Картотека утренней гимнастики
картотека по физкультуре (старшая группа) на тему
В картотеке представлены 9 комплексов утренней гимнастики для старшей группы
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 719 КБ |
Предварительный просмотр:
«Утренняя гимнастика»
Подготовил:
Воспитатель МБДОУ №3 «Золотой ключик»
г. Южно-Сахалинска
Корнеева Ирина Сергеевна
Группа «Теремок»
Комплекс №1.
1. Игра «Фигуры». Ходьба в колонне по одному, с высоко поднятыми коленями, с захлёстом, ходьба и бег врассыпную. На сигнал воспитателя (удар в бубен) все останавливаются на месте, где их застала команда, и принимают какую-либо позу. Воспитатель отмечает наиболее удачные фигуры.
Упражнения без предметов
2. И. п.— основная стойка, руки на поясе. 1 — руки за голову, правую (левую) ногу назад на носок; 2 — вернуться в исходное положение (6 раз).
3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — руки в стороны;
2 — наклон вперед к правой (левой) ноге; 3 — выпрямиться, руки в стороны;
4 — исходное положение (4-6 раз).
4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки за головой. 1 — поворот вправо (влево), правую руку в сторону; 2 — исходное положение (6 раз).
5. И. п. — стойка на коленях, руки вдоль туловища. 1-2 — сесть справа (слева) на бедро, руки вперед (рис. 24); вернуться в исходное положение (4-6 раз).
6. И. п. — сидя на полу, руки в упоре сзади. 1 — поднять вперед вверх прямые ноги
— угол (рис. 25); 2 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
7. И.п. - основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах - левая вперед, правая назад, прыжком сменить положение ног. Выполняется под счет 1-8, затем пауза и снова прыжки. (2 – 3 раза)
8. Игра «У кого мяч?». Играющие образуют круг, выбирается водящий.Он становится в центр круга, а остальные плотно придвигаются друг к другу, руки у всех за спиной. Воспитатель дает кому – либо мяч (диаметр 6-8 см), и дети за спиной передают его по кругу. Водящий угадать, у кого мяч. Он говорит:- «Руки!» — и тот, к кому обращаются, должен выставить вперед обе руки ладонями вверх, показывая, что мяча у него нет. Если водящий угадал, он берет мяч и становится в круг, а тот, у кого найден мяч, становится водящим. Игра повторяется.
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс №2.
1. Ходьба в колонне по одному; на носочках, на пятках, в присядке. Бег между предметами (кубики, кегли или набивные мячи).
Упражнения с малым мячом
2. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3 — руки в стороны; 4 — руки вниз (6 раз).
3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1-2 — поворот вправо (влево), ударить мячом о пол; 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
4. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1 — присесть, ударить мячом о пол, поймать его; 2 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
5. И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке. 1-4 — с поворотом вправо (влево) прокатить мяч вокруг туловища (6 раз).
6. Игровое упражнение «Пингвины». Дети стоят по кругу, зажимают мяч между колен и по сигналу воспитателя прыгают на двух ногах, продвигаясь по кругу, как пингвины.
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс №3.
1. Ходьба в колонне по одному с высоким подниманием колен, как петушки, переход на обычную ходьбу; бег в умеренном темпе с изменением движения по сигналу, ходьба.
Упражнения без предметов
2. И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1 — шаг вперед, руки за голову; 2 — исходное положение. То же влево (6 раз).
3. И. п. — стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 — наклон вправо (влево); 2 — исходное положение (6 раз).
4. И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1-2 — присесть, руки вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
5. И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. 1-2 — поворот туловища вправо (влево), коснуться правой рукой пятки левой ноги; 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
6. И. п. — основная стойка, руки на поясе. На счет 1-4 — прыжки на правой ноге; на счет 5 - 8 — прыжки на левой ноге. После небольшой паузы повторить прыжки.
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс №4
1. Ходьба, в колонне по одному по периметру, На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, с высоким подниманием колен – руки на пояс. Бег в колонне по одному, змейкой – со сменой ведущего. Ходьба в спокойном темпе.
