Утренняя гимнастика
материал по физкультуре (младшая группа)

Утренняя гимнастика (1 младшая группа)

сентябрь, октябрь, ноябрь

Комплекс утренней гимнастики (1 младшая группа).

Гимнастические упражнение № 1.

Первая, вторая неделя сентября.

1. Игра «Иди ко мне» - ходьба группой в одном направлении (друг за другом).

2. Легкий бег врассыпную – полетели, как воробушки (без музыки).

3. Построение в круг с помощью воспитателя (без музыки).

4. И. п.: (исходное положение): стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. После слов воспитателя: «Где же ваши руки» - дети вытягивают руки впереди говорят: «Вот наши руки». Повторить 5 – 6 раз.

5. И. п.: Стать прямо, ноги расставить, руки за спиной. На слова воспитателя «спрятали ножки» дети приседают, руками обхватывают ноги. После слов: «Где же ваши ноги» - дети выпрямляются, топают ногами на месте, говорят: «Вот наши ноги». Повторить 2 – 3 раза.

6. И. п.: стоять прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Непрерывные полуприседания на слегка согнутых ногах. Повторить 6 – 8 раз.

7. Легкий бег на носочках.

8. Ходьба стайкой за воспитателем вокруг комнаты.

Гимнастические упражнение № 2.

Третья, четвертая неделя сентября.

1. Ходьба стайкой за воспитателем.

2. «Птички летят» - легкий бег в рассыпную.

3. Построение в круг с помощью воспитателя (без музыки).

4. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. «Птицы машут крыльями» - поднять руки в стороны до уровня плеч, отпустить, сказать: «Чик – чирик». Повторить 4 – 6 раз.

5. И. п.: сесть на пол, ноги скрестить, руки на поясе. Повернуться вправо (влево, вернуться в исходное положение.

6. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Птицы клюют»наклониться вперед-вниз и постучать пальцами по коленям, сказать: «Клю-клю», вернуться в исходное положение. Повторить 4 – 6 раз.

7. И. п.: стоять прямо, ноги вместе, руки опущены. «Птички прыгают» - прыгать легко на двух ногах; «птички летают» - бегать в свободном направлении.

8. Ходьба стайкой за воспитателем.

Гимнастические упражнение № 3.

Первая, вторая неделя октября.

Оборудование: погремушки по количеству детей

1. Ходьба всей группой в одном направлении с остановкой на сигнал «стоп». Повторить 2 – 3 раза. Дать каждому ребенку по погремушки.

2. Бег с погремушками и притопы на месте поочередно правой и левой ногой.

3. Свободное построение.

4. И. п.: стоять прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища, в руках погремушки. На слова воспитателя «Покажите погремушки» - дети вытягивают руки вперед – в стороны, говорят: «Вот!» на слова воспитателя «спрячем погремушки»дети прячут погремушки за спину. Повторить 4 – 6 раз.

5. И. п.: то же. Присесть постучать погремушкой о пол, сказать: «Тук-тук», выпрямиться. Повторить 4 – 6 раз.

6. И. п.: стать прямо, ноги вместе, руки опущены. Подпрыгивать на месте на двух ногах.

7. Легкий бег.

8. Ходьба всей группой в одном направлении.

Гимнастические упражнение № 4.

Третья, четвертая неделя октября.

1. Игра «Едем на автобусе» - ходьба топающим шагом всей группой в одном направлении.

2. Легкий бег в рассыпную.

3. Построение в круг с помощью воспитателя (без музыки).

4. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Качание рук вперед-назад. Повторить 4 – 6 раз.

Музыкальный пример исполняется 1 раз.

5. И. п.: стоять прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Повороты туловища вправо (влево, вернуться в исходное положение. Повторить по 4 раза в каждую сторону.

6. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Наклониться вперед-вниз, сгибая колени, сказать: «Бом», вернуться в исходное положение. Повторить 4 - 6 раз.

7. И. п.: лечь на спину, руки вдоль туловища. Подтянуть ноги к туловищу, скользя ступнями по полу, вернуться в исходное положение. Повторить 4 – 6 раз.

8. Подпрыгивание на месте и бег в прямом направлении – «мячики покатились, мячики прыгают».

9. «Уезжаем на автобусе» - ходьба всей группой за воспитателем.

Гимнастические упражнение № 5.

Первая, вторая неделя ноября.

1. Ходьба небольшими группами друг за другом.

2. На сигнал «птички» легкий бег врассыпную.

3. Ходьба и построение в круг с помощью воспитателя.

4. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх и помахать ими, сказать: «Улетели», вернуться в исходное положение. Повторить 5 – 6 раз.

5. И. п.: то же. Наклониться вперед-вниз, сгибая колени, коснуться руками пола, сказать: «Клю–клю», вернуться в исходное положение. Повторить 4 – 6 раз.

