Утренняя гимнастика в младшей группе
учебно-методический материал по физкультуре (младшая группа) на тему

Комплекс № 1

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ:

Ходьба   в   произвольном   направлении;  на  меле;   повернуться  ко взрослому.

1.        «ПОТЯНУЛИСЬ» - И. п.: ноги слегка расставлены, руки вдоль тела. Поднять руки вверх, опустить. (4 раза).

2.         «ПОКЛОНИЛИСЬ» - И.   п.: ноги тире плеч,  руки к плечам. Наклон вперед, пальцы рук тянутся к полу, выпрямиться. (4-5 раз).

3.        «ЛРЫГ-СКОК» - И. п.: произвольное. Подскоки па месте. (6-8 раз, чередуя с ходьбой).

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:

Ходьба по залу.

Комплекс № 2

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ:

Ходьба в произвольном направлении, медленный бег, ходьба на месте, повернуться ко взрослому.

1.        «СОЛНЫШКО» - И. п.: нога слегка расставлены, руки опушены, висят вдоль тела. Поднять руки вверх, потянуться, опустить руки. (4 раза).

2.        «ТУК-ТУК» - И. п.: ноги шире плеч, руки внизу. Наклон вперед, постучать ладошками по коленям. (4-5 раз).

3.        «ПРЯТКИ» - И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть на корточки — «дети спрятались», кисти рук положить на колени. (4-5 раз).

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:

Ходьба в произвольном направлении, на месте.

Комплекс № 3

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ:

Ходьбе и произвольном направлении; легкий бег; ходьба на месте; повернуться ко взрослому; подойти к стульчику.

1.        «ЧАСИКИ» - И. п.: стоя около стульчика, нот слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела. Раскачивание рук вперед-назад — «тик-так» (4 раза).

2.        «ОКОШКО» - И. п.: сидя на стульчике, ноги параллельно, руки на коленях. Наклон вперед, руки немного согнуть в локтях; повороты головой вправо - влево — «смотрю! в окошко»; выпрямиться. (4-5 раз).

3.        «МЯЧИК» - И. п. произвольное Подскоки на месте. (6-8 раз, чередуя с ходьбой).

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:

Игра малой подвижности «Найди цыпленка».

Комплекс № 4

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ:

Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому.

1.        «ПТИЧКИ» - И. п.; ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела. Развести руки в стороны, помахал, ими, опустить. (4 раза).

2.         «ПТИЧКИ ПЬЮТ» - И  п.: ноги шире плеч, руки внизу. Наклон вперед, руки отвести назад, выпрямиться.(4-5 раз).

3.        «ПРЫГ-СКОК» - И. п: произвольное. Подскоки на месте. (6-8 раз, чередуя с ходьбой).

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:

Игра малой подвижности «Угадай, кто кричит».

Комплекс № 5

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ:

Ходьба  в   произвольном   направлении;   на   месте;   повернуться   го взрослому

1.        «ХЛОПКИ» - И. п.: ноги слегка расставлены, руки опушены, висят вдоль тела. Поднять руки вперед, хлопнуть, опустить. (4 раза).

2.        «ПЕТРУШКИ» - И. п.:  ноги тире плеч, руки внизу. Наклон вперед, руки развести в стороны, выпрямиться. (4-5 раз).

3.        «ПРУЖИНКИ»   -   И.   п.:   произвольное.   Мягкие   пружинящие полуприседания ни месте. (6-8 раз, чередуя с ходьбой).

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 6

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ:

Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому.

1.        «ПОЕЗД ЕДЕТ» - И. п.: нош слегка расставлены, руки опушены, висят вдоль тела. Сгибание и разгибание рук, согнутых в локтях. — «стучат колеса». (4 рала).

2.        «ПОЧИНИМ КОЛЕСА» - И п. ноги шире плеч, руки вишу. Наклон вперед; постучать но коленям — «чиним колеса», выпрямиться (4-5 раз).

3.        «С ГОРКИ НА ГОРКУ» - И. п.: произвольное. Полуприседания — «поезд едет с горки па горку». (6-8 рол, чередуя с ходьбой).

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:

Игра малой подвижности «Найди цыпленка».

Комплекс № 7

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ:

1.        «ПОТЯНУЛИСЬ» - И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела. Поднять руки вверх через стороны, опуская руки вниз, сказал: «Вниз». (5-6 раз).

2.        «ГУСИ» - И. п.: нот шире плеч, руки на поясе. Наклон вперед, сказать: «Ш-ш-щ» выпрямиться. (5-6 раз).

3.        «ПТИЧКИ» - И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Сесть па корточки; изобразить, пальцами руки, «как птичка клюет», произнести. «Клю-клю-клю». (5-6 раз).

4.        «МЯЧИКИ» - И. П.: произвольное. Прыжки па мести. (8 - 10 раз, чередуй с ходьбой).

