности с детьми старшего дошкольного возраста «Воздух и вода»
формировать у детей познавательный интерес к объектам природы (вода, воздух);- развивать наблюдательность, мыслительную деятельность;- учить детей делать простейшие умозаключения;- раскрывать причинно...