Конспекты занятий по физкультуре (средний дошкольный возраст)
план-конспект занятия по физкультуре (средняя группа) на тему

КОНСПЕКТЫ ЗАНЯТИЙ ДЛЯ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ. СЕНТЯБРЬ

Занятие 1

Программное содержание. Учить ходить по бревну прямо, ставя ногу с носка, подлезать под палку (рейку) на четвереньках с опорой на колени и предплечья.

Подготовка пособий. По одной стороне площадки поставить 4 пары детских стульев спинками друг к другу на расстоянии 60 см. На спинки положить по гимнастической палке.

I часть. Ходьба по площадке, во время которой поставленные попарно стулья дети обходят змейкой. Медленный бег по площадке 1 мин 40 с (100 м). Ходьба. Перестроение в круг. Воспитатель следит, чтобы дети спину держали прямо, руки двигались свободно.

II часть. Общеразвивающие упражнения.

1) И. п.: о. с.(1). 1 — руки в стороны, подняться на носки; 2 — и. п. (4—5 раз).

2) И. п.: руки в стороны. 1 — хлопок перед собой; 2 — хлопок за спиной (4—5 раз).

3) И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — наклониться вперед, достать носки ног руками; 2 — и. п. (5—6 раз).

4) И. п.: то же. 1 — поворот вправо; 2 — поворот влево (4—5 раз).

5) И. п.: руки на поясе. Подскоки на двух ногах (8—10 раз).

Основные движения.

1) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба.

2) Ходьба потоком по бревну, ставя ногу с носка (2—3 раза). Воспитатель следит за осанкой детей.

3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба.

4) Дети идут друг за другом, подлезают под гимнастические палки, лежащие на спинках стульев, не касаясь стульев и палок (повторить 3—4 раза).

Игра «Самолеты». Дети бегают по площадке, изображая самолеты (расставив руки в стороны). «Самолеты» не должны сталкиваться и «ломать» крылья. Потерпевшие аварию (столкнувшиеся) подходят к воспитателю, который после «ремонта» вновь отправляет их летать. Игра продолжается 2—3 мин.

III часть. Ходьба 1—1,5 мин. Дыхательные упражнения.

-----------------------------------------------------

И. п. — исходное положение, о. с. — основная стойка.

------------------------------------------------------

Занятие 2

Программное содержание. Учить подбрасывать мяч и мягко ловить двумя руками. Закреплять ходьбу по бревну, ставя ногу с носка.

Подготовка пособий. Мячи (диаметром 15 см) на всех детей. По одной стороне площадки поставить в ряд 5—6 кубиков или кеглей.

I часть. Ходьба в колонне четким шагом. Медленный бег по площадке 1 мин 40 с (100 м), во время которого дети обегают кубики змейкой. Воспитатель следит, чтобы никто никого не обгонял и дети выдерживали дистанцию в 1—2 шага. Ходьба. Перестроение в круг.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 1). Основные движения.

1) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. По ходу дети берут мячи и перестраиваются в круг.

2) Воспитатель подбрасывает и ловит мяч, обращая внимание детей на невысокое подбрасывание и мягкое движение руками при ловле. Дети выполняют движение сначала по команде воспитателя («подбросили — поймали»), а потом самостоятельно (12—15 раз). Перестроение в колонну по одному. По ходу дети складывают мячи в корзину.

3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба.

4) Дети идут друг за другом по бревну. Воспитатель напоминает, что идти надо красиво, с прямой спиной, мягко ставя ноги с носка и не спешить (3—4 раза).

Игра «Цыплята и наседка». Поперек площадки на высоте 40—45 см натягивается шнур. С одной стороны от шнура поле, с другой — двор, на котором находятся цыплята (дети) и наседка (воспитатель). Цыплята прыгают на двух ногах, резвятся. Воспитатель говорит! «Погуляйте, цыплята, в поле, поклюйте зернышки». Дети подлезают под шнур и бегают по полю, клюют зерна (присаживаются на корточки). Через некоторое время воспитатель созывает цыплят на двор: «Цып, цып, цып». Дети вновь подлезают под шнур, стараясь не касаться его. Игра повторяется 3—4 раза. Все дети должны быть в движении.

III часть. Ходьба 1—1,5 мин. Дыхательные упражнения.

Занятие 3

Программное содержание. Учить мягко прыгать на двух ногах на месте и с продвижением вперед. Упражнять в подбрасывании и ловле мяча двумя руками.

Подготовка пособий. Мячи на всех детей. По одной стороне площадки провести черту или положить шнур.

1 часть. Ходьба четким шагом. Медленный бег 1 мин 40 с (100 м). Воспитатель следит, чтобы дети не наклонялись слишком вперед, мягко ставили ногу на землю, сохраняли дистанцию (не касались друг друга вытянутой вперед рукой). Ходьба. Перестроение в круг. 3—4 глубоких выдоха.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 1). Основные движения.

1) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети по ходу берут мячи и перестраиваются в круг.

2) Подбрасывание и ловля мяча вначале по команде воспитателя, затем самостоятельно (15—20 раз). (Непойманный мяч дети тут же подбирают и продолжают упражнение.) Перестраиваются в колонну по одному и по ходу складывают мячи в корзину.

3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети подходят к черте и встают так, чтобы не мешать друг другу (лучше, если на площадке или асфальте будут обозначены черточками места для детей — это экономит время на размыкание).

4) Дети делают 6—8 мягких подскоков на месте на двух ногах (руки в такт движения перемещаются вверх — вниз), затем от черты прыгают на двух ногах до середины площадки (3—4 м), как зайчики, и шагом возвращаются к черте (3—4 раза).

Игра «Спящая лиса». Выбирается лиса (водящий). Она уходит в угол площадки и в норку, где крепко спит (закрыв глаза). Дети резвятся на площадке, бегая в разных направлениях. Через некоторое время воспитатель говорит: «Лиса проснулась!» Все дети, спасаясь от лисы, бегут в домик (за черту на противоположной от норы стороне площадки). Лиса их догоняет, стараясь поймать (дотронуться рукой). Пойманных лиса отводит к себе в нору. Выбирается новая лиса, и игра повторяется (пойманные в одном повторении не участвуют). В конце воспитатель отмечает самую ловкую лису.

III часть. Ходьба 1—1,5 мин. Дыхательные упражнения.

Занятие 4

Программное содержание. Упражнять в подлезании под палки на четвереньках с опорой на колени и кисти, в умении мягко прыгать на двух ногах на месте и с продвижением вперед.

Подготовка пособий. 4 пары детских стульев поставить спинками друг к другу по сторонам площадки, на спинки положить по гимнастической палке.

I часть. Ходьба в колонне четким шагом. Медленный бег по площадке 1 мин 40 с (100 м). Воспитатель следит за осанкой детей и соблюдением дистанции в 1—2 шага. Ходьба. Перестроение в круг.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 1). Основные движения.

1) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба.

2) Дети идут по площадке, подлезая под гимнастические палки, лежащие на спинках стульев, с опорой на колени и кисти, не задевая палку и стулья (2—3 круга).

3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети встают по одной стороне площадки.

4) Дети мягко прыгают на месте на двух ногах с заметным отрывом от земли (20—30 с). После короткого перерыва (15—20 с) прыгают на двух ногах до середины площадки (3—4 м) и шагом возвращаются обратно. Воспитатель следит за мягкостью прыжков (как зайчики) и одновременностью толчка обеими ногами (без прискока) (3—4 раза).

Игра «Самолеты» (см. занятие 1).

III часть. Ходьба 1—1,5 мин. Дыхательные упражнения.

Занятие 5

Программное содержание. Упражнять в ходьбе по бревну, в подлезании под рейки на четвереньках с опорой на колени и кисти.

Подготовка пособий. По сторонам .площадки поставить попарно стулья, на спинки которых положить по гимнастической палке (если есть дуги, то можно использовать их).

I часть. Ходьба в колонне четким шагом. Медленный бег по площадке 1 мин 40 с (100 м) с соблюдением дистанции. Ходьба. 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в круг.

II часть. Общеразвивающие упражнения.

1) И. п.: о. с. 1 — руки в стороны; 2 — руки вверх, привстать на носки; 3 — руки в стороны; 4 — и. п. (4 раза).

2) И. п.: руки в стороны. 1 — хлопок перед собой; 2 — хлопок за спиной (4—5 раз).

3) И. п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной, пальцы переплетены. 1 — наклониться вперед, руками мах назад; 2 — и. п. (4—5 раз).

4) И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — поворот туловища вправо; 2 — то же в другую сторону (5—6 раз).

5) И. п.: руки на поясе, ноги вместе. 1 — подскок с поворотом направо; 2 — подскок, вернуться в и. п.; 3—4 — то же с поворотом налево (4—5 раз). Основные движения.

1) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. 2) Дети друг за другом проходят по бревну (а затем и по скамейкам) уверенным шагом, держа спину прямо (3—4 раза).

3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба.

4) Дети друг за другом на четвереньках, опираясь на колени и кисти, пролезают под гимнастическими палками, лежащими на спинках стульев (2—3 круга).

Игра «Спящая лиса» (см. занятие 3).

III часть. Медленный бег 4 мин 40 с (100 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 6

Программное содержание. Упражнять в подбрасывании и ловле мяча двумя руками, в ходьбе по бревну уверенным шагом.

Подготовка пособий. Мячи на всех детей разложить по одной стороне площадки. Недалеко от бревна поставить 2—3 скамейки. Шнур. I часть. Ходьба в колонне. Воспитатель предлагает запомнить, кто за кем идет. Медленный бег по площадке 1 мин 40 с (100 м), во время которого по команде воспитателя дети разбегаются и бегают врассыпную, по новой команде находят свое место в колонне. Ходьба. Перестроение в круг.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 5). Основные движения.

1) Бег со средней Скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети встают у мячей и берут их в руки.

2) Подбрасывание и ловля. Воспитатель напоминает, что мячи нужно подбрасывать невысоко и ловить мягко. Дети по 12—20 раз выполняют упражнение. Перестраиваются в колонну, по ходу складывают мячи.

3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба.

4) Ходьба по бревну и гимнастическим скамейкам, уверенным шагом с сохранением правильной осанки (3—4 круга).

5) Медленный бег за пределами площадки 1 мин 40 с (100 м). Ходьба.

Игра «Цыплята и наседка» (см. занятие 2).

III часть. Медленный бег 1 мин 40 с (100 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 7

Программное содержание. Упражнять в прыжках на двух ногах с продвижением вперед, согласовывая отталкивание с движением рук вперед-вверх; в подбрасывании и ловле мяча двумя руками.

Подготовка пособий. Мячи на всех детей разложить по одной стороне площадки.

I часть. Ходьба в колонне. Воспитатель предлагает запомнить, кто за кем идет. Медленный бег по площадке 1 мин 40 с (100 м), во время которого по команде воспитателя дети разбегаются и бегают врассыпную, затем находят свое место в колонне (2 раза). Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в круг.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 5).

Основные движения.

1) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети встают по противоположной от мячей стороне.

2) Дети прыгают на двух ногах до середины площадки (3—4 м)

и шагом возвращаются обратно. Руки свободно двигаются в такт прыжкам вверх-вниз (3—4 раза).

3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети берут мячи.

4) Подбрасывание и ловля мячей (20—25 раз). Перестроение в колонну по одному, по ходу дети складывают мячи.