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 8

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ:

1.        «ЛАДОШКИ» - И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Руки вперед, ладони вверх; сказать: «Вот»; опустить руки. (5 раз).

2.        «ГДЕ КОЛЕНИ?» - И. п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной. Наклон вперед; руки на колени (приучать выпрямлять ноги) сказать  «Туг»: выпрямиться. (4 раза).

3.        «ВЕЛОСИПЕД» - И. il: лежа на спине. руки и ноги выпрямлены Сгибание и разгибание ног в коленях — «поехали на велосипеде»; опустить ноги. (2-3 раза, чередуя с дыхательными упражнениями).

4.        «ШАГАЮТ НОЖКИ» - И п.; нош слегка расставлены, руки внизу. Шагать, высоко поднимая колени, размахивая руками.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №9

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ:

1.        «ВЕТЕР КАЧАЕТ ДЕРЕВЬЯ» - И. п.: нош на ширине плеч, руки внизу. Наклоны в стороны, руки вверху.(5-6 раз).

2.        «СОБИРАЕМ ГРИБЫ» - И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть; изобразить собирание грибов; выпрямиться. (5-6 раз).

3.        «ЛИСТОЧКИ» - И. п.: лежа на спине, руки свободно. Перевернуться на живот, повернуться на спину. (5-6 раз).

4.        «ЗАЙЧИКИ» - И. п.: произвольно, руки перед грудью. Прыжки на месте. (8-10 раз, чередуя с ходьбой).

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:

Игра малой подвижности «Угадай, кто кричит»

Комплекс № 10

(с погремушкой)

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ:

1.        «ПОГРЕМУШКИ» - И. п.: йога «узкой дорожкой», руки с погремушкой внизу. Поднять руки через стороны вверх; потрясти погремушкой и опустить через стороны вниз. Опуская руки, произнести: «Динь-динь-динь». (5 раз).

2.        «ПОКАЖИ СОСЕДУ» - И. п.: ноги широко расставлены, руки с погремушкой у груди. Поворот в сторон)-, руки прямо; потрясти погремушкой, сказал.: «Динь-дон»; вернуться в и. п. То же в другую сторону, (по 3 рай в каждую сторону).

3.        «ШАРИК» - И. п.: лежа на спине, погремушка за головой. Руки перевести к животу, ноги согнуть в коленях — «стать круглым, как шарик», вернуться в н. п. Дыхание в произвольном ритме. (5 раз).

4.        «ПОИГРАЙ-КА, ПОГРЕМУШКА» - И. п.; стоя, погремушка внизу. 6-8 подскоков с одновременным потряхиванием погремушкой. (3 раза, чередуя с ходьбой).

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:

Игра малой подвижности «Угадай, кто кричит»

Комплекс № 11

(с кубиком)

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ:

1.        «НЕ УРОНИ КУБИК» - И. п.: стоя, нога параллельно, руки с кубиком за спиной. Руки в стороны; затем убрать руки за спицу и переложить кубик в другую руку; свопа руки в стороны; затем убрать руки за спину. (6 раз).

2.        «ВНИЗ» - И. п.: стоя, ими параллельно, руки с кубиком опущены вниз. Наклон; положить кубик на пол между пот; выпрямиться; руки опущены, висят, кубик остается па полу; наклон; взять кубик; выпрямиться. (4 раза).

3.        «ПЕРЕВОРОТ» - И. п.: лежа на спине, руки с кубиком за головой, ноги прямые. Переворот на живот без помощи рук и пот, переворот на спину. (5 раз).

4.        «ПОПРЫГУНЧИКИ» - И. п.: стоя, ноги параллельно, кубик на полу, руки на поясе. 6-8 подскоков на месте около кубика, чередуя с ходьбой. (3 раза).

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:

Игра малой подвижности «Угадай, кто кричит»

Комплекс № 12

(с султанчиком)

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ:

1.        «ЖУКИ ПОЛЕТЕЛИ» - И. п.: ноги «узкой дорожкой», руки с султанчиком внизу. Поднять руки через стороны вверх, потрясти султанчиком — «жуки полетели»; опустить через стороны вниз. Опуская руки, произнести- «Ж-ж-ж-ж». (5 раз).

2.        «КРЫЛЬЯ» - И. п.: нош широко расставлены, руки с султанчиком опущены вниз. Наклон вперед; прямые руки в стороны — «крылья», выпрямиться. (4 раза).

3.        «ЖУКИ» - И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, султанчик в одной руле. На слово «жуки» быстро сгибать и разгибать ноги, подняться вверх; па слово «сон» — опустеть руки и нога, (по 5-10 секунд 3 раза).