Упражнения с ленточками
2. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с лентами к плечам.
Наши дети упражнялись – ленточки все вверх поднялись
1 – правую руку с лентой вверх
2 – левую руку с лентой вверх
3 – правую руку с лентой к плечу
4- левую руку с лентой к плечу.
3.И.п.: стоя ноги шире, чем ширин плеч, руки с лентами внизу
Наклонись – лента к ленте прикоснись
1 – 2 наклон корпуса вправо, руки с лентами вверх
3 – 4 вернуться в И.п.
То же влево
4. И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с лентами в стороны
Наклонись – лентой стоп своих коснись
1 –2 наклон вперед, лентами коснуться стоп
3 – 4 вернуться в И.п.
5. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с лентами за спиной
1 - 2 присесть, руки с лентами скрестно перед собой
3 - 4 вернуться в И.п..
6. И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с листочками внизу
Подскоки на месте, с одновременным взмахом лентами вверх –вниз.
Наши ленты не грустят – прыгать высоко хотят.
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс №5.
1. Игра «Затейник». Один из играющих выбирается затейником, он становится в середину круга. Остальные дети, взявшись за руки, идут по кругу вправо или влево и произносят:
«Ровным кругом, друг за другом, мы идем за шагом шаг, стой на месте, дружно вместе сделаем... вот так.»
Дети останавливаются, опускают руки. Затейник показывает какое-нибудь движение, а все дети должны повторить его. После двух повторений выбирается другой водящий.
Упражнения без предметов
2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. 1 — правую руку к плечу;
2 — левую руку к плечу; 3 — правую руку вниз; 4 — левую руку вниз (4-5 раз).
3. И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — присесть, руки вперед; 3 — встать, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).
4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — поворот туловища вправо, правую руку в сторону; 2 — исходное положение. То же влево (6-8 раз).
5. И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — мах правой ногой вперед, хлопок в ладоши под коленом; 3 — опустить ногу, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же левой ногой (4-6 раз).
6. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. 1-2 поднять левую ногу, согнутую в колене, дотронуться до неё локтём правой руки. 3-4 – поднять правую ногу, согнутую в колене, дотронуться до нее локтем левой руки (6-7 раз)
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе
Комплекс №6.
1. Ходьба и бег в колонне по одному друг за другом; Бег в колонне по одному, со сменой на ходьбу по сигналу (слышать ритм бубна), Подскоки. Ходьба в спокойном темпе.
Упражнения с косичкой - шнуром
2. И. п. — основная стойка, косичка внизу. 1 — палку вверх; 2 — опустить за голову, на плечи; 3 — косичку поднять вверх; 4 - исходное положение (6-8 раз).
3. И. п. — стойка ноги врозь, косичка внизу. 1 — коичку вверх; 2 — наклон вперед, руки вперед; 3 — выпрямиться, косичка вверх; 4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
4. И. п. — основная стойка, косичка внизу. 1-2 — присесть, палку вынести вперед;
3-4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).
5. И. п. — основная стойка, палка внизу. 1 — правую (левую) ногу в сторону на носок, палку вперед; 2 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).
6. И. п. — основная стойка, косичка на груди хватом шире плеч, руки согнуты. 1 — прыжком ноги врозь, косичку вверх; 2 — исходное положение. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза.
7. И. п. - основная стойка боком к косичке, косичка лежит на полу. 1-8 прыжки двумя ногами боком через косичку.
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс №7.
1. Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, на внешнем своде стопы – руки на пояс. Бег в колонне по одному, боковой галоп, прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Ходьба в спокойном темпе.
Упражнения без предметов.
2. И. п.— основная стойка, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — поднимаясь на носки, потянуться, руки вверх; 3 — опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 — исходное положение (6-7 раз).
3. И. п. — стойка ноги врозь, руки внизу. 1 — руки за голову; 2 — поворот вправо;
3 — выпрямиться; 4 — исходное положение. То же влево (6 раз).
