Картотека динамических пауз
картотека по физкультуре (подготовительная группа) на тему

«Кузнечики»  

Проводится два раза во все убыстряющемся темпе.

Поднимаем плечики,                    Симметричное поднимание 

Прыгайте, кузнечики,                    и опускание плеч.

Мы ногами – топ-топ,                    Имитация ходьбы.

Мы руками – хлоп-хлоп,               Хлопки.

Мы плечами – чик-чик,                 Развести и свести лопатки.

Мы глазами – миг-миг.                 Быстрое моргание глазами.

«Веселая пляска»

Разминка проговаривается взрослым 2 раза с последующим изменением имен детей, которые присутствуют на занятии.

   Миша, Ира и Иван                         Имитация танцевальных

   Весело плясали,                             движений.

   Покружились,                                 Покружиться с прямой

                                                               спинкой.                  

   Поклонились,                                 Наклониться вперед.     

   На местах остановились.             Выпрямиться.

«Веселые упражнения»

Проводится два раза во все убыстряющемся темпе.

  Две руки хлопают.                           Хлопают.

  Две ноги топают.                             Топают ногами.   

  Два локотка вращаются.               Кисти рук положить на  

                                                               плечевые суставы,

                                                               вращение локтями.

  Два глаза закрываются.                Закрыть – открыть глаза. 

  Ручками, как крылышками,         Руки развести в стороны,     

  Мы все помахали,                          затем вверх и вниз.

  Покружились, повертелись         Покружиться вокруг своей 

  И на место встали.                          оси и остановиться.    

«Зарядка – считалка»

  Руки вытянуть пошире,               Руки в стороны.     

  Раз, два, три, четыре, пять.         Хлопки с прямыми руками              

                                                             перед собой и сзади.

  Наклониться – три, четыре –     Наклоны с прямой спиной.

  И на месте поскакать.                  Подскоки.     

  На носок, потом – на пятку,       Перенос веса тела на носок,

                                                            на пяточки.      

  Все мы делаем зарядку.             Сгибание рук в плечевых

                                                             суставах.     

«Веселые зверята»

Педагог  читает текст, а  дети придумывают и показывают движения.

Вот обрадовались звери!

Засмеялись и запели,

Ушками захлопали,                                       Хлопки.

Ножками затопали.                                       Потопать ногами.       

Гуси начали опять                                          Присесть, идти «гусиным»         

По гусиному кричать: Га-га-га!                   Шагом. 

Кошки замурлыкали: Мур-мур-мур!        «Умываться»  по-кошачьи.  

Птицы зачирикали: Чик-чирик!                  Помахать, как крылышками.

Лошади заржали: И-и-и!                              Подскоки.

Лягушата квакают: Ква-ква-ква!                 «Пружинка».

А утята крякают: Кря-кря-кря!              Ходьба на месте на согнутых

                                                                            Ногах.  

«Карусель»

       Еле-еле, еле-еле,

       Завертелись карусели.

       А потом кругом, кругом

       На носочках так бегом.                  Бег на носочках по кругу.

       Тише, тише, не спешите,                            

       Карусель остановите.                     Ходьба на пятках, руки на поясе.

       В хоботы слоны трубят.                 Оба кулачка приставить к

                                                                    носу, поворот корпусом.

       Чайки по небу летят.                      Руки в стороны – вверх,

                                                                    плавными движениями.

       Зайчики к нам прискакали,          Прыжки.

       В барабаны заиграли.                    Имитация игры на барабане.

       Раз-два, раз-два,                             Хлопки над головой прямыми

       Вот и кончилась игра.                    руками за спиной.

«На острове»

Разминка проводится два раза в увеличивающемся темпе: с ускорением проговаривания слов и движений.

     Вот на остров мы попали,           Хлопки на вытянутых вверх руках, 

                                                                 хлопки, за спиной.

     Мы попали, мы попали.

     По болоту мы бежали,                 Бег по кругу.

     Мы бежали,  мы бежали,  

     На скалу мы заползали,               Ходьба на месте с высоко

     Заползали, заползали.                 поднятыми коленями. 

     Море мы переплывали,              

     Вот так! Вот так!                             Имитация плавание.

     Тут слона мы увидали,                 Кулачки поднести к носу в виде

                                                                «хобота».

     Развернулись, убежали.              Поворот вокруг себя, бег на месте.                                                                                                     

«В лесу тишина»

Наступает в лесу тишина,          Руки плавно поднять вверх, опустить.          

Заблестела на небе луна.          Покачать поднятыми руками.

Ежик свернулся клубком,          Руки на поясе, свести и развести

                                                          лопатки.

Зайчик уснул под кустом.          Присесть на корточки.

Только сове не спится,               Руки в виде крыльев – в стороны,

В небе ночном кружится:          помахать вверх-вниз.