4.        «КУЗНЕЧИКИ» - И. п.: ноги «узкой дорожкой», руки с султанчиком внизу. 8-10 прыжков-«кузнечиков», чередуя их с ходьбой. (3 раза).

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 13

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ:

Ходьба и бег но залу,

1.        «ПОКАЖИ ЛАДОШКИ» - И.п.: стоя ноги на ширине стоны, руки опущены вдоль туловища. Поднял, руки вперед, сказать «пот», вернутся в и п. (5 раз).

2.        «ПОКАЖИ КОЛЕНИ» - И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки па поясе. Наклонится вперед, и положить ладони на колени, сказать «вот», вернутся в и.п. (5 раз).

3.        «МАЛЕНЬКИЕ И БОЛЬШИЕ» - И п.: стоя ноги на ширине стопы, руки та спиной. Присесть, обхватить колени руками, голову опустить. Встать, руки убрать за спину (5 раз).

4.        И.п.: стоя ноги слегка расставлены, руки опущены вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой на месте. (2 раза).

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:

Ходьба по залу.

Комплекс № 14

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ:

Ходьба и бег по залу.

1.        И.н.: ноги слегка расставлены, погремушки в опущенных руках. Руки вынести вперед, погреметь погремушками, опустить. (5 раз).

2.        И.п.: стоя нога на ширине плеч, погремушки в обеих руках у плеч. Наклонится, коснутся погремушками колеи, выпрямится, вернутся в и.и. (5 раз).

3.        И.п.: стоя ноги на ширине ступни, погремушка за спиной. Присесть, положить погремушку на пол, выпрямиться, руки убрать за спину, присесть, взять погремушки, выпрямится, убрать погремушку за спину, вернутся в и. п. (4 раза).

4.        И.п.: стоя ноги слегка расстелены, погремушка в обеих руках у плеч. Прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой на месте. (2 раза).

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:

Ходьба по залу.

Комплекс № 15

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ:

Ходьба и бег по залу.

1.        И.о.: стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках вишу. Вынести кубики вперед, стукнуть ими друг о друга, опустить. (5 раз).

2.        И.п.: стоя нога на ширине ступни, кубики за спиной. Присесть, положить, кубики на пол, встать, выпрямится, руки убрать та спину, присесть, встать кубики, выпрямится, вернутся в и.п. (4 paза).

3.        И.п.: сидя ноги скрестно, кубики в двух руках па коленях Повернутся вправо, положить кубик сзади себя, выпрямится. То же в другую сторону. Повернутся вправо взять кубик. То же в другую сторону. (3 раза в каждую сторону).

4.        И.п.: стоя ноги слегка расставлены, кубик па полу. Прыжки вокруг кубиков в чередовании с ходьбой на месте. (2 раза).

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:

Игра малой подвижности «Найди цыпленка».

Комплекс № 16

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ:

Ходьба и бег по залу.

1.        И.п.: стоя ноги на ширине ступни, руки опушены вдоль туловища. Махи обеими рудою вперед - назад четыре раза подряд, вернуться в и.п. (3 раза).

2.        И.п.: стоя ноги па ширине ступни, руки па поясе. Присесть, обхватил, руками колени, встать, вернутся в и.п. (5 раз).

3.        И.п.: сидя ноги врозь, руки за спиной. Наклонится вперед, коснутся руками носков ног, выпрямится, вернутся в и.п. (4 раза).

4.        И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Попеременное сгибание и разгибание ног - жуки барахтаться. (4 раза).

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:

Игра мало» подвижности «Угадай, кто кричит»

Комплекс № 17

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ:

Ходьба и бег по залу.

1.        И.п.; стоя нош на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, опустить, вернутся в и. и. (5 раз).

2.        И.п.: стоя ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Наклонился, коснутся мячом иола, вернутся в и.п. (5 раз).

3.        И.п.: стоя ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, мяч в согнутых руках, встать, выпрямится, вернутся в и.п.. (5 раз).

4.        И.и.: стоя ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя, в чередовании с ходьбой на месте. (2 раза).

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 18

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ:

Ходьба в колонне по одному.

1.        И.п.: сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки опушены. Поднять руки в стороны, опустить, вернуться в и.п. (5 раз).

2.        И.п.: сидя па стуле, нога прямые врозь, руки на поясе. Наклониться, дотронуться до носков ног, выпрямится, вернутся в и.п. (4 раза).

3.        И.п.: стоя за спиной стула, ноги на ширине ступни, руки лежат па спинке стула. Присесть, встать, вернутся в и.п. (5 раз).

4.        И.п.: стоя окаю стула, ноги слегка расставлены, руки опущены. Прыжки на двух ногах вокруг стула, в чередовании с ходь6ой на месте. (2 paза).

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:

Игра малой подвижности «Найди цыпленка»

Комплекс №19

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ:

Ходьба в колонне по одному, с выполнением здания.

