Консультация для родителей по теме: « Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста»
методическая разработка

                             Консультация для родителей по теме:

              « Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста»

    В процессе эволюции человека суждено было специализироваться для развития важнейшей функции – прямохождение.  Между тем известно, что восточная медицина с большим вниманием относится к стопе, утверждая  что именно там находятся важнейшие чувствительные точки организма, которые оказывают влияние, как на физическое, так и на психическое состояние человека.

   В дошкольном возрасте стопа находится в стадии интенсивного развития, её формирование ещё не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут приводить к возникновению тех или иных функциональных отклонений.

   Стопа является опорой, фундаментом тела, поэтому естественно, что нарушение этого фундамента обязательно отражается на формировании подрастающего организма. Изменение формы стопы вызывает не только снижение её функциональных возможностей, но, что особенно важно, изменяет положение позвоночника. Это отрицательно влияет на функции последнего и, следовательно, на осанку и общее состояние ребёнка. Недостаточное развитие мышц и связок стоп неблагоприятно сказывается на развитии многих движений у детей, приводит к снижению двигательной активности и может стать серьёзным препятствием занятиям спортом.

   Создание полноценной физкультурно-оздоровительной среды предусматривает наличие оборудования и инвентаря, способствующего укреплению мышц стопы и голени и оказывающего положительное влияние на формирование свода стопы (ребристая доска, скошенные поверхности, наклонные доски, палочки, мячи, массажные дорожки, цветные колечки, платочки).

   С целью закаливания стоп и профилактики плоскостопия во время выполнения упражнений, занятия рекомендуется проводить босиком.

   Для детей полезно знать, «что умеют пальцы их ног». Во-первых, потому что любые новые возможности телесной самоорганизации сказываются на развитии пространственной ориентации. Во-вторых, это очень полезно для гиперактивных детей, которые нуждаются в движении больше, чем обычные дети.

   Успешное решение оздоровительных задач физического воспитания возможно на основе совместной деятельности педагогического коллектива и семьи.

   Предлагаю вам упражнения направленные на укрепление мышц стопы и голени, которые можно использовать в домашних условиях.  Дозировка упражнений зависит от возраста и уровня подготовленности вашего ребёнка и может составлять от 4-5 раз на этапе разучивания и до 10-12 раз на этапе закрепления и совершенствования. С целью создания положительного эмоционального фона следует выполнять упражнения под музыку.

Литература:  «Профилактика плоскостопия и нарушений осанки в ДОУ» О.Н. Моргунова.

       Комплекс упражнений для профилактики и коррекции

                          начальных форм плоскостопия

1. И.п. – сидя на стуле, одна нога вытянута вперёд. Поворот стопы внутрь с оттягиванием носка. По 10 раз каждой ногой.
2. То же в положении стоя.
3. И.п. -  на наружных сводах стоп. Подняться на носки, вернуться в и.п.

Повторить 6 -8 раз.

4. И.п. – то же. Полуприседания.

Повторить 6 – 8 раз.

5. И.п. – о.с., руки на поясе. Ходьба на наружных сводах стоп 30 - 60 сек.
6. И.п. – то же, но носки сомкнуты. Поднять пальцы ног вверх; вернуться в  и.п.             Повторить 10 -15 раз.
7. И.п. – стоя носки вместе, пятки врозь. Подняться на носки; вернуться в и.п.

Повторить 10 раз.

8. И.п. – стоя, ноги врозь (стопы параллельно), руки в стороны. Присесть с опорой на всю ступню; вернуться в и.п.

Повторить 6 – 8 раз.

9. И.п. – стоя, правая (левая) нога перед носком левой (правой) – «след в след». Подняться на носки; вернуться в и.п.

Повторить 8 – 10 раз.

10. И. п. – стоя на носках (стопы параллельны), руки на поясе. Подняться на носки  и опуститься      на всю ступню.

Повторить  8 – 10 раз.

11. И.п. – стоя на носках. Развернуть пятки наружу; вернуться в и.п.

Повторить 8 – 10 раз.

12. И.п. – стоя, стопы параллельны (на расстоянии ладони друг от друга). Сгибая пальцы, поднимать внутренние края стоп.

Повторить 8 – 10 раз.

13. И. п. – стоя, стопы повернуть внутрь. Подняться на носки, медленно согнуть и выпрямить ноги в коленях; вернуться  в и.п.

Повторить 6 -8 раз.

14. И.п. – упор присев.  Передвижение небольшими шагами вперёд. 30 – 40 сек. То же прыжками («зайчик»).
15. И. п. – стоя на нижней рейке гимнастической стенки; хват руками за рейку на уровне плеч. Захватываем рейку пальцами и поворачиваем стопы внутрь, лазанье вверх.
16. Ходьба в полуприседе 30 – 40 сек.
17. И. п. – стоя, подняв левую (правую) ногу. Разгибание и сгибание стопы (оттянуть носок вниз, носок на себя). По 10 – 12 раз каждой ногой. Упражнение выполняется в быстром темпе.
18. И. п. – то же. Повороты стопы наружу и внутрь. По 4 – 6 раз каждой ногой.
19. И.п. – то же.  Круговые движения стопой  по часовой и против стрелки. По 4 – 6 раз в каждую сторону.
20. Ходьба на носках в полуприседе  (носки развёрнуты внутрь).
21. Ходьба по рейке гимнастической стенки ( с опорой на основание стоп), держась руками за рейку на уровне груди.
22. Ходьба по набивным мячам, лежащим на полу.
23. Ходьба «гусиным» шагом.
24. Ходьба на носках (спиной вперёд)  вверх по наклонной плоскости.
25. Ходьба вниз по наклонной плоскости.
26. Захватив пальцами ног карандаш или палочку, ходьба в течение 30 – 40 сек.