Рабочая программа инструктора по физической культуре
рабочая программа по физкультуре на тему
Предварительный просмотр:
Рабочая программа по физическому развитию
Составила инструктор по физической культуре
Самойлова О. А.
2015
Пояснительная записка
С каждым годом растет количество детей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, нарушением осанки, речи, зрения, координации движений, деятельности органов дыхания. Снижается сопротивляемость организма различного рода заболеваниям. В этой связи актуальной становится проблема поиска эффективных путей укрепления здоровья ребенка, коррекции недостатков физического развития, профилактики заболеваний и увеличения двигательной активности как мощного фактора интеллектуального и эмоционального развития человека.
Комплекс физкультурных мероприятий, осуществляемых в дошкольном учреждении, направлен на совершенствование и развитие основных систем жизнеобеспечения организма ребенка. Здоровый малыш стремится к движениям, активной деятельности. Во многом подвижность ребенка зависит от его двигательных умений. Одним из важнейших факторов хорошего физического и психического развития ребенка является правильно организованная двигательная деятельность в детском саду.
В соответствии с ФГОС содержание образовательной области «Физическое развитие» включает приобретение опыта в следующих видах деятельности детей: двигательной, в том числе связанной с выполнением упражнений, направленных на развитие таких физических качеств, как координация и гибкость; способствующих правильному формированию опорно-двигательной системе организма, развитию равновесия, координации движения, крупной и мелкой моторике обеих рук, а также с правильным, не наносящим ущерба организму, выполнением основных движений (ходьба, бег, мягкие прыжки, повороты в обе стороны), формирование начальных представлений о некоторых видах спорта, овладение подвижными играми с правилами; становление целенаправленности и саморегуляции в двигательной сфере: становление ценностей здорового образа жизни, овладение его элементарными нормами и правилами (в питании, двигательном режиме, закаливании, при формировании полезных привычек и др.
.
Цель программы - сохранение, укрепление и охрана здоровья детей; повышение умственной и физической работоспособности, предупреждение утомления.
Задачи:
- Обеспечение гармоничного физического развития, совершенствование умений и навыков в основных видах движений, воспитание красоты, грациозности. Выразительности движений. Формирование правильной осанки.
- Формирование потребности в ежедневной двигательной деятельности.
- Развитие инициативы, самостоятельности и творчества в двигательной активности, способности к самоконтролю, самооценке при выполнении движений.
- Развитие интереса к участию в подвижных и спортивных играх и физических, упражнениях, активности в самостоятельной двигательной деятельности; интереса и любви к спорту.
В каждой возрастной группе проводится три физкультурных занятия еженедельно.
Продолжительность занятий:
Младшая группа -15 минут,
Средняя группа – 20 минут;
Старшая группа – 20 - 25 минут;
Подготовительная группа – 30 минут.
Два занятия в спортивном зале, третье физкультурное занятие проводится на улице. Длительность их равна времени занятия. Всего в месяц проводится 12 занятий, в год — 108, включая контрольные занятия.
Физкультурные досуги проводятся 1-2 раза в месяц, спортивные праздники проводятся 2 раза в год.
Разделы (задачи, блоки) | Возраст | Режимные моменты | Совместная деятельность с педагогом | Самостоятельная деятельность детей | Совместная деятельность с семьей |
Развитие физических качеств, накопление и обогащение двигательного опыта | младший | утренняя гимнастика, упражнения и подвижные игры, интегрированная детская деятельность, проблемная ситуация | подвижные игры, дидактические игры с элементами движения, игры на прогулке, подвижные игры имитационного характера; физкультурные занятия: игровые, сюжетные, тематические, комплексные, контрольно-диагностические, физкультминутки, ритмическая гимнастика, игры и упражнения под музыку, игровые беседы с элементами движений | самостоятельные подвижные игры, игры на свежем воздухе | разъяснять родителям (через оформление соответствующего раздела в «уголке для родителей», на родительских собраниях, в личных беседах, рекомендуя соответствующую литературу) необходимость создания в семье предпосылок для полноценного физического развития ребенка; стимулирование двигательной активности ребенка совместными спортивными занятиями (лыжи, коньки, фитнес), совместными подвижными играми, длительными прогулками в парк или лес; создание дома спортивного уголка; информировать родителей об актуальных задачах физического воспитания детей на разных возрастных этапах их развития, а также о возможностях детского сада в решении данных задач; создавать в детском саду условия для совместных с родителями занятий физической культурой и спортом, открывая разнообразные секции и клубы; привлекать родителей к участию в совместных с детьми физкультурных праздниках и других мероприятий, организуемых в детском саду |
средний | |||||
старший | |||||
Формирование потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании | младший | утренняя гимнастика, упражнения и подвижные игры, интегрированная детская деятельность, проблемная ситуация | специальные рассказы воспитателя детям об интересных фактах и событиях из спортивной жизни; игры и упражнения под тексты стихотворений, потешек, народных песенок, считалок | спортивные игры и занятия (катание на санках, лыжах, велосипеде и пр.) | ориентировать родителей на формирование у ребенка положительного отношения к физкультуре и спорту; привычки выполнять ежедневно утреннюю гимнастику (это лучше всего делать на личном примере или через совместную утреннюю зарядку); покупка ребенку спортивного инвентаря (мячик, скакалка, лыжи, коньки, велосипед, самокат и т.д.); совместное чтение литературы, посвященной спорту; просмотр соответствующих художественных и мультипликационных фильмов; знакомить с лучшим опытом физического воспитания дошкольников в семье и детском саду, демонстрирующим средства, формы и методы развития важных физических качеств, воспитания потребности в двигательной деятельности |
средний | |||||
старший |
Осуществление индивидуального подхода в физ. воспитании детей через
взаимодействие педагогов ДОУ и родителей
Деятельность | Сроки | Формы взаимодействия | ||
Инструктор по физической культуре | Воспитатели групп Воспитатели групп | Родители
| ||
1.Диагностика физической подготовленности детей. Обработка данных. Распределение детей по уровню физ. Развития с учетом степени тяжести заболевания. Анализ физического развития ребенка в процессе коррекционно-развивающего обучения | 1. Изучение результатов диагностики по каждому ребенку. Выписать детей: - по уровням физ. | 1.Ознакомление с результатами диагностики. Обсуждение с инструктором по физкультуре недостатков в физ. Подготовленности ребенка. | сентябрь | Родительское собрание. Беседы. |
2. Разработка индивидуальных программ по физ. развитию. Консультация для родителей и воспитателей, включающие в себя методы и приемы коррекционно-развивающей работы с учетом компенсаторного уровня развития ребенка. | 2. Внести в календарный план индивидуальную работу с детьми по физ. воспитанию. Провести работу с родителями по организации индивидуальных занятий в домашних условиях. | 2.Ознакомление с домашними заданиями. | сентябрь | Консультации. Беседы. Посещение физ. занятий, ознакомление с индивидуальной работой у воспитателя и инструктора по физ. культуре. |
3. Планирование и проведение физкультурных занятий, утренней разминки. Корректировка индивидуальной работы. Проведение разных форм физ. воспитания. | Присутствие и помощь на физкультурных занятиях, проведение индивидуальной работы с детьми по уровню физической подготовленности. Организация родительского участия в общих мероприятиях. | 3. Работа с детьми по выполнению домашних заданий. Участие в спортивных мероприятиях, Днях открытых дверей. | В течение всего года. | Планирование, консультации, Дни открытых дверей. Выставка литературы. Спортивные мероприятия. |
4. Этапная диагностика физической подготовленности. Анализ ее результатов. Составление плана работы на лето. Консультирование родителей по перспективе работы на лето. | 4. Анализ результатов диагностики. Ознакомление родителей с полученными показаниями. Консультации, подготовка родительских собраний. | 4. Участие в анализе результатов диагностики. Обмен опытом работы с детьми в домашних условиях | Май, июнь | Родительские собрания |
Содержание работы по программе по физическому развитию
МЛАДШАЯ ГРУППА
Концептуальные основы программы
Рабочая программа - это нормативно-управленческий документ, структурная и функциональная единица воспитательно-образовательного пространства, обеспечивающая динамическое единство субъектов педагогического процесса, системы их отношений и условий деятельности.
Цель данного документа – решение конкретных задач, определенных комплексными и парциальными образовательными программами, реализуемыми в ДОУ, социальной ситуацией развития и экспериментальной деятельностью.
Рабочая программа обеспечивает физическое развитие детей в возрасте от 4 до 5 лет с учетом их возрастных и индивидуальных особенностей.
Развитие физических качеств, накопление и обогащение двигательного опыта:
- Развивать умение ходить и бегать свободно, не шаркая ногами, не опуская голову, сохраняя перекрестную координацию движений рук и ног.
- Приучать действовать совместно.
- Формировать умение строиться в колонну по одному, шеренгу, круг, находить свое место при построениях.
- Формировать умение сохранять правильную осанку в положениях сидя, стоя, в движении, при выполнении упражнений в равновесии.
- Формировать умение соблюдать элементарные правила, согласовывать движения, ориентироваться в пространстве.
- Продолжать развивать разнообразные виды движений, совершенствовать основные движения. Развивать навыки лазанья, ползания; ловкость, выразительность и красоту движений.
- Вводить в игры более сложные правила со сменой видов движений.
- Развивать умение энергично отталкиваться двумя ногами и правильно приземляться в прыжках с высоты, на месте и с продвижением вперед; принимать правильное исходное положение в прыжках в длину и высоту с места; в метании мешочков с песком, мячей диаметром 15-20 см.
- Закреплять умение энергично отталкивать мячи при катании, бросании; ловить мяч двумя руками одновременно.
- Обучать хвату за перекладину во время лазанья.
- Закреплять умение ползать.
ПЛАНИРОВАНИЕ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ЗАНЯТИЙ
В МЛАДШЕЙ ГРУППЕ
СЕНТЯБРЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Построение в круг. О | Ходьба с высоким подниманием колена. О. Бег в колонне по одному. О | Без предметов. «Веселые медвежата» | Ходьба по рейке, положенной на пол. О | Прыжки на двух ногах на месте. О | Ползание на четвереньках по прямой (расстояние 6м). О | ____ | «Беги ко мне» (с бегом) | ||
2 | Построение в шеренгу. О | Ходьба на носках. О Бег по кругу. П | Без предметов. «Веселые медвежата» | Медленное кружение в обе стороны. П | Прыжки из кружка в кружок. О | Перелезание через бревно. О | Катание мяча (шарика) друг другу. О | «Веселые носики» | «Догони мяч» (с бегом) | И.м.п. «Найдем мишку» |
3 | Построение в круг. П | Обычная ходьба. Бег друг за другом. П | С погремушкой | Ходьба по бревну с приставлением пятки одной ноги к носку другой. О | Прыжки вокруг предметов. О | Ползание на четвереньках по прямой (расстояние 6м). П | Катание мяча (шарика) в воротца (ширина 50-60 см). О | Волшебные дорожки (ходьба по массажным дорожкам) | «Вот собачка жучка» (с бегом) | И.м.п «Найдем цыпленка» |
4 | Построение в шеренгу. П | Ходьба с высоким подниманием колена. О. Бег в колонне по одному. П | С погремушкой | Ходьба по рейке, положенной на пол. П | Прыжки из кружка в кружок. П | Перелезание через бревно. П | Катание мяча (шарика) друг другу. П | Ходьба по волшебным дорожкам | «Вот собачка жучка» (с бегом) | И.м.п. «Вагончики» |
ОКТЯБРЬ
Неделя | Основные виды движений | ||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | ||
1 | Построение в шеренгу по одному. О | Ходьба на носках. П Бег (подгруппами и всей группой). З | С кубиками | Ходьба по ребристой доске (с перешагиванием через предметы). О | Прыжки вверх с места с доставанием предмета, подвешенного выше поднятой руки ребенка. О | Ползание на четвереньках между предметами. П | Катание мяча (шарика) в воротца (ширина 50-60 см). П | Дыхательная гимнастика «Часики» | «Поезд» (с бегом) | И.м.п. «Тишина у пруда» | |
2 | Построение в круг. П | Ходьба по кругу. П Бег на носках. О | С кубиками | Ходьба по бревну с приставлением пятки одной ноги к носку другой. П | Прыжки вокруг предметов. П | ____ | Метание мяча в горизонтальную цель двумя руками снизу (расстояние 1,5-2 м). О | «Мы ладошки греем» (в ходьбе) | «Поезд» (ходьба и бег) | И. м. п. «Угадай, кто кричит?» | |
3 | Построение в шеренгу по одному. П | Ходьба змейкой (между предметами). О Бег в колонне по одному. П | Без предметов | Медленное кружение в обе стороны. П | Прыжки между предметами. О | Ползание на четвереньках по прямой (расстояние 6м). П | Катание мяча (шарика) друг другу. П | «Солнышко мы проснулись» | «Поезд» (ходьба и бег) | И.м.п. «Найдем собачку». | |
4 | Построение в шеренгу. П | Ходьба змейкой (между предметами). Бег на носках. П | Без предметов | Ходьба по ребристой доске (с перешагиванием через предметы). П | Прыжки вверх с места с доставанием предмета, подвешенного выше поднятой руки ребенка. П | Ползание на четвереньках между предметами. П | Метание мяча в горизонтальную цель двумя руками снизу (расстояние 1,5-2 м). П | «Солнышко мы проснулись» | «Найди свой домик» (с бегом) | И.м.п. «После дождика» | |
НОЯБРЬ
Неделя | Основные виды движений | ||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | ||
1 | Перестроение в колонну по два. О | Ходьба в колонне по одному. О. Бег с одного края площадки на другой. О | С кубиками | Ходьба по гимнастической скамейке с приставлением пятки одной ноги к носку другой. О | Прыжки между предметами. П | Перелезание через бревно. П | Катание мяча (шарика) между предметами. О | «Веселые носики» | «Мыши в кладовой» (с бегом) | И.м.п. «Зайки» | |
