конспект открытого занятия "секрет здоровья"
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа) по теме

Ход занятия

Дозировка

Методические указания

Дети входят в зал. По периметру зала расставлены  кольца из киндер сюрпризов. Дети берут мячи фитболы и ставят их на кольца.

1.Подготовительная часть

В одну шеренгу становись! Разомкнись! Построение. Приветствие.

 Инструктор: Ребята, к нам на занятие сегодня пришли гости. Давайте все вместе и громко поздороваемся.

Инструктор: Спорт, ребята, очень нужен!

                Мы со спортом крепко дружим!

                Спорт-помощник!

                Спорт-здоровье!

                Спорт-игра!

                Физкульт-УРА!

Инструктор:

А, нашим гостям мы хотим сказать:

«Секрет здоровья отправляемся искать,

К здоровью отнесёмся мы серьёзно,

Мы знаем в наших силах всё возможно! »

Чтобы здоровье ног укрепить, очень полезно ребятам шагать.

На –право! в обход по залу «шагом марш»

Ходьба:

• Ходьба с высоким подниманием колен, р. на пояс
• на носках, р. в стороны разм. кисти рук.
•  поскоки с продвижением вперед
• на пятках
• ходьба змейкой
• бег (1 минута) по залу «марш»

          ходьба 

-Мячи поднять вверх и опустить вниз.

-Мячи в согнутых руках перед грудью

- Спиной вперёд шагом марш.

Ходьба с движениями рук с мячом по показу и самостоятельно.

-Мяч на голову, на носках марш!

- Мяч за спиной, держать двумя руками.

-Обычным «шагом марш».

• перестроение  из колонны по 1 в колонну по 3.

инстр: Чтобы узнать где мы с вами оказались, нам нужно оглядеться.

Гимнастика для глаз

Глазки вправо, глазки влево,

И по кругу проведем.

Быстро – быстро поморгаем

И немножечко потрем.

Посмотри на кончик носа

И в «межбровье» посмотри.

        Глазки закрываем,

Медленно вдыхаем.

А на выдохе опять

Глазки заставляй моргать.

             2.Основная часть.

ОРУ

И.п-сед на мяч, принимаем правильное положение стоп.

  «Чунга – чанга»

1.Активная ходьба ногами, сидя на мяче с подскоками, руки сзади с опорой на мяч.

2. «Весёлые ножки» И.п. сидя на мяче, выставляем ногу на пятку;

3. «Окошко» И.п. сидя на мяче. Ноги вместе. Руки вперёд-согнуть, локти соединить. Выполняя прыжок руки и ноги разводим в стороны, возвращаемся в и.п.

4. «Потанцуем» Покачивающие движения бедрами из стороны в сторону;

Упражнения в парах

1. И.п. сидя на мяче ноги прямые развести в стороны. Наклоны к ноге. Возвратиться в и.п. руки на пояс.

2. И.п. то же руки вверх, наклоны вперед (потянуться к друг другу). Возвратиться в и.п. руки за голову.

3. И.п сидя на мяче ладони соединить в парах. С сопротивлением нажимать на ладони, сгибая и разгибая руки.

 4.Подскоки на мяче вокруг себя.

5. И.п лёжа на мяче животом, поднять руки вверх, зафиксировать.

6. И.п. лёжа на мяче животом отжимания на руках.

7. И.п лёжа на мяче спиной, руки вперёд, тянемся за руками вперёд.

8. И.п. лежа на полу, на спине, мяч под коленями. Руки за голову, подбородком тянемся вверх-вперед.

9. И.п. то же, руки вдоль туловища. Подтянуть колени к груди, удерживая мяч на весу, под коленями.

 10. И.п. стоя на коленях, мяч впереди.

Прокатить мяч вперёд и прогнуть спину (колени стоят на месте).

11. И.П сед на мяче, ходьба вокруг себя, способом переступания.

инстр: А теперь немного отдохнем и выполним дыхательные упражнения

Без дыханья жизни нет,

 Без дыханья меркнет свет

Дышат птицы и цветы

Дышим он, и я, и ты.

Дышим тихо, спокойно, плавно

Все мы медленно подышим,
Тишину вокруг услышим.
(медленный вдох через нос. Когда грудная клетка начнет расширяться, прекратить вдох и сделать паузу). На выдохе произнести «У-х-х-х» повторить (4-5 раз)

Основные виды движений

Дети строятся в две команды.

• Прыжки с продвижением, с фитбол вперед сидя на мяче до конуса.
• Прокатывание фитбол мяча «змейкой»
• Перебросить фитбол мяч и сделать прыжок в длину.

5 минут

8 минут

5-6 раз

по 3 раза к каждой ноге

4 раза

6-8 раз

6 раз

6-8 раз

4 раза

6 раз

4-6 раз

10 мин

-Ребята, давайте  приготовим себе место, для занятий.

- Следим за осанкой!

 Голову выше..

- Активно работайте руками.

Не наталкиваемся друг на друга.

Возьмите мячи и                          продолжайте  движение

Дышать носом. Соблюдаем дистанцию. Мячи не задевать, аккуратней выполняйте упражнение.

Смотрим через плечо.

Смотреть перед собой.

Спина прямая, плечи расправить

Внимание! перестраиваемся из колонны по 1 в колонну по 3 на-лево! шагом марш.

Проверили осанку, выпрямили спинки!

Шумный  вдох носом, выдох ртом.

-Закончили упражнение.

В пары - становись.

Колени не сгибать.

Наклоны начи-най.

Не толкать, друг друга, держать равновесие.

Колени на полу, руки в упоре .

-Проверили правильное положение ног.

-Колени подтянуть к груди и опустить. Крепче зажимайте мяч.

- Закончили упражнение

Внимание,  ребята!

-Кто быстрее хоп поставит и скорее в пары встанет!

- Мяч зажимать сильнее, чтобы он не падал.

- Прокатываем очень аккуратно, не задеваем конусы.

- Бежим быстрее.

- Мяч кидать в руки, точно. Сильнее взмах руками. Помогите себе руками.

Заключительная часть.

П/И «ловишка с фитболом»

Релаксация

Упражнение “Лентяи”

(Дети ложатся на ковёр, устраиваются поудобнее. Руки вытянуты вдоль туловища, расслаблены. Ноги прямые, не скрещенные. Играет тихая спокойная музыка)

Сегодня мои дети много занимались, играли и наверное устали. Я предлагаю вам немного полениться. Представьте себе, что вы - лентяи и нежитесь на мягком, мягком ковре. Вокруг тихо и спокойно, вы дышите легко и свободно. Ощущение приятного покоя и отдыха охватывает всё ваше тело. Вы спокойно отдыхаете, вы ленитесь. Отдыхают ваши руки, отдыхают ваши ноги …(пауза – поглаживание детей). Ваше дыхание совершенно спокойно. Ваши руки, ноги, всё тело расслаблено. Чувство приятного покоя наполняет вас изнутри. Вы отдыхаете, вы ленитесь. Приятная лень разливается по всем телу. Вы наслаждаетесь полным покоем и отдыхом, который приносит вам силы и хорошее настроение. Потянитесь, сбросьте с себя лень и на счёт «три» откройте глаза. Вы чувствуете себя хорошо отдохнувшими, у вас бодрое настроение.

Инстр: Вот мы с вами и очутились в нашем любимом детском саду. Давайте уберем за собой наши коврики и построимся в левом нижнем углу в одну шеренгу.

Подведение итогов занятия.

инструктор:

-Ребята, как настроение? Вот и здорово. Как вы думаете, удалось нам раскрыть секрет здоровья? А через какие упражнения, назовите их? Молодцы ребята!

инструктор:

-Кто спортом занимается, тот в жизни улыбается.

Нет рецепта в мире лучше, будь со спортом неразлучен.

Проживешь 120 лет - вот в чем кроется секрет!

Построение в шеренгу.

инстр: Равняйсь-смирно!

            - Занятие окончено, до свидания!

            -на-право!1-2

  - на выход из  зала шагом марш.

Дети строятся и выходят из зала.

5мин

2 мин

.

Молодцы ребята! Хорошо поиграли?

В одну шеренгу стано-вись!