5) Медленный бег за пределами площадки 1 мин 40 с (100 м). Ходьба.

Игра «Самолеты» (см. занятие 1).

III часть. Медленный бег 1 мин 40 с (100 м), переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

Занятие 8

Программное содержание. Учить ползать пи гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками. Упражнять в прыжках на двух ногах с продвижением вперед.

Подготовка пособий. 3 гимнастические скамейки. Мячи на всех детей.

I часть. Ходьба, во время которой 2—3 раза меняется ведущий. Медленный бег по площадке 1 мин 40 с (100 м), во время которого 2—3 раза меняется ведущий. Ходьба. Перестроение в круг.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 5).

1) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети в колонне подходят к первой скамейке.

2) Один из детей показывает ползание на животе по гимнастической скамейке, подтягиваясь на руках. Дети один за другим проползают по всем скамейкам (2—3 круга).

3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети выстраиваются у края площадки.

4) Дети прыгают на двух ногах частыми и легкими подскоками до середины площадки (3—5 м) и шагом возвращаются обратно (3—4 раза).

5) Медленный бег за пределами площадки 1 мин 40 с (100 м). Ходьба. По ходу дети берут мячи.

Игровое упражнение «Покажи мяч». По команде воспитателя дети подбрасывают и ловят мячи (6—8 раз). Воспитатель говорит: «Покажи мяч». Дети поднимают мячи над головой. Игра повторяется 3—4 раза.

III часть. Медленный бег 1 мин 40 с (100 м), переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

КОНСПЕКТЫ ЗАНЯТИЙ ДЛЯ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ. ОКТЯБРЬ

Занятие 9

Программное содержание. Учить ходить по бревну приставным шагом. Упражнять в ползании на животе по гимнастической скамейке, подтягиваясь на руках.

Подготовка пособий. 3 гимнастические скамейки, гимнастические палки.

I часть. Ходьба. Медленный бег 2,5 мин (150 м), во время которого дети сначала пробегают по одной стороне площадки, высоко поднимая колени, затем боком и т. д. Ходьба. По ходу дети берут палки. Перестроение в круг.

II часть. Общеразвивающие упражнения.

1) И. п.: ноги на ширине плеч, палка внизу. 1 — палку вверх, прогнуться; 2 — и. п. (6 раз).

2) И. п.: ноги на ширине плеч, палка у груди. 1 — палку вперед; 2 — и. п. (6 раз).

3) И. п.: ноги на ширине плеч, палка вверху. 1 — наклониться, коснуться серединой палки правой голени; 2 — и. п.; 3—4 — то же к другой ноге (3—4 раза).

4) И. п.: ноги на ширине плеч, палка впереди. 1—поворот вправо; 2 — поворот влево (4—6 раз).

5) И. п.: ноги вместе, палка на лопатках. Подскоки на двух ногах (10—12 раз).

Основные движения.

1) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба.

2) Ходьба по бревну (если одно, то использовать скамейки) приставным шагом (2—3 круга).

3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба.

4) Ползание друг за другом на животе по гимнастическим скамейкам, подтягиваясь на руках. Воспитатель следит, чтобы дети прогибались, оттягивали носочки (2—3 круга).

5) Медленный бег за пределами площадки 2,5 мин (150 м). Ходьба.

Игра «Воробышки». Посередине площадки чертятся две линии (или прокладываются шнуром) на расстоянии 3—4 м друг от друга. Это дорожка, с одной стороны которой поле, с другой — луг. Воробышки (дети), махая руками, как крыльями, свободно летают пад полем. Воспитатель говорит: «Воробышки, спускайтесь на землю и попрыгайте по дорожке!» Дети прыгают на двух ногах через дорожку на луг. Когда все дети окажутся с другой стороны дорожки, воспитатель вновь разрешает летать, не переходя черту. Игра повторяется. В конце воспитатель отмечает лучших воробьев.

III часть. Медленный бег, переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

Занятие 10

Программное содержание. Учить принимать исходное положение при бросках мяча на дальность. Упражнять в ходьбе по бревну приставным шагом, с хорошей осанкой.

Подготовка пособий. Гимнастические палки. Маленькие мячи на всех детей разложить по одной стороне площадки.

I часть. Ходьба. Ходьба со сменой ведущих. Медленный бег по площадке 2,5 мин (150 м) со сменой ведущих (3—4 раза).

Ходьба, по ходу дети берут гимнастические палки. Перестроение в круг.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 9). Основные движения.

1) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети подходят к мячам и берут их в руки.

2) Воспитатель показывает исходное положение для метания на дальность (левая нога впереди, правая — сзади, мяч внизу в правой руке), затем 1—2 раза бросок от плеча. Дети принимают исходное положение, бросают мячи, подбирают их и вновь принимают исходное положение (8—10 раз). Ходьба в колонне по одному, по ходу дети складывают мячи.

3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба.

4) Ходьба по бревну приставным шагом (если бревно одно, то ставят 2—3 скамейки). Воспитатель следит за осанкой детей, добивается уверенной ходьбы (2—3 раза).

5) Медленный бег за пределами площадки 2,5 мин (150 м). Ходьба.

Игра «Самолеты» (см. занятие 1).

III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 11

Программное содержание. Учить перепрыгивать через шнур в высоту с места, мягко приземляясь на две ноги. Упражнять в умении занимать исходное положение при бросках мяча на дальность.

Подготовка пособий. Длинный шнур (или тонкая резинка). 3 скамейки. Гимнастические палки. Мячи на всех детей разложить по одной стороне площадки.

I часть. Ходьба. Медленный бег по площадке 2,5 мин (150 м) со сменой ведущих (2—3 раза). По одной стороне площадки дети бегут боком.

Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Дети по ходу берут палки и перестраиваются в круг.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 9). Основные движения.

1) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Воспитатель в это время натягивает поперек площадки шнур на высоте 10—15 см. Дети встают в шеренгу у шнура.

2) Прыжки через шнур с места (все сразу), толчком двух ног. Потом дети поворачиваются и, приняв исходное положение, по команде прыгают обратно (12—16 раз).

3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети встают у мячей.

4) Воспитатель напоминает исходное положение, показывает бросок от плеча на дальность, а затем просит детей показать, как они будут бросать мяч (имитация без мяча). После 3—5 имитаций дети берут мячи и, каждый раз принимая правильное исходное положение, по команде воспитателя бросают мячи, подбирают их и встают на свои места (8—10 раз). Ходьба, дети складывают по ходу мячи.

5) Медленный бег за пределами площадки 2,5 мин (150 м). Ходьба.

Игра «Поезд». На площадке расставляются 3—4 гимнастические скамейки. Дети стоят в колонне — это поезд. По сигналу воспитателя он трогается с места, проезжает один круг по площадке, потом по мостикам — по бревну, гимнастическим скамейкам. Проходя по мостикам, дети двигаются боком. Так повторяется 3—4 раза, но ведущий (паровоз) каждый раз меняется. В конце воспитатель отмечает лучших.

III часть. Медленный бегг переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

Занятие 12

Программное содержание. Учить ползать на четвереньках по гимнастической скамейке, опираясь на колени и кисти. Упражнять в мягком приземлении на две ноги при перепрыгивании через шнур с места.

Подготовка пособий. Длинный шнур (резинка). Гимнастические палки. 3—4 гимнастические скамейки поставить друг за другом с интервалом в 1,5—2 м.

I часть. Ходьба. Медленный бег по площадке 2,5 мин (150 м), во время которого 2—3 раза меняются ведущие. По одной стороне площадки дети бегут, высоко поднимая колени. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Дети берут по ходу палки и перестраиваются в круг.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 9). Основные движения.

1) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба.

2) Ходьба в колонне. По скамейкам дети продвигаются на четвереньках, опираясь на колени и кисти (2—3 круга).

3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети встают у шнура, натянутого поперек площадки на высоте 18—20 см.

4) Перепрыгивание через шнур с места толчком двух ног. Затем дети поворачиваются и прыгают обратно сначала по команде воспитателя, потом самостоятельно (12—16 раз). Воспитатель обращает внимание на мягкое приземление.

5) Медленный бег за пределами площадки 2,5 мин (150 м). Ходьба.

Игра «Ловишки». Выбирается ловишка. По сигналу воспитателя: «Раз, два, три — лови!» — дети разбегаются по площадке. Ловишка их ловит, дотрагиваясь рукой. Пойманные отходят в сторону. Когда будет поймано 3—4 ребенка, выбирается новый ловишка. Игра повторяется 4—5 раз. Воспитатель отмечает лучших ловишек и детей, не попавшихся ловишкам.

III часть. Медленный бег 2,5. мин (150 м), переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

Занятие 13

Программное содержание. Учить ходить по доске с мешочком на голове; лазить по наклонной доске на четвереньках, опираясь на колени и кисти.

Подготовка пособий. Мешочки на всех детей. Шнур. 3 доски зацепить за третью рейку гимнастической стенки.

I часть. Ходьба. Медленный бег по площадке 2,5 мин (150 м), во время которого 3—4 раза меняются ведущие. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в круг.

II часть. Общеразвивающие упражнения.

1) И. п.: о. с. 1 — руки через стороны вверх; 2 — и. п. (6—8 раз).

2) И. п.: о. с. 1 — правую руку вперед, левую назад; 2 — поменять положение рук (6—8 раз).

3) И. п.: ноги на ширине плеч, руки вниз, пальцы переплетены. 1 — руки вверх, прогнуться — вдох; 2 — наклон вперед, руки между ног — выдох (6—8 раз).

4) И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — поворот туловища вправо, правую руку

в сторону; 2 — и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (5—6 раз).

5) И. п.: то же. 1 — прыжком ноги вместе; 2 — прыжком ноги врозь (10—12 раз).

Основные движения.

1) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети перестраиваются за ведущими в три колонны, которые встают напротив досок.

2) Дети на четвереньках влезают по наклонной доске, переходят на гимнастическую стенку, по ней спускаются вниз и занимают место в конце своей колонны (4—5 раз).

3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. В это время воспитатель ставит доски на землю. Дети по ходу берут мешочки.

4) С мешочками на голове дети идут по кругу, проходят по лежащим на земле доскам, стараясь не уронить мешочек (2—3 круга). По ходу складывают мешочки.

5) Медленный бег эа пределами площадки 2,5 мин (150 м). Ходьба.

Игра «Цыплята и наседка» (см. занятие 2). Шнур натягивается на высоте 20 см, дети перепрыгивают через него.

III часть. Медленный бег 2,5 мин (150 м), переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

Занятие 14

Программное содержание. Учить выполнять замах и бросок мяча на дальность. Упражнять в ходьбе по доске с мешочком на голове, с хорошей осанкой.

Подготовка пособий. Мешочки и мячи на всех детей разложить по одной стороне площадки у положенных в ряд 3—4 досок.

I часть. Ходьба, Медленный бег по площадке 2,5 мин (150 м), во время которого дети по одной стороне площадки пробегают, высоко поднимая колени. Ходьба. Перестроение в 3 колонны за ведущими.

II часть. Общеризвивающие упражнения (см. занятие 13). Основные движения.

1) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети подходят к мячам.

2) Воспитатель предлагает принять исходное положение для метания мяча на дальность, показывает замах от плеча с выпрямлением руки и тут же следующий за ним бросок. Дети по 5—6 раз метают вместе с воспитателем воображаемые мячи (имитируют). Затем берут в руки мячи и по команде метают их, подбирают и самостоятельно принимают исходное положение (8—10 раз). Ходьба в колонне. По ходу дети складывают мячи.

3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. По ходу дети берут мешочки.

4) Ходьба с мешочком на голове по доскам (2—3 круга). Воспитатель следит за осанкой. По ходу дети складывают мешочки.

5) Медленный бег за пределами площадки 2,5 мин (150 м). Ходьба.

Игра "Спящая лиса" (см. занятие 3).

III часть. Медленный бег 2,5 мин (150 м), переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

Занятие 15

Программное содержание. Учить перепрыгивать через шнур боком, упражнять в замахе и броске мяча на дальность.

Подготовка пособий. Длинный шнур, мешочки, мячи для всех детей разложить по одной стороне площадки.

I часть. Ходьба. Медленный бег по площадке 2,5 мин (150 м), во время которого дети бегут змейкой. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны за ведущими.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 13). Основные движения.

1) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети подходят к натянутому на высоте 10—15 см шнуру и встают к нему боком.

2) Прыжки через шнур боком с места. Дети приседают, отводя руки назад, и прыгают, посылая руки вперед-вверх и в сторону шнура. Вначале упражнение выполняется по команде воспитателя, затем самостоятельно (15 раз).

3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети подходят к мячам.

4) Воспитатель показывает бросок и вместе с детьми несколько раз имитирует замах и бросок. Затем дети берут мячи и по команде бросают их как можно дальше, потом подбирают, встают на место, принимая исходное положение (10—15 раз).

5) Медленный бег 2,5 мин (150 м). Ходьба.

Игра "Ловишки" (см. занятие 12).

III часть. Медленный бег 2,5 мин (150 м), переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

Занятие 16

Программное содержание. Упражнять в быстрой ходьбе на четвереньках по гимнастической скамейке, в перепрыгивании через шнур боком.

Подготовка пособий. Мячи на всех детей. Шнур (или резинка), один конец которого привязать к стойке. 4 гимнастические скамейки поставить по сторонам площадки.

I часть. Ходьба. Медленный бег по площадке 2,5 мин (150 м), во время которого дети бегут змейкой. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 13).

Основные движения.

1) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба.

2) Дети идут в колонне по кругу, по гимнастическим скамейкам проходят на четвереньках (2—3 круга).

3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Шнур натягивается на высоте 10—15 см. Дети встают у шнура боком.

4) Прыжки через шнур боком вначале по команде воспитателя, затем самостоятельно (15—20 раз) с мягким приземлением.

5) Медленный бег за пределами площадки 2,5 мин (150 м). Ходьба.

Игра «Спящая лиса» (см. занятие 3).

III часть. Медленный бег 2,5 мин (150 м), переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

КОНСПЕКТЫ ЗАНЯТИЙ ДЛЯ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ. НОЯБРЬ

Занятие 17

Программное содержание. Упражнять в ходьбе с мешочком на голова по доске широким шагом; в ходьбе на четвереньках по гимнастической скамейке.

Подготовка пособий. Мешочки на всех детей, шнур. 3—4 скамейки поставить по сторонам площадки.

I часть. Ходьба. Ходьба змейкой по площадке. Медленный бег змейкой 2 мин (150 м). Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в круг.

II часть. Общеразвивающие упражнения.

1) И. п.: о. с. 1 — руки вверх; 2 — и. п. (5—6 раз).

2) И. п.: о. с. 1 — руки в стороны; 2 — руки к плечам; 3 — руки в стороны; 4 — руки вниз (5—6 раз).

3) И. п.: ноги на ширине плеч, руки вниз, пальцы переплетены. 1 — руки вверх, прогнуться; 2 — наклон вперед, руки между ног (6—8 раз).

4) И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — наклониться вправо, правая рука вдоль туловища скользит вниз, левая — вверх; 2 — и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (5—6 раз).

5) И. п.: то же. 1 —прыжком ноги вместе; 2 — и. п. (10—12 раз).

Основные движения.

1) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. По ходу дети берут мешочки.

2) По команде дети кладут мешочки на голову и идут по доскам, стараясь не уронить мешочки (2—3 круга). По ходу складывают мешочки.

3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба.

4) Дети в колонне проходят на четвереньках по доскам (2—3 круга).

5) Медленный бег 2 мин (150 м). Ходьба.

Игровое упражнение «С бережка на бережок». Посередине площадки на землю кладется шнур —это ручеек. Дети идут в колонне, подходят к ручейку и становятся на одном его берегу. Воспитатель предлагает попрыгать с бережка на бережок и предупреждает, что прыгать нужно очень хорошо, иначе можно попасть ногами в ручей. Дети с места толчком двух ног перепрыгивают ручей по 5—6 раз туда и обратно. Воспитатель останавливает детей, называет хорошо выполнивших упражнение. Игра повторяется еще 2—3 раза.

III часть. Медленный бег 2 мин (150 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 18

Программное содержание. Учить энергичному выполнению броска при метании мешочка на дальность. Упражнять в ходьбе с мешочком на голове по доскам широким шагом.

Подготовка пособий. 3—4 доски положить в ряд по одной стороне площадки (в 1 м от края), на них — мешочки (по числу детей). По другой стороне площадки на землю положить длинный шнур.

I часть. Ходьба. Медленный бег по площадке 2 мин (150 м). Ходьба, 3—4 глубоких выдоха, Перестроение в круг.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 17). Основные движения.

1) Медленный бег 2 мин по площадке врассыпную. По сигналу воспитателя (удару в бубен, команде «Стой!», хлопку в ладони) останавливаются и замирают на 2—3 с. По новой команде медленный бег врассыпную продолжается. Ходьба в колонне.

2) Дети подходят к доскам, становятся напротив положенных мешочков и по команде берут их в правую руку. Воспитатель напоминает исходное положение и дети его принимают. Воспитатель показывает замах и энергичный бросок. Дети по команде бросают мешочки как можно дальше (5—7 раз каждой рукой) и также по команде бегут за ними.

3) Держа мешочки в правой руке, дети бегут со средней скоростью 40 с (80 м), затем идут в колонне.

4) Дети кладут мешочки на голову и идут вокруг площадки, проходя последовательно по доскам широким шагом, а затем и по шнуру, ставя на него ступни ног (2—3 круга). По ходу дети складывают мешочки в корзину.

5) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба.

Игра «.Самолеты» (2-й вариант). Дети размещаются вокруг воспитателя в одном углу площадки, присев на корточки. Это самолеты на аэродроме. По сигналу воспитателя (флажку, хлопку, удару в бубен) самолеты друг за другом отправляются в полет и летают (медленно) в любых направлениях по площадке, стараясь не задевать друг друга крыльями (вытянутыми в стороны руками). По сигналу самолеты заходят на посадку и занимают место на аэродроме. В конце игры отмечаются лучшие, ни разу не сломавшие крыло. Игра повторяется 3—4 раза.

III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 19

Программное содержание. Учить впрыгивать в обруч и выпрыгивать из него. Упражнять в выполнении замаха и броска на дальность.

Подготовка пособий. По одной стороне площадки (в 1 м от края) на земле раскладываются обручи (по числу детей). В каждый обруч кладется по мешочку.

I часть. Ходьба. Медленный бег по краю площадки 2 мин (150 м). Во время бега дети прыгают то на одной, то на другой ноге. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в круг.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 17). Основные движения.

1) Медленный бег 2 мин (150 м) но площадке врассыпную с короткими остановками по сигналу (см. занятие 18). Ходьба в колонне. Дети подходят к обручам.

2) Дети мягко впрыгивают в обруч и тут же выпрыгивают из него (два прыжка подряд в одном направлении), поворачиваются и совершают прыжки в обратном направлении (12—15 раз).

3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети снова подходят к обручам, встают в них и берут мешочки.

4) Дети принимают правильное исходное положение и по команде воспитателя бросают мешочки как можно дальше, затем бегут за ними и возвращаются обратно (по 6—7 бросков каждой рукой).

5) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Игра «Ловишки» (см. занятие 12).

III часть. Медленный бег 2 мин (150 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 20

Программное содержание. Учить влезать на гимнастическую стенку и спускаться, не пропуская перекладин. Упражнять в прыжках в обруч и из обруча без задержки.

Подготовка пособий. Мешочки (если снег липкий, дети лепят снежки). Длинный шнур. В центре площадки по кругу кладутся обручи (по числу детей).

I часть. Ходьба. Медленный бег 2 мин (150 м), во время которого дети два раза по 20—25 с бегут, высоко поднимая колени. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в круг.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 17). Основные движения.

1) Медленный бег 2 мин (150 м). Ходьба. Дети перестраиваются в 3 колонны за ведущими и подходят к гимнастической стенке.

2) Влезают по гимнастической стенке и спускаются вниз, не пропуская перекладин (2—3 раза). Ожидающие своей очереди выполняют подскоки на месте.

3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети идут по площадке и останавливаются у обручей.

4) Дети мягко впрыгивают на двух ногах в обруч и тут же выпрыгивают из него, поворачиваются кругом и повторяют упражнение (7—8 раз). После коротких замечаний упражнение повторяется (5—6 раз).

5) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Игра «Спящая лиса» (см. занятие 3).

III часть. Медленный бег 2 мин (150 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 21

Программное содержание. Упражнять в ходьбе по доске с мешочком на голове. Учить лазить по гимнастической стенке чередующимся шагом.

Подготовка пособий. На 3—4 досках, положенных по сторонам площадки, разложить мешочки на всех детей.

I часть. Ходьба. Медленный бег 2 мин (150 м), во время которого дети 2 раза по 20—25 с бегут, высоко поднимая колени. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в круг.

II часть. Общеразвивающие упражнения.

1) И. п.; о. с. 1 — руки через стороны вверх; 2 — и. п. (6—7 раз).

2) И. п.; о. с. 1 — руки в стороны; 2 — руки к плечам; 3 — руки в стороны; 4 — руки вниз (5—7 раз).

3) И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — наклон прогнувшись, посмотреть вперед; 2 — и. п. (6—8 раз).

4) И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — наклон вправо, правая рука вдоль туловища скользит вниз, левая — вверх; 2 — и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (6—8 раз).

5) И. п.: руки на поясе, ноги вместе. 2 подскока на правой, 2 — на левой (8—10 раз).

Основные движения.

1) Медленный бег 2 мин (150 м). Ходьба. Проходя мимо досок, дети берут мешочки.

2) Дети кладут мешочки на голову и, не роняя их, идут широким шагом по доскам, сохраняя правильную осанку (3—4 круга). По ходу дети складывают мешочки в корзину.

3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети перестраиваются в 3 колонны за ведущими у гимнастической стенки.

4) Лазанье черздующимся шагом. Стоя на земле, дети вместе с воспитателем имцтируют перекрестное движение рук и ног («Как мишка по лестнице лазил»). Затем дети лазят по гимнастической стенке (3—4 раза).

5) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Игра «Ловишки» (см. занятие 12).

III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 22

Программное содержание. Учить бросать мяч о землю и ловить двумя руками. Упражнять в ходьбе по доскам с мешочком на голове, с различным положением рук.

Подготовка пособий. Мячи и мешочки разложить по одной стороне площадки у положенных на землю 3—4 досок.

I часть. Ходьба. Медленный бег 2 мин (150 м). Во время бега дети 2 раза по 20—25 с продвигаются приставным шагом. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в круг.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 21). Основные движения.

1) Медленный бег 2 мин (150 м). Ходьба. По ходу дети берут мячи и перестраиваются в большой круг.

2) Дети бросают мяч о землю и ловят его двумя руками (по 15— 20 раз). Ходьба. По ходу дети складывают мячи.

3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). По ходу дети берут мешочки.

4) Дети кладут мешочки на голову и потоком проходят по всем доскам, держа руки в стороны, на поясе. Если упражнение выполняется уверенно, на каждую доску кладут по мячу, и дети их перешагивают. Ходьба. По ходу дети складывают мешочки.

5) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба.

Игра «Птицы и дождь». На площадке недалеко от гимнастической стенки бегают дети — это птицы. Воспитатель говорит: «Дождь пошел», «Буря налетела» и т. п. Птицы спешат укрыться на дереве (гимнастической стенке). Через некоторое время воспитатель говорит: «Солнце выглянуло», «Дождь прошел» и т. д. Дети слезают и вновь бегают по площадке. Игра повторяется 3—4 раза. Воспитатель следит, чтобы птицы облетали всю площадку, а не порхали возле дерева.

III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 23

Программное содержание. Упражнять в прыжках в обруч и из него без задержки, в умении бросать мяч о землю и ловить двумя руками.

Подготовка пособий. В центре площадки по кругу раскладываются обручи (по числу детей), в каждый кладется мяч.

I часть. Ходьба. Медленный бег 2 мин (150 м), во время которого дети по 15—20 с бегут, сначала высоко поднимая колени, потом приставным шагом, выполняют прыжки на правой и левой ноге с продвижением вперед. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Построение вокруг обручей.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 21). Основные движения.

1) Медленный бег 2 мин (150 м). Ходьба. Дети встают вокруг обручей, берут в руки мячи и делают 2—3 шага назад.

2) Дети бросают мяч о землю и ловят двумя руками. Воспитатель исправляет индивидуальные ошибки у детей. Каждый выполняет по 20—25 бросков. Дети идут в колонне и складывают по ходу мячи.

3) Медленный бег 2 мин (150 м). Дети бегут, наступая в середину разложенных на земле обручей, стараясь не попасть на обод. Ходьба. Дети подходят к обручам.

4) Дети впрыгивают в обруч на двух ногах и выпрыгивают из него без задержки, поворачиваются кругом и повторяют упражнение 7—8 раз подряд. После коротких замечаний воспитателя дети повторяют упражнение еще 5—6 раз.

Игра «Найди свой домик». Дети стоят в домиках (обручах). По сигналу воспитателя выбегают из домиков погулять. Они резвятся до тех пор, пока воспитатель не скажет: «Найди свой домик». Каждый бежит в свой домик. Игра повторяется 3—4 раза.

III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 24

Программное содержание. Учить влезать на гимнастическую стенку и спускаться с нее чередующимся шагом.

Упражняться в прыжках в обруч и в выпрыгивании из него бее задержки.

Подготовка пособий. Положить обручи по кругу в центре площадки.

I часть. Ходьба. Медленный бег 2 мин (150 м), во время которого дети небольшие отрезки бегут, высоко поднимая колени, прыгают на одной и другой ноге. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Построение вокруг обручей.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 21). Основные движения.

1) Медленный бег 2 мин (150 м), во время которого дети пробегают 2—3 круга, наступая в середину обручей. Ходьба. Дети встают у обручей.

2) Прыжки в обруч и из него. Во время прыжков воспитатель обращает внимание детей на выполнение маховых движений руками вперед-вверх в такт прыжкам (20—30 раз).

3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба по направлению к гимнастической стенке.

4) Первая группа детей (по одному на пролет) влезает и слезает по 2—3 раза подряд, не пропуская реек. Остальные выполняют подскоки на месте. Потом лазит другая группа детей и т. д.

5) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба.

Игра «Вороны и гнезда». По площадке медленно бегают дети — это вороны. Они кружат вокруг гнезд (обручей). На всех ворон гнезд не хватает (убирается 1—2 обруча). Через 40—50 с воспитатель подает сигнал (хлопок в ладоши, удар в бубен), по которому вороны спешат занять гнезда. Отмечаются дети, быстрее других занявшие гнезда. Игра повторяется 4—5 раз.

III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

КОНСПЕКТЫ ЗАНЯТИЙ ДЛЯ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ. ДЕКАБРЬ

Занятие 25

Программное содержание. Учить ходить по гимнастической скамейке с различным положением рук. Упражнять в лазанье по гимнастической стенке, не пропуская реек чередующимся шагом.

Подготовка пособий. Длинный шнур. 4 гимнастические скамейки поставить по сторонам площадки (в 1 м от края).

I часть. Ходьба. Медленный бег 2,5 мин (180 м), во время которого дети несколько отрезков бегут, высоко поднимая колени, приставным шагом и т. д. 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны за ведущими.

II часть. Общеразвивающие упражнения.

1) И. п.: о. с. 1 — руки через стороны вверх; 2 — и. п. (7—8 раз).

2) И. п.: руки к плечам, пальцы в кулак. 1 — руки вверх, пальцы разжать; 2 — и. п. (8—10 раз).

3) И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — наклон прогнувшись, посмотреть вперед; 2 — и. п. (8—10 раз).

4) И. п.: ноги на ширине плеч, руки за голову. 1 — наклон вправо; 2 — и. п.; 3 — наклон влево; 4 — и. п. {6—8 раз).

5) И. п.: руки на поясе. 2 подскока на правой ноге, 2 — на левой (8—10 раз).

Основные движения.

1) Медленный бег 2,5 мин (180 м). Ходьба.

2) Ходьба по гимнастическим скамейкам широким шагом, держа руки в стороны и на поясе (по 2 круга).

3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба по направлению к гимнастической стенке.

4) Первая группа детей (по 1 на пролет) влезает и слезает 2—3 раза подряд чередующимся шагом, не пропуская реек. Остальные выполняют подскоки на месте. Затем лазит следующая группа.

5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба.

Игра «Утята». По середине площадки шнуром выкладывается круг — это озеро. По краям его стоят дети — это утята. В озере — щука (водящий). Утята прыжками на двух ногах с берега прыгают в озеро, также прыжками плавают в озере, но, как только к ним приближается щука, выпрыгивают на берег. Кто не успел — попадает в зубы щуки (отправляется в центр озера). Когда щука поймает 5—6 детей, выбирается новый водящий. Игра повторяется 4—5 раз.

III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 26

Программное содержание. Упражнять в бросках мяча о землю и ловде двумя руками, в ходьбе по гимнастической скамейке с различным положением рук.

Подготовка пособий. Мячи на всех детей. Четыре гимнастические скамейки поставить по сторонам площадки.

I часть. Ходьба. Медленный бег 2,5 мин (180 м), во время которого дети сначала прыгают по одной стороне площадки на одной ноге, затем бегут, высоко поднимая колени. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны за ведущими.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 25). Основные движения.

1) Медленный бег 2,5 мин (180 м) по площадке. По команде воспитателя «Кругом!» дети

поворачиваются и бегут в противоположном направлении (4—5 раз). Ходьба. По ходу дети берут мячи и перестраиваются в круг.

2) Дети бросают мяч о землю и ловят двумя руками (20—30 раз). Воспитатель делает индивидуальные замечания. Перестроившись в колонну, дети по ходу складывают мячи.

3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м).

4) Дети идут по гимнастическим скамейкам, держа руки в стороны, на поясе и за головой, при этом шаг должен быть широким (всего 4—5 кругов).

5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Игра «Птицы и дождь» (см. занятие 22).

III часть. Медленный бег 2,5 мин (180 м). Дыхательные упражнения.

Занятие 27

Программное содержание. Учить мягкому приземлению в прыжках с гимнастической скамейки. Упражнять в броске мяча о землю и мягкой ловле.

Подготовка пособий. Мячи на всех детей. 4 гимнастические скамейки поставить в ряд по одной стороне площадки.

I часть. Ходьба, медленный бег 2,5 мин (180 м) по площадке. Во время бега 4—5 раз по команде воспитателя «Кругом!» дети поворачиваются и бегут в противоположном направлении. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 25). Основные движения.

1) Медленный бег 2,5 мин (180 м). Ходьба. По ходу дети берут мячи и перестраиваются в круг.

2) Дети бросают мяч о землю и ловят его (20 раз). Перестроившись в колонну, по ходу складывают мячи.

3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м).

4) Дети встают на скамейки. Воспитатель показывает спрыгивание со скамейки, обращая внимание на мягкость приземления. Дети по команде воспитателя («Присели, отвели руки назад, прыгнули, встали на скамейку») выполняют упражнение 10—12 раз. Затем дети прыгают самостоятельно.

5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Игра «Самолеты» (см. занятие 18).

III часть. Медленный бег. Ходьба, дыхательные упражнения.

Занятие 28

Программное содержание. Учить лазить по гимнастической стенке, перелезая с пролета на пролет. Упражнять в мягком приземлении при прыжках со скамейки.

Подготовка пособий. 4 гимнастические скамейки поставить в ряд.

I часть. Ходьба. Медленный бег 2,5 мин (180 м) по площадке с переменой направления по команде «Кругом!». Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны за ведущими.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 25). Основные движения.

1) Медленный бег 2,5 мин (180 м). Ходьба по направлению к гимнастической стенке.

2) Дети один за другим влезают на первый пролет, перемещаются на соседний и по нему спускаются вниз, потом влезают на третий и т. д. Дети, ожидающие очереди, выполняют, подскоки.

3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба.

4) Дети встают на гимнастические скамейки. Воспитатель напоминает, что, спрыгивая, приземляться надо мягко. Объясняет, что если мягко приземлиться, то не будет слышно. Предлагает спрыгнуть так, чтобы никто не услышал. Дети выполняют 5—7 прыжков. Воспитатель каждый раз оценивает их. Затем дети прыгают самостоятельно еще 20 раз.

5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. По ходу дети берут мячи.

Игровое упражнение «Покажи мяч». По команде воспитателя дети бросают мяч о землю и ловят двумя руками. Воспитатель говорит: «Покажи мяч». Дети поднимают мяч вверх. После этого дети два раза подряд бросают и ловят мяч, затем три раза и т. д. Воспитатель отмечает детей, ни разу не уронивших мяч.

III часть. Медленный бег 2,5 мин (180 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 29

Программное содержание. Учить быстро продвигаться по гимнастической скамейке приставным шагом. Упражнять в перелезании с пролета на пролет гимнастической стенки.

Подготовка пособий. 4 гимнастические скамейки поставить по сторонам площадки.

I часть. Ходьба. Медленный бег 2,5 мин (180 м), во время которого дети сначала пробегают по одной стороне площадки, высоко поднимая колени, затем приставным шагом. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в три колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения.

1) И. п.: руки в стороны. 1 — хлопок руками перед собой; 2 — и. п. (10 раз).

2) И. п.: руки к плечам, пальцы в кулак. 1 — руки вверх, пальцы разжать; 2 — и. п. (8—10 раз).

3) И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — руки вверх, прогнуться; 2—3 — два наклона вперед; 4 — и. п. (6—7 раз).

4) И. п.: ноги на ширине плеч, руки за голову. 1 — наклон вправо; 2 — и. п.; 3 — наклон влево; 4 — и. п. (6—8 раз).

5) И. п.: руки на поясе. 1 — выпад ногой вправо; 2 — и. п.; 3—4 — то же влево (6—8 раз).

Основные движения.

1) Медленный бег 2,5 мин (180 м).

2) Дети быстро продвигаются по гимнастическим скамейкам приставным шагом, держа руки на поясе (2—3 круга).

3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба по направлению к гимнастической стене.

4) Дети один за другим влезают по первому пролету на 3—4-ю перекладину, перелезают приставным шагом с пролета на пролет до последнего и по нему спускаются вниз. Остальные в это время выполняют подскоки. Упражнение повторяется 2—3 раза.

5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Скамейки составляются в центре площадки квадратом.

Игра «Цыплята». Дети стоят на скамейках — это цыплята на насесте. В середине бегает лиса (водящий). Когда лиса отбежит в другой угол, цыплята спрыгивают вниз и продолжают прыгать на двух ногах у скамейки. Как только лиса приближается, цыплята быстро забираются на насест, где лиса их не достанет. Нерасторопных цыплят лиса уводит в курятник. Когда их оказывается 4—5, назначается новая лиса, и игра повторяется (3—4 раза). Воспитатель побуждает детей активно прыгать и не бояться лисы.

III часть. Медленный бег 2,5 мин (180 м). Дыхательные упражнения.

Занятие 30

Программное содержание. Учить прокатывать мяч друг другу. Упражнять в быстром продвижении боком по гимнастической скамейке.

Подготовка пособий. Мячи на полгруппы детей. Поставить 4 гимнастические скамейки по сторонам площадки.

I часть. Ходьба. Медленный бег 2,5 мин (180 м), во время которого дети бегут, высоко поднимая колени, и приставным шагом. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 29). Основные движения.

1) Медленный бег 2,5 мин (180 м). По ходу дети перестраиваются в две колонны за ведущими.

2) Дети одной колонны берут мячи, останавливаются на расстоянии 2,5 м от своих партнеров из другой колонны. Ставят ноги шире плеч и перекатывают мяч друг другу по направлению образованных ногами ворот (20 раз).

3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м).

4) Дети быстро продвигаются по гимнастическим скамейкам приставным шагом, держа руки на поясе (2—3 круга).

5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Игра «Птицы и дождь» (см. занятие 22).

III часть. Медленный бег 2,5 мин (180 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятое 31

Программное содержание. Учить согласовывать движение рук с отталкиванием при спрыгивании со скамейки. Упражнять в прокатывании мяча друг другу.

Подготовка пособий. Мячи на полгруппы детей, шнур. 4 гимнастические скамейки поставить по сторонам площадки.

I часть. Ходьба. Медленный бег 2,5 мин (180 м), во время которого отдельные отрезки дети пробегают, высоко поднимая колени, и приставным шагом. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 29). Основные движения.

1) Медленный бег 2,5 мин (180 м). Ходьба. Перестроение в две колонны.

2) Дети одной колонны берут мячи, становятся на расстоянии 3 м от другой колонны, ставят ноги шире плеч и перекатывают мяч друг другу (20 раз).

3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба.

4) Дети встают на скамейки. Воспитатель показывает согласование движения рук с отталкиванием при прыжках со скамейки. Дети вместе с воспитателем повторяют движение 3—5 раз. Затем спрыгивают самостоятельно еще 15—20 раз.

5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Игра «Утята» (см. занятие 25).

III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 32

Программное содержание. Упражнять в лазанье по гимнастической стенке, перелезая с пролета на пролет; в согласовании движений рук с отталкиванием при прыжках со скамейки.

Подготовка пособий. 4 гимнастические скамейки поставить в ряд.

I часть. Ходьба. Ходьба, высоко поднимая колени. Медленный бег 2,5 мин (180 м), во время которого 2—3 отрезка дети пробегают, высоко поднимая колени. Ходьба. Перестроение в 3 колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 29). Основные движения.

1) Медленный бег 2,5 мин (180 м). Ходьба. Дети встают на гимнастические скамейки.

2) Воспитатель показывает согласование движения рук с отталкиванием при прыжках со скамейки. Дети за воспитателем повторяют движение 5—7 раз. Воспитатель напоминает, что приземляться нужно мягко, бесшумно («как пушинки»). Дети самостоятельно выполняют по 15—20 прыжков.

3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба по направлению к гимнастической стенке.

4) Дети один за другим влезают до середины первого пролета, вверху перелезают на соседний пролет, спускаются вниз, по следующему пролету опять влезают наверх и так по всем пролетам. Следующий ребенок начинает влезать, как только предыдущий перейдет на соседний пролет. Остальные дети выполняют подскоки на двух ногах. Упражнение повторяется 1—2 раза.

5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Игра «Самолеты» (см. занятие 18).

III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

КОНСПЕКТЫ ЗАНЯТИЙ ДЛЯ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ. ЯНВАРЬ

Занятие 33

Программное содержание. Учить бегать по гимнастической скамейке. Упражнять в лазанье по гимнастической лестнице, перелезая с пролета на пролет.

Подготовка пособий. Гимнастические палки. 4 гимнастические скамейки поставить в ряд.

I часть. Ходьба. Ходьба, высоко поднимая колени, ходьба на носках и пятках. Медленный бег 2 мин 55 с (200 м), во время которого 2—3 отрезка дети преодолевают, высоко поднимая колени. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. По ходу дети берут гимнастические палки. Перестроение в 3 колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения.

1) И. п.: ноги на ширине плеч, палка внизу. 1 — руки вверх, прогнуться, посмотреть на палку; 2 — и. п. (6—8 раз).

2) И. п.: ноги на ширине плеч, палка на груди. 1 — палку вверх; 2 — и. п. (6—8 раз).

3) И. п.: ноги на ширине плеч, палка вверху. 1 — наклониться, положить палку перед носками; 2 — выпрямиться, руки вверх; 3 — наклониться, взять палку; 4 — и. п. (4 раза).

4) И. п.: ноги на ширине плеч, палка впереди. 1 — повернуться, вправо; 2 — и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (6 раз).

5) И. п.: ноги на ширине плеч, палка внизу. 1 — присесть, палку, вперед; 2 — и. п. (10 раз).

Основные движения.

1) Ходьба по гимнастическим скамейкам друг за другом широким шагом. Медленный бег по площадке 2 мин 55 с (200 м), во время которого дети каждый раз пробегают по скамейкам. Ходьба.

2) Дети подходят к гимнастической стенке. Один за другим влезают по первому пролету на 3—4-ю перекладину, перемещаются на соседний, по нему спускаются вниз, не наступая на землю, по нижней перекладине переходят на соседний и по нему снова влезают до верха и т. д. по всем пролетам (2—3 раза). Остальные дети выполняют подскоки на месте.

3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Скамейки ставятся квадратом. Игра «Цыплята» (см. занятие 29).

III часть. Медленный бег 2 мин 55 с (200 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 34

Программное содержание. Учить бросать мяч ввзрх и мягко ловить двумя руками после отскока. Упражнять в беге по гимнастическим скамейкам.

Подготовка пособий. Мячи на всех детей. Гимнастические палки. 4 гимнастические скамейки поставить в ряд.

I часть. Ходьба, ходьба, высоко поднимая колени, ходьба на носках и пятках. Медленный бег 2 мин 55 с (200 м), во время которого отдельные отрезки дети пробегают, высоко поднимая колени. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. По ходу дети берут гимнастические палки. Перестроение в 3 колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 33). Основные движения.

1) Медленный бег 2 мин 55 с (200 м). Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. По ходу дети берут мячи и образуют круг.

2) Подбрасывание мяча вверх и ловля двумя руками после отскока (3—4 мин). Ходьба. По ходу дети складывают мячи.

3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба.

4) Дети идут по гимнастическим скамейкам широким шагом, мягко спрыгивая, затем 2—3 раза бегут по скамейкам со средней скоростью. Игра «Птицы и дождь» (см. занятие 22).

III часть. Медленный бег 2 мин 55 с (200 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 35

Программное содержание. Учить спрыгивать с гимнастической скамейки, приземляясь подальше от нее. Упражнять в подбрасывании и ловле мяча двумя руками после отскока.

Подготовка пособий. Мячи и гимнастические палки на всех детей, обручи. По двум сторонам площадки поставить по две гимнастические скамейки.

1 часть. Ходьба. Ходьба, высоко поднимая колени, на пятках и на носках. Медленный бег 2 мин 55 с (200 м), во время которого 3 отрезка дети бегут, высоко поднимая колени. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. По ходу дети берут палки и перестраиваются в 3 колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 33). Основные движения.

1) Медленный бег 2 мин 55 с (200 м). Ходьба. По ходу дети берут мячи и образуют круг.

2) Подбрасывание и ловля мяча двумя руками после отскока (3—4 мин). Ходьба в колонне по одному, складывание мячей.

3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Дети встают на гимнастические скамейки.

4) Воспитатель показывает спрыгивание с гимнастической скамейки с приземлением в 40

—50 см от нее. Дети выполняют спрыгивание, мягко приземляясь (15 раз).

5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Перестроение в две шеренги. Игра «Вороны и гнезда» (см. занятие 24).

III часть. Медленный бег 2 мин 55 с (200 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 36

Программное содержание. Учить пролезать между рейками гимнастической стенки. Упражнять в спрыгивании с гимнастической скамейки, приземляясь как можно дальше от нее.

Подготовка пособий. Мячи и гимнастические палки на всех детей. Поставить 4 гимнастические скамейки в ряд в 1 м от края площадки.

I часть. Ходьба. Ходьба, высоко поднимая колени. Медленный бег 2 мин 55 с (200 м), во время которого дети бегут змейкой, 2 отрезка они бегут, высоко поднимая колени. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Дети берут палки и перестраиваются в круг.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 33). Основные движения.

1) Медленный бег 2 мин 55 с (200 м). Ходьба по направлению к гимнастической стенке.

2) Дети перестраиваются в 3 колонны напротив пролетов гимнастической стенки. Воспитатель объясняет, как нужно пролезать между рейками. Дети один за другим пролезают в третий промежуток между рейками, пронося сначала ногу, потом руку с головой, потом, опираясь животом, проносят вторую ногу (5—6 раз).

3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Дети идут к гимнастическим скамейкам и встают на них.

4) Дети спрыгивают и мягко приземляются в 40—50 см от скамейки (12—15 раз).

5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. По ходу дети берут мячи.

Игровое упражнение «Покажи мяч» (см. занятие 28).

III часть. Медленный бег 2 мин 55 с (200 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 37

Программное содержание. Учить ходить по шнуру с мешочком на голове. Упражнять в пролезании между рейками гимнастической стенки.

Подготовка пособий. Мешочки и гимнастические палки на всех детей, 4 гимнастические скамейки, длинный шнур.

I часть. Ходьба. Ходьба на носках и пятках. Медленный бег 2 мин 55 с (200 м), во время которого дети бегут змейкой, высоко поднимая колени, и приставным шагом. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Дети берут гимнастические палки и перестраиваются в круг.

II часть. Общеразвивающие упражнения.

1) И. п.: ноги на ширине плеч, иалка внизу. 1 — палку вверх; 2 - и. п. (6 раз).

2) И. п.: ноги на ширине плеч, иалка на груди. 1 — палку вперед; 2 — и. п. (6 раз).

3) И. п.: ноги на ширине плеч, палка вверху. 1 — наклониться, положить палку на землю; 2 — выпрямиться, руки вверх; 3 — наклониться, взять палку; 4 — и. п. (4 раза).

4) И. п.: то же. 1 — наклониться вправо; 2 —и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (6 раз).

5) И. п.: ноги на ширине плеч, палка внизу. 1 — присесть, палку вперед; 2 — и. п. (10 раз).

Основные движения.

1) Медленный бег 2 мин 55 с (200 м). Ходьба по направлению к гимнастической стенке. Перестроение в 3 колонны.

2) Дети друг за другом пролезают в третий-четвертый (снизу) промежуток между рейками, обходят стенку и возвращаются в конец своей колонны (5—6 раз).

3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. По ходу дети берут мешочки.

4) С мешочками на голове дети идут друг за другом по шнуру, проходят дальше по площадке и снова по шнуру (4—5 раз). По ходу дети складывают мешочки.

5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Гимнастические скамейки ставятся квадратом. Игра «Цыплята» (см. занятие 29).

III част-ь. Медленный бег 2 мин 55 с (200 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 38

Программное содержание. Учить точно бросать мяч друг другу снизу. Упражнять в ходьбе по шнуру с мешочком па голове широким шагом.

Подготовка пособий. Мячи на подгруппы детей, мешочки на всех детей, длинный шнур.

I часть. Ходьба. Ходьба на носках и пятках. Медленный бег 2 мин 55 с (200 м), во время которого дети бегут змейкой, приставным шагом, прыгают на одной ноге. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. По ходу дети берут гимнастические палки и перестраиваются в 3 колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 37). Основные движения.

1) Медленный бег 2 мин 55 с (200 м). Ходьба. Перестроение в две колонны. Одна колонна берет мячи.

2) Дети перебрасывают друг другу мячи снизу в течение 3—4 мин с расстояния 1,5 м, стараясь точно попадать в руки партнера. Перестроение в колонну по одному. По ходу дети складывают мячи.

3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. По ходу дети берут мешочки.

4) С мешочками на голове дети идут по шнуру, широким шагом, стараясь не сходить с него, обходят площадку и снова пдут по шнуру (3—4 раза). По ходу дети складывают мешочки.

Игра «Самолеты» (см. занятие 18).

III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 39

Программное содержание. Учить прыгать на двух ногах с продвижением вперед, выполняя 6 прыжков подряд. Упражнять в перебрасывании мячей друг другу снизу.

Подготовка пособий. Мячи на полгруппы детей, гимнастические палки, 5—6 кеглей.

I часть. Ходьба. Ходьба на носках и пятках. Медленный бег 2 мин 55 с (200 м), во время которого дети обегают кегли змейкой, стараясь их не задеть. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. По ходу дети берут гимнастические палки и перестраиваются в 3 колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 37). Основные движения.

1) Медленный бег 2 мин 55 с (200 м). Ходьба. Перестроение в две колонны, одна колонна берет мячи.

2) Дети встают попарно на расстоянии 1,5—2 м и перебрасывают друг другу мячи (3—4 мин). Перестроение в колонну по одному. По ходу дети складывают мячи.

3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба.

4) Дети встают у черты, по команде воспитателя прыгают на двух ногах до другой черты (2—2,5 м) и обратно (5—6 раз). Прыгать нужно мягко и не останавливаться после каждого прыжка.

Игра "Ловишки" (см. занятие 12).

III часть. Медленный бег 2 мин 55 с. (200 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 40

Программное содержание. Упражнять в пролезании между рейками гимнастической стенки, в выполнении 6—7 прыжков подряд на двух ногах с продвижением вперед.

Подготовка пособий. Два шнура положить на расстоянии 3 м друг от друга, 6 кеглей поставить в линию по одной стороне площадки.

I часть. Ходьба. Ходьба приставным шагом. Медленный бег 2 мин 55 с (200 м), во время которого дети 3—4 раза бегут между кеглями змейкой. Ходьба. Перестроение в 3 колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 37).

1) Медленный бег 2 мин 55 с (200 м). Ходьба по направлению к гимнастической стенке.

2) Дети перестраиваются в 3 колонны и поочередно пролезают в третий-четвертый (снизу) промежуток между рейками (см. занятие 36).

3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба.

4) Дети становятся у черты и на двух ногах прыгают до другой черты, поворачиваются и после отдыха в 10—15 с прыгают обратно (4—5 раз). Прыжки должны быть четкими и

мягкими.

5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Игра «Птицы и дождь» (см. занятие 22).

III часть. Медленный бег 2 мин 55 с (200 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

КОНСПЕКТЫ ЗАНЯТИЙ ДЛЯ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ. ФЕВРАЛЬ

Занятие 41

Программное содержание. Учить ходить по шнуру с мешочком на голове, ставя ступни вдоль шнура — пятку к носку. Упражнять в быстром пролезании между рейками гимнастической стенки.

Подготовка пособий. Мешочки на всех детей. Длинный шнур.

I часть. Ходьба. Ходьба, высоко поднимая колени. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). 2—3 раза во время бега дети по команде: «Разбегись» — бегают по площадке врассыпную; по команде: «За направляющим» — находят свое место в колонне. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. По ходу дети берут мячи и перестраиваются в 3 колонны.

II ч а с т ь. Общеразвивающие упражнения.

1) И. п.: ноги на ширине плеч, мяч внизу. 1 — мяч вперед; 2 — и. п. (6 раз).

2) И. п.: ноги на ширине плеч, мяч на груди. 1 — мяч вверх; 2 — и. п. (6 раз).

3) И. п.: ноги на ширине плеч, мяч вверху. 1 — наклон, достать мячом до земли; 2 — и. п. (6 раз).

4) И. п.: ноги на ширине плеч, мяч впереди. 1 — поворот вправо; 2 — и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (6 раз).

5) И. п.: ноги вместе, мяч внизу. 1—2 — два удара мячом о землю; 3—4 — два подскока на двух ногах (6 раз).

Основные движения.

1) Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба. По ходу дети берут мешочки.

2) Дети с мешочками на голове идут в колонне по краям площадки, проходят по шнуру, ставя ступни ног вдоль шнура (3—4 круга). Воспитатель следит за осанкой. Дети складывают мешочки.

3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба по направлению к гимнастической стенке.

4) Дети друг за другом пролезают последовательно между рейками всех пролетов гимнастической стенки (3—4 раза).

5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба.

Игра «Воробышки» (2 вариант). На площадке чертится (или выкладывается шнуром) круг диаметром 3—4 м. Дети (воробышки) располагаются за кругом. В кругу водящий (кошка). Воробышки, то впрыгивая, то выпрыгивая из круга на двух ногах, клюют зернышки. Кошка, бегая в кругу, не дает собирать зерна, ловит воробышков (дотрагивается рукой). Воробышки стараются как можно дольше попрыгать в кругу, увертываясь от кошки. Пойманные воробышки выходят на один раз из игры. Выигрывают те, кто ни разу не попался кошке в когти. Игра повторяется 3—4 раза.

III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 42

Программное содержание. Учить перебрасывать мячи друг другу снизу. Упражнять в ходьбе по шнуру с мешочком на голове, ставя ступни вдоль шнура пяткой к носку.

Подготовка пособий. Мячи и мешочки на всех детей. Протянуть длинный шнур.

I часть. Ходьба. Ходьба, высоко поднимая колени. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м), во время которого по команде воспитателя дети то разбегаются, то вновь находят свое место в колонне. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. По ходу дети берут мячи и перестраиваются в две колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения с мячом (см. занятие 41).

Основные движения.

1) Одна шеренга кладет мячи. Дети в парах перебрасывают друг другу мячи с расстояния 2 м (3—4 мин). Перестроение в колонну по одному. Ходьба. По ходу дети складывают мячи.

2) Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба. По ходу дети берут мешочки.

3) С мешочками на голове дети идут по шнуру со свободным движением рук, держа руки в стороны и на поясе (3—4 круга). По ходу складывают мешочки.

4) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба.

Игра «Рыбки в пруду». На площадке перед гимнастической стенкой бегают дети — это рыбки в пруду. Через некоторое время воспитатель говорит: «Щука!» Рыбки быстро прячутся (пролезают между рейками гимнастической стенки и все оказываются с другой стороны). Затем воспитатель вновь приглашает рыбок порезвиться в пруд, дети пролезают между рейками и бегают по площадке. Игра повторяется 3—4 раза. Воспитатель отмечает детей, которые сумели быстро спрятаться.

III часть. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 43

Программное содержание. Учить выполнять подряд 3—5 прыжков в длину на двух ногах. Упражнять в перебрасывании мячей снизу.

Подготовка пособий. Мячи и мешочки на всех детей. Два длинных шнура положить на расстоянии 2 м друг от друга.

I часть. Ходьба. Ходьба на носках и пятках. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м), во время которого дети несколько раз разбегаются врассыпную, а потом находят свое место в колонне. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. По ходу дети берут мячи и перестраиваются в две колонны у шнуров.

II часть. Общеразвивающие упражнения с мячами (см. занятие 41).

Основные движения.

1) Перебрасывание мячей в парах снизу (3—4 мин). Перестроение в колонну по одному, дети складывают мячи.

2) Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба. Дети встают в шеренгу у шнура.

3) По команде воспитателя дети мягко прыгают на двух ногах до второго шнура и обратно (5—6 раз), совершая каждый прыжок как можно дальше.

4) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. По ходу дети берут мешочки.

Игровое упражнение «Донеси мешочек». Дети стоят в шеренге по одной стороне площадки с мешочками на голове. По команде воспитателя они идут до другой стороны, стараясь не уронить мешочек. Кто уронил — выбывает на один раз из игры. Поправлять мешочек можно только на краю площадки. Воспитатель отмечает детей, не потерявших мешочек после 3—4 переходов.

III часть. Медленный бег 2 мин 25,с (200 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 44

Программное содержание. Упражнять в лазанье по гимнастической стенке, не пропуская реек; в длинных прыжках на двух ногах с продвижением вперед.

Подготовка пособий. Мячи на всех детей.

I часть. Ходьба. Ходьба на носках и пятках. Медленный бег по площадке 2 мин 25 с (200 м), во время которого дети образуют круг, берутся за руки и бегут по кругу. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. По ходу дети берут мячи и перестраиваются в три колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения с мячами (см. занятие 41).

Основные движения.

1) Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба по направлению к гимнастической стенке.

2) Дети, стоящие в первой колонне, 2—3 раза влезают на стенку и слезают (по 2 человека на каждом пролете). Остальные дети стоят в 2 м от стенки и выполняют подскоки. Затем то же выполняет вторая колонна, затем — третья. Если упражнение выполняется детьми быстро, то можно повторить еще раз.

3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Дети выстраиваются в шеренгу у края площадки.

4) Дети на двух ногах прыгают до середины площадки, делая длинные прыжки, а затем шагом возвращаются обратно (2—3 раза); руки двигаются свободно. Затем воспитатель показывает, что руки во время прыжков должны снизу идти вверх-вперед — это помогает далеко прыгать. Дети вновь прыгают до середины площадки (2—3 раза). После этого воспитатель предлагает детям без остановки допрыгать до противоположного края и после небольшого отдыха обратно.

5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Игра «Ловишки» (см. занятие 12).

III часть. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 43

Программное содержание. Упражнять в ходьбе по шнуру с мешочком на голове при различном положении рук; в лазанье по гимнастической стенке чередующимся шагом, не пропуская реек.

Подготовка пособий. Мешочки и мячи на всех детей. По одной стороне площадки положить шнур.

I часть. Ходьба. Ходьба, высоко поднимая колени. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м), в конце которого дети образуют круг и бегут по кругу, взявшись за руки. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. По ходу дети берут мячи и перестраиваются в три колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения.

1) И. п.: ноги на ширине плеч, мяч внизу. 1 — мяч вверх, прогнуться; 2 — и. п. (6 раз).

2) И. п.: ноги на ширине плеч, мяч у груди. 1 —мяч вперед; 2 — и. п. (10 раз).

3) И. п.: ноги на ширине плеч, мяч вверху. 1 — наклон, коснуться мячом земли; 2 — и. п. (6 — 8 раз).

4) И. п.: то же. 1 —наклон вправо; 2 — и. п.; 3—4 — то же влево (5 — 6 раз).

5) И. п.: ноги вместе, мяч внизу. 1—2 — два удара мячом о землю; 3—4 — два подскока на двух ногах (6 раз).

Основные движения.

1) Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба по направлению к гимнастической стенке.

2) Дети первой колонны 3—4 раза подряд влезают на стенку и спускаются вниз (по 2 человека на пролет), затем второй и третьей колонн. Свободные от лазанья дети выполняют подскоки на двух ногах.

3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. По ходу дети берут мешочки.

4) Дети кладут мешочки на голову и идут в колонне по лежащему ва земле шнуру (3—4 раза), держа руки в стороны, на поясе и за головой. По ходу дети складывают мешочки.

5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Игра «Воробышки» (см. занятие 41).

III часть. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 46

Программное содержание. Учить бросать мяч друг другу от груди. Упражнять в ходьбе по шнуру с мешочком на голове при различном положении рук.

Подготовка пособий. Мешочки и мячи на всех детей. По стороне площадки положить шнур.

I часть. Ходьба. Ходьба со сменой ведущих. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м) по площадке, то же со сменой ведущих. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. По ходу дети берут мячи и перестраиваются в две шеренги.

II часть. Общеразвивающие упражнения с мячами (см. занятие 45).

Основные движения.

1) Дети кладут мячи на землю там, где стоят. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба, возвращение к своим мячам.

2) Одна шеренга детей берет мячи. Дети встают попарно на расстоянии 2 м и перебрасывают мячи друг другу от груди (10—15 раз). Перестроение в колонну по одному. По ходу дети складывают мячи.

3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. По ходу дети берут мешочки.

4) Ходьба в колонне с мешочками на голове, во время которой дети идут по шнуру (3—4 круга), держа руки в стороны, на поясе, за головой.

5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Игра «Птицы и дождь» (см. занятие 22).

III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 47

Программное содержание. Учить прыгать в длину с места. Упражнять в перебрасывании мячей способом от груди.

Подготовка пособий. Мячи и мешочки на всех детей, длинный шнур.

I часть. Ходьба. Ходьба со сменой ведущих. Медленный бег по площадке 2 мин 25 с (200 м) со сменой ведущих. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. По ходу дети берут мячи и перестраиваются в 2 колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 45). Основные движения.

1) Дети оставляют мячи на своих местах и медленно бегут 2 мин 25 с (200 м). Ходьба. Дети вновь подходят к мячам.

2) Одна шеренга берет мячи. Дети встают попарно на расстоянии 2 м и перебрасывают мячи друг другу от груди (10—15 раз). Перестроение в колонну по одному. По ходу дети складывают мячи.

3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Дети выстраиваются в шеренгу у шнура.

4) Воспитатель показывает прыжок в длину с места, обращает внимание детей на мягкое приземление, на движение рук во время прыжка. Дети все сразу прыгают по 6—8 раз, затем повторяют упражнение еще 6—8 раз.

5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Игровое упражнение «Донеси мешочек» (см. занятие 43).

III часть. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 48

Программное содержание. Учить ходить на четвереньках по гимнастической скамейке. Упражнения в прыжках в длину с места с мягким приземлением.

Подготовка пособий. Мячи на всех детей. 4 гимнастические скамейки поставить по сторонам площадки. Шнур положить вдоль площадки.

I часть. Ходьба. Ходьба, высоко поднимая колени. Медленный бег по площадке 2 мин 25 с (200 м) со сменой ведущих. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. По ходу дети берут мячи и перестраиваются в три колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения с мячами (см. занятие 45).

Основные движения.

1) Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба.

2) Воспитатель рассказывает, а один из детей показывает, как ходит медведь (ходьба на руках и ногах по скамейке). Дети один за другим проходят последовательно по всем скамейкам (2—3 круга).

3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Дети строятся у шнура в шеренгу.

4) Воспитатель показывает прыжок в длину с места и обращает внимание детей на мягкое приземление с перекатом с пятки на носок. Дети прыгают (15 раз).

5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба.

Игра «Ловишки с домами». Выбирается ловишка. Он становится в центр площадки. По сигналу воспитателя дети разбегаются по площадке, а ловишка их ловит, дотрагиваясь рукой. От ловишки можно спастись в домике (встав на скамейку). Когда поймано 3—4 ребенка, выбирается новый ловишка. Игра повторяется 4—5 раз. В конце отмечаются лучшие ловишки.

III часть. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

КОНСПЕКТЫ ЗАНЯТИЙ ДЛЯ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ. МАРТ

Занятие 49

Программное содержание. Учить ходить по наклонной доске, переходить на гимнастическую стенку и по ней спускаться вниз. Упражнять в ходьбе на четвереньках по скамейке.

Подготовка пособий. Обручи на всех детей. Три-четыре доски (или скамейки) поставить наклонно, зацепив один конец за 3—4-ю перекладину гимнастической стенки.

I часть. Ходьба. Медленный бег по площадке 2 мин 25 с (200 м) со сменой ведущих. Ходьба, 2—3 глубоких выдоха. По ходу дети берут обручи и перестраиваются в 3 колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения.

1) И. п.: ноги на ширине плеч, обруч у груди. 1 — обруч вперед; 2 — и. п. (6—8 раз).

2) И. п.: то же, обруч впереди. 1 — руки в стороны, обруч в правой; 2 — и п.; 3—4 — то же, обруч в левой (4—6 раз).

3) И. п.: ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1 — наклон, положить обруч на землю; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 — наклон, взять обруч; 4 — и. п. (4—6 раз).

4) И. п. — ноги на ширине плеч, обруч вверху. 1 — наклон вправо; 2 — и. п.; 3—4 — то же влево (4—6 раз).

5) И. п.: ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1 — присесть, обруч впереди; 2 — и. п. (8— 10 раз).

Основные движения.

1) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба по направлению к наклонным доскам. В трех колоннах дети выстраиваются перед досками.

2) Дети идут по наклонной доске, переходят на гимнастическую стенку, по ней спускаются вниз и встают в конец колонны (6—8 раз).

3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Воспитатель в это время снимает доски со стенки и кладет на землю. Дети потоком проходят по всем доскам на четвереньках — по-медвежьи (3—4 раза).

4) Медленный бег 2 мин 25 с (200 м) за пределами площадки. Ходьба.

Игра «Ловишки с домами» (см. занятие 48). В качестве домиков можно использовать доски или обручи.

III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 50

Программное содержание. Упражнять в перебрасывании мячей от груди двумя руками, целясь в грудь партнера; в ходьбе по наклонной доске широким шагом с переходом на гимнастическую стенку.

Подготовка пособий. Обручи, мячи. 3 доски закрепить одним концом за гимнастическую стенку.

I часть. Ходьба. Ходьба змейкой. Медленный бег по площадке 2 мин 25 с (200 м), во время которого дети бегут змейкой. Ходьба. По ходу дети берут обручи и перестраиваются в 3 колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения с обручами (см. занятие 49).

Основные движения.

1) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. По ходу дети перестраиваются в две шеренги и встают попарно. Дети одной из колонн берут мячи.

2) Перебрасывание мячей друг другу с расстояния 2 м. Воспитатель обращает внимание детей на точность броска в грудь партнера — тогда мяч легче поймать. Дети упражняются 3—4 мин. Ходьба. По ходу дети складывают мячи.

3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба по направлению к наклонным доскам и перестроение в 3 колонны.

4) Дети идут по наклонной доске широким шагом, сохраняя хорошую осанку, переходят на гимнастическую стенку и по ней спускаются вниз (5—6 раз).

5) Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба. Игра «Вороны и гнезда» (см. занятие 24).

III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 51

Программное содержание. Учить прыгать в длину с места от черты, согласуя движения рук вперед-вверх с отталкиванием. Упражнять в перебрасывании мячей способом от груди.

Подготовка пособий. Мячи и обручи на всех детей. Вдоль одной стороны площадки растянуть длинный шнур.

I часть. Ходьба. Ходьба змейкой. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м), во время которого дети бегут змейкой. Ходьба. По ходу дети берут обручи и перестраиваются в 3 колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 49). Основные движения.

1) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба, построение в шеренгу у шнура.

2) Воспитатель показывает прыжок в длину с места, обращая внимание на согласование движения рук и отталкивания. Дети прыгают все сразу с мягким приземлением (10—15 раз).

3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Перестроение в две шеренги попарно, одна шеренга берет мячи.

4) Перебрасывание мячей от груди с расстояния 2 м, целясь в грудь партнера (3—4 мин).

5) Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба. Игра «Самолеты» (см. занятие 18).

III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 52

Программное содержание. Учить пролезать между рейками гимнастической стенки, ложась животом на рейку. Упражнять в прыжках в длину с места, согласуя движения рук с отталкиванием.

Подготовка пособий. Обручи. Шнур растянуть вдоль площадки.

I часть. Ходьба. Медленный бег по площадке 2 мин 25 с (200 м), во время которого дети 2 раза разбегаются и бегают врассыпную, а потом находят свое место в колонне. Ходьба. По ходу дети берут обручи и перестраиваются в 3 колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 49). Основные движения.

1) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Перестроение в 3 колонны у гимнастической стенки.

2) Пролезание между рейками (6—8 раз).

3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Дети строятся в шеренгу у шнура.

4) Прыжки в длину с места с согласованным движением рук и ног и мягким приземлением (15—17 раз).

5) Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба.

Игра «Ловишки с домами». В качестве домиков используются обручи (см. занятие 48).

III часть. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 53

Программное содержание. Учить бегать по наклонной доске. Упражнять в пролезании между рейками гимнастической стенки, ложась животом на рейку.

Подготовка пособий. Шнур. 3 доски закрепить одним концом на второй-третьей рейке гимнастической стенки.

I часть. Ходьба. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м), во время которого 2 раза дети разбегаются и бегают врассыпную, а потом находят свое место в колонне. Ходьба, 2—3 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны.

II ч а с т ь. Общеразвивающие упражнения.

1) И. п.: руки в стороны. 1 — хлопок перед собой; 2 — и. п. (6-8 раз).

2) И. п.: руки в стороны, пальцы разжать. 1 — руки к плечам, пальцы в кулак; 2 — и. п. (6—8 раз).

3). И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — правую руку в сторону, поворот вправо; 2 — и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (4-6 раз).

4) И. п.Т то же. 1 — наклон вправо, левая рука за голову; 2 — и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (4—6 раз).

5) И. п.: ноги вместе, руки на поясе. 1 — правую ногу вперед, носок оттянуть; 2 — и. п.; 3—4 — то же другой ногой (4—6 раз).

Основные движения.

1) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Перестроение в 3 колонны у наклонных досок.

2) Дети идут по наклонной доске быстрым шагом и слезают по гимнастической стенке (1—2 раза). Затем дети вбегают по наклонной доске, а спускаются по стенке (4—6 раз).

3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Вновь перестроение в 3 колонны у гимнастической стенки. Воспитатель снимает доски с гимнастической стенки.

4) Дети идут по доскам и пролезают в третий-четвертый промежуток между рейками стилки, обегают ее и вновь встают в конец колонны (6—8 раз).

5) Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба. Игра «Воробышки» (см. занятие 41).

III часть. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м)..Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 54

Программное содержание. Учить метать мешочки на дальность способом из-за спины через плечо. Упражнять в беге по наклонной доске.

Подготовка пособий. 3 доски закрепить одним концом за гимнастическую стенку. Разложить мешочки по одной стороне площадки.

I часть. Ходьба с поворотами на углах площадки. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м), во время которого дети несколько раз бегают врассыпную и вновь находят свое место. Ходьба, 2—3 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 53). Основные движения.

1) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. По ходу дети подходят к мешочкам и берут их.

2) Воспитатель показывает бросок на дальность из-за спины через плечо. Дети принимают правильное исходное положение и бросают. По команде воспитателя все бегут за мешочками и возвращаются обратно (4—5 раз). Затем дети бросают левой рукой (4—5 раз). Ходьба. По ходу дети складывают мешочки.

3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. У наклонных досок дети перестраиваются в три колонны.

4) Бег по наклонной доске (6—8 раз). Доски через несколько повторений поднимаются на одну рейку.

5) Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба. Игра «Рыбки в пруду» (см. занятие 42).

III част ь. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 55

Программное содержание. Учить прыгать в длину с места с мягким приземлением на полусогнутые ноги; принимать правильное исходное положение при метании мешочка на дальность.

Подготовка пособий. Мешочки разложить вдоль протянутого шнура.

I часть. Ходьба с поворотами на углах. Медленный бег по площадке 2 мин 25 с (200 м), во время которого дети 3 раза разбегаются и вновь занимают свое место в колонне. Ходьба, 2—3 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 53). Основные движения.

1) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Дети подходят к мешочкам.

2) Воспитатель напоминает исходное положение, дети принимают его. Воспитатель показывает бросок вдаль от плеча. Дети бросают каждой рукой, принимая правильное исходное положение (5—6 раз). Ходьба. По ходу дети складывают мешочки в корзину.

3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Построение у шнура.

4) Воспитатель показывает прыжок с места в длину с мягким приземлением на полусогнутые ноги. Дети принимают исходное положение и прыгают (8—12 раз).

5) Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба. Игра "Ловишки" (см. занятие 12).

III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 56

Программное содержание. Упражнять в быстром пролезании между рейками гимнастической стенки, в прыжках в длину с места с мягким приземлением на полусогнутые ноги.

Подготовка пособий. Два шнура растянуть параллельно на расстоянии 40 см друг от друга.

I часть. Ходьба с поворотами на углах. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м), во время которого дети бегут, высоко поднимая колени, широким шагом. Ходьба, 2—3 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 53). Основные движения.

1) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Построение в шеренгу у одного шнура.

2) Дети принимают исходное положение и прыгают с места в длину, стараясь перепрыгнуть через второй шнур (3—4 мин).

3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Перестроение в 3 колонны у гимнастической стенки.

4) Один за другим дети пролезают между рейками гимнастической стенки, стараясь не задерживаться (6—8 раз).

5) Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба. Игра «Птицы и дождь» (см. занятие 22).

III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

КОНСПЕКТЫ ЗАНЯТИЙ ДЛЯ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ. АПРЕЛЬ

Занятие 57

Программное содержание. Упражнять в ходьбе по гимнастической скамейке с различным положением рук, в быстром пролезании между рейками гимнастической стенки.

Подготовка пособий. Два шнура. 4 гимнастические скамейки поставить по сторонам площадки.

I часть. Ходьба. Ходьба, высоко поднимая колени. Медленный бег по площадке 3 мин (250 м). Дети бегут змейкой по кругу. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения.

1) И. п.: о. с. 1 — руки через стороны вверх, подняться на носки — вдох; 2 — и. п. — выдох (7—8 раз).

2) И. п.: руки в стороны, пальцы разжать. 1 — кисти к плечам, пальцы в кулаки; 2 — и. п. (энергично 8—10 раз).

3) И. п.: руки на поясе, ноги на ширине плеч. 1 — правую руку в сторону, поворот вправо; 2 — и. п; 3 — 4 — то же в другую сторону (6—7 раз).

4) И. п.: то же. 1 — наклон вправо, правая, рука скользит вниз, ' левая — вверх; 2 — то же в другую сторону (6—7 раз). 5) И. п.: руки в стороны, ноги вместе. 1— поднять согнутую в колене правую ногу, обхватить ее руками и прижать к груди, спина прямая; 2 — и. п.; 3—4 — то же другой ногой (5—6 раз).

Основные движения.

1) Бег со средней скоростью 45 с (100 м). Ходьба.

2) Ходьба по скамейкам. Дети идут широким шагом, держа спину и голову прямо, а руки — в стороны, за головой и вверху (2 круга).

3) Бег со средней скоростью 45 с (100 м). Ходьба. Дети подходят к гимнастической стенке и перестраиваются в 3 колонны.

4) В колоннах дети пролезают друг за другом между рейками гимнастической стенки; если у стенки 6 пролетов, то дети на соседнем пролете пролезают обратно и встают в свою нолонну (6—8 раз).

5) Медленный бег за пределами площадки 3 мин (250 м). Ходьба.

Игра «Воробышки» (3 вариант). В центре площадки чертятся или выкладываются шнурами два концентрических круга диаметром 5 и 5,5 м. Дети (воробышки) располагаются за большим кругом. Водящий (ворона) — в маленьком кругу. Воробышки то прыгают на двух ногах в меньший круг, то выпрыгивают из него за пределы большого круга. Ворона, бегая в круге, не дает воробышкам собирать зерна, клюет их (дотрагивается рукой). Через 1—1,5 мин игра останавливается. Воспитатель отмечает самых ловких воробышков и из их числа назначает новую ворону. Игра повторяется. III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 58

Программное содержание. Учить выполнять замах и бросок мешочка на дальность. Упражнять в ходьбе по гимнастической скамейке с различным положением рук.

Подготовка пособий. 4 скамейки поставить по сторонам площадки. Мешочки с песком на всех детей разложить на одной скамейке. Вдоль одной стороны положить веревку или канат.

I часть. Ходьба. Ходьба по канату (или веревке) приставным шагом (боком) (2—3 раза). Медленный бег по площадке 3 мин (250 м), во время которого дети бегут змейкой, меняют направление. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 57). Основные движения.

1) Бег со средней скоростью 45 с (100 м). Ходьба. По ходу дети берут мешочки и выстраиваются в шеренгу.

2) Воспитатель предлагает принять исходное положение и показывает замах (туловище поворачивается в сторону бросающей руки и отклоняется назад) и бросок. Дети вместе с воспитателем 3—4 раза имитируют бросок, а затем бросают мешочек каждой рукой (4—5 раз). Ходьба. По ходу дети складывают мешочки.

3) Бег со средней скоростью 45 с (100 м). Ходьба.

4) Дети идут по скамейкам потоком, держа руки в стороны, за головой и вверху. Шаг должен быть уверенным, спина прямая, смотреть вперед (4—5 кругов).

5) Медленный бег за пределами площадки 3 мин (250 м). Ходьба. Игра «Рыбки в пруду» (см. занятие 42).

III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 59

Программное содержание. Упражнять в прыжках на одной ноге с продвижением вперед, в замахе и броске мешочка на дальность.

Подготовка пособий. Мешочки на всех детей. Вдоль одной стороны площадки растянуть веревку (или канат).

I часть. Ходьба. Ходьба по канату (или веревке) приставным шагом (2—3 раза). Медленный бег по площадке 3 мин (250 м), во время которого дети бегут змейкой, меняют направление бега. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 57). Основные движения

1) Бег со средней скоростью 45 с (100 м). Ходьба. Дети выстраиваются в шеренгу у каната.

2) По команде воспитателя дети прыгают на одной ноге до середины площадки (3—5 прыжков), каждый раз меняя ногу, и шагом возвращаются обратно (6—8 раз).

3) Бег со средней скоростью 45 с (100 м). Ходьба. По ходу дети берут мешочки и выстраиваются у каната.

4) Дети принимают исходное положение для метания на дальность и выполняют 4—5 раз имитацию замаха и броска, затем бросают (4—5 раз). Воспитатель особое внимание обращает на выполнение замаха с разворотом туловища. Затем дети повторяют метание другой рукой.

5) Медленный бег за пределами площадки 3 мин (250 м). Ходьба.

Игра «Ловишки» (см. занятие 12).

III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 60

Программное содержание. Упражнять в лазанье по гимнастической стенке чередующимся шагом; в прыжках на одной ноге с продвижением вперед.

Подготовка пособий. Положить шнур вдоль одной стороны площадки.

I часть. Ходьба. Ходьба, высоко поднимая колени. Медленный бег 3 мин (250 м), во время которого дети по одной стороне площадки бегут, высоко поднимая колени, а затем приставным шагом. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 57). Основные движения.

1) Бег со средней скоростью 45 с (100 м). Ходьба.

2) Дети подходят к гимнастической стенке, перестраиваются в 3 колонны и один за другим влезают на нее, затем слезают чередующимся шагом (4—6 раз). Ожидающие очереди выполняют подскоки на двух ногах.

3) Бег со средней скоростью 45 с (100 м). Ходьба. Дети выстраиваются в шеренгу у шнура.

4) Дети прыгают до середины площадки на одной ноге, а обратно — на другой ноге (4—5 раз).

5) Медленный бег за пределами площадки 3 мин (250 м). Ходьба. По ходу дети берут мешочки.

Игровое упражнение «Перебрось за линию». На площадке чертятся или выкладываются шнурами две линии на расстоянии 2,5м друг от друга. Дети с мешочками в руках стоят у одной из них. Они принимают исходное положение и по команде бросают мешочки, стараясь перебросить их за вторую линию. Затем бегут за мешочком в возвращаются обратно (4—5 раз каждой рукой). Воспитатель отмечает детей, хорошо выполнивших задание.

III часть. Медленный бег 3 мин (250 м) по площадке, переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

Занятие 61

Программное содержание. Упражняться в беге по гимнастической скамейке, в умении влезать на гимнастическую стенку чередующимся шагом. Подготовка пособий. Два длинных шнура. 4 гимнастические скамейки поставить по сторонам площадки.

I часть. Ходьба. Ходьба, высоко поднимая колени. Медленный бег по площадке 3 мин (250 м), во время которого по одной стороне площадки дети пробегают, высоко поднимая колени. Ходьба. 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения.

1) И. п.: о. с. 1 — руки через стороны вверх, подняться на носки — вдох; 2 — и. п. — выдох (7—8 раз).

2) И. п.: руки к плечам. 1—4 — четыре вращения вперед согнутыми руками; 5—8 — то же назад (4—5 раз).

3) И. п.: ноги на ширине плеч, пальцы переплетены. