Гимнастика для мамы и дочки
методическая разработка по физкультуре на тему

Гимнастика для мамы и дочки.

Утренняя гимнастика с лентами.

Упражнения выполняются под легкую музыку.

1.И.п. - основная стойка, лента в правой руке. 1- мах рукой вперед вверх; 2- и.п. (8 раз).

2.И.п.-то же. 1-мах руками вперед вверх, правую ногу назад на носок, прогнуться; 2- и.п.;

3-4- то же левой ногой (8 раз).

3.И.п.- то же. 1- полуприсед, руки отвести назад; 2-3 — мах руками вперед вверх, подняться на носки; 4- и.п. (4 раза).

4.И.п.- то же, левая рука в сторону, левая рука вперед. «Елочка» - движение кистью правой руки вправо-влево перед собой (15-20 сек.).

5.И.п.- ноги на ширине плеч, левая рука па поясе, правая рука вперед. «Волна» - движение кистью правой руки вверх-вниз перед собой; то же, то же. Поворачиваясь вокруг себя в правую сторону (15-20 сек.).

6.И.п. - тол же, но правая рука внизу. «Морская волна» - мах правой рукой вправо-влево с большой амплитудой (8-10 раз).

Упражнения 4. 5, 6, повторить еще раз.

7.И.п. - то же. Из и.п. передвижение мелкими шагами назад. «Дорожка» - движение кистью вправо-влево перед собой, лента двигается горизонтально над полом (3-4 раза с возвращением на исходное место).

8.И.п. - то же. «Волчок» - круговые вращения кистью правой руки по часовой стрелке, лента движется по спирали; то же против часовой стрелки 9по 15-20 сек.в каждую сторону).

9.Потанцевать с лентой — самостоятельные произвольные движения.

Длина ленты для девочек 4-5 лет — 2,5-3 м, 5-7 лет — от 3 до 5 м. Упражнения с лентой разучиваются раздельно, а затем их объединяют.