Ищет своих друзей,                  

Бывает грустно и ей.                   Пробежаться по кругу.

Покричала. Полетела.

Пошумела.

И на ветку дуба старого.            Наклонить туловище вперед, руки

                                                          отвести назад.

Она тихо села.                               Присесть.

«Полет на ракете»

Скафандры мы надели,             Дети имитируют одевание.

В путь мы собрались,

На ракете быстрой                      Руки поднять вверх, подняться на

                                                         носочки, подтянуться.

Страшно мчаться ввысь!          

Мимо нас несутся                       Плавно, ритмично поднять и

В космос корабли,                      опустить руки.

Мчимся мы все дальше

От родной Земли.                       Пробежаться по кругу.

Инопланетяне                              Руки вытянуть вперед, энергично

Машут нам рукой.                      Сжать и разжать кулачки.

Хорошо нам с вами,                  

Да пора домой!                           Покружиться.

«Раз-два»

Мы ногами – топ, топ,                         Имитируют шаг.

Мы руками – хлоп, хлоп,                    Хлопают.

Мы глазами – миг, миг,                      Помаргивают глазами.

Мы плечами – чик, чик.                      Ритмичное одновременное 

                                                                   приподнимание плечиков.

Раз – сюда, два – туда,                        Наклон вправо – влево.

Повернись вокруг себя.                      Поворот вокруг себя.

Раз – присели, два – привстали,       Приседание.

Руки кверху все подняли.                   Руки поднять вверх.

Раз-два, раз-два –

Заниматься нам пора.

«Гномик»

Гномик сказочный сидит               Дети сидят с прямой спиной,            

И ушами шевелит.                          приставив руки к голове в виде «ушек».                                                       

Гному холодно сидеть,                 Встать, с силой растирать

                                                            ладошку об ладошку.                                                                

Руки хочется согреть.                        

Руки – вверх, руки – вниз,            Делать движения руками по тексту.

На носочки поднимись.

Руки ставит на бочок,

На носочках – скок, скок, скок.

На носок, на пятку,                          

А затем вприсядку.                         Перекатывание с носка на пятку.

«От волшебника бежали»

  От волшебника бежали,            Бег на месте.

  Мы бежали, мы бежали.          

  Над горами мы летали,             Имитация полета с разведенными в

  Мы летали, мы летали.             стороны руками.

  Под водой мы проплывали,     Имитация плавания.

  Проплывали, проплывали.        

  Через камни мы шагали,          Ходьба с высоким подниманием 

                                                          колен.

  Мы шагали, мы шагали.

  Тут друзей мы увидали,            Наклон вперед, руки развести в 

                                                          стороны.

  Их мы крепко обнимали.         Обхватить себя за плечи, похлопать

                                                          по плечам.                                                   

«Петя, Петя, петушок…»

 Петя, Петя, петушок,                Плавные взмахи руками вверх -

Золотой ты гребешок.              в стороны, ходьба с высоким

Петя рано встаёт,                       подниманием колен.

Детям спать не даёт.

Кенгуру проснулась,                 Руки вверх, потянуться макушкой

Сладко потянулась.                   и кончиками пальцев.

Прибежала кошка,                    Имитация движений кошки.

Села у окошка.

А за ней ползёт змея:               Руки вытянуть вперёд, соединить 

«Вы не ждали? Это - я».           ладони,  волнообразные

                                                        движения руками

«В лес нас мамы собирали…»

В лес нас мамы собирали,             Имитация движений по 

Собирали, собирали,                       тексту.

Рюкзаки мА надевали,

Надевали, надевали.

Там, в лесу, мы все играли –          Руки подняты кверху,

Мы шумели и скакали.                    прыжки.

Рысь в норе мы увидали –              Поднести руки к глазам

                                                               (имитация бинокля)

Испугались, побежали.                    Бег на месте с захлёстыванием

                                                                          голени. 

«Зарядка»

Руки в стороны и вниз,                          Все движения делаются по

Все присели – поднялись,                    тексту.

Все – девчонки и мальчишки –

Побежали мы вприпрыжку.

Мы походим на носках,

Мы идём на пятках.

Все проверили осанку

И свели лопатки.

«На зарядке с солнышком»

На зарядке солнышко                  Круговые движения  согнутыми

Рядом видит нас.                           в локтях руками.

Поднимаем руки мы                    Руки вверх, привстать на носках,

По команде «Раз».                        потянуться.

А над нами мокрая                       Руки в стороны – вверх, плавно

Шелестит листва.                           покачать ими из стороны в

                                                                     сторону.

Опускаем руки мы                        Опустить руки через стороны

По команде «Два».                       вниз.

Облака мы пощекочем                Руки вверх, пошевелить пальцами.

Раз, два, три!

Плавно так плывут по небу –     Плавно покачать руками.

Посмотри!