2 | Построение в рассыпную. П | Ходьба по кругу. П Бег на носках. П | С кубиками | Медленное кружение в обе стороны. П | Прыжки на двух ногах на месте. П | Пролезание в обруч. О | Метание мяча в горизонтальную цель двумя руками от груди (расстояние 1,5-2 м). О | « Проснулись» (самомассаж в ходьбе) | «Трамвай» ( с бегом). | И.м.п. «После дождика» | |
3 | Построение в круг. З | Ходьба в колонне по одному. П Бег змейкой. О | С мячом | Ходьба по бревну с приставлением пятки одной ноги к носку другой. П | Прыжки с продвижением вперед (расстояние 2-3 м). О | Ползание на четвереньках вокруг предметов. О | Катание мяча (шарика) друг другу. П | «Качели» | «По ровненькой дорожке» (с ходьбой) | И.м.п. «Тишина» | |
4 | Перестроение в колонну по два. П | Ходьба на носочках. Бег с одного края площадки на другой. П | С мячом | Ходьба по рейке, положенной на пол. П | Прыжки вокруг предметов. П | Пролезание в обруч. П | Катание мяча (шарика) между предметами. П | «Качели» | «Найди свой домик» (с бегом) | И.м.п. «После дождика» | |
ДЕКАБРЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Построение в рассыпную. П | Ходьба с высоким подниманием колена. Бег змейкой. П | Без предметов | Ходьба по рейке, положенной на пол. П | Прыжки с продвижением вперед (расстояние 2-3 м). П | Лазание по лестнице-стремянке (высотой 1,5 м). О | Метание мяча в горизонтальную цель правой и левой рукой (расстояние 1,5-2 м). О | «Мурка» (самомассаж) | «Наседка и цыплята» (с подлезанием) | И.м.п. «Зайки» |
2 | Построение в колонну по одному. П | Ходьба на носках. П Бег в медленном темпе (в течении 50-60 сек). О | Без предметов | Ходьба по ребристой доске (с перешагиванием через предметы). П | Прыжки через шнур. О | Ползание на четвереньках вокруг предметов. П | Метание мяча в горизонтальную цель двумя руками от груди (расстояние 1,5-2 м). П | «Мурка» (самомассаж) | «Поезд» (ходьба и бег) | И.м.п «Зайки» |
3 | Построение в шеренгу. З | Ходьба по два. О Бег в колонне по одному. П | С ленточками | Ходьба по бревну с приставлением пятки одной ноги к носку другой. П | Прыжки на двух ногах на месте. П | Ползание на четвереньках по прямой (расстояние 6м). П | Катание мяча (шарика) в воротца (ширина 50-60 см). П | «Снежинки» | «По ровненькой дорожке» (с прыжками) | И.м.п «Зайки» |
4 | Построение в круг. С | Ходьба по два. Бег в медленном темпе (в течении 50-60 сек). П | С ленточками | Медленное кружение в обе стороны. З | Прыжки через шнур. П | Лазание по лестнице-стремянке (высотой 1,5 м). П | Метание мяча в горизонтальную цель правой и левой рукой (расстояние 1,5-2 м). П | Мурка» (самомассаж) | «кролики» (с подлезанием) | И.м.п. «Зайки» |
ЯНВАРЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Размыкание и смыкание обычным шагом. О | Ходьба в разных направлениях. О Бег на носочках. П | Без предметов | Ходьба по прямой дорожке (ширина 15-20 см, длина 2-2,5 м).О | Прыжки через предметы (высота 5 см). О | Ползание на четвереньках между предметами. П | Катание мяча (шарика) между предметами. П | «Мурка» (самомассаж) | «кролики» (с подлезанием | И.м.п. «Зайки» |
2 | Перестроение в колонну по два. П | Ходьба по кругу. П Бег по прямой и извилистой дорожке (ширина 25-50 см, длина 5-6 м). О | Без предметов | Ходьба по доске положенной на пол. О | Прыжки между предметами. П | Перелезание через бревно. П | Метание мяча в вертикальную цель (высота центра мишени 1,2 м) правой и левой рукой (расстояние 1-1,5 м).О | «Мурка» | «Трамвай» (ходьба и бег) | И. м. п. «Снежинки» |
3 | Построение в шеренгу. З | Ходьба в разных направлениях. Бег с одного края площадки на другой. П | С погремушками | Ходьба по гимнастической скамейке с приставлением пятки одной ноги к носку другой. П | Прыжки через линию. О | Ползание на четвереньках вокруг предметов. П | Метание мяча в горизонтальную цель правой и левой рукой (расстояние 1,5-2 м). П | «Снежинки» | «По ровненькой дорожке» (с прыжками) | И.м.п«Зайки» |
4 | Размыкание и смыкание обычным шагом. П | Ходьба на носках. Бег по прямой и извилистой дорожке (ширина 25-50 см, длина 5-6 м). П | С погремушками | Ходьба по прямой дорожке (ширина 15-20 см, длина 2-2,5 м). П | Прыжки через предметы (высота 5 см). П | Пролезание в обруч. П | Метание мяча в вертикальную цель (высота центра мишени 1,2 м) правой и левой рукой (расстояние 1-1,5 м). П | «Найди свой цвет» (с бегом) | Ходьба в колонне (паровозик) | |
ФЕВРАЛЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ору | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Повороты на месте (направо, налево) переступанием. О | Ходьба с высоким подниманием колена. П Бег с выполнением заданий. О | Без предметов | Ходьба по доске, положенной на пол. П | Прыжки с высоты (15-20 см). О | Лазание по гимнастической стенке (высота 1,5 м). О | Метание мяча в горизонтальную цель двумя руками от груди (расстояние 1,5-2 м). П | «Снеговик» (пальчиковая гимнастика) | «Лохматый пес» (с бегом) | И.м.п. «Сугробы» |
2 | Построение в круг. З | Ходьба врассыпную. О Бег в медленном темпе (в течении 50-60 сек). П | Без предметов | Ходьба по ребристой доске (с перешагиванием через предметы). З | Прыжки через линию. П | Ползание на четвереньках между предметами. П | Ловля мяча, брошенного воспитателем (расстояние 70-100 см). О | «Снеговик» (пальчиковая гимнастика) | «Птички в гнездышках» (ходьба и бег) | И. м. п. «Сугробы» |
3 | Построение в колонну по одному. П | Ходьба с выполнением заданий (с остановкой). О Бег змейкой. П | С мягкими игрушками | Ходьба по прямой дорожке (ширина 15-20 см, длина 2-2,5 м).П | Прыжки из кружка в кружок. П | Ползание на четвереньках по прямой (расстояние 6м). П | Катание мяча (шарика) друг другу. П | «Лепим снежный ком» (пальчиковая гимнастика) | «Воробышки и кот» (с прыжками) | И.м.п«Угадай кто кричит» |
4 | Повороты на месте (направо, налево) переступанием. П | Ходьба врассыпную. Бег с выполнением заданий. П | С мягкими игрушками | Ходьба по доске, положенной на пол. С | Прыжки с высоты (15-20 см). П | Лазание по гимнастической стенке (высота 1,5 м). П | Ловля мяча, брошенного воспитателем (расстояние 70-100 см). П | «Лепим снежный ком» (пальчиковая гимнастика) | «Найди свой цвет» (с бегом) | И.м.п. «Зайки» |
МАРТ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Размыкание и смыкание обычным шагом. П | Ходьба с выполнением заданий (с остановкой). П Бег в быстром темпе (на расстояние 10 м). О | Без предметов | ____ | Прыжки (через 4-6 линий, поочередно через каждую). О | Перелезание через бревно. П | Бросание мяча вверх, вниз, об пол (землю), ловля его (2-3 раза подряд). О | «Мишка» (самомассаж) | «Кролики» (с пролезанием) | И.м.п. «Лошадки» |
2 | Построение в шеренгу. З | Ходьба по два. Бег по прямой и извилистой дорожке (ширина 25-50 см, длина 5-6 м). П | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке с приставлением пятки одной ноги к носку другой. З | Прыжки через предметы (высота 5 см). П | Подлезание под препятствие (высота 50 см), не касаясь руками пола. О | Катание мяча (шарика) между предметами. П | «Мишка» (самомассаж) | «Мыши в кладовой» (с пролезанием) | И. м. п. «Найдем мишку» |
3 | Построение в круг. З | Ходьба врассыпную. Бег с одного края площадки на другой. П | С малыми мячами | Ходьба по лестнице, положенной на пол. О | Прыжки на двух ногах на месте. П | Лазание по лестнице-стремянке (высотой 1,5 м). П | Катание мяча (шарика) в воротца (ширина 50-60 см). П | «Гребцы» (дыхательная гимнастика в ходьбе) | «Поймай комара» (с прыжками) | И.м.п«солнечные зайчики» |
4 | Повороты на месте (направо, налево) переступанием. П | Ходьба в колонне по одному. З Бег в быстром темпе (на расстояние 10 м). П | С малыми мячами | Медленное кружение в обе стороны. З | Прыжки (через 4-6 линий, поочередно через каждую). П | Подлезание под препятствие (высота 50 см), не касаясь руками пола. П | Бросание мяча вверх, вниз, об пол (землю), ловля его (2-3 раза подряд). П | "Солнечные зайчики" | «Найди свой цвет» (с бегом) | «Игра Здравствуйте!» |
АПРЕЛЬ
Неделя | Основные виды движений | ||||||||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | ||||||||
1 | Построение в рассыпную. П | Ходьба с выполнением заданий (с поворотом). О Бег в медленном темпе (в течении 50-60 сек). П | Без предметов | Ходьба по лестнице, положенной на пол. З | Прыжки в длину с места через две линии (расстояние между ними 25-30 см). О | Лазание по гимнастической стенке (высота 1,5 м). П | Метание мяча в горизонтальную цель правой и левой рукой (расстояние 2,5-5 м). П | «Крутелики» | «Наседка и цыплята» (с пролезанием) | И.м.п.«После дождика» | |||||||
2 | Повороты на месте (направо, налево) переступанием. П | Ходьба змейкой (между предметами). П Бег в колонне по одному. З | Без предметов | Ходьба по прямой дорожке (ширина 15-20 см, длина 2-2,5 м).П | Прыжки в длину с места (на расстояние не менее 40 см). О | Ползание на четвереньках по прямой (расстояние 6м). С | Катание мяча (шарика) друг другу. З | «Крутелики» (координация) | «По ровненькой дорожке» (ходьба и прыжки) | И. м. п. «После дождика» | |||||||
3 | Построение в колонну по одному. З | Ходьба с выполнением заданий (с поворотом). П Бег на носочках. З | С обручами | Ходьба по наклонной доске (высота 30-35 см). О | Прыжки (через 4-6 линий, поочередно через каждую). П | Ползание на четвереньках между предметами. З | Метание мяча в горизонтальную цель двумя руками снизу (расстояние 2,5-5 м). П | «Часы» (дыхательная гимнастика в ходьбе) | «Сбей кеглю» (с бросанием) | И.м.«Зернышко» | |||||||
4 | Перестроение в колонну по два. П | Ходьба на носках. З Бег с выполнением заданий. П | С обручами | Ходьба по лестнице, положенной на пол. С | Прыжки в длину с места через две линии (расстояние между ними 25-30 см). П | Лазание по лестнице-стремянке (высотой 1,5 м). П | Ловля мяча, брошенного воспитателем (расстояние 70-100 см). П | «Часы» (дыхательная гимнастика в ходьбе) | «С кочки на кочку» | Игра м.п. «Зернышко» | |||||||
МАЙ
Неделя | Основные виды движений | ||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | ||
1 | Повороты на месте (направо, налево) переступанием. П | Ходьба с выполнением заданий (с приседанием). О Бег в медленном темпе (в течении 50-60 сек). П | Без предметов | Ходьба по наклонной доске (высота 30-35 см). О | Прыжки в длину с места (на расстояние не менее 40 см). | Пролезание в обруч. З | Бросание мяча вверх, вниз, об пол (землю), ловля его (2-3 раза подряд). П | «Крутелики» | «Наседка и цыплята» (с подлезанием) | И.м.п.«После дождика» | |
2 | Размыкание и смыкание обычным шагом. П | Ходьба в разных направлениях. Бег в колонне по одному. З | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке с приставлением пятки одной ноги к носку другой. З | Прыжки с высоты (15-20 см). П | Перелезание через бревно. З | Катание мяча (шарика) между предметами. З | () «По ровненькой дорожке» ходьба и прыжки | И. м. п. «После дождика» | ||
3 | Построение в колонну по одному. З | Ходьба с высоким подниманием колена. Бег на носочках. З | «Колобок» | Ходьба по прямой дорожке (ширина 15-20 см, длина 2-2,5 м).П | Прыжки в длину с места через две линии (расстояние между ними 25-30 см). П | Ползание на четвереньках вокруг предметов. З | Катание мяча (шарика) в воротца (ширина 50-60 см). С | «солнышко» | «Попади в круг» (с бросанием) | И.м.п.«Зернышко» | |
4 | Перестроение в колонну по два. П | Ходьба с выполнением заданий (с приседанием). Бег в быстром темпе (на расстояние 10 м). П | «Колобок» | Ходьба по ребристой доске (с перешагиванием через предметы). С | Прыжки вверх с места с доставанием предмета, подвешенного выше поднятой руки ребенка. С | Подлезание под препятствие (высота 50 см), не касаясь руками пола. З | Метание мяча в вертикальную цель (высота центра мишени 1,2 м) правой и левой рукой (расстояние 1-1,5 м). П | «Солнышко» | «Кот и мыши» (с бегом) | Игра и.м.п. «Зернышко» | |
Содержание работы по программе по физическому развитию
в средней группе
Развитие физических качеств, накопление и обогащение двигательного опыта:
- Формировать правильную осанку.
- Закреплять и развивать умение ходить и бегать, согласовывая движения рук и ног. Развивать умение бегать легко, ритмично, энергично отталкиваясь носком.
- Приучать к выполнению действий по сигналу. Упражнять в построениях, соблюдении дистанции во время передвижения.
- Закреплять умение ползать, пролезать, подлезать, перелезать через предметы.
- Развивать умение перелезать с одного пролета гимнастической стенки на другой (вправо, влево).
- Закреплять умение энергично отталкиваться и правильно приземляться в прыжках на двух ногах на месте и с продвижением вперед, ориентироваться в пространстве.
- В прыжках в длину и высоту с места формировать умение сочетать отталкивание со взмахом рук, при приземлении сохранять равновесие. Формировать умение прыгать через короткую скакалку.
- Закреплять умение принимать правильное исходное положение при метании, отбивать мяч о землю правой и левой рукой, бросать и ловить его кистями рук (не прижимая к груди).
- Развивать физические качества: гибкость, ловкость, быстроту, выносливость и др.
- Продолжать развивать активность детей в играх с мячами, скакалками, обручами и т. д.
- Закреплять умение кататься на трехколесном велосипеде по прямой, по кругу
- Совершенствовать умение ходить на лыжах скользящим шагом, выполнять повороты, подниматься на гору
Формирование потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании
- Формировать умения и навыки правильного выполнения движений в различных формах организации двигательной деятельности детей.
- Воспитывать красоту, грациозность, выразительность движений.
- Развивать и совершенствовать двигательные умения и навыки детей, умение творчески использовать их в самостоятельной двигательной деятельности.
- Закреплять умение выполнять ведущую роль в подвижной игре, осознанно относиться к выполнению правил игры.
- Приучать детей к самостоятельному и творческому использованию физкультурного инвентаря и атрибутов для подвижных игр на прогулках.
- Один раз в месяц проводить физкультурные досуги продолжительностью 20 минут; два раза в год — физкультурные праздники (зимний и летний) продолжительностью 45 минут.
- Продолжать развивать активность детей в играх с мячами, скакалками, обручами и т. д.
- Развивать быстроту, силу, ловкость, пространственную ориентировку. Воспитывать самостоятельность и инициативность в организации знакомых игр.
Приучать к выполнению действий по сигналу.
Во всех формах организации двигательной деятельности развивать у детей организованность, самостоятельность, инициативность, умение поддерживать дружеские взаимоотношения со сверстниками.
