"Лыжи-Олимпийский вид спорт"
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа) на тему

Ход занятия

Инструктор:

- Группа «Равняйсь!», «Смирно», «Физкульт- привет!».

Сегодня мы посвятим занятие лыжным видам спорта. Ведь именно 25 января 1924 года состязания лыжников были включены в Олимпийские игры. А кто может назвать какие бывают виды лыжного спорта?

Ответы детей:

Инструктор:

Верно. Но в любом виде лыжного спорта задачей для спортсмена является преодоление дистанции как можно быстрее. Наверное вы хотите в будущем стать  хорошими лыжниками и, возможно, олимпийскими чемпионами? Тогда я вам предлагаю познакомиться с новыми видами лыжного спорта, вспомнить технику ходов и поучаствовать в настоящих лыжных соревнованиях.

1. Подготовительная часть.

«Направо!». В обход по залу «Шагом- марш!»

Выполнение ходьбы и бега с выполнение заданий. Восстановление дыхания.

Перестроение в колонну по три. Выполнение ОРУ с палками.

- Перед тренировками или соревнованиями лыжники- спортсмены выполняют качественную разминку всего тела.

ОРУ с палками:

1. И. п.- основная стойка, палка хватом на ширине плеч внизу.

1 -палку вверх, правую ногу оставить назад на носок (вдох);

2 - и. п. (выдох)

То же, левой (6-7 раз)..

2. И. п.- основная стойка, палка визу.

1- палку вверх;

2-опустить за голову, на плечи;

3- палку поднять вверх;

3. И.п.- ноги на ширине плеч, сват рук сзади.

1- поднимание рук;

2- и.п.

3-4- тоже самое.

4. И.п.- ноги на ширине плеч, вытянуть палки далеко и упереться на них.

1-8- наклон, потянуть спину.

5. И. п.- основная стойка, палками упереться в пол.

1-3- пружинистые приседания;

3-4- вернуться в и. п.(6-7 раз).

6. И. п.- основная стойка, руки на поясе, палка на полу перед собой.

Прыжки через палку правым и левым боком.

7. И. п.- основная стойка, палки в одной руке.

1-4-  согнуть ногу, взять лодыжку, потянуть.

5-8- и.п.

Тоже выполняем и с левой ногой.

Инструктор:

- На берегу белого моря на скалах можно встретить рисунки самых первых лыж. А на скандинавском полуострове нашли и сами лыжи, которые назывались снегоступы. Они использовались для передвижения по глубокому снегу во время охоты, а также использовались в военных действиях в зимний период. Постепенно лыжи превратились в спортивный инвентарь и приняли знакомый вид. (из каких элементах состоит палка и лыжа)

- Вы знаете, что лыжи подбираются для каждого человека индивидуально, давайте вспомним по каким параметрам.

Ответы детей:

Инструктор:

- Лыжи вы подобрали правильно, можно и вспомнить виды лыжных ходов. Кто вспомнил и может рассказать?

Ответы детей:

Инструктор:

- Для закрепления лыжных ходов я предлагаю выполнить следующее упражнение.

(Дети образуют круг. Инструктор называет лыжный ход, дети его имитируют. В это время по очереди выполняют бег змейкой. Имитация продолжается до тех пор  пока все не выполнят бег змейкой.)

- С этим заданием справились все. Для следующего задания на нужно образовать две команды. «На первый, второй - рассчитайсь!». Первые номера встают в одну колону за тем конусом, где изображена лыжная палка, а вторые номера где изображены лыжи.

Первая эстафета:

И в мишень спортсмен стреляет,

И на лыжах мчится он.

А вид спорта называют

Очень просто: ... (Биатлон)

Дети выполняют бег до обруча. Берут мешочек и закидывают в корзину. Далее возвращаются к своей команде передавая эстафету.

Вторая эстафета:

Посмотрите: лыжник мчится,

А потом летит как птица,

Совершив прыжок с вершин.

А помог ему... (Трамплин)

Дети бегут до ориентира при этом перепрыгивая препятствие. Таким же образом возвращаются обратно и передают эстафету.

Третья эстафета:

По склонам, спортсмены,

Быстрее трамвая,

Съезжают на лыжах

Флажки огибая.

(Слалом)

Дети бегут змейкой огибая конусы и таким же образом возвращаются к командам.

Инструктор:

- Что бы восстановить дыхание предлагаю выполнить дыхательное упражнение.

Дыхательные упражнения «Подуй на снежинку»

Релаксация «Мечта лыжника» (Дети отдыхают, слушая текст о вручении им медали настоящего лыжника).

Инструктор:

- Сегодня постарались все, можно и медали настоящих лыжников вручать.