4. И.п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — присесть, руки вперед, хлопнуть в ладоши; 2 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).
5. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).
6. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — мах правой (левой) ногой, хлопок в ладоши под коленом; 2 —исходное положение (6-8 раз).
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс №8.
1. Ходьба в колонне по одному, перешагивая через шнуры; бег, перешагивая через бруски (или кубики). Бег с изменением направления по сигналу.
Упражнения с флажками
2. И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — флажки в стороны; 2 — вверх; 3 — флажки в стороны; 4 — исходное положение (6-7 раз).
3. И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — шаг вправо, флажки в стороны; 2 — наклон вперед, скрестить флажки; 3 — выпрямиться, флажки в стороны; 4 — исходное положение.
То же влево (6-7 раз).
4. И. п. — основная стойка, флажки у плеч. 1-2 — присед, флажки вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-7 раз).
5. И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — флажки в стороны; 2 — поднять правую ногу, коснуться палочками колена; 3 — опустить ногу, флажки в стороны; 4 — исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).
6. И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — прыжком ноги врозь; 2 — прыжком в исходное положение. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза.
7. И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — правую ногу назад на носок, флажки вверх;
2 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс №9
«Зарядка»
(с элементами логоритмики)
Каждый день по утрам
Делаем зарядку (Ходьба на месте.)
Очень нравится нам
Делать по порядку:
Весело шагать (Ходьба.)
Руки поднимать (Руки вверх.)
Приседать и вставать (Приседание.)
Прыгать и скакать (Прыжки.)
Одолела вас дремота, (Зеваем.)
Шевельнуться неохота?
Ну-ка, делайте со мною
Упражнение такое:
Вверх, вниз потянись, (Руки вверх, потянулись.)
Окончательно проснись.
Руки вытянуть пошире. (Руки в стороны.)
Раз, два, три, четыре.
Наклониться — три, четыре (Наклоны туловища.)
И на месте поскакать. (Прыжки на месте.)
На носок, потом на пятку.
Все мы делаем зарядку.
Ручки потянули вверх,
Словно там висит орех. (Потягивания — руки вверх.)
Тянем в стороны потом,
Словно обнимаем дом. (Потягивания — руки в стороны.)
Ноги врозь, на пояс руки.
Влево плечи разверни.
А теперь направо. Ну-ка!
Упражненье повтори. (Вращение туловищем в стороны.)
А теперь пора попрыгать,
Как лягушка: прыг-прыг-прыг.
Кто устать боится мигом,
Кто к зарядке не привык? (Прыжки на месте.)
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2016/05/17/picture-335960-1463505207.png)
Картотека утренней гимнастики по возрастам
Материал специально подобран для удобства проведения утренней гимнастики...
![](/sites/default/files/pictures/2013/11/24/picture-353421-1385306616.jpg)
картотека утренней гимнастики
http://turbobit.net/f72m72h676vp.htmlкартотека выполнена на цветном фоне 36 л 1,8 мб...
Картотека утренней гимнастики
картотека для дошкольников...
Картотека Утренней гимнастики
для родителей и воспитателей...
![](/sites/default/files/pictures/2015/10/16/picture-689825-1445012661.jpg)
Картотека физкультминуток во второй младшей группе; Картотека гимнастики после сна во второй младшей группе; Картотека подвижных игр во второй младшей группе; Картотека утренней гимнастики во второй младшей группе.
Картотека физкультминуток во второй младшей группе; Картотека гимнастики после сна во второй младшей группе; Картотека подвижных игр во второй младшей группе; Картотека утренней гимнастики...
![](/sites/default/files/pictures/2016/11/06/picture-742701-1478420283.jpg)
Картотека утренней гимнастики и гимнастики пробуждения
laquo;Жучки»Воспитатель звонит в колокольчик:«Колокольчик звонкий мой,Он всегда, везде со мной.Просыпайтесь! – говоритЗакаляйтесь! – всем велит».1....