Распределение основных движений, спортивных игр и упражнений на учебный год
Основныедвижения | |
Ходьба | Ходьба обычная, на носках, на пятках, на наружных сторонах стоп, ходьба с высоким подниманием колен, мелким и широким шагом, приставным шагом в сторону (направо и налево). Ходьба в колонне по одному, по двое (парами). Ходьба по прямой, по кругу, вдоль границ зала, змейкой (между предметами), врассыпную. Ходьба с выполнением заданий (присесть, изменить положение рук); ходьба в чередовании с бегом, прыжками, изменением направления, темпа, со сменой направляющего. Ходьба между линиями (расстояние 10-15 см), по линии, по веревке (диаметр 1,5-3 см), по доске, гимнастической скамейке, бревну (с перешагиванием через предметы, с поворотом, с мешочком на голове, ставя ногу с носка, руки в стороны). Ходьба по ребристой доске, ходьба и бег по наклонной доске вверх и вниз (ширина 15-20 см, высота 30-35 см). Перешагивание через рейки лестницы, приподнятой на 20-25 см от пола, через набивной мяч (поочередно через 5-6 мячей, положенных на расстоянии друг от друга), с разными положениями рук. Кружение в обе стороны (руки на поясе). |
Бег. | Бег обычный, на носках, с высоким подниманием колен, мелким и широким шагом. Бег в колонне (по одному, по двое); бег в разных направлениях: по кругу, змейкой (между предметами), врассыпную. Бег с изменением темпа, со сменой ведущего. Непрерывный бег в медленном темпе з течение 1-1,5 минуты. Бег на расстояние 40-60 м со средней скоростью; челночный бег 3 раза по 10 м; бег на 20 м (5,5-6 секунд; к концу года). |
Ползание, лазанье. | Ползание на четвереньках по прямой (расстояние 10 м), между предметами, змейкой, по горизонтальной и наклонной доске, скамейке, по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками. Ползание на четвереньках, опираясь на стопы и ладони; подлезание под веревку, дугу (высота 50 см) правым и левым боком вперед. Пролезание в обруч, перелезание через бревно, гимнастическую скамейку. Лазанье по гимнастической стенке (перелезание с одного пролета на другой вправо и влево). |
Прыжки | Прыжки на месте на двух ногах (20 прыжков 2-3 раза в чередовании с ходьбой), продвигаясь вперед (расстояние 2-3 м), с поворотом кругом. Прыжки: ноги вместе, ноги врозь, на одной ноге (на правой и левой поочередно). Прыжки через линию, поочередно через 4-5 линий, расстояние между которыми 40-50 см. Прыжки через 2-3 предмета (поочередно через каждый) высотой 5-10 см. Прыжки с высоты 20-25 см, в длину с места (не менее 70 см). Прыжки с короткой скакалкой. |
Катание, бросание, ловля, метание | Прокатывание мячей, обручей дpyr другу между предметами. Бросание мяча друг другу снизу, из-за головы и ловля его (на расстоянии 1,5 м); перебрасывание мяча двумя руками: из-за головы и одной рукой через препятствия (с расстояния 2 м). Бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками (3-4 раза подряд), отбивание мячао землю правой и левой рукой (не менее 5 раз подряд). Метание предметов на дальность (не менее 3,5-6,5 м), в горизонтальную цель (с расстояния 2-2,5 м) правой и левой рукой, в вертикальную цель (высота центра мишени 1,5 м) с расстояния 1,5-2 м. |
Групповые упражнения с переходами | Построение в колонну по одному; в шеренгу, в круг; перестроение в колонну по два, по три; равнение по :риентирам; повороты направо, налево, кругом; размыкание и смыкание |
Ритмическая гимнастика | . Выполнение знакомых, разученных ранее упражнений и цикличных движений под музыку. |
Общеразвивающие упражнения | |
Упражнения для кистей рук, развития и укрепления мышц плечевого пояса | Поднимать руки вперед, в стороны, вверх (одновременно, поочередно отводить руки за спину из положений: руки вниз, руки на поясе, руки перед грудью; размахивать руками вперед-назад; выполнять круговые движения руками, согнутыми в локтях. Закладывать руки за голову, разводить в стороны и опускать. Поднимать руки через стороны вверх, плотно прижимаясь спиной к спинке стула (к стенке); поднимать палку (обруч) вверх, опускать за плечи; сжимать, разжимать кисти рук; вращать кисти рук из исходного положения руки вперед, в стороны. |
Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника | Поворачиваться в стороны, держа руки на поясе, разводя их в стороны; наклоняться вперед, касаясь пальцами рук носков ног. Наклоняться, выполняя задание: класть и брать предметы из разных исходных положений (ноги вместе, ноги врозь). Наклоняться в стороны, держа руки на поясе. Прокатывать мяч вокруг себя из исходного положения (сидя и стоя на коленях); перекладывать предметы из одной руки в другую под приподнятой ногой (правой и левой); сидя приподнимать обе ноги над полом; поднимать, сгибать, выпрямлять и опускать ноги на пол из исходных положений лежа на спине, сидя. Поворачиваться со спины на живот, держа в вытянутых руках предмет. Приподнимать вытянутые вперед руки, плечи и голову, лежа на животе |
Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног. | Подниматься на носки; поочередно выставлять ногу вперед на пятку, на носок; выполнять притопы; полуприседания (4-5 раз подряд); приседания, держа руки на поясе, вытянув руки вперед, в стороны. Поочередно поднимать ноги, согнутые в коленях. Ходить по палке или по канату, опираясь носками о пол, пятками о палку (канат). Захватывать и перекладывать предметы с места на место стопами ног. |
Статические упражнения | Сохранение равновесия в разных позах: стоя на носках, руки вверх; стоя на одной ноге, руки на поясе (5-7 секунд). |
Спортивные упражнения | |
Катание на санках | Скатываться на санках с горки, тормозить при спуске с нее, подниматься с санками на гору |
Скольжение | Скользить самостоятельно по ледяным дорожкам |
Ходьба на лыжах. | Передвигаться на лыжах по лыжне скользящим шагом. Выполнять повороты на месте (направо и налево) переступанием. Подниматься на склон прямо ступающим шагом, полуелочкой (прямо и наискось). Проходить на лыжах до 500 м. |
Игры на лыжах | «Карусель в лесу», «Чем дальше, тем лучшее, «Воротца». |
Катание на велосипеде | .. Кататься на трехколесном и двухколесном велосипедах по прямой, по кругу. Выполнять повороты направо и налево. |
Подвижные игры | |
Сбегом | «Самолеты», «Цветные автомобили», «У медведя во бору», «Птичка и кошка», «Найди себе пару», «Лошадки», «Позвони в погремушку», -«Бездомный заяц», «Ловишки». |
С прыжками | «Зайцы и волк», «Лиса в курятнике», «Зайка серый умывается» |
С ползанием илазаньем. | «Пастух и стадо», «Перелет птиц», «Котята и щенята» |
С бросанием и ловлей | «Подбрось - поймай», «Сбей булаву», «Мяч через сетку». |
На ориентировку в пространстве, на внимание. | «Найди, где спрятано», «Найди и промолчи», «Кто ушел?», «Прятки». |
Народные игры | «У медведя во бору» и др. |
ПЛАНИРОВАНИЕ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ЗАНЯТИЙ В СРЕДНЕЙ ГРУППЕ
СЕНТЯБРЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Построение в колонну по одному. П | Ходьба на носочках. П Бег в колонне по одному. С | Без предметов | Ходьба по ребристой доске. П | Пряжки на одной ноге (на правой и левой поочередно). О | Лазание по гимнастической стенке. П | Метание предметов на дальность (не менее 3,5-6,5 м).О | «Ветер дует нам в лицо» (дыхательная гимнастика) | «Самолеты» (с бегом) | И.м.п «Тишина» |
2 | Перестроение в колонну по два. О | Ходьба с высоким подниманием колена. П Бег в колонне по два. О | Без предметов | Ходьба по линии. С | Прыжки на месте на двух ногах. С | ____ | Прокатывание обручей друг другу. О | «Ветер дует нам в лицо» (дыхательная гимнастика) | «У медведя во бору» ( с бегом) | Ходьба в колонне по одному, задания для рук. |
3 | Построение в шеренгу. С | Ходьба на пятках. О Бег в разных направлениях. П | С мячами | Ходьба по бревну. П | Прыжки в длину с места (не менее 70 см) | Перелезание через бревно. П | Ловля мяча, брошенного воспитателем (расстояние 70-100 см). П | Меж еловых мягких лап (пальчиковая гимнастика) | «Зайцы и волк» ( с прыжками) | И.м.п. «После дождика» |
4 | Перестроение в колонну по одному. С | Обычная ходьба. Бег в колонне по два. П | С мячами | Ходьба по ребристой доске. П | Пряжки на одной ноге (на правой и левой поочередно). П | Игра «Пастух и стадо». | Метание предметов на дальность (не менее 3,5-6,5 м).П | Меж еловых мягких лап (пальчиковая гимнастика) | «Котята и щенята» (с ползанием) | И.м.п. «Была тишина» |
ОКТЯБРЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Построение, размыкание и смыкание. П | Ходьба на пятках. П Непрерывный бег в медленном темпе (в течение 1-1,5 минуты). О | Без предметов | Ходьба между линиями (расстояние 15-10 см). О | Прыжки в длину с места (не менее 70 см). П | Пролезание в обруч. П | Ловля мяча двумя руками на расстоянии (1,5 м). О | «Любопытная Варвара» | «Позвони в погремушку» (с бегом) | И.м.п. «После дождика» |
2 | Построение в колонну по два. П | Ходьба по прямой. Бег в колонне по два. П | Без предметов | ___ | Прыжки на месте на двух ногах (20 прыжков 2-3 раза) в чередовании с ходьбой. О | Ползание по гимнастической стенке на животе. О | Прокатывание обручей друг другу. П | «Любопытная Варвара» | «Птичка и кошка» (с бегом) | Ходьба в колонне по одному |
3 | Построение в круг. С | Ходьба вдоль границ зала. О Бег в разных направлениях С | С лентами | Ходьба по веревке (диаметр 1,5-3 см). О | Пряжки на одной ноге (на правой и левой поочередно). С | Игра «Котята и щенята». | Бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками (3-4 раза подряд). О | «Поздоровались» (пальчиковая гимнастика) Поздоровались пальчиками | «Лиса в курятнике» (с прыжками) | И.м.п. «После дождика» |
4 | Построение в колонну по два. П | Ходьба на пятках. С Бег в колонне по два. П | С лентами | Ходьба между линиями (расстояние 15-10 см). П | Прыжки на месте на двух ногах (20 прыжков 2-3 раза) в чередовании с ходьбой. П | Ползание по гимнастической стенке на животе. П | Ловля мяча двумя руками на расстоянии (1,5 м). П | «Поздоровались» (пальчиковая гимнастика) Поздоровались пальчиками | «Зайка серый умывается» (с прыжками) | Ходьба в колонне по одному |
НОЯБРЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Равнение по ориентирам. О | Обычная ходьба. Бег змейкой. З | Без предметов | Ходьба по веревке (диаметр 1,5-3 см). П | Прыжки в длину с места (не менее 70 см). С | Ползание по горизонтальной и наклонной доске. О | Ловля мяча двумя руками на расстоянии (1,5 м). П | Игровой самомассаж «Солнышко» | «Пастух и стадо» (пастух и стадо) | И.м.п. «Найдем зайчика» |
2 | Построение в колонну по два. З | Ходьба на пятках. Бег на носочках. С | Без предметов | Ходьба между линиями (расстояние 15-10 см). З | Прыжки с поворотом кругом. О | Ползание по гимнастической стенке на животе. З | Отбивание мяча о землю правой и левой рукой (не менее 5 раз подряд). О | Игровой самомассаж «Солнышко» | «Лошадки» (с бегом) | Ходьба в колонне по одному, задания для рук. |
3 | Размыкание и смыкание. П | Ходьба с высоким подниманием колена. С Бег в колонне по двое. П | С обручами | Ходьба с мешочком на голове. О | Пряжки на одной ноге (на правой и левой поочередно). З | Ползание между предметами. О | Бросание мяча вверх, вниз, об пол (землю), ловля его (3-4 раза подряд). П | «Шары летят» (дыхательная гимнастика) | «Найди себе пару» (с бегом) | Игра "Солнечные зайчики" |
4 | Построение в круг. С | Обычная ходьба. Бег в колонне по двое. П | С обручами | Ходьба по линии. С | Прыжки с поворотом кругом. П | Ползание по горизонтальной и наклонной доске. П | Ловля мяча, брошенного воспитателем (расстояние 70-100 см). С | «Шары летят» (дыхательная гимнастика) | «Цветные автомобили» (с бегом) | Ходьба в колонне по одному, задания для рук. |
ДЕКАБРЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Равнение по ориентирам. П | Ходьба с выполнением заданий. З Бег с одного края площадки на другой. С | Без предмета | Ходьба с мешочком на голове. П | Прыжки поочередно (через 4-5 линий, расстояние между которыми 40-50 см). О | Ползание между предметами. П | Перебрасывание мяча через препятствия (с расстояния 2 м). О | Самомассаж «Петушок» | «Сбей булаву» (с бросанием) | И.м.п. «Кто ушел?» |
2 | Построение в шеренгу. З | Ходьба в разных направлениях. З Бег со сменой ведущего. О | Без предмета | Перешагивание через рейки лестницы (приподнятой на 20-25 см от пола). О | Прыжки с поворотом кругом. П | Ползание по горизонтальной и наклонной доске. П | Отбивание мяча о землю правой и левой рукой (не менее 5 раз подряд). П | Самомассаж «Петушок» | «Бездомный заяц» (с бегом) | Ходьба в колонне по одному, по команде приседания (лягушки) |
3 | Размыкание и смыкание. З | Ходьба на пятках. Непрерывный бег в медленном темпе (в течение 1-1,5 минуты). П | С гимнастическими палкими | Ходьба между линиями (расстояние 15-10 см). П | Прыжки (через 2-3 предмета, поочередно через каждый). О | Ползание на четвереньках с опорой на стопы и ладони. О | Игра «Сбей кегли». | Дыхательная гимнастика «Насос» | «Лошадки» (с бегом) | И.м.п. «старичек-лесовичок» |
4 | Построение в колонну по одному. С | Ходьба с приседанием. З Бег со сменой ведущего. П | С гимнастическими палкими | Ходьба с приставлением пятки одной ноги к носку другой. С | Прыжки поочередно (через 4-5 линий, расстояние между которыми 40-50 см). П | ____ | Ловля мяча (на расстояние 1,5 м). З | Дыхательная гимнастика «Насос» | «Зайка серый умывается» ( с прыжками) | Ходьба в колонне по одному, по команде приседания (лягушки) |
ЯНВАРЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Равнение по ориентирам. П | Ходьба с выполнением заданий. З Бег змейкой. С | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке (с перешагиванием через предметы). О | Прыжки (через 2-3 предмета поочередно через каждый). П | Ползание на четвереньках с опорой на стопы. П | Метание в горизонтальную цель (с расстояния 2-2,5 м.) правой и левой рукой. О | «Мы готовы» (координация движений) | «Лошадки» ( с бегом) | И.м.п. «Узнай кто позвал?» |
2 | Построение в колонну по три. О | Ходьба с высоким подниманием колен. З Бег на (расстояние 40-60 м.) со средней скоростью. О | Без предметов | Перешагивание через рейки лестницы (приподнятой на 20-25 см.) П | Прыжки (с высоты 20-25 см). О | Ползание по горизонтальной и наклонной доске. П | Перебрасывание мяча через препятствие (с расстояния 2 м.) П | «Мы готовы» (координация движений) | «Пилоты» (с бегом) | Ходьба в колонне по одному, ходьба с закрытыми глазами. |
3 | Построение в шеренгу. З | Обычна ходьба. Бег со сменной ведущего. П | _____ | Прыжки с продвижением вперед (расстояние 2-3 м.) О | Ползание змейкой. О | Прокатывание мяча друг другу между предметами. О | «Завели машину» (дыхательная гимнастика в движении) | «Мяч через сетку» | И.м.п.«Загадай, отгадай, повтори» (дети по желанию имитируют движения повадки зверей) | |
4 | Построение в колонну по три. П | Ходьба с высоким подниманием колен. З Бег на (расстояние 40-60 м.) со средней скоростью. П | Ходьба по гимнастической скамейке (с перешагиванием через предметы). П | Прыжки (с высоты 20-25 см). П | Игра «Пастух и стадо» | Метание в горизонтальную цель (с расстояния 2-2,5 м.) правой и левой рукой. П | «Завели машину» (дыхательная гимнастика в движении) | «Мыши в кладовой» (лазанье и бег) | Ходьба в колонне по одному, ходьба с закрытыми глазами. | |
ФЕВРАЛЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Перестроение в колонну по два. П | Ходьба вдоль границ зала. П Бег мелким и широким шагом. О | Без предметов | Ходьба по наклонной доске вверх и вниз (ширина 15-20 см., высота 30-35 см.) О | Прыжки с передвижением вперед (расстояние 2-3 м.) П | Ползание змейкой. П | Метание в вертикальную цель (с расстояния 1,5-2 м., высота центра мишени 1,5 м). О | . «На крылечки» (самомассаж) | «Ловишки» (с бегом) | И.м.п. «Здравсвуйте!» |
2 | Построение в колонну по одному. З | Обычная ходьба. Бег (на расстояние 40-60 м) со средней скоростью. П | Без предметов | _____ | Прыжки: ноги вместе, ноги врозь. О | Подлезание под веревку (высота 50 см) правым и левым боком вперед | Отбивание мяча о землю правой и левой рукой (не менее 5 раз подряд). П | . «На крылечки» (самомассаж) | «Найди себе пару» (с бегом) | Ходьба в колонне по одному. |
3 | Построение в колонну по три. П | Ходьба с изменением направления. Челночный бег (3 раза по 10 м). О | С ммешочками | Ходьба с мешочком на голове. П | Прыжки на одной ноге (правой, левой) поочередно. П | Ползание на четвереньках по прямой (расстояние 10 м). О | Игра «Сбей кеглю » | «Вороны» (дыхательная гимнастика) | «Зайцы и волк» ( с прыжками) | И.м.п. «Тишина» |
4 | Построение в круг. П | Ходьба с высоким подниманием колена. С Бег мелкими и широкими шагами. П | С мешочками | Ходьба по наклонной доске вверх и вниз (ширина 15-20 см, высота 30-35 см). П | Прыжки с поворотом кругом. П | Ползание на четвереньках с опорой на стопы и ладони | Метание в вертикальную цель (с расстояния 1,5-2 м, высота центра мишени 1,5 м. П) | «Вороны» (дыхательная гимнастика) | «Котята и щенята» (с ползанием) | Ходьба в колонне по одному. |
МАРТ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Построение в колонну по два. П | Ходьба на наружных сторонах стоп. О Бег на носках. П | Ритмические упражнения | ____ | Прыжки с короткой скакалкой. О | Подлезание под веревку (высота 50 см), правым и левым боком. П | Прокатывание мяча друг другу между предметами. П | «Шары летят» (дыхательная гимнастика) | «Позвони в погремушку» (с бегом) | И.м.п. «Огонь, вода, дерево» |
2 | Построение в колонну по три. П | Обычная ходьба. Бег змейкой. З | Ритмические упражнения | Ходьба по наклонной доске вверх и вниз (ширина 15-20 см, высота 30-35 см). П | Прыжки с высоты (20-25). П | Лазание по гимнастической стенке (Перелезание с одного пролета на другой вправо и лево). О | Бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками (3-4 раза подряд). З | «Шары летят» (дыхательная гимнастика) | «Лиса в курятнике» (с прыжками) | Ходьба в колонне |
3 | Повороты направо, налево, кругом. О | Ходьба с изменением направления. Бег мелким и широким шагом. П | С мячами | Перешагивание через набивной мяч ( поочередно через 5-6 мячей, положенных на расстоянии друг от друга). О | Прыжки: ноги вместе, ноги врозь. З | ____ | Перебрасывание мяча через препятствие (с расстояния 2 м). П | Игровой самомассаж «Солнышко» | «Подбрось -поймай» (с бросанием и ловлей) " | Игра "Солнечные зайчики |
4 | Равнение по ориентирам. З | Ходьба на наружных сторонах стоп. Бег со сменой ведущего. П | С мячами | Ходьба по гимнастической скамейке (с перешагиванием через предметы). П | Прыжки с короткой скакалкой. П | Ползание змейкой. О | Игра «Подбрось-поймай». | Игровой самомассаж «Солнышко» | «Перелет птиц» (с лазаньем) | Ходьба в колонне по одному. |
АПРЕЛЬ
Неделя | Основные виды движений | ||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | ||
1 | Размыкание и смыкание | Ходьба в колонне по одному. Челночный бег (3 раза по 1 м). П | Без предмета | Перешагивание через набивной мяч (поочередно через 5-6 мячей, положенных на расстояние друг от друга). П | Прыжки (через 2-3 предмета высотой 5-10 см, поочередно через каждый). П | Ползание по гимнастической скамейке с подтягиванием руками. О | Перебрасывание мяча двумя руками из-за головы. О | «Ветер» (дыхательная гимнастика) | «Бездомный заяц»(с бегом) (кольца используются как домики | И.м.п. « Прядки» | |
2 | Построение в колонну по два С | Ходьба с приставным шагом в сторону (направо, налево). О Бег с одного угла площадки на другой. П | Без предмета | Перешагивание через предметы с разным положением рук. О | Прыжки с поворотом кругом. С | Лазание по гимнастической стенке (Перелезание с одного пролета на другой вправо и влево). П | Метание в вертикальную цель (с расстояния 1,5-2 м, высота центра мишени 1,5 м). П | «Ветер» (дыхательная гимнастика) | «Цветные автомобили» ( с бегом) | «Кто ушел?» | |
3 | Перестроение в колонну по три. П | Ходьба вдоль границ зала. П Бег (на расстояние 20 м, 5,5-6 секунд). О | С обручами | Ходьба по веревке (диаметр 1,5-3 см). П | Прыжки на одной ноге (правой и левой поочередно). С | Ползание по гимнастической скамейке на животе. П | Перебрасывание мяча через препятствие (с расстояния 2 м). П | «Мы ладошки потрем» ( в ходьбе) | «Огуречик, огуречик…» | И.м.п. «Была тишина» | |
4 | Повороты направо, налево, кругом. П | Ходьба с мешочком на голове. Бег с изменением направления. С | С обручами | Ходьба с приставлением пятки одной ноги к носку другой. П | Прыжки (поочередно через 4-5 линий, расстояние между которыми 40-50 см). П | Подлезание по гимнастической скамейке с подтягиванием руками. П | Перебрасывание мяча через препятствие (с расстояния 2 м). П | «Мы ладошки потрем» | «Поймай комара» | Ходьба в колонне по одному. | |
МАЙ
Неделя | Основные виды движений | ||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | ||
1 | Построение в колонну по два. С | Ходьба приставным шагом в сторону (вправо, влево). Бег на расстояние 20 м (5,5-6 секунд). П | Ритмические упражнения | Перешагивание через набивной мяч (поочередно через 5-6 мячей, положенных на расстоянии друг от друга) | Прыжки в длину с места (не менее 70 см). С | Пролезание в обруч. П | Прокатывание обручей друг другу. П | «Очки» (пальчиковая гимнастика) | «Бросание мяча вперед» | И.м.п «Зернышко» | |
2 | Равнение по ориентирам. С | Ходьба на пятках. З Бег в колонне по одному. С | Ритмические упражнения | Перешагивание через рейки лестницы (приподнятой на 20-25 см от пола). П | Прыжки с короткой скакалкой. П | Ползание на четвереньках с опорой на стопы и ладони. С | Ловля мяча, брошенного воспитателем (расстояние 70-100 см). П | «Очки» (пальчиковая гимнастика) | «Догони обруч» (с бегом) | Ходьба с заданиями (присесть, встать на носки) | |
3 | Построение в колонну по три. С | Ходьба в разных направлениях. Бег со сменой ведущего. С | С гимнастическими палками | ____ | Прыжки с поворотом кругом. З | Ползание между предметами. С | Отбивание мяча о землю правой и левой рукой (5 раз подряд).З | «Шарик красный» (дыхательная гимнастика) | «Займи свой домик» (с бегом) | И.м.п. «После дождя» | |
4 | Построение в колонну по два. С | Ходьба приставным шагом в сторону (направо и налево). Бег с одного угла площадки на другой. С | С гимнастическими палками | Ходьба с мешочком на голове. С | Игра «Лиса в курятнике». | Игра «Котята и щенята». | Игра «Сбей кеглю». | «Шарик красный» (дыхательная гимнастика) | «Юла» (вращение обруча) | Ходьба с заданиями (присесть, встать на носки) | |
Планируемые результаты освоения данной программы*:
принимает правильное исходное положение при метании; может метать предметы разными способами правой и левой рукой.
- Отбивает мяч о землю (о пол) не менее 5 раз подряд,
- Может ловить мяч кистями рук с расстояния до 1,5 м,
- Умеет строиться в колонну по одному, парами, в круг, шеренгу,
- Ориентируется в пространстве, находит левую и правую стороны,
- Выполняет упражнения, демонстрируя выразительность, грациозность, пластичность движений.\
Содержание работы по программе по физическому развитию
В СТАРШЕЙ ГРУППЕ
Развитие физических качеств, накопление и обогащение двигательного опыта
- Совершенствовать физические качества в разнообразных формах двигательной деятельности.
- Продолжать формировать правильную осанку, умение осознанно выполнять движения.
- Развивать быстроту, силу, выносливость, гибкость, ловкость.
- Совершенствовать двигательные умения и навыки детей.
- Закреплять умение легко ходить и бегать, энергично отталкиваясь от опоры; бегать наперегонки, с преодолением препятствий.
- Закреплять умение лазать по гимнастической стенке, меняя темп.
- Совершенствовать умение прыгать в длину, в высоту с разбега, правильно разбегаться, отталкиваться и приземляться в зависимости от вида прыжка, прыгать на мягкое покрытие через длинную скакалку, сохранять равновесие при приземлении.
- Закреплять умение сочетать замах с броском при метании, подбрасывать и ловить мяч одной рукой, отбивать его правой и левой рукой на месте и вести при ходьбе.
- Закреплять умение ходить на лыжах скользящим шагом, подниматься на склон, спускаться с горы; кататься на двухколесном велосипеде; кататься на самокате, отталкиваясь одной ногой (правой и левой); ориентироваться в пространстве.
- Знакомить со спортивными играми и упражнениями, с играми с элементами соревнования, играми-эстафетами.
Формирование потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании
- Развивать самостоятельность, творчество; формировать выразительность и грациозность движений.
- Воспитывать стремление участвовать в играх с элементами соревнования, играх-эстафетах.
- Продолжать формировать умение самостоятельно организовывать знакомые подвижные игры, проявляя инициативу и творчество.
- Приучать помогать взрослым готовить физкультурный инвентарь для физических упражнений, убирать его на место.
- Поддерживать интерес детей к различным видам спорта, сообщать им наиболее важные сведения о событиях спортивной жизни страны.
- Проводить один раз в месяц физкультурные досуги длительностью 25-30 минут; два раза в год — физкультурные праздники длительностью до 1 часа.
- Во время физкультурных досугов и праздников привлекать дошкольников к активному участию в коллективных играх, развлечениях, соревнованиях.
Распределение основных движений, спортивных игр и упражнений на учебный год
О с н о в н ы е д в и ж е н и я | |
Ходьба. | Ходьба обычная, на носках (руки за голову), на пятках, на наружных сторонах стоп, с высоким подниманием колена (бедра), перекатом с пятки на носок, приставным шагом вправо и влево. Ходьба в колонне по одному, по двое, по трое, вдоль стен зала с поворотом, с выполнением различных заданий воспитателя. Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки, веревке (диаметр 1,5-3 см), по наклонной доске прямо и боком, на носках. Ходьба по гимнастической скамейке, с перешагиванием через набивные мячи, приседанием на середине, раскладыванием и собиранием предметов, прокатыванием перед собой мяча двумя руками, боком (приставным шагом) с мешочком песка на голове. Ходьба по наклонной доске вверх и вниз на носках, боком (приставным шагом). Кружение парами, держась за руки. |
Бег | Бег обычный, на носках, с высоким подниманием колена (бедра), мелким и широким шагом, в колонне по одному, по двое; змейкой, врассыпную, с препятствиями. Непрерывный бег в течение 1,5-2 минут в медленном темпе, бег в среднем темпе на 80-120 м (2-3 раза) в чередовании с ходьбой; челночный бег 3 раза по 10 м. Бег на скорость: 20 мпримерно за 5-5,5 секунды (к концу года —30 м за 7,5-8,5 секунды). Бег по наклонной доске вверх и вниз на носках, боком приставным шагом. Кружение парами, держась за руки. |
