Комплекс утренней гимнастики
материал по физкультуре (подготовительная группа) на тему

Комплекс утренней гимнастики

для детей подготовительной к школе группы.

Цели: Создать радостный эмоциональный подъём, «разбудить» организм ребёнка, настроить на действенный лад.

Развивающие задачи:

-развивать основные физические качества (силу, ловкость, выносливость);

-развивать двигательную память;

-формирование правильной осанки;

-укрепление дыхательной системы;

-воспитание самостоятельности, умение выполнять движения по команде педагога, с правильной техникой и в заданном темпе.

Ходьба в колонне по одному, на носках, на пятках. Подскоки с продвижением вперёд. Перестроение в две шеренги.

Указание детям: Спину держать ровно, соблюдать дистанцию, дышать носом.

1. «Повороты головы»

И.п. –о.с., руки вдоль туловища.

1-плавный поворот головы вправо (влево),

2-и.п.   Повторить 8-10 раз

Указание детям: Резкие движения не делать.

2. «Наши ручки»

1-шаг вправо (влево), руки в стороны,

2-и.п.   Повторить 8-10 раз в умеренном темпе.

Указание детям: Спина должно быть прямая.

3. «Повороты»

И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку назад,

2-и.п.   Повторить 8-10 раз в умеренном темпе.

Указание детям: Рука прямая.

4. «Наклоны»

И.п.- ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

1, 3-руки в стороны,

2-наклоны вперёд, коснуться пальцами носков ног,

4-и.п.   Повторить 8-10раз в умеренном темпе.

Указание детям: Ноги при наклонах-прямые.

5. «Ноги выше»

И.п.- сидя на полу, руки в упоре сзади.

1- поднять прямые ноги вверх,

2-и.п.   Повторить 8 раз в медленном темпе.

Указание детям: Ноги в коленях не сгибать.

6. «Пружинка с приседанием»

И.п.- ноги на ширине ступни («узкой дорожкой»), руки на поясе.

1- полуприсед,

2, 4- и.п.,

3- присесть, руки вынести вперёд.   Повторить 10 раз в умеренном темпе.

Указание детям: Спину держать ровно.

7. Прыжки «Звёздочка»

И.п.- ноги вместе, руки вдоль туловища

1- прыжком ноги врозь, руки в стороны,

2-и.п.   Повторить 10 раз в быстром темпе.

Указание детям: Спину держать ровно, руки поднимать на уровне плеч.

8. « Дыши ровно»

И.п. –о.с., руки вдоль туловища.

1- поднимая руки в стороны, сделать глубокий вдох через нос,

2- и.п., выдох через рот (губы - «трубочкой»).   Повторить 5раз в медленном темпе.

Перестроение в одну колонну. Лёгкий бег, со сменой направления по сигналу педагога (ударом в бубен). Ходьба шагом.

Установка «Подготовиться к бегу». Указание детям:  Во время бега локти согнуты в локтях, дышать носом, соблюдать.

Речёвка: Здоровье в порядке, спасибо зарядке.