ФИЗКУЛЬТУРНЫЙ ДОСУГ «Морское царство»
материал по физкультуре на тему

 ФИЗКУЛЬТУРНЫЙ ДОСУГ

«Морское царство»

1. Построение в шеренгу (дети – «матросы», воспитатель – «адмирал»).

          Приветствие («Здравствуйте, товарищи матросы!» - «Здравия желаем, товарищ адмирал!»). «Адмирал» идет вдоль строя, проверяя осанку и внешний вид детей.

           Постоение в колонну по одному, поворотом в движении (команда «Напра-во!»).

2. Разновидности ходьбы («морской парад»):

• Обычная в колонне по одному (команда «В обход налево шагом марш!»);
• По диагонали (команда «По диагонали марш!», после прохождения диагонали подается команда «В обход направо (налево) марш!»). Повторить 3 раза с разных диагоналей (2-я диагональ – на досках, 3-я – спиной вперед).

3. Разновидности бега («Аврал! Учебная тревога»):

• обычный;
•  с препятствиями (по гимнастической скамейке, «змейкой» между кеглями, перепрыгивая через мат, лежащий на полу);
• обычный с ускорением;
• обычный, с постепенным замедлением.

4. Разновидности ходьбы («отбой учебной тревоги»):

• обычная;
• перестраиваясь в колонну по два, поворотом в движении (команда «Через центр в колонну по два марш! Интервал, дистанция два шага»).

ОРУ «Мы матросы»

1. «Запах моря». И.п. – стоя ноги врозь, руки внизу, мышцы предельно расслабить, глаза закрыть. После выхода медленно втягивать воздух, пытаясь уловить запах моря. Ребенок добивается ощущения, что он как будто дышит не только носом, но и всем телом (воздух проникает через кожу). Выполнять в медленном темпе.
2. «Пловец» («матросы соревнуются в плавании»). И.п. – стоя ноги вместе, руки вверху. 1-8 – поочередные круговые движения руками вперед, имитируя плавание кролем на груди; 1-8 – то же назад (плавание кролем на спине);
3. «У штурвала». И.п. – стоя ноги врозь, руки перед грудью, локти вниз («держим штурвал»). 1-2 – наклон вправо; 3-4 – то же влево.
4. «Поднять якорь». И.п. – стоя ноги врозь, руки на поясе. 1-2 – наклон вперед, коснуться руками пола; 3-4- - и.п.
5. «Гребля». («спустить шлюпки»). И.п. – сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади. 1-2 – не отрывая стопы от пола, сгибая руки, лечь на спину; 3-4 – выпрямляя руки, вернуться в и.п.
6. «Матрос взбирается по реям». И.п. – лежа на спине, руки к плечам. 1-3 – сесть, имитируя движения руками как при лазании по канату; 4 – и.п.
7. «Плавание брасом». И.п. – лежа на животе, руки вверху. 1- поднять голову, верхнюю часть туловища, руки; 2-7 – движения руками, имитируя плавание брассом; 8- и.п.

Этюд психогимнастики «Капитан»

Ребенок представляет себя капитаном, который стоит на мостике корабля и смотрит вперед. Вокруг темное небо, высокие крутые волны, свистит ветер. Но не боится капитан бури. Он чувствует себя сильным, смелым, уверенным. Он доведет свой корабль до порта назначения.

Выразительные движения: спина прямая, ноги врозь, взгляд вперед, иногда подносит к глазам воображаемый бинокль.

Схема кругового маршрута «Матросы на корабле в шторм»

1-я «станция» - гимнастическая скамейка.

2-я «станция» - гимнастическая стенка, наклонная доска.

3-я «станция» - дуги, установленные туннелем.

4-я «станция» - канат, лежащий на полу.

5-я «станция» - гимнастическая скамейка.

6-я «станция» - кегли (8-10 штук).

«По палубе в шторм» (1-я «станция»)

Проползание на четвереньках по гимнастической скамейке.

«Взбираемся по реям» (2-я «станция»)

Влезть на первый пролет гимнастической стенки, приставным шагом перебраться на второй, спуститься вниз. То же самое повторить на третьем – четвертом пролетах. Затем влезть на пятый пролет, перейти на шестой, сесть на наклонную доску и по ней скатиться вниз. Воспитатель страхует.

«Спуск в трюм» (3-я «станция»)

Проползание под дугами, составленными туннелем.

«Переход на соседнюю мачту» (4-я «станция»)

Переход по канату, лежащему на полу, стараясь не потерять равновесия, не касаясь пола.

«По скользкому трапу» (5-я «станция»)

Проползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь на руках.

«Между подводными рифами» (6-я «станция»)

Бег «змейкой», обегая кегли, стараясь не задевать их.

Подвижная игра «Спрыгни в воду»

Перед началом игры необходимо выполнить несколько подводящих упражнений для уточнения навыка правильного приземления.

1. И.п. – стоя ноги вместе, руки на поясе. 1 – подняться на носки; 2 – и.п.
2. И.п. – то же. 1 – полуприсед; 2 – и.п.
3. И.п. – то же. 1 – подняться на носки; 2 – опускаясь на пятки полуприсед.
4. И.п. – то же. 1 – полуприсед; 2 – прыжок вверх выпрямившись; 3 – приземляясь с носков на стопу, полуприсед; 4 – и.п.

Вариант 1. Дети стоят на скамейках. Площадка – море. Воспитатель предлагает детям спрыгнуть в воду и поплавать. По команде «Быстро в воду»» дети спрыгивают на пол и бегают по площадке. По сигналу «Больщие волны, быстро из воды!» дети влезают на скамейки на свободные близко расположенные места. (Следует отметить детей, которые прыгают по сигналу, мягко приземляясь, и быстро влезают на скамейку по сигналу «Быстро из воды!». Можно проводить игру  так: дети, приземляющиеся неправильно, отходят в сторону и вновь повторяют подводящие упражнения, пропуская одну игру.)

Вариант 2. Выбирают водящего – «акулу». Начало игры проводится аналогично. По сигналу «Акула! Быстро из воды!» водящий старается поймать (дотронуться рукой)тех детей, которые не успели влезть на скамейки. Когда будет поймано 3-5 детей, выбирают нового водящего. Игра повторяется 3-4 раза. Отмечают лучшего водящего и лучших игроков.

Вариант 3. Игра проводится аналогично варианту 1, но с делением детей на 2 команды. Каждая команда располагается на своей скамейке. Побеждает команда, быстрее занявшая свою скамейку по команде «Быстро из воды!»

Вариант 4. Игра проводится аналогично варианту 3, но по сигналу «Быстро из воды!» команды должны поменяться скамейками.

Примечание. Вместо сигнала «Быстро из воды!» можно использовать свисток или хлопок.

Этюд психогимнастики «Ракушка»

Дети, свободно перемещаясь по берегу, находят красивые ракушки и поднося их к ушам, слушают шум моря, а также предлагают послушать «голос» найденной ракушки товарищам и воспитателю.