Ползание и лазанье | Ползание на четвереньках змейкой между предметами в чередовании с ходьбой, бегом, переползанием через препятствия; ползание на четвереньках (расстояние 3-4 м), толкая головой мяч; ползание по гимнастической скамейке, опираясь на предплечья и колени, на животе, подтягиваясь руками. Перелезание через несколько предметов подряд, пролезание в обруч разными способами, лазанье по гимнастической стенке (высота 2,5 м) с изменением темпа, перелезание с одного пролета на другой, пролезание между рейками. |
Прыжки. | Прыжки на двух ногах на месте (по 30-40 прыжков 2-3 раза) чередовании с ходьбой, разными способами (ноги скрестно, ноги врозь, una нога вперед — другая назад), продвигаясь вперед (на расстояние 4 м). Прыжки на одной ноге (правой и левой) на месте и продвигаясь ~еред, в высоту с места прямо ибоком через 5-6 предметов — поочередно пез каждый (высота 15-20 см). Прыжки на мягкое покрытие высотой - 20см, прыжки с высоты 30 см в обозначенное место, прыжки в длину с места (не менее 80 см), в длину с разбега (примерно 100 см), в высоту с разбега (30-40 см). Прыжки через короткую скакалку, вращая ее вперед и назад, через длинную скакалку (неподвижную и качающуюся). |
Бросание, ловля, метание. | Бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками (не менее 10 раз подряд); одной рукой (правой, левой не менее 4-6 раз); бросание мяча вверх и ловля его с хлопками. Перебрасывание мяча из одной руки в другую, друг другу из разных исходных положений и построений, различными способами (снизу, из-за головы, от груди, с отскоком от земли). Отбивание мяча о землю на месте с продвижением шагом вперед (на расстояние 5-6 м), прокатывание набивных мячей (вес 1 кг). Метание предметов на дальность (не менее 5-9 м), в горизонтальную и вертикальную цель (центр мишени на высоте 1 м) с расстояния 3-4 м. |
Групповыеупражнения с переходами. | Построение в колонну по одному, в шеренгу, круг; перестроение в колонну по двое, тю трое; равнение в затылок, в-колонне, в шеренге. Размыкание в колонне — на вытянутые руки вперед, в шеренге — на вытянутые руки в стороны. Повороты направо, налево, кругом переступанием, прыжком. |
Ритмическая гимнастика | Красивое, грациозное выполнение знакомых физических упражнений под музыку. Согласование ритма движений с музыкальным сопровождением, |
О б щ е р а з в и в а ю щ и е у п р а ж н е н и я | |
Упражнения длякистей рук, развития и укрепления мышц плечевого пояса. | Разводить руки в стороны из положения руки перед грудью; поднимать руки вверх и разводить в стороны ладонями вверх из положения руки за голову. Поднимать руки со сцепленными в замок пальцами (кисти повернуты тыльной стороной внутрь) вперед-вверх; поднимать руки вверх-назад попеременно, одновременно. Поднимать и опускать кисти; сжимать и разжимать пальцы. |
Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника. | Поднимать руки вверх и опускать вниз, стоя у стены, касаясь ее затылком, плечами, спиной, ягодицами и пятками. Поочередно поднимать согнутые прямые ноги, прижавшись к гимнастической стенке и взявшись руками за рейку на уровне пояса. Наклоняться вперед, стоя лицом к гимнастической стенке и взявшись за рейку на уровне пояса; наклоняться вперед, стараясь коснуться ладонями пола; наклоняться, поднимая за спиной сцепленные руки. Поворачиваться, разводя руки в стороны, из положений руки перед грудью, руки за голову. Поочередно отводить ноги в стороны из упора, присев; двигать ногами, скрещивая их из исходного положения лежа на спине. Подтягивать голову и ногу к груди (группироваться). |
Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног. | Переступать на месте, не отрывая носки ног от пола. Приседать (с каждым разом все ниже), поднимая руки вперед, вверх, отводя их за спину. Поднимать прямые ноги вперед (махом); выполнять выпад вперед, в сторону (держа руки на поясе, совершая руками движения вперед, в сторону, вверх). Захватывать предметы пальцами ног, приподнимать и опускать их; перекладывать, передвигать их с места на место. Переступать приставным шагом в сторону на пятках, опираясь носками ног о палку (канат). |
Статические упражнения. | Сохранять равновесие, стоя на гимнастической скамейке на носках, приседая на носках; сохранять равновесие после бега и прыжков (приседая на носках, рукив стороны), стоя на одной ноге, руки на поясе. |
С п о р т и в н ы е у п р а ж н е н и я | |
Катание на санках. | Катать друг друга на санках, кататься с горки по двое. Выполнять повороты приспуске. |
Скольжение. | Скользить по ледяным дорожкам с разбега, приседая и вставая во время скольжения. |
Ходьба на лыжах. | Ходить на лыжах скользящим шагом. Выполнять повороты на месте и в движении. Подниматься на горку лесенкой, спускаться с нее в низкой стойке. Проходить на лыжах в медленном темпе дистанцию 1-2 км. |
Игры на лыжах. | «Кто первый повернется?», «Слалом». «Подними», «Догонялки». |
Катание на велосипеде и самокате. | Самостоятельно кататься на двухколесном велосипеде по прямой, выполнять повороты налево и направо. Кататься на самокате, отталкиваясь правой и левой ногой. |
С п о р т и в н ы е и г р ы | |
Городки | Бросать биты сбоку, занимая правильное исходное положение. Знать 3-4 фигуры. Выбивать городки с полукона (2-3 м) и кона (5-6 м). |
Элементы баскетбола | Перебрасывать мячдруг другу двумя руками от 7 уди, вести мяч правой, левой рукой. Бросать мяч вкорзину двумя руками от груди. |
Бадминтон | Отбивать волан ракеткой, направляя его в определенную сторону. Играть в паре с воспитателем. |
Элементы футбола | Прокатывать мяч правой илевой ногой в заданном направлении. Обводить мячвокруг предметов; закатывать в лунки, ворота; передавать ногой друг другу в парах, отбивать о стенку несколько раз подряд. |
Элементы хоккея. | Прокатывать шайбу клюшкой в заданном направлением.закатывать ее в ворота. Прокатывать шайбу другдругу в парах, |
П о д в и ж н ы е и г р ы | |
Сбегом. | Ловишки», «Уголки», «Парный бег», «Мышеловка», «Мы веселые ребята», «Гуси-лебеди», «Сделай фигуру», «Караси и шука», «Перебежки», «Хитрая лиса», «Встречные перебежки», «Пустое место», «Затейники», «Бездомный заяц». |
С прыжками | «Не оставайся на полу», «Кто лучше прыгнет?», «Удочка», «С кочки на кочку», «Кто сделает меньше прыжков?», «Классы». |
С лазаньем и ползанием. | «Кто скорее доберется до флажка?», «Медведь и пчелы», «Пожарные наученье». |
С метанием. | «Охотники и зайцы», «Брось флажок?», «Попади в обруч», «Сбей мяч», «Сбей кеглю», «Мяч водящему», «Школа мяча», «Серсо». |
Эстафеты. | «Эстафета парами», «Пронеси мяч,не задев кеглю», «Забрось мяч в кольцо», «Дорожка препятствий». |
С элементами соревнования. | «Кто скорее пролезет через обруч к флажку?», «Ктобыстрее?», «Кто выше?». |
Народные игры. | «Гори, гори ясно!» и др. |
ПЛАНИРОВАНИЕ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ЗАНЯТИЙ
В СТАРШЕЙ ГРУППЕ
СЕНТЯБРЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Построение вкруг. С | Ходьба перекатом с пятки на носок. О Бег на носках. С | Без предметов | Ходьба по наклонной доске вверх и вниз. П | Прыжки на одной ноге (правой и левой) на месте. П | Ползание на четвереньках (расстояние 304 м) с толканием мяча головой. О | Бросание мяча о землю и ловля его. П | «Красный шар» (Дыхательное упражнение) | «Ловишки» (С бегом) | и.м.п . «Была тишина» |
2 | Построение в шеренгу. П | Ходьба на наружных сторонах стоп. П Бег с высоким подниманием колена. П | Без предметов | Ходьба по узенькой рейке (диаметр 1,5-3 см). О | Прыжки на двух ногах на месте (по 30-40 прыжков, 2-3 раза) в чередованием с ходьбой. О | Ползание на четвереньках змейкой. П | Игра «Сбей мяч» | «Красный шар» (Дыхательное упражнение) | «Мы веселые ребята» (с бегом) | Ходьба в колонне по одному, ходьба с закрытыми глазами. |
3 | Повороты: направо, налево, кругом. П | Обычная ходьба. Бег парами. П | С мячом | Ходьба по ребристой доске. С | Прыжки с короткой скакалкой. П | Ползание между предметами в чередовании с ходьбой. О | Ловля мяча двумя руками (не менее 10 раз подряд). О | «Борщок» (самомассаж) | «Дракон догоняет свой хвост» (с бегом) | И.м.п. «Огонь, вода, земля» |
4 | Построение в колонну по одному. П | Ходьба перекатом с пятки на носок. П Бег змейкой. С | С мячом | Ходьба по узенькой рейке (диаметр 1,5-3 см). П | Прыжки с продвижением вперед (расстояние 2-3 м). П | Ползание на четвереньках (расстояние 3-4 м) с толканием головой мяча. П | Перебрасывание предметов чрез препятствия (с расстояния 2 м). П | «Борщок» (самомассаж) | Эстафеты: Посади огород, собери урожай, отвези урожай. | Ходьба в колонне по одному, ходьба с закрытыми глазами. |
ОКТЯБРЬ
Неделя | Основные виды движений | ||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | ||
1 | Построение в колонну по два. П | Ходьба на пятках. П Непрерывный бег в медленном темпе (в течении 1,5-2 мин). О | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке через набивные мячи. О | Прыжки на двух ногах на месте (30-40 прыжков 2-3 раза) в чередовании с ходьбой. П | Ползание на животе с подтягиванием руками. П | Ловить мяч руками не менее 10 раз подряд).П | Образные упражнения«вдыхать аромат цветка»;; «дуть на свечу»; («на снежинку»); «дуть на предмет»( в руке каждого ленточка, все на нее дуют, у кого она будет дольше всех колыхаться); и т.д. | «Ноги от земли» (лазанье) | и.м.п. «Крутелики» | |
2 | Построение в колонну по трое. П | Ходьба на носочках (руки за головой). О Бег с высоким подниманием колена. П | Без предметов | Кружение парами, держась за руки. П | Игра «Удочка» | Ползание между предметами в чередованием с ходьбой. П | Прокатывание набивных мячей (вес 1 кг). О | Образные упражнения (дыхательные упражнения) | «Поймай мяч присядь» (с бросанием) | Ходьба в колонне по одному (задания для рук) | |
3 | Построение в колонну по одному. З | Ходьба на пятках. З Бег по наклонной доске вверх и вниз на носочках. О | С лентами | Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием на середине. О | Прыжки на двух ногах с продвижением вперед (на расстоянии 3-4 м). С | Ползание по гимнастической скамейке с опорой на предплечья и колени. О | Метание предметов на дальность в горизонтальную цель. П | «Тень-тень-потетень,» (координация движений) | «Золотые ворота» (р.н.и.) | «Дударь, дударь» | |
4 | Повороты: направо, налево, кругом. П | Ходьба по прямой. З Непрерывный бег в медленном темпе (в течении 1,5-2 мин). П | С лентами | Ходьба по гимнастической скамейке через набивные мячи, П | Игра «С кочки на кочку». | Ползание под дугу (высота 50 см) правым и левым боком. | Прокатывание набивного мяча (вес 1 кг). П | «Тень-тень-потетень,» (координация движений | Полоса препятсвий «Путешествие в лес» | Ходьба в колонне по одному (задания для рук) | |
НОЯБРЬ
Неделя | Основные виды движений | ||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | ||
1 | Размыкание, смыкание. С | Ходьба на носочках, руки за головой. П Бег с одного края площадки на другой. З | Ритмические упражнения | Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием на середине. П | Прыжки на мягкое покрытие (высота 20 см). О | Ползание по гимнастической скамейке с опорой на предплечья и колени. П | Отбивание мяча о землю с продвижением (шагом) вперед (на расстояние 5-6 м). О | «Свинки» (самомассаж) | «Мышеловка» | и.м.п. «Осень» | |
2 | Построение в колонну. С | Обычная ходьба. Бег по наклонной доске вверх и вниз, на носочках. З | Ритмические упражнения | ____ | Прыжки на двух ногах с продвижением вперед (на расстояние 3-4 м). П | Перелезание через несколько предметов подряд. О | Метание предметов на дальность (не менее 509 м). О | «Свинки» (самомассаж) | «Удочка» (с прыжками) | Ходьба в колонне по одну «повтори движение за ведущим» | |
3 | Перестроение в колонну по три. П | Ходьба вдоль границ зала. З Бег боком приставным шагом. О | С мешочками | Ходьба по гимнастической скамейке на носочках. О | Игра «Не оставайся на полу». | Ползание между препятствиями в чередовании с ходьбой. П | Ловля мяча двумя руками (не менее 10 раз). П | «Самолеты» (дыхательное упражнение в ходьбе) | «Догони свою пару» | и.м.п. «Шла коза по лесу» | |
4 | Построение в круг. С | Ходьба на наружных сторонах стоп. П Бег врассыпную. С | С мешочками | Ходьба по узенькой рейке (диаметр 1,5-3 см). З | Прыжки на мягкое покрытие( высотой 20 см). П | Игра «Кто скорей доберется до флажка». | Отбивание мяча о землю с продвижением (шагом) вперед (на расстояние 5-6 м). О | «Самолеты» (дыхательное упражнение в ходьбе) | Игра «Передай мяч» (с верху назад снизу) | Ходьба в колонне по одну «повтори движение за ведущим» | |
ДЕКАБРЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |||
1 | Размыкание в колонне на вытянутые руки вперед. О | Ходьба приставным шагом направо и налево. О Бег боком приставным шагом. П | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке на носках. П | Прыжки разными способами (ноги скрестно, ноги врозь). О | Перелезание через несколько предметов подряд. П | Бросание мяча вверх и ловля его с хлопками. О | «На двери весит замок» (пальчиковая игра в ходьбе) | «медведь и пчелы» (с лазаньем) | и.м.п. «Морской узел» | ||
2 | Перестроение в колонну по три. С | Ходьба в колонне по двое. О Бег в чередовании с ходьбой. П | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке с раскладыванием и собиранием предметов. О | Прыжки в длину с места (не менее 80 см). О | Перелезание в обруч разными способами. О | Игра «Охотник и зайцы». | «На двери весит замок» (пальчиковая игра в ходьбе) | «Мороз –Красный нос» (с бегом) | Ходьба в колонне по одному, для рук. | ||
3 | Равнение в затылок. О | Ходьба на наружных сторонах стопы. З Бег с высоким подниманием колена. П ходьба по наклонной доске на носках. О | С гимнастическими палками | Ходьба по наклонной доске на носках. О | Прыжки на мягкое покрытие( высотой 20 см). П | Ползание на четвереньках (расстояние 3-4 м) с толканием головой мяча. П | Прокатывание набивных мячей (вес 1 кг). З | «Поехали!» (дыхательная гимнастика) | «Лиса и птицы» (с лазаньем) | и.м.п. «Змея» | ||
4 | Размыкание в колонне на вытянутые руки вперед. П | Ходьба в колонне по двое. П Бег врассыпную. С | С гимнастическими палками | Ходьба по наклонной доске вверх и вниз. С | Прыжки разными способами (ноги скрестно, ноги врозь). П | Игра «Медведь и пчелы». | Бросание мяча вверх и ловля его с хлопками. П | «Как на пишущей машинке»(самомассаж) | Эстафеты «Скоро Новый год!» | Ходьба в колонне по одному, для рук. | ||
ЯНВАРЬ
Неделя | Основные виды движений | ||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | ||
1 | Повороты направо, налево, кругом. П | Ходьба обычная. С Непрерывный бег в среднем темпе (на 80-120 м, 2-3 раза). О | Без предметов | Ходьба по наклонной доске на носочках. П | Прыжки (с высоты 30 см) в обозначенное место. О | Ползание на четвереньках змейкой. С | Перебрасывание мяча из одной руки в другую. О | «Косарь» (дыхательная гимнастика) | «Гуси -лебеди» (с бегом) | и.м.п. «Сугробы» | |
2 | Равнение в затылок. П | Ходьба в колонне по трое. О Бег с высоким подниманием бедра. О | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке (приставным шагом) с мешочком песка на голове. П | Прыжки разными способами (ноги скрестно, ноги врозь).П | Пролезание в обруч разными способами. П | Метание предметов на дальность (не менее 5-9 м). П | «Косарь» (дыхательная гимнастика) | «Ловля обезьян» ( с лазаньем) | Ходьба в колонне, ходьба с закрытыми глазами. | |
3 | Размыкание в шеренге на вытянутые руки в стороны. О | Ходьба приставным шагом вправо и влево. Непрерывный бег в течении (1,5-2 м) в медленном темпе. П | С кубиками | Ходьба по гимнастической скамейке с раскладыванием и собиранием предметов. П | Прыжки через короткую скакалку. О | Лазание по гимнастической стенке (высота 2,5 м) с изменением темпа. О | Игра «Брось флажок». | «Солнышко» (самомассаж) | «Мышеловка» (с бегом) | и.м.п. «Снежинки» | |
4 | Перестроение в круг. С | Ходьба в колонне по трое. Бег врассыпную. П | С кубиками | Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием на середине. П | Прыжки с высоты (30 см) в обозначенное место. П | Игра «Пожарные на учениях». | Перебрасывание мяча из одной руки в другую. П | «Солнышко» (самомассаж) | Эстафеты: «Веселый обруч» | Ходьба в колонне, ходьба с закрытыми глазами. | |
ФЕВРАЛЬ
Неделя | Основные виды движений | ||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | ||
1 | Размыкание в шеренге на вытянутые руки в стороны. П | Ходьба приставным шагом вправо, влево. Непрерывный бег в среднем темпе (80-120 м, 2-3 раза). П | Ритмические упражнения | Ходьба по наклонной доске боком (приставным шагом) с мешочком на голове. П | Прыжки в длину с разбега (примерно 100 см). О | Лазанье по гимнастической стенке (высота 2,5 м) с изменением темпа. П | Перебрасывание мяча друг другу из разных и. п. и построений. П | «Поехали» (дыхательная гимнастика) | «волк во рву» | и.м.п. «Ручеек» | |
2 | Перестроение в три колонны. П | Ходьба вдоль стен зала с поворотом. О Челночный бег (з раза по 10 м). О | Ритмические упражнения | ____ | Прыжки на двух ногах на месте (по 30-40 прыжков 2-3 раза) в чередовании с ходьбой. П | Перелезание с одного пролета на другой. О | Игра «Попади в обруч». | «Поехали» (дыхательная гимнастика) | «Мячик на веревочке» - ведение мяча на месте и в ходьбе правой (левой) рукой | Ходьба в колонне по одному. И.м.п. «повтори движение за ведущим» | |
3 | Повороты кругом с переступанием. О | Обычная ходьба. Бег в среднем темпе. З | С погремушками | Ходьба по гимнастической скамейке через набивные мячи. П | Прыжки в высоту с места прямо и боком (через 5-6 предметов поочередно, высота 15-20 см). О | Ползанье через несколько предметов подряд. П | Метание предметов на дальность (не менее 5-9 м). П | «Апельсин» (пальчиковая гимнастика) | «Рыбаки» в горизонтальную цель .(Забрасывают удочку) | и.м.п. «Кто пропал?» | |
4 | Повороты направо, налево, кругом. П | Ходьба на пятках. С Бег в колонне по двое. П | С погремушками | Ходьба по наклонной доске на носочках. С | Прыжки в длину с разбега (примерно 100 см). П | Перелезание с одного пролета на другой. П | Перебрасывание мяча друг другу из разных и.п. и построений. | «Апельсин» (пальчиковая гимнастика) | Игры – эстафеты. | Ходьба в колонне по одному. И.м.п. «повтори движение за ведущим» | |
МАРТ
Неделя | Основные виды движений | ||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | ||
1 | Повороты кругом с переступанием. П | Ходьба вдоль стен зала с поворотом. П Челночный бег (3 раза по 10 м). П | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке с прокатыванием перед собой мяча двумя руками. О | Прыжки через короткую скакалку. П | Ползание между реками. О | Перебрасывание мяча из одной руки в другую. П | «»Любопытная Варвара | «Не оставайся на полу» | И.м.п. «Четыре стихии» | |
2 | Равнение в затылок. П | Ходьба с выполнением различных заданий. О Бег на носочках. С | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке с раскладыванием и собиранием предметов. П | Прыжки в высоту с места прямо и боком (через 5-6 предметов поочередно через каждый, высота 15-20 см). П | Лазание по гимнастической стенке (высота 2,5 м), с изменением темпо. П | Метание предметов в цель (центр мишени на высоте 1 м) с расстояния (3-4 м). О | «Ежик умывается» (самомассаж) | «Пожарные на ученье» (с лазаньем). | Ходьба в колонне. | |
3 | Размыкание в колонне на вытянутые руки в стороны. П | Ходьба на носочках (руки за голову). С Бег на скорость (20 м, примерно за 5-5,5 сек). О | С султанчиками | Кружение парами держась за кури. З | Прыжки разными способами (ноги скрестно, ноги врозь). П | Пролезание в обруч разными способами. П | Перебрасывание мяча с отскоком от земли. О | «Ежик умывается» (самомассаж) | «Сбей кеглю» (сбей кеглю) | И.м.п. «Рыба, птица, зверь» (передача мяча, на счет три назвать соответствующее животное ) | |
4 | Повороты кругом с переступанием. П | Ходьба вдоль стен зала с поворотом. С Челночных бег (3 раза по 10 м). П | С султанчиками | Ходьба по гимнастической скамейке с прокатыванием перед собой мяча двумя руками. П | Игра «Кто лучше прыгает?». | Ползание между рейками. П | Игра «Мяч водящему». | «Пузырь» (дыхательное упражнение) | «Забрось мяч в кольцо» (с метанием) | Ходьба в колонне по одному. | |
АПРЕЛЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Перестроение в три колонны. П | Ходьба в колонне по одному. Бег врассыпную. С | Без предметов | Ходьба по наклонной доске боком (с мешочком на голове). С | Прыжки через скакалку с вращением ее вперед и назад. О | Перелазание с одного пролета на другой. П | Метание предметов в цель (центр мишени). П | «Вороны» (дыхательная гимнастика) | «Караси и щука» (с бегом0 | И.м.п. «Паровоз» (встают в несколько колонн, дети закрывают глаза , кроме первых, правильно вывести ) |
2 | Построение в круг. С | Ходьба с выполнением различных заданий. П Бег на скорость: (30 м примерно 7,5-8,5 секунды). О | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке (с приседанием посередине). С | Прыжки в длину с разбега (примерно 100 см). П | Игра «Медведь и пчелы». | Отбивание мяча о землю (с продвижением вперед на расстояние 5-6 м). П | «Вороны» (дыхательная гимнастика) | «Кто лучше прыгнет?» (с прыжками) | Ходьба в колонне по одному, задания на внимание. |
3 | Повороты кругом (прыжком). О | Ходьба от одного края зала до другого. Бег по наклонной доске вверх и вниз на носочках. С | С мячами | Ходьба по узенькой рейке (диаметр 1,5-3 см). С | Прыжки в длину с места (не менее 80 см). С | Ползание на четвереньках (расстояние не менее 3-4 м) с толканием головой мяча. П | Бросание мяча о землю и ловля двумя руками (не менее 10 раз подряд). П | «журавль »(дыхательная гимнастика) | «Сбей мяч» (с метанием) | И.м.п. «Я - впереди» (называют имя ведущего и направление движения) |
4 | Повороты кругом с переступанием. С | Обычная ходьба. Бег на скорость (30 м примерно 7,5-8,5 секунды). П | С мячами | Ходьба по наклонной доске. С | Прыжки на мягкое покрытие (высотой 20 см). С | Ползание по гимнастической скамейке с опорой на предплечья и колени. С | Метание предметов в цель(центр мишени). С | «Коршун дыхательная гимнастика» | .«Кто скорее пролезет через обруч к флажку?», | Ходьба в колонне по одному, задания на внимание. |
МАЙ
Неделя | Основные виды движений | ||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | ||
1 | Построение в колонну по одному. С | Ходьба в колонне по двое. Бег с препятствиями. О | Ритмические упражнения | ____ | Прыжки через длинную скакалку (неподвижную и качающуюся). О | Ползание по гимнастической скамейке с подтягиванием руками. С | Бросание мяча вверх и ловля его с хлопком. П | Ходьба по массажным дорожкам | «Пустое место» ( с бегом) | И.м.п. «Тень» (парами, точное повторение движений) | |
2 | Перестроение в колонну по два. С | Ходьба с высоким подниманием бедра. С Бег мелким и широким шагом. О | Ритмические упражнения | Ходьба по гимнастической скамейке с раскладыванием и собиранием предметов. П | Прыжки через скакалку с вращением ее вперед, назад. П | Игра «Пожарные на учениях». | Перебрасывание мяча различными способами. О | Дыхательная гимнастика «Коршун» | «Встречные перебежки» ( с бегом) | Ходьба в колонне по одному «Змея» | |
3 | Равнение в затылок. С | Ходьба с перекатом с пятки на носок. Челночный бег (3 раза по 10 м). С | С гимнастическими палками | Ходьба по наклонной доске боком. С | ____ | Перелезание через несколько предметов подряд. П | Бросание мяча (левой и правой рукой) не менее 4-6 раз подряд. П | «Борщ» (самомассаж) | (Узоры (с бегом) | И.м.п. «Бабушка Маланья» | |
4 | Перестроение в колонну по три. С | Ходьба на наружных сторонах стоп. П Бег мелким и широким шагом. П | С гимнастическими палками | Кружение парами, держась за руки. С | Прыжки через длинную скакалку (неподвижную и качающуюся). П | Игра «Кто скорее доберется до флажка?» | Перебрасывание мяча различными способами. П | «Борщ» (самомассаж) | «Дорожка препятствий» | Ходьба в колонне по одному «Змея» | |
Планируемые результаты освоения данной программы:
- ВЫПОЛНЯЕТ ХОДЬБУ И БЕГ ЛЕГКО, РИТМИЧНО, СОХРАНЯЯ ПРАВИЛЬНУЮ ОСАНКУ, НАПРАВЛЕНИЕ И ТЕМП.
- УМЕЕТ ЛАЗАТЬ ПО ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СТЕНКЕ (ВЫСОТА 2,5 М) С ИЗМЕНЕНИЕМ ТЕМПА,
- МОЖЕТ ПРЫГАТЬ НА МЯГКОЕ ПОКРЫТИЕ (высота 20 см)
- ПРЫГАТЬ В ОБОЗНАЧЕННОЕ МЕСТО С ВЫСОТЫ 30 СМ,
- ПРЫГАТЬ В ДЛИНУ С МЕСТА (НЕ МЕНЕЕ 80 СМ), С РАЗБЕГА (НЕ МЕНЕЕ 100 СМ), В ВЫСОТУ С РАЗБЕГА (НЕ МЕНЕЕ 40 СМ), ПРЫГАТЬ ЧЕРЕЗ КОРОТКУЮ И ДЛИННУЮ СКАКАЛКУ,
- УМЕЕТ МЕТАТЬ ПРЕДМЕТЫ ПРАВОЙ И ЛЕВОЙ РУКОЙ НА РАССТОЯНИЕ 5-9 М,
- В ВЕРТИКАЛЬНУЮ И ГОРИЗОНТАЛЬНУЮ ЦЕЛЬ С РАССТОЯНИЯ 3-4 М,
- СОЧЕТАТЬ ЗАМАХ С БРОСКОМ, БРОСАТЬ МЯЧ ВВЕРХ, О ЗЕМЛЮ И ЛОВИТЬ ЕГО ОДНОЙ РУКОЙ,
- ОТБИВАТЬ МЯЧ О ЗЕМЛЮ НА МЕСТЕ НЕ МЕНЕЕ 10 РАЗ, В ХОДЬБЕ 9РАССТОЯНИЕ 6 М),
- ВЛАДЕЕТ ШКОЛОЙ МЯЧА.
- ВЫПОЛНЯЕТ УПРАЖНЕНИЯ НА СТАТИЧЕСКОЕ И ДИНАМИЧЕСКОЕ РАВНОВЕСИЕ,
- УМЕЕТ ПЕРЕСТРАИВАТЬСЯ В КОЛОННУ ПО ТРОЕ, ЧЕТВЕРО; РАВНЯТЬСЯ, РАЗМЫКАТЬСЯ В КОЛОННЕ, ШЕРЕНГЕ,
- ВЫПОЛНЯТЬ ПОВОРОТЫ НАПРАВО, НАЛЕВО, КРУГОМ.
Содержание работы по программе по физическому развитию
В подготовительной группе
Развитие физических качеств, накопление и обогащение двигательного опыта
- Формировать потребность в ежедневной двигательной деятельности.
- Формировать сохранять правильную осанку в различных видах деятельности.
- Закреплять умение соблюдать заданный темп в ходьбе и беге.
- Добиваться активного движения кисти руки при броске.
- Закреплять умение быстро перестраиваться на месте и во время движения, равняться в колонне, шеренге, круге; выполнять упражнения ритмично, в указанном воспитателем темпе.
- Развивать физические качества: силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость.
- Продолжать упражнять детей в статическом и динамическом равновесии, развивать координацию движений и ориентировку в пространстве.
- Закреплять умение участвовать в разнообразных подвижных играх (в том числе играх с элементами соревнования), способствующих развитию психофизических качеств (ловкость, сила, быстрота, выносливость, гибкость), координации движений, умения ориентироваться в пространстве.
- Совершенствовать технику основных движений, добиваясь естественности, легкости, точности, выразительности их выполнения.
- Закреплять умение сочетать разбег с отталкиванием в прыжках на мягкое покрытие, в длину и высоту с разбега.
- Упражнять е перелезании с пролета на пролег гимнастической стенки по диагонали.
Формирование потребности в двигательной активностии физическом совершенствовании
Закреплять умение придумывать варианты игр, комбинировать движения, проявляя творческие способности. Закреплять умение самостоятельно организовывать подвижные игры, придумывать собственные игры.
Поддерживать интерес к физической культуре и спорту, отдельным достижениям в области спорта.
Развивать интерес к спортивным играм и упражнениям (городки, бадминтон, баскетбол, настольный теннис, хоккей, футбол).
Проводить один раз в месяц физкультурные досуги длительностью до 40 минут, два раза в год — физкультурные праздники (зимний и летний) длительностью до 1 часа.
