АСИММЕТРИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа) на тему

АСИММЕТРИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

1. И. П. – стоя перед зеркалом принять правильную осанку. Поднять плечо с поворотом его кнутри на стороне противоположного грудному сколиозу.

2. И. П. – то же. Опустить плечо и повернуть его кнаружи на стороне грудного сколиоза.

3. И. П. – о.с. Руку в сторону ладонью вверх на стороне грудного сколиоза, приводя лопатку к средней линии, другую руку вверх с вращением внутрь, отводя лопатку.

4. Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием на ноге со стороны поясничного сколиоза и опусканием другой ноги.

5. И. П. – лежа на животе, руки вверх, держась за рейку гимнастической стенки. Приподнять ноги и отвести их в строну поясничного сколиоза.

6. То же на наклонной плоскости.

7. И. П. – лежа на боку с валиком под областью грудного сколиоза. Приподнять прямые ноги.

8. То же с удерживанием мяча между коленями или лодыжками.

9. То же на наклонной плоскости.