Бодрящая гимнастика после дневного сна
план-конспект занятия по физкультуре по теме

Части                доза

Содержание

Дозиров

ка

1 часть - вводная

«Подтянулись жучки».

 И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища.

1 - потянуться правой рукой и левой ногой.

2 - И.п.

Тоже с другой руки и ноги.

3 раза

2 часть –

основная

1.«Проснулись глазки».

И.п.- лежа на спине, руки вдоль туловища. Погладить закрытые глаза от переносицы  к внешнему краю глаз и обратно. Темп умеренный.

 2«Проснулись лапки».

И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища.

Поднять перед собой вытянутые вперед руки и потрясти ими. поднять ноги и тоже потрясти ими.

3»Жучки греются на солнышке».

И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища.

1 поворот на живот.

2 поворот на спину.

3.«Жучки готовятся к прогулке».

И.п лежа на спине, руки за головой.

Поднять правую ногу, согнутую в колене. Опустить.

Поднять левую ногу ,согнутую в колене.

Опустить.

4.«Веселые жучки».

И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища.

1-3-хлопки руками перед собой.

4 вернуться в исходное положение.

10 сек-

3раза

10 сек –

4 раза

4 раза

4 раза

5 раз

3 часть –

заключительная

«Жучки паучки идут по дорожкам».

1 круг - обычная ходьба

2 круг - внешний свод стопы

3 круг - на носках

4 круг - обычная ходьба.

4 круга