Распределение основных движений, спортивных игр и упражнений на учебный год
О с н о в н ы е д в и ж е н и я | |
Ходьба. | Ходьба обычная, на носках с разными положениями рук, на пятках, на наружных сторонах стоп, с высоким подниманием колена (бедра), широким и мелким шагом, приставным шагом вперед и назад, гимназическим шагом, перекатом с пятки на носок; ходьба в полуприседе. Ходьба в колонне по одному, по двое, по трое, по четыре, в шеренге. Ходьба в разных направлениях: по кругу, по прямой с поворотами, змейкой, врассыпную. Ходьба в сочетании с другими видами движений. Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом; с набивным мешочком на спине; приседая на одной ноге и пронося другую махом вперед сбоку скамейки; поднимая прямую ногу и делая под ней хлопок; с остановкой посредине и перешагиванием (палки, веревки), с приседанием и поворотом кругом, с перепрыгиванием через ленточку, Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки, по веревке (диаметр 1,5-3 см) прямо и боком. Кружение с закрытыми глазами (с остановкой и выполнением различных фигур). |
Бег. | Бег обычный, на носках, высоко поднимая колено, сильно сгибая ноги назад, выбрасывая прямые ноги вперед, мелким и широким шагом. Бег в колонне по одному, по двое, из разных исходных положений, в разных направлениях, с различными заданиями, с преодолением препятствий. Бег со скакалкой, с мячом, по доске, бревну, в чередовании с ходьбой, прыжками, с изменением темпа. Непрерывный бег в течение 2-3 минут. Бег со средней скоростью на 80-120 м (2—4 раза) в чередовании с ходьбой; челночный бег 3—5 раз по 10 м. Бег на скорость: 30 м примерно за 6,5-7,5 секунды к концу года. |
Ползание, лазанье. | Ползание на четвереньках по гимнастической скамейке, бревну; ползание на животе и спине по гимнастической скамейке, подтягиваясь руками и отталкиваясь ногами. Пролезание в обруч разными способами; подлезание под дугу, гимнастическую скамейку несколькими способами подряд (высота 35-50 см). Лазанье по гимнастической стенке с изменением темпа, сохранением координации движений, использованием перекрестного и одноименного движения рук и ног, перелезанием с пролета на пролет по диагонали. |
Прыжки. | Прыжки иа двух ногах: на месте (разными способами) по 30 прыжков 3—4 раза в чередовании с ходьбой, с поворотом кругом, продвигаясь вперед на 5-6 м, с зажатым между ног мешочком с песком. Прыжки через 6—8 набивных мячей последовательно через каждый; на одной ноге через линию, веревку вперед и назад, вправо и влево, на месте и с продвижением. Прыжки вверх из глубокого приседа, на мягкое покрытие с разбега (высота до 40 см). Прыжки с высоты 40 см, в длину с места (около 100 см), в длину с разбега (180-190 см), вверх с места, доставая предмет, подвешенный на 25-30 см выше поднятой руки ребенка, с разбега (не менее 50 см). Прыжки через короткую скакалку разными способами (на двух ногах, с ноги на ногу), прыжки через длинную скакалку по одному, парами, прыжки через большой обруч (как через скакалку). Подпрыгивание на двух ногах, стоя на скамейке, продвигаясь вперед; прыжки на двух ногах с продвижением вперед по наклонной поверхности. |
Бросание, ловля, метание. | Перебрасывание мяча друг другу снизу, из-за головы (расстояние 3-4 м), из положения сидя ноги скрестно; через сетку. Бросание мяча вверх, о землю, ловля его двумя руками (не менее 20 раз), одной рукой (не менее 10 раз), с хлопками, поворотами. Отбивание мяча правой и левой рукой поочередно на месте и в движении. Ведение мяча в разных направлениях. Перебрасывание набивных мячей. Метание на дальность (6-12 м) левой и правой рукой. Метание в цель из разных положений (стоя, стоя на коленях, сидя), метание в горизонтальную и вертикальную цель (с расстояния 4-5 м), метание в движущуюся цель. |
Групповые упражнения с переходами. | Построение (самостоятельно в колонну по одному, в круг, шеренгу. Перестроение в колонну по двое, по трое, по четыре на ходу, из одного круга в несколько (2—3). Расчет на «первый - второй» и перестроение из одной шеренги в две; равнение в колонне, шеренге.круге; размыкание и смыкание приставным шагом; повороты направо, налево, кругом. |
Ритмическая гимнастика. | Красивое, грациозное выполнение физических упражнений под музыку. Согласование ритма движений с музыкальным сопровождением. |
О б щ е р а з в и в а ю щ и е у п р а ж н е н и я | |
Упражнениядля кистей рук, развития н укрепления мышц плечевого пояса | Поднимать руки вверх, вперед, в стороны, вставая на носки (из положения стоя, пятки вместе, носки врозь), отставляя ногу назад на носок, прижимаясь к стенке; поднимать руки вверх из положения руки к плечам. Поднимать и опускать плечи; энергично разгибать согнутые в локтях руки сжаты в кулаки), вперед и в стороны; отводить локти назад (рывки 2-3 раза) и выпрямлять руки в стороны из положения руки перед грудью; выполнять круговые движения согнутыми в локтях руками (кисти у плеч). Вращать обруч одной рукой вокруг вертикальной оси, на предплечье и кисти руки перед собой и сбоку; вращать кистями рук. Разводить и сводить пальцы; поочередно соединять все пальцы с большим. |
Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника. | Опускать и поворачивать голову в стороны. Поворачивать туловище в стороны, поднимая руки вверх — в стороны из положения руки к плечам(руки из-за головы): наклоняться вперед, подняв руки вверх, держарукивстороны. В упоре сидя поднимать обе ноги (оттянув носки), удерживаясь в этом положении; переносить прямые ноги через скамейку, сидя на ней упоре сзади. Садиться из положения лежа на спине (закрепив ноги) и снова ложиться. Прогибаться, лежа на животе. Из положения лежа на спине поднимать обе ноги одновременно, стараясь коснуться лежащего за головой предмета. Из упора присев переходить в упор на одной ноге, отводя другую ногу назад (носок опирается о пол). Поочередно поднимать ногу, согнутую в колене; стоя, держась за опору, поочередно поднимать прямую ногу. |
Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног. | Выставлять ногу вперед на носок скрестно: приседать, держа руки за головой; поочередно пружинисто сгибать ноги (стоя, ноги врозь); приседать из положения ноги врозь, перенося массу тела с одной ноги на другую, не поднимаясь. Выполнять выпад вперед, в сторону; касаться носком выпрямленной ноги (мах вперед) ладони вытянутой вперед руки (одноименной и разноименной); свободно размахивать ногой вперед-назад, держась за опору. Захватывать ступнями ног палку посередине и поворачивать ее на полу. |
Статические упражнения. | Сохранять равновесие, стоя на скамейке, кубе на носках, на одной ноге, закрыв глаза, балансируя на большом набивном мяче (вес 3 кг). Общеразвивающие упражнения, стоя на левой или правой ноге и т.п. |
С п о р т и в н ы е у п р а ж н е н и я | |
Катание на санках. | Поднимать во время спуска заранее положенный предмет (кегля, флажок, снежок и др.). Выполнять разнообразные игровые задания: проехать в воротца, попасть снежком в цель, сделать поворот. Участвовать в играх — эстафетах с санками. |
Скольжение. | Скользить с разбега по ледяным дорожкам, стоя и присев, на одной ноге, с поворотом. Скользить с невысокой горки. |
Ходьба на лыжах. | Идти скользящим шагом по лыжне, заложив руки за спину. Ходить попеременным двухшажным ходом (с палками). Проходить на лыжах 600 м в среднем темпе, 2-3 км в медленном темпе. Выполнять повороты переступанием в движении. Подниматься на горку лесенкой, елочкой. Спускаться с горки в низкой и высокой стойке, тормозить. |
Игры на лыжах. | «Шире шаг», «Кто самый быстрый?», «Встречная эстафета», «Не задень» и др. |
Катание на велосипеде и самокате. | Ездить на двухколесном велосипеде по прямой, по кругу, змейкой; тормозить. Свободно кататься на самокате. |
Игры на велосипеде. | «Достань предмет», «Правила дорожного движения» и др. |
С п о р т и в н ы еи г р ы | |
Городки. | Бросать биты сбоку, от плеча, занимая правильное исходное положение. Знать 4—5 фигур. Выбивать городки с полукона и кона при наименьшем количестве бросков бит. |
Элементы баскетбола. | Передавать мяч друг другу (двумя руками от груди, одной рукой от плеча). Перебрасывать мячи друг другу двумя руками от груди в движении. Ловить летящий мяч на разной высоте (на уровне груди, над головой, сбоку, снизу, у пола и т.п.) и с разных сторон. Бросать мяч в корзину двумя руками из-за головы, от плеча. Вести мяч одной рукой, передавая его из одной руки в другую, передвигаясь в разных направлениях, останавливаясь и снова передвигаясь по сигналу. |
Элементы футбола. | Передавать мяч друг другу, отбивая его правой и левой ногой, стоя на месте. Вести мяч змейкой между расставленными предметами, попадать в предметы, забивать мяч в ворота. |
Элементы хоккея (без коньков — на снегу, на траве). | Вести шайбу клюшкой, не отрывая ее от шайбы. Прокатывать шайбу клюшкой друг другу, задерживать шайбу клюшкой. Вести шайбу клюшкой вокруг предметов и между ними. Забивать шайбу в ворота, держа клюшку двумя руками (справа и слева). Попадать шайбой в ворота, ударять по ней с места и после ведения. |
Бадминтон | . Правильно держать ракетку. Перебрасывать волан ракеткой на сторону партнера без сетки, через сетку. Свободно передвигаться по площадке во время игры. |
П о д в и ж н ы е и г р ы | |
С бегом. | «Быстро возьми, быстро положи», «Перемени предмет», «Ловишка, бери ленту», «Совушка», «Чье звено скорее соберется?», «Кто скорее докатит обруч до флажка?», «Жмурки», «Два Мороза», «Догони свою пару», «Краски», «Горелки», «Коршун и наседка». |
С прыжками | «Лягушки и цапля», «Не попадись», «Волк во рву». |
С метанием и ловлей. | «Кого назвали, тот ловит мяч», «Стоп», «Кто самый меткий?», «Охотники и звери», «Ловишки с мячом». |
С ползанием и лазаньем. | «Перелет птиц», «Ловля обезьян». |
Эстафеты. | «Веселые соревнования», «Дорожка препятствий». |
С элементами соревнования. | «Кто скорее добежит через препятствия к флажку?», «Чья команда забросит в корзину больше мячей?» . |
Народные игры. | «Гори, гори ясно», и т.д. |
ПЛАНИРОВАНИЕ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ЗАНЯТИЙ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ГРУППЕ
СЕНТЯБРЬ
Неделя | Основные виды движений | ||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | ||
1 | Построение в колонну по одному. П | Ходьба на носках. Бег в колонне по одному. П | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом. П | Прыжки разными способами (по 30 прыжков, 3-4 раза в чередовании с ходьбой). О | Ползание на животе по гимнастической скамейке с подтягиванием руками и отталкиванием ногами. О | Перекатывание мяча разными способами. П | «Скультур» | «Быстро возьми, быстро положи» (с бегом) | Им.п. «Делай, как я» (дети стоят в колонне, руки на плечах впереди стощих, повторяются движения ведущего) | |
2 | Расчет на первой, второй, перестроение из одной шеренги в две. О | Ходьба с набивным мешочком на спине. О Бег на носочках. П | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке с перекатыванием перед собой мяча двумя руками. П | Прыжки с поворотом кругом. П | Пролезание в обруч разными способами. П | Метание в горизонтальную цель. О | «Скультур» | «Ловишка, бери ленту» (с бегом) | Ходьба в колонне по одному. | |
3 | Построение в шеренгу. С | Ходьба с разными положениями рук. Бег с высоким подниманием колена. П | С мячом | Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием на одной ноге и принесением другой махом вперед и сбоку скамейки. О | Прыжки через скакалку с вращением ее вперед и назад. П | Лазание по гимнастической стенке с изменением темпа. П | Перебрасывание мяча через сетку. О | «солнечные зайчики» Релаксационное упражнение | Кого назвали, тот ловит мяч» (с ловлей) | И.м.п. «Четыре стихии» (ввода, огонь, земля, воздух) | |
4 | Расчет на первой, второй, перестроение из одной шеренги в две. П | Ходьба на пятках, руки за головой. Бег врассыпную. П | С мячом | Ходьба по наклонной доске вверх и вниз на носочках. П | Прыжки разными способами (по 30 прыжков, 3-4 раза в чередованием с ходьбой). П | Ползание на животе по гимнастической скамейке с подтягиванием руками и отталкиванием ногами. П | Перебрасывание мяча из одной руки в другую. П | «солнечные зайчики» Релаксационное упражнение | «Перемени предмет» (с бегом) | Ходьба в колонне по одному. | |
ОКТЯБРЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Перестроение в колонну по двое. З | Ходьба с набивным мешочком на спине. Бег в разных направлениях. П | Без предметов | Ходьба по узенькой рейке прямо и боком (диаметр 1,5-3 см). О | Игра «Лягушки и цапля». | Ползание под дугу несколькими способами подряд (высота 35-50 см). О | Метание на дальность (6-12 м) левой и правой рукой. О | «разотрем мы руки» ( в движении) | «Чье звено скорее соберется?» ( с бегом) | И.м.п. «Рыба, птица, зверь» |
2 | Перестроение в колонну по три. П | Ходьба на наружных сторонах стоп. П Бег с сильным сгибанием ног назад. О | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием на одной ноге и принесением другой махом вперед и сбоку скамейки. П | Прыжки с продвижением вперед (5-6 м) с зажатым между ног мешочком с песком. О | Игра «ловля обезьян». | Перебрасывание мяча через сетку. П | Дыхательная гимнастика «Поехали» | «Стоп» (с метанием) | Ходьба в колонне по одному, задания на внимание «прими исходное положение» (карточки) |
3 | Расчет на первой, второй, перестроение из одной шеренги в две. П | Ходьба приставным шагом вперед и назад. О Бег мелкими и широкими шагами. П | С обручами | Кружение с закрытыми с глазами (с остановкой и выполнением различных фигур). О | Прыжки на одной ноге через веревку, вперед и назад. О | Лазание по гимнастической стенке с изменением темпа. П | Игра «Кто назвал-тот и ловит» | «Борщок» (самомассаж) | «Перелет птиц» ( с лазаньем) | И.м.п. «Паровоз» (встают в несколько колон, закрывают глаза, кроме ведущих, не растерять вагоны) |
4 | Равнение в затылок. З | Ходьба с изменением направления. Бег со сменой ведущего. П | С обручами | Ходьба по узенькой рейке прямо и боком (диаметр 1,5-3 см). П | Прыжки разными способами (по 30 прыжков, 3-4 раза в чередовании с ходьбой). П | Ползание под дугу несколькими способами подряд (высота 35-50 см). П | ____ | «Борщок» (самомассаж) | «Веселые соревнования», | Ходьба в колонне по одному, задания на внимание «прими исходное положение» (карточки) |
НОЯБРЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Построение в колонну по одному. З | Ходьба с изменением направления. Бег на носочках. С | Ритмические упражнения | Ходьба по гимнастической скамейке с остановкой и перешагиванием (платки, веревки). О | Прыжки с продвижением вперед (5-6м) с зажатым между ног мешочком. П | Перелезание с одного пролета на другой пролет (по диагонали). О | Игра «Кто самый меткий?» | Психогимнастика. Как живешь? – Вот так! | «Гори, гори ясно» | И.м.п. «День, ночь, огонь, вода» |
2 | Повороты направо, налево, кругом. З | Ходьба приставным шагом вперед и назад. П Непрерывный бег (в течении 2-3 минуты). О | Ритмические упражнения | Кружение с закрытыми глазами (с остановкой и выполнением различных фигур). П | Прыжки (через 6-8 набивных мячей, последовательно через каждый). О | Игра «Перелет птиц». | Бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками (не менее 20 раз). О | Самомассаж. «Вы готовы, глазки?» | «Совушка» ( с бегом) | И.м.п. «Чье звено быстрее соберется?» |
3 | Размыкание и смыкание. С | Ходьба на носочках. С Бег с различными заданиями. О | С кубиками | Ходьба по гимнастической скамейке с прокатыванием перед собой мяча двумя руками. П | Прыжки на одной ноге через веревку вперед, назад. П | Подлезание под гимнастическую скамейке несколькими способами подряд (высота 30-50 см). П | Метание на дальность (6-12 м) левой и правой рукой. П | Гимнастика для глаз. «Смотрит носик вправо – влево» | Лягушки и цапля» ( с прыжками) | И.м.п. «Стоп!» |
4 | Перестроение в колонну по три. П | Бег в чередовании с ходьбой. П | С кубиками | Ходьба по гимнастической скамейке с остановкой и перешагиванием (платки, веревки). П | Игра «Лягушки и цапля» | Перелазание с одного пролета на пролет (по диагонали). П | Бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками (не менее 20 раз). П | Психогимнастика «Мартышки» | «Веселые соревнования», | Ходьба в колонне. |
ДЕКАБРЬ
Неделя | Основные виды движений | ||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | ||
1 | Построение в шеренгу. С | Ходьба широким и мелким шагом. Бег с сильным сгибанием ног назад. П | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием и поворотом кругом. О | Прыжки вверх из любого приседа. О | Игра «Кто скорее доберется до флажка?» | Игра «Кто самый меткий?» | Игровой самомассаж; Чики – чики, чики–ща! | «Ловля обезьян». | И.м.п. «Движение по кругу»- зрительная и моторная память, внимание. Дети стоят по кругу. Ведущий показывает движение, ребенок повторяет его и добавляет свое. . | |