«Вместе веселей»

Все захлопали в ладоши,                           Движения по тексту.

Вместе веселей.

Ножкой, ножкой постучали

Дружнее и бодрей.

По коленочкам ударим тише, тише, тише,

Руки кверху поднимаем выше, выше, выше.

Завертелись наши ручки,

Снова опустились.

Покружились, покружились

И остановились.

«Рыбки»

Плавнички подняли вверх,           Руки поднять вверх, встать на

Раз, два, три.                                     носочки, потянуться.

А теперь их в стороны                    Руки развести в стороны.

Развели.

Мы плывём по кругу,                      Бег по кругу, изображая 

Как рыбки мы плывём,                   плывущих рыбок.

Плавно покружились,                     Покружиться вокруг своей оси.

Весело живём!                                  

«Весёлый щенок»

Раз, два, три, четыре,                    Хлопки над головой и  за  спиной.

Есть щенок у нас в квартире.

Раз, два, три –                                      Прыжки на месте.

Озорной он, посмотри!              

Смело он гоняет кошек,              Бег на месте с высоким       

Не боится никого.                         подниманием колен.

За лукавую мордашку                 Руками изобразить уши, 

Полюбили мы его.                            наклонить голову вправо, влево.

Вместе с ним мы рады                Бег на месте с захлёстыванием

Бегать и играть,                                  голени.

Вместе с ним нам хочется          Прыжки.

Поозорничать!                                                    

«Жуки»

Крылышки расправили –                    Расправить плечи, спина прямая.

Раз, два, три.                                        

Дружно все по кругу                            Ходьба по кругу с прямой спиной.

Мы пошли.

Мы лапки вверх потянем –                Руки вверх с напряжением кистей.

Раз, два, три.

Теперь их плавно в стороны              Руки в стороны.

Развели.

Зарядкой занимаемся –                      Сгибание и разгибание рук в локтях.

Раз, два, три.

Здоровье укрепляем –                        Хлопки перед грудью, за спиной.

На нас ты посмотри.

Вот крылышки расправили.               Руки в стороны.

На месте покружились.                       Повороты вокруг своей оси.

Над полем мы летали                          Бег по кругу, руки в стороны.

И громко так жужжали: Ж-Ж-Ж!

«В лесу»

В лес весенний мы тихонько          Ходьба на носочках.                                

И на цыпочках вошли.

Мы зверей не напугаем.                  Ходьба на пяточках.

«Лес! С добром к тебе пришли!»

Птички говорливые                           Руки в стороны взмахи  вверх - 

С куста на куст порхали,                     вниз.

Белки хлопотливые                          Прыжки, руки к груди («лапки»)

По веточкам скакали.

Зайчика пушистого                           Руки потянуть вверх, изображая

Возле пня встречаем.                       длину заячьих ушек, привстать

                                                                на носочки.

Хорошо в лесу, красиво!                 Руки в стороны ладонями

Теперь мы это знаем.                      вверх, повороты в  право,

                                                                  влево.

«Крекс, Пекс, Фекс!»

Гномик наш шагает бодро –          Ходьба на месте с высоким

Раз, два, три!                                     подниманием колен, прямой            

Спинку держит очень ровно –      спиной и прогибанием плеч

Посмотри.                                           назад.

Ручками похлопал он,                     Хлопки над головой.

Ножками потопал он.                      Потопать.

Вот присел, потом привстал,         Присесть и встать с прямой

                                                                         спиной.

Слова волшебные сказал:              Руки вперёд, сжать и разжать 

«Крекс, Пекс, Фекс!»                           кулаки несколько раз.

«Ну-ка, зайки, в круг вставайте!»

Ну-ка, зайки, в круг вставайте,      Дети встают в круг.

Плечи быстро расправляйте.        Плечи вверх-вниз.

Потяните лапки кверху,                  Руки вверх, сжать кулачки.

Опустите вниз.                                  Руки вниз, встряхнуть кистями.

Физкультурой и зарядкой             Хлопки впереди, за спиной.

Мы сегодня занялись.

Нам теперь не страшен волк,       Руки вытянуть вперёд, пальцы

                                                                        напряжены, согнуты, изображают

                                                                        зубы волка.

Не страшна лисица.                        Покружиться и помахать рукой,

                                                                       изображая лисий хвост.

Приходите, белки, к нам              Прыжки и произвольные 

Плясать и веселиться.                   танцевальные движения.

«Собачки и кошки»

Собачки и кошки                            Выполняется в парах. Движения  

Взялись за лапки,                           по тексту.

Кружатся в вальсе они,

Головку – направо,

Головку – налево,

Вверх и вниз посмотри.

Лапки подняли и потянулись.

Теперь опустили. Спинки прогнули.

С прямою спиною идём мы на место.

Делать зарядку всем очень полезно!