1.        И.п.: стоя нош на ширине ступни, обруч в обеих руках на плечах «как воротничок», поднять обруч вверх, руки прямые, посмотреть в обруч, опустить его, вернутся в и.п. (5 раз).

2.        И.п.: стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки зa спиной. Присесть, взять обруч обеими руками (хват с боков), поднять до пояса, присесть, положить обруч на пол встать, руки убрать за спину. (4-5 раз).

3.        И.п.: сидя ноги врозь, обруч в обеих руках у груди. Наклонится, коснутся пода ободом обруча, выпрямится, вернутся в и.п. (5 рал).

4.        И.П.: стоя в обруче, руки на поясе. Перешагнуть через обруч и пройти вокруг него (2 рада).

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 20

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ:

Ходьба и бег в колонне по одному.

1.        И.н.: стоя ноги на ширине ступни, погремушки в обеих руках вишу. Поднять погремушки через стороны вверх, позвонить, опустил вернутся в и.п. (5 раз).

2.        И.и.: стоя ноги на ширине плеч, погремушки в обеих руках за спиной. Наклонится, дотронутся погремушками до носков ног, выпрямится (4 раза).

3.        И.о.: стоя ноги на ширине ступни, погремушки у плеч. Присесть, положить погремушки на пол. встать, руки положить па пояс, присесть, взять погремушки, выпрямится, вернутся в и.п. (4-5 раз).

4.        И.п.: сидя па пятках, погремушки у плеч. Повернутся вправо (влево), положить погремушки у носков ног; повернутся вправо (влево), взять погремушку, вернутся в и.н. (3 раза в каждую сторону)

5.        И.п.: нога слегка расставлены, погремушки в обеих руках у груди. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой (2 раза).

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 21

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ:

Ходьба и бет в колонне по одному.

1.        И.п.: стоя ноги па ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх, стукнуть ими, опустить вернуться в и.п. (5 раз).

2.        И.п.: стоя ноги на ширине ступни, кубики за спиной. Присесть, положить кубики на пол, встать, выпрямится, руки на пояс. Присесть, взять кубики, вернутся в и.п. (5 раз).

3.        И.п,: стоя на коленях, кубики в обеих руках у плеч. Наклонится вперед, положить кубики подальше, выпрямится, руки положить на пояс Наклонится, взять кубики, вернутся в и.п. (5 раз).

4.        И.п.: стоя нот вместе, руки на поясе, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в чередовании с ходьбой на месте. (2 раза).

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:

Игра малой подвижности «Угадай, кто кричит»

Комплекс № 22

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ:

Ходьба и бег в колонне по одному.

1.        И.п.: стоя ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки через стороны вверх, помахать ими. опустить, вернутся в и. и. (5 раз).

2.        И.п.: стоя нош на ширине ступни, флажки у груди. Присесть, постучать палочками о пол, встать, выпрямиться, вернутся в и п. (5 раз).

3.        И.п.: стоя ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках у плеч. Наклонится, положить флажки у носков ног, выпрямится, руки убрать за спину, наклонится, взять флажки, вернутся в и.п. (4 раза).

4.        И.п.: ноги слеша расставлены, флажки в опущенных руках. Прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой на месте (2 раза).

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:

Игра малой подвижности «Угадай, кто кричит»

Комплекс № 23

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ:

Ходьба парами, бег в рассыпную.

1.        И.п.; Нога слегка расставлены, руки опущены вдоль туловища. Полили, руки через стороны вверх, помахал, ими, опустить, вернутся в и.о. (5 раз).

2.        И.п.: стоя ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть и копчиками пальцев постучать по коленям, встать, выпрямится, вернутся в и.п. (4 раза).

3.        И.п: стоя ноги па ширине плеч, руки на поясе. Наклонится, коснутся пальцами рук пола (по возможности), выпрямится, вернутся в и.п. (4 раза).

4.        И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки с поворотом вокруг себя (2 раза), в чередовании с ходьбой на месте.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:

Игра малой подвижности «Угадай, кто кричит»

Комплекс № 24

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ:

Ходьба в колонне но одному, с выполнением задания.

1.        И.п.: стоя ноги на ширине ступни, руки перед грудью, согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Круговые движения рук перед грудью, одна рука вращается вокруг другой (5 раз).

2.        И.п.: стоя ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть обхватить руками колени, встать, руки убрать за спину, вернутся в и.и. (3 раз).

3.        И.п.: стоя ноги врозь, руки за спиной. Наклонится, коснутся руками носков ног, выпрямится, убрать руки за спину, вернутся в и п. (5 раз).

4.        И.п.: сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять правую ногу, опустить. Поднять левую ногу, опустить. (6 раз)-

5.        И п.: йоги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вокруг себя (2 раза).

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:

Ходьба в колонне но одному.