2 | Построение в колонну по двое. С | Ходьба приставным шагом вперед и назад. П Бег на носочках. С | Без предметов | ____ | Прыжки (через 6-8 набивных мячей, последовательно через каждый). П | Ползание на спине по гимнастической скамейке с подтягиванием руками и отталкиванием ногами. О | Метание на дальность (6-12 м) левой и правой рукой. П | Коммуникативная игра. «Здравствуй друг» | «Кто скорее докатит обруч до флажка?» | Ходьба «Противоходом» | |
3 | Перестроение из одного круга в несколько (2-3). О | Ходьба в колонне по одному. С Бег с разными заданиями. П | С кеглями | Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием и поворотом кругом. П | Прыжки на мягкое покрытие с разбега (высота 40 см). О | Ползание под дугу несколькими способами подряд (высота 35-50 см). П | Бросание и ловля мяча одной рукой (не менее 10 раз). О | Пальчиковая гимнастика. «Уж я улком шла, переулком шла» | «Волк во рву» (с прыжками) | И.м.п. «Тень» | |
4 | Размыкание и смыкание. С | Ходьба змейкой. Бег обычный. П | С кеглями | Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием на одной ноге и принесением другой махом вперед и сбоку скамейки. П | Прыжки на одной ноге через веревку вперед и назад. П | Лазание по гимнастической стенке и с изменением темпа. П | Перебрасывание мяча разными способами. С | Упражнение на релаксацию «Паучок» | Эстафеты «Скоро Новый год!» | Ходьба «Противоходом» (змейка) | |
ЯНВАРЬ
Неделя | Основные виды движений | ||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | ||
1 | Перестроение в колонну по три. П | Ходьба змейкой. С Бег с выбрасыванием прямых ног вперед. О | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке с остановкой и перешагиванием через предметы. П | Прыжки в длину с места (около 100 см). О | Ползание на четвереньках по бревну. С | Метание в цель из положения стоя на коленях. О | «Дровосек». | «Кто самый меткий?» (с метанием) | И.м.п. «Бабушка Маланья» | |
2 | Перестроение из одного круга в несколько (2-3). П | Ходьба с поворотами. О Бег с высоким подниманием колена. С | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием и поворотом кругом. П | Прыжки вверх их глубокого приседа. П | Лазание по гимнастической скамейке с использованием перекрестного и одноименного движения рук и ног. О | Бросание мяча вверх, о землю и ловля его одной рукой (не менее 10 раз). П | Пальчиковая гимнастика «На двери весит замок» | «Жмурки» (с бегом) | И.м.п. «Ручеек» | |
3 | перестроение в колонну по четыре. О | ходьба с высоком подниманием колена. С бег с мячом по доске, в чередовании с ходьбой. О | С обручами | ходьба по узенькой рейке прямо и боком (диаметр 1,5-3 см). П | прыжки на одной ноге через линию вправо, влево. О | Ползание на спине по гимнастической скамейке с подтягиванием руками и отталкиванием ногами. П | Перебрасывание мяча через сетку. З | «Поехали!» дыхательная гимнастика | «Два Мороза» ( сбегом) | И.м.п. «От понедельника до воскресенья» (перешагивание, прыжки через предметы) | |
4 | Перестроение в колонну по одному. С | Ходьба приставным шагом вперед, назад. П Бег со сменой ведущего. З | С обручами | Ходьба по наклонной доске вверх, вниз на носочках. С | Прыжки на мягкое покрытие с разбега (высота 40 см). П | Игра «Пожарные на учениях». | Бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками (не менее 20 раз). П | «Скультур » | «Чья команда забросит в корзину больше мячей?» | И.м.п. «Ручеек» | |
ФЕВРАЛЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | ПолзаниеХодьба в рассыпрЛазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |||
1 | Равнение в колонне. З | Ходьба на носках. С Непрерывный бег в течении (2-3 минуты). П | Ритмические упражнения | Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом. П | Прыжки в длину с разбега (180-190 см). О | Лазание по гимнастической стенке с использованием перекрестного и одноименного движение рук и ног. П | Отбивание мяча правой и левой рукой поочередно на месте и в движении. О | «Крутелики» | «Ловишки с мячом» (с метанием) | И.м.п. «Расставь посты»координация движений, внимание. Дети маршируют друг за другом. Впереди идет командир. Когда он подаст Сигнал (хлопнет в ладоши, свистнет в свисток), идущий последним ребенок должен немедленно остановиться и стоять на посту, не двигаясь, а остальные продолжают | ||
2 | Перестроение в колонну по четыре. П | Ходьба широким и мелким шагом. С Бег со средней скоростью (на 80-120 м, 2-4 раза) в чередовании с ходьбой. | Ритмические упражнения | Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием на одной ноге и протягиванием другой махом вперед и сбоку скамейке. С | Прыжки в длину с места (около 100 см). П | Подлезание под дугу разными способами подряд. З | Метание в цель из положения стоя на коленях. П | «Полное дыхание» (Ха!) | «Ловля обезьян» ( слазаньем) | И.м.п. «Расставь посты» координация движений, внимание. | ||
3 | Размыкание и смыкание приставным шагом. О | Ходьба на пятках, руки за голову. С Бег с высоким подниманием колена. З | С мячами | ____ | Подпрыгивание на двух ногах, стоя на скамейке, продвигаясь вперед. О | Лазание по гимнастической стенке с изменением темпа. З | Перебрасывание набивных мячей. О | «Ежик» дыхательная гимнастика | «Догони свою пару» (с бегом) | И.м.п. «Слепой и поводырь»- координация движений, внимание. Дети разбиваются на пары» | ||
4 | Перестроение из одного круга в несколько. П | Ходьба на наружных сторонах стоп. З Бег с мячом в чередовании с ходьбой. П | С мячами | Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом. П | Прыжки разными способами (по 30 прыжков, 3-4 раза в чередованием с ходьбой). З | Игра «Перелет птиц» | Отбивание мяча правой и левой рукой поочередно на месте и в движении. П | «Ежик» дыхательная гимнастика | Эстафеты «Хочется мальчишкам в армии служить» | |||
МАРТ
Неделя | Основные виды движений | ||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | ПолзаниеЛазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | ||
1 | Повороты направо, налево, кругом. З | Ходьба с разными положениями рук. П Бег со скакалкой. О | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке с подниманием прямой ноги и выполнением под ней хлопка. О | Прыжки (через 6-8 набивных мячей, последовательно через каждый). З | Подлезание в обруч разными способами. С | Метание в цель из любого положения (сидя, стоя, стоя на коленях). П | Упражнение на расслабление: «Расслабление приятно» | «Не попадись» (с прыжками) | И.м.п. «Выставь посты» | |
2 | Перестроение в колонну по три. З | Ходьба с высоким подниманием колена. С Непрерывный бег в течении 2-3 минут. П | Без предметов | Кружение с закрытыми глазами (с остановкой и выполнением различных фигур). П | Прыжки на одной ноге через линию (ленту) вправо, влево. П | Ползание на спине по гимнастической скамейке с подтягиванием руками и отталкиванием ногами. З | Перебрасывание мяча друг другу из-за головы (расстояние 3-4 м). О | «Лови комара» (дыхательная гимнастика) | «Кто самый меткий?» | Ходьба в колонне, упражнение «зеркало» | |
3 | Расчёт на первый-второй и перестроение из одной шеренги в две. П | Ходьба в полуприседе. О Бег со средней скоростью (на 80-120 м 2-3 раза) в чередовании с ходьбой. П | С мешочками | Ходьба с набивным мешочком на спине. П | Прыжки в длину с разбега (180-190 см). П | ____ | Бросание мяча вверх с хлопком и поворотом. О | Пальчиковая гимнастика «Мы печем отличные» | «Краски» ( с бегом) | И.м.п. «Тень» | |
4 | Размыкание и смыкание приставным шагом. П | Обычная ходьба. Бег с выбрасыванием прямых ног вперед. П | С мешочками | Ходьба по гимнастической скамейке с подниманием прямой ноги и выполнением под ней хлопка. П | Прыжки на двух ногах на скамейке с продвижением вперед. П | Перелезание с одного пролета на другой по диагонали. З | Метание на дальность (6-12 м) правой и левой рукой. З | Самомассаж «Как на пишущей машинке Две хорошенькие свинки» | «Веселые эстафеты» | Ходьба в колонне | |
АПРЕЛЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |||
1 | Перестроение в колонну по одному. П | Ходьба приставным шагом вперед и назад. П Челночный бег (3-5 раз по 10 м). О | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через ленточку. О | Прыжки вверх из глубокого приседа. З | ____ | Перебрасывание мяча друг другу из положения сидя, ноги скрестно. О | Дыхательная гимнастика. «Завели машину» | «Третий лишний» (с бегом) | И.м.п. «Я - впереди» | ||
2 | Построение в шеренгу. С | Ходьба на наружных сторонах стоп. З Бег с прыжками. О | Без предметов | Ходьба по узенькой рейке прямо и боком (диаметр 1,5-3 см). С | Прыжки с разбега (не менее 50 см). О | Подлезание по скакалку несколькими способами подряд (высота 30-50 см). З | Бросание и ловля мяча одной рукой (не меньше 10 раз). П | Пальчиковая гимнастика «Мы печем отличные» | «Золотые ворота» ( с бегом) | Ходьба в колонне по одному, задания для рук. | ||
3 | Построение в круг. С | Ходьба с изменением направления. З Бег со сменой ведущего. С | С султанчиками | Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове. С | Прыжки на одной ноге через веревку (скакалку) и назад. З | Лазание по гимнастической стенке с изменением темпа. С | Ведение мяча в разных направлениях. О | «Лови комара» (дыхательная гимнастика) | «Ловишки с приседанием» (с бегом) | И.м.п. «Слушай и исполняй»-слуховая память, внимание. | ||
4 | Перестроение в колонну по три. З | Ходьба на носочках. С Челночных бег (3- раз по 10 м). П | С султанчиками | Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через ленточку. П | Прыжки с разбега (не менее 50 см). П | Ползание на четвереньках по бревну. С | Бросание мяча вверх с хлопком и поворотом. П | Самомассаж «Как на пишущей машинке Две хорошенькие свинки» | «Весенние забавы» | Ходьба в колонне по одному. | ||
МАЙ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Повороты направо, налево, кругом. З | Ходьба широким и мелким шагом. С Бег на скорость: 30 м (примерно за 6,5-7,5 с). О | Ритмические упражнения | Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием и поворотом кругом. П | Прыжки через длинную скакалку парами. О | Ползание на спине по гимнастической скамейке с подтягиванием руками и отталкиванием ногами. С | Метание в движущую цель. О | Дыхательная гимнастика. «Завели машину» | «Классики» (с прыжками) | И.м.п. «Расставь посты» |
2 | Размыкание и смыкание приставным шагом. С | Ходьба с другими видами движений. П Непрерывный бег в течении (2-3 минут). З | Ритмические упражнения | ____ | Прыжки через большой обруч (как через скакалку). О | Подлезание в обруч разными способами. З | Отбивание мяча правой и левой рукой поочередно на мете и в движении. З | «Коршун» (дыхательная гимнастика) | «Баба Яга» (с бегом) | Ходьба с заданиями по карточкам. |
3 | Расчет на первый и второй, перестроение из одной шеренги в две. З | Ходьба с выбрасыванием прямых ног вперед. Челночный бег (3-5 раз по 10 м). З | С гимнастическими палками | Ходьба по наклонной доске вверх и вниз на носочках. С | Прыжки через длинную скакалку парами. П | Лазание по гимнастической стенке с использованием перекрестного и одноименного движения рук и ног. З | Перебрасывание мяча друг другу из положения сидя ноги скрестно. П | «Борщок» (самомассаж) | «Коршун и наседка». . | И.м.п. «Мельница»- координация движений, ориентировка в пространстве |
4 | Перестроение в колонну по четыре. С | Ходьба в полуприседе. З Бег на скорость: 30 м (примерно за 6,5-7,5 с). П | С гимнастическими палками | Кружение с закрытыми глазами (с остановкой и выполнением различных фигур).З | Прыжки через большой обруч (как через скакалку). П | Игра «Ловля обезьян» | Метание в движущуюся цель. П | «ветер» (дыхательная гимнастика) | «Здравствуй лето!» | Ходьба с заданиями по карточкам. |
Планируемые результаты освоения данной программы:
Образовательная область «Физическое развитие»
Выполняет правильно все виды основных движений (ходьба, бег, прыжки, метание, лазанье).
Может прыгать на мягкое покрытие с высоты до 40 см; мягко приземляться, прыгать в длину с места на расстояние не менее 100 см, с разбега — 180 см; в высоту с разбега—не менее 50 см; прыгать через короткую и длинную скакалку разными способами.
Может перебрасывать набивные мячи (вес 1 кг), бросать предметы в цель из разных исходных положений, попадать в вертикальную и горизонтальную цель с расстояния А-5 м, метать предметы правой и левой рукой на расстояние 5-12 м, метать предметы в движущуюся цель.
Умеет перестраиваться в 3-4 колонны, в 2-3 круга на ходу, в две шеренги после расчета на «первый-второй», соблюдать интервалы во время передвижения.
Выполняет физические упражнения из разных исходных положений четко и ритмично, в заданном темпе, под музыку, по словесной инструкции.
Следит за правильной осанкой.
Ходит на лыжах переменным скользящим шагом на расстояние 3 км, поднимается на горку и спускается с нее, тормозит при спуске.
Участвует в играх с элементами спорта (городки, бадминтон, баскетбол,).
Плавает произвольно на расстояние 15 м.
Использованная литература
№ п/п | Наименование, автор, год издания |
1. | Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия в детском саду. Вторая младшая группа. – М.: Мозаика – Синтез, 2014 |
2. | Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия в детском саду. Средняя группа. – М.: Мозаика – Синтез, 2014 |
3. | Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия в детском саду. Старшая группа. – М.: Мозаика – Синтез, 2014. |
4. | Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия в детском саду. Подготовительная группа. – М.: Мозаика – Синтез, 2014 |
5. | Степаненкова Э.Я. Методика физического воспитания. – М., 2005 |
6. | Степаненкова Э.Я. Методика проведения подвижных игр. – М.: Мозаика – Синтез, 2008 – 2010 |
7. | Степаненкова Э.Я. Физическое воспитание в детском саду. – М.: Мозаика – Синтез, 2005 – 2010 |
8. | Пензулаева Л.И. Подвижные игры и игровые упражнения для детей 5 – 7 лет. – М.: Владос, 2002 |
9. | Рунова М.А. Двигательная активность ребенка в детском саду – М.: Мозаика-синтез, 2000. |
10. | Осокина Т.И., Тимофеева Е.А., Рунова М.А. Физкультурное и спортивно-игровое оборудование для дошкольных образовательных учреждений . – М.: Мозаика-синтез, 1999. |
11. | Глазырина Л.Д. Физическая культура – дошкольникам – М.: Владос, 2004. |
12. | Яковлева Л.В., Юдина Р.А. Физическое развитие и здоровье детей 3-7 лет. – М.: Владос, 2003. |
13. | Маханева М.Д. С физкультурой дружить - здоровым быть. – М.: ТЦ «Сфера», 2009. |
14. | Примерная общеобразовательная программа дошкольного образования «От рождения до школы» соответствует ФГОС. Под редакцией Н.Е. Вераксы, Т.С. Комаровой, М.А. Васильевой. МОЗАИКА-СИНТЕЗ Москва, 2014. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Рабочая программа инструктора по физической культуре в ДОУ ( образовательная область "Физическое развитие")
Рабочая программа инструктора по физкультуре в соответствии с ФГОС...
Рабочая программа инструктора по физической культуре Образовательная область «Физическое развитие» для детей от 1.5-7 лет
Воспитанники проводят в детском саду значительную часть дня, и сохранение, укрепление их физического, психического здоровья - дело не только семьи, но и педагогов. Здоровье, являясь важнейшей ценность...
Рабочая программа инструктора по физической культуре Образовательная область «Физическое развитие» для детей от 1.5-7 лет
1. Пояснительная запискаЗадача сохранения и укрепления здоровья детей занимает ведущее место в образовательном пространстве, регламентируется в новых федеральных государственных требованиях, где огром...
Рабочая программа инструктора по физической культуре Образовательная область «Физическое развитие» для детей 3 – 7 лет на 2019 – 2020 учебный год
Задача сохранения и укрепления здоровья детей занимает ведущее место в образовательном пространстве, регламентируется в новых федеральных государственных требованиях, где огромное внимание уделяется в...
Рабочая программа инструктора по физической культуре по физическому развитию в группе компенсирующей направленности для детей с ТНР и в подготовительной группе комбинированной направленности (ТНР)
Рабочая программа инструктора по физической культуре по физическому развитию в группе компенсирующей направленности для детей с ТНР и в подготовительной группе комбинированной направленности (ТНР)...
Рабочая программа инструктора по физической культуре по реализации образовательной области «Физическое развитие» на 2020-2024 год
Программа определяет содержание и организацию образовательной деятельности по физическому воспитанию на уровне дошкольного образования. Программа обеспечивает позитивную социализа...
Рабочая программа инструктора по физической культуре по реализации образовательной области «Физическое развитие» (Плавание) на 2020-2021 учебный год
Рабочая программа инструктора по физической культуре по реализации образовательной области «Физическое развитие» (Плавание) на 2020-2021 учебный год...