6. И. п.: лечь на спину, ноги вытянуть, руки вдоль туловища. «Птички купаются» - свободно подвигать согнутыми руками и ногами, вернуться в исходное положение.

7. И. п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. «Воробышки прыгают и летают» - подпрыгивание на месте и легкий бег.

8. Ходьба стайкой за воспитателем.

Гимнастические упражнение № 6.

Третья, четвертая неделя ноября.

1. Построение и ходьба небольшими группами друг за другом с флажками в руках, на сигнал «ветер» остановиться, подуть на флажки. Повторить 2 – 3 раза.

2. Легкий бег.

3. Ходьба и построение в кругу с помощью воспитателя.

4. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками вдоль туловища. Раскачивать руками вперед – назад. Повторить 4 – 6 раз.

5. И. п.: стаять прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками вниз. Повернуться вправо (влево, отвести руки с флажком назад, посмотреть на него, вернуться в исходное положение

6. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками за спиной. Наклониться вперед-вниз, сгибая колени, и положить флажки на пол перед собой, вернуться в исходное положение. Повторить 4 -6 раз. При повторном наклоне взять флажки и выпрямиться.

7. Легкий бег в свободном направлении и подпрыгивание на месте.

8. Ходьба стайкой в прямом направлении.

2 вариант

Картотека комплексов утренней гимнастики

1 Младшая группа

Сюжетные:

1. Комплекс ОРУ «Дружная семья»

1. И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину; хлопнуть перед лицом 8 раз под слова педагога:

Папа, мама, брат и я Вместе — дружная семья!

Отвести руки за спину. Повторить 3 раза.

2. Все вместе наклоняемся, Физкультурой занимаемся!

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, ладони на коле ни, смотреть вперед. Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

3. Папа большой, А я — маленький. Пусть я маленький, Зато — удаленький.

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, руки вниз. Вернуться в и. п. Повторить 4—5 раз.

4. Прыгаем мы дружно, Это очень нужно! Кто же прыгнет выше — Мама или Миша?

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Выполнить 6—8 подпрыгиваний; непродолжительная ходьба (5—6 сек). Повто рить 2 раза.

5. Носом воздух мы вдыхаем, Ртом мы воздух выдыхаем. Не страшна простуда нам, Нам не нужно к докторам!

И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, вдох носом. Вер нуться в и. п., выдох ртом, губы трубочкой. Повторить 3—4 раза.

2. Комплекс ОРУ «Веселые погремушки»

Инвентарь: погремушки из расчета по 2 штуки на каждого ре бенка.                                                                                Есть веселые игрушки,                                                            — Бом-бом-бом, бом-бом-бом! Им названье — погремушки,       — Бом-бом-бом, бом-бом-бом! Любят дети в них играть,     С ними прыгать и скакать!

1. «Поиграй перед собой»

И. п.: ноги слегка расставить, погремушки за спину. Погремуш ки вперед, погреметь и спокойно опустить за спину. Дыхание про извольное. Повторить 5 раз.

2. «Покажи и поиграй»

И. п.: ноги врозь, погремушки у плеч. Поворот вправо, пока зать, поиграть, сказать «вот». Вернуться в и. п. То же в другую сторону. Повторить по 3 раза.

3.«Погремушки к коленям»

И. п.: ноги врозь, погремушки в стороны. Наклон вперед, погре мушки к коленям — выдох. Вернуться в и. п. Повторить 4—5 раз. Обращать внимание детей на то, чтобы при наклоне вперед они старались ноги в коленях не сгибать.

4.«Прыг-скок»

И. п.: ноги слегка расставить, погремушки опущены; 6—8 под прыгиваний; 6—8 шагов со взмахом погремушками. Повторить 2— 3 раза.

5.«Погремушкам спать пора»

И. п.: ноги врозь, погремушки вниз. Погремушки в стороны, вдох носом. Вернуться в и. п., выдох ртом, губы трубочкой. Повто рить 3—4 раза.

При последнем повторении упражнения — присесть на корточ ки, погремушки под щечку.

3. Комплекс ОРУ «Разноцветные мячи»

Инвентарь: мячи резиновые (d=12—14 см) — в соответствии с количеством детей в группе.

Очень любят все ребята В мячики играть, С разноцветными мячами Упражненья выполнять! Мячики разные — Зеленые и красные, Крепкие, новые, Звонкие, веселые.

1. «Выше мяч»

И. п.: ноги слегка расставить, мяч опущен. Мяч вверх, посмотреть, опустить, сказать «вниз». Повторить 4—5 раз.

