Бодрящая гимнастика после дневного сна "Мы- солдаты"
план-конспект занятия по физкультуре (средняя группа) на тему

Конспект режимного момента : Бодрящая гимнастика «Мы- солдаты»

1. Пробуждение детей под спокойную музыку

Солнце уж не спит давно, смотрит к нам оно в окно.

Хорошо нам отдыхать, но пора уже вставать.

2. Ход режимного момента

Глазки наши закрылись, мы в солдат превратились.

Можно глазки открывать, к упражненьям приступать.

Лежим смирно, без движенья,

Начинаем упражненье.

(дети лежат на спине, ноги прямые, руки вдоль тела)

«Хлопки»

Руки вверх подняли- раз!

Выше носа, выше глаз!

(Лёжа на спине, поднимать руки через стороны, хлопнуть в ладоши, опустить руки)

«Повороты»

Упражнение второе, положенье рук иное.

Будем делать повороты, выполнять с большой охотой.

(Лежа на спине, руки вытяньть за головой, выполняются перекаты с боку на бок)

«Вертолёты

Быстро лопасти крути!

Вертолёт лети, лети!

(Лежа на спине, руки под головой, ноги подняты и согнуты в коленях, выполнять упражнение «Велосипед»)

«Пароход»

Пароход плывёт по речке,

И пыхтит он, словно печка.

(Лёжа на животе, руки и ноги приподнять над кроватью, выполнять покачивания вперед- назад)

«Самолёты»

Самолёт летит , летит,

Смелый лётчик в нем сидит.

(Сидя на кровати, ноги прямые, руки расставлены в стороны, выполнять повороты вправо- влево)

«Барабанщик»

На парад идёт отряд,

Барабанщик очень рад,

Барабанит, барабанит полтора часа подряд.

(Сидя на кровати, упор на руки сзади, ноги согнутые в коленях, выполнять шаги по кровати)

«Лошадка»

На молоденькой лошадке трюх- трюх- трюх,

А на старенькой лошадке- бух!

(Стоя на четвереньках, спину выгибать дугой и прогибать, глядя на потолок)

3. Самомассаж пальцев рук, сидя на кровати по-турецки.

«Бойцы-молодцы»

Пальцы эти- все бойцы,

Удалые молодцы.

(Потереть ладони друг о друга)

Два- больших и крепких малых,

И солдат в бою удалых.

(Массировать большие пальцы )

Два- гвардейца храбреца.
(Массировать указательные пальцы)

Два- сметливых молодца.

(Массировать средние пальцы)

Два- героя  безымянных,

Но в работе очень рьяных.

(массировать безымянные пальцы)

Два- мизинца коротышки,

Очень славные мальчишки.

(Массировать мизинцы).

Самомассаж стоп, сидя на кровати.

Танк на войне  боевая машина.

Сильная, смелая, несокрушимая.

(Кулаком слегка надавливать на стопу)

4. Ходьба по дорожке здоровья.

По порядку стройся в ряд

Самый дружный наш отряд.

(Ходьба)

Мы растем смелыми, на солнце загорелыми.

(Ходьба на носках)

Ноги наши быстрые,

(Ходьба с высоким подниманием колен)

Метки наши выстрелы

(рывки руками)

Крепки наши мускулы,

(Сгибание и разгибание рук)

И глаза нетусклые.

(частое моргание)

Кто шагает дружно в ряд?

Пограничников отряд!

(Маршировать)

5. Подвижная игра «Сигнальщики»

Вот флажки- 4 цвета!

Вам игра знакома эта.

Вот я флажок жёлтый подниму –

Всех похлопать попрошу.

Флаг зелёный подниму-

Всех потопать попрошу.

Синий- будем все молчать.

Красный- все «УРА!» кричать.

6. Теперь не ленись скорей одевайся,

В мальчишку, в девчонку, ты превращайся.