Консультация для родителей на тему: «Предупреждение плоскостопия у детей»
консультация по физкультуре на тему
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
Консультация для родителей на тему: «Предупреждение плоскостопия у детей» | 83.77 КБ |
Предварительный просмотр:
Муниципальное казенное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад № 14 «Ручеек»
городского округа город Фролово
Консультация
для родителей на тему:
«Предупреждение плоскостопия у детей»
Подготовила:
воспитатель
Седова Т.Н.
Упражнения для укрепления мышц способствуют профилактике плоскостопия.
Предупреждением плоскостопия занимаются с раннего возраста. Для этого используют разные средства: это общее укрепление организма, обеспечиваемое рациональным питанием, длительным пребыванием на свежем воздухе, разнообразными движениями, физическими упражнениями, а также специальные мероприятия для укрепления стопы.
Нормальная или плоская стопа! Определить форму стопы можно так: смазать стопы ребенка подсолнечным маслом и поставить его на лист белой бумаги, хорошо впитывающей масло. При этом надо отвлечь внимание малыша. Через 1—1,5 минуты снять его с бумаги и внимательно рассмотреть отпечатки стоп. Если следы имеют форму боба, то это свидетельствует о нормальных стопах: своды стоп приподняты и при движениях выполняют рессорную функцию. Если же отпечаталась вся стопа, следует заподозрить имеющееся или начинающееся плоскостопие, а если дошкольные при длительной ходьбе жалуется на боль в ногах, то здесь уже нужна консультация и помощь ортопеда.
По соотношению самой широкой и самой узкой части следа считается свод нормальным 1 :4, уплощенным 2:4, плоским 3:4.
Велико значение для профилактики плоскостопия правильно подобранной обуви. Она должна быть по ноге. Детская обувь (сандалии, тапочки) имеет совершенно плоскую подошву, без изгиба для свода стопы и тем самым деформирует ступню и мышцы ног, ведет к уплощению стопы. Детям нужна обувь на небольшом каблучке высотой 5—8 мм с упругой стелькой, крепким задником.
Предупредить плоскостопие можно также подбором специальных упражнений, способствующих развитию и укреплению мышц голени, стопы и пальцев. Наибольший эффект оказывают упражнения, если их надо выполнять босиком и по возможности несколько раз в день: утром, как только ребенок встал с постели, и после дневного сна.
Врачи рекомендуют ежедневно перед сном в течение 5 минут держать стопы ног в воде комнатной температуры. В летнее время по возможности чаще использовать ходьбу босиком по земле, песку, мелким неострым камешкам, воде.
В целях профилакгики плоскостопия хороший эффект дают у п раж нения:,
- Ходьба на носках, сохраняя хорошую осанку (голову держать прямо, немного прогнуться, руки на поясе).
- Ходьба на внешней стороне стопы — пальцы поджаты во внутрь, при ходьбе стопы ставить параллельно друг другу.
- Ходьба по ребристой доске.
- Ходьба на месте, не отрывая носки от пола, одновременно стараясь поднимать выше пятки.
- Ходьба боком по палке, по толстому шнуру.
- Перекаты с носка на пятку, стоя на полу или на палке.
- Ходьба перекатом с пятки на носок. Корпус держать прямо, голову не опускать положение рук произвольное. Энергичный подъем на носок, толкаясь пяткой.
- Катать палку (диаметром 3 см) вперед-назад.
- Приподниматься на носки и опускаться на всю стопу из положения ступни параллельно, пятки раздвинуты, большие пальцы вместе.
- Подняться на носки и выполнять приседание, держась за опору.
Рекомендуются упражнения в положении сидя, упор руками сзади: захватывать пальцами ног предметы (палочки, шарики, шнур), перекладывать их вправо, влево; захватив внутренними сводами стоп предмет покрупнее — кеглю, мяч, подтянуть его к себе, передать сидящему рядом. После сна полезно, сидя, сгибать и разгибать пальцы ног, разводить носки в стороны, поднимать
ноги вверх, выполнять стопой круговые движения, массировать подъемом одной ноги другую.
Для укрепления свода стопы полезно лазанье по гимнастической лестнице, канату босиком. Ходьба по доске, мостику-качалке, бревну развивает не только свод стопы, но и является хорошим средством для предупреждения косолапости и плоскостопия у детей. В зависимости от высоты наклона пособия увеличивается нагрузка на носочную часть свода стопы, свод освобождается от тяжести тела и принимает правильную форму. На узкой опоре уменьшается разворот носков наружу, сохраняется симметричность в постановке правой и левой стоп. Полезно ходить по ребристой доске, поставленной с наклоном 30° (например, на рейку гимнастической лестницы).
Лазанье по гимнастической или веревочной лесенке босиком не только укрепляет мышцы и связки стоп, пальцы ног, голеностопный сустав, но и развивает ловкость, решительность, смелость. Однако не следует переоценивать силы ребенка, необходимо исходить из его индивидуальных возможностей.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Консультация для родителей "Профилактика и предупреждение плоскостопия у детей дошкольного возраста средствами физического воспитания"
Плоскостопие рассматривается как нарушение функций стопы, которое внешне проявляется в опущении сводов стопы, что вызвано ослаблением мышц и растяжением ее связок.Стопа является опорой, фундаментом т...
Советы родителям по предупреждению плоскостопия у детей.
Даны советы родителям по предупреждению плоскостопия у детей, а так же упражнения на профилактику плоскостопия....
Советы инструктора по физкультыре по предупреждению плоскостопия у детей. Консультация для родителей.
В условиях семьи необходимо стремиться соблюдать тот же четкий распорядок дня и занятий детей, что и в детском саду.У ребенка должна быть своя мебель, соответствующая его росту (стол, стул, кровать)....
Консультация для родителей на тему: «Предупреждение обморожения у детей»
Зима – прекрасная пора для отдыха и игр с детьми на улице!Все любят зимние забавы – кататься с горы, бросать снежки, лепить снеговиков. Именно в такие моменты дети получают яркие эмо...
Консультация для родителей "Несколько полезных правил по предупреждению плоскостопия у детей дошкольного возраста"
quot;Снизить риски до минимума, укрепить мышечные ткани, улучшить осанку поможет физическая активность, регулярные упражнения, ходьба босиком, закаливание"Гимнастика при плоскостопии Гимнастика ...
Консультация для родителей на тему: "Профолактика плоскостопия у детей"
Плоскостопие - это заболевание опорно-двигательного аппарата человека, которое характеризуется изменением или деформацией формы стопы....
Консультация для родителей по теме: « Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста»
Консультация для родителей по теме: « Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста»...