2. «Вот он»

И. п.: ноги врозь, мяч перед грудью. Наклон вперед, мяч вперед, сказать «вот он». Вернуться в и. п. Повторить 4—5 раз. Ноги в ко ленях не сгибать.

3. «Веселый мяч»

И. п.: ноги слегка расставить, мяч перед ногами, руки за спину. Присесть, катать мяч от руки к руке, остановить и быстро выпря миться. Повторить 4—5 раз.

4.«Подпрыгивание»

И. п.: ноги слегка расставить, мяч на земле, около ног, руки на пояс. Подпрыгивание вокруг мяча — круг и 8—10 шагов со взма хом рук. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.

5. «К себе и вниз»

И. п.: то же, мяч опущен. Мяч к себе, носом — вдох. Мяч опус тить, на выдохе произнести: «вни-и-из». Повторить 3—4 раза.  

4. Комплекс ОРУ «Надо чисто умываться по утрам и вечерам!»

Чтобы быть здоровым,                                                                                                         Чистым и красивым,                                                                                                            Нужно умываться                                                                                                                 Белым нежным мылом!                                                                                                           Полотенцем растереться,                                                                                                        Причесаться гребешком,                                                                                                             В одежду чистую одеться                                                                                                            И в детский сад пойти потом!

1. «Чистые ладошки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Одну руку вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в и. п. То же другой рукой. Повторить по 3 раза.

2. «Стряхнем водичку»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вверх; круго вые движения кистью — «стряхивают водичку»; руки на пояс. Ды хание произвольное. Повторить 4—5 раз.

3.«Помоем ножки»

И. п.: ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, хлопнуть два раза по коленям, сказать «моем чисто». Руки за спину. Ноги в ко ленях не сгибать. Повторить 4—5 раз.

4.«Мы — молодцы!»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. По вторить 2—3 раза.

5. «Чтобы чистым быть всегда,

Людям всем нужна. (вода!»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Подняться на носки; руки в сто роны, вдох носом. Опуститься на всю стопу, руки на пояс, на вы дохе произнести «вода-а-а». Повторить 3—4 раза.

Подвижная игра «Пузырь»

Дети вместе с педагогом берутся за руки и образуют небольшой кружок, стоя близко друг к другу. Педагог говорит:

Раздувайся, пузырь,

Раздувайся вверх и вширь.

Раздувайся, пузырь,

Пузырь мыльный и цветной,

Раздувайся большой,

Оставайся такой

Да не лопайся.

Играющие отходят назад и держатся за руки до тех пор, пока педагог не скажет: «Лопнул пузырь!» Дети опускают руки и при седают на корточки, говоря при этом «Хлоп!»

Вариант. После слов «лопнул пузырь» двигаться к центру круга, по-прежнему держась за руки и произнося при этом звук «ш-ш-ш» — воздух выходит. Затем дети снова надувают пузырь — отходят назад, образуя большой круг.

Примечание. Перед проведением игры можно показать детям настоящие мыльные пуз

5. Комплекс ОРУ «Платочки»

Инвентарь: платочки (25x25 см) — в соответствии с количест вом детей.

Купила мама нам платочки —

И для сына, и для дочки.

Платочки надо нам надеть,—

Не будет горлышко болеть!

Сначала с ними мы играем,

Потом на шейку надеваем!

1. И. п.: ноги слегка расставить, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед — показать платочек. Вернуться в и. п. Повторить 4—5 раз.

2. И. п.: ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо-влево, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.

3. И. п.: ноги слегка расставить, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.

4. И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс; 8—10 прыжков на месте. Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза в чередовании с ходьбой на месте.

«Подуем на платочки»

И. п.: ноги врозь, платочек в обеих руках внизу. Подняться на носки, сделать глубокий вдох носом; платочек вынести вперед, по дуть на платочек. Вернуться в и. п. Повторить 3— 4 раза.

Стихотворные:

Комплекс № 1 «Игрушки»

«Говорящая кукла»

Я – весёлая игрушка – да, да, да, да

А зовут меня – Петрушка – да, да, да, да

Лучшей куклы в мире нет – нет, нет, нет, нет

Это вовсе не секрет – нет, нет, нет, нет

И. п.: основная стойка, руки на поясе

на слова «да, да, да, да» - кивать головой

на слова «нет, нет, нет, нет» - мотание головой вправо – влево

2 «Самолёты»

Сядем мы в самолёт

И отправимся в полёт,

Мы отправимся в полёт,

Ты – пилот и я - пилот

И. п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны

1 – поворот вправо, руки прямые

2 – то же влево

3 «Петрушки»

Мы – Петрушки, мы – Петрушки,

Мы – весёлые игрушки

И. п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища

1 – присесть, руки согнуть в локтях

2 – исходное положение

4 «Мячик»

Мой весёлый, звонкий мяч

Ты куда пустился вскачь

Жёлтый, красный, голубой –

Не угнаться за тобой

И. п.: основная стойка, руки произвольно

1- 8 – прыжки на двух ногах

Комплекс № 2 «Пойдём гулять»

1 «Покажи ручки»

Вот у нас какие руки

У меня и у друзей

Наши руки не для скуки

Хлопни ими поскорей.

Дети стоят парами по кругу лицом друг к другу.

В первом упражнении дети выполняют «фонарики»,

на последних словах хлопают в ладоши

2 «Обнимашки»

Раз ладошка, два ладошка

Шире руки разведём

Мы обнимемся немножко

И вдвоём гулять пойдём

И. п.: о. с., руки за спиной

1- прав. руку вперёд

2- лев. руку вперёд

3- развести руки в стороны

4- обняться; 5- взяться за руки, пошагать

3 «Приседания»

По тропинке долго шли,

До пенёчка дошли,

Сели – посидели,

Опять пошли

И. п.: стоя лицом друг к другу

1-4- шагать на месте

1-2 – приседания

1-2- шагать на месте

4 «Прыжки»

Закончилась тропинка,

Ямки пошли

Прыгайте повыше

Малыши

И. п.: стоя лицом друг к другу, держась за руки

1-4- шагать

1-4- прыжки

Комплекс № 3 «С флажками»

1 «Подняли – опустили»

Как у наших, у ребят

Флаги празднично горят

Руки выше поднимите

И флажками помашите

И. п.: стоя, флажок внизу

1-4- руку с флажком вытянуть вперёд, другую руку – на пояс,

повороты вправо – влево, ноги стоят на месте;

4-8- ходьба на месте, флажок перед грудью

2 «Покажи друзьям»

Машем вправо, машем влево

Всех друзей мы позовём

Повернёмся, улыбнёмся

И с флажком гулять пойдём

И. п.: сидя, флажок лежит на вытянутых ногах, ближе к стопам,

руки в упоре сзади

1-наклониться, взять флажок

2- помахать над головой

3- положить на ноги

3 «Наклоны»

Наклонюсь, возьму флажок

Помашу немножко

Помаши и ты, дружок,

И верни на ножки

И. п.: стоя, флажок в руке перед грудью

1 -8 – прыжки на месте

4 «Прыжки»

Вот какой у нас флажок

Яркий и красивый

Прыгай выше с ним, дружок,

Набирайся силы

И. п.: стоя, флажок внизу

1- поднять

2- помахать

3- опустить

Комплекс № 4 «Автомобили»

1 «Посвети фарами»

Фары яркие горят

Едем, едем в детский сад

Би-би, би-би

На дорогу смотри

И. п.: стоя, руки вытянуты вперёд, кисти сжаты в кулаки

Сжимать и разжимать кисти рук

2 «Право руля, лево руля»

Руль направо поверну,

А потом налево

Я с дороги не сверну,

Еду, еду смело

И. п.: широкая стойка, руки вытянуты вперёд, «держат руль»

1-2 – поворот туловища вправо

3-4 – поворот туловища влево и т. д.

3 «Проверим шины»

Чтоб автомобиль нас вёз

Мы проверим шины-

Это обувь для колёс

Для любой машины

И. п.: стоя, руки на поясе

1 - наклониться, дотронуться до носков ног

2 – встать, руки на пояс

4 «Поехали»

По ровненькой дорожке

Мы едем, мы едем

А съехали с дорожки -

Там кочки и ветер

И. п.: стоя, руки перед грудью «держат руль»

1-4 – ходьба на месте, при повороте руки вытягивать вперёд

5-8 – прыжки на месте, кистями рук махать в лицо

Комплекс № 5 «Зайки»

1 «Ушки»

Кто там прячет на опушке

Под кусточком свои ушки?

Заинька, заинька –

Длинненькие ушки

И. п.: стоя, руки над головой

Поднимать и опускать поочерёдно кисти рук,

показывая ушки

2 «Хвостик»

Чей виден на проталинке

Хвостик очень маленький?

У заиньки, у заиньки

Хвостик очень маленький

И. п.: стоя, руки на поясе

Повороты влево – вправо

3 «Глазки»

Прячет кто за кустиком

Свои глазки – бусинки?

Заинька малюсенький

Прячет глазки – бусинки

И. п.: стоя, руки за спиной

1 – сесть, закрыть лицо руками

2 – вернуться в и. п.

4 «Прыжки»

И медведя, и лисицу

Кто сильнее всех боится?

Прыг да скок, прыг да скок –

Зайка прыгнул под кусток

И. п.: стоя, руки перед грудью – «лапки у зайки»

1-4 – прыжки на месте

5 – сесть на корточки, закрыть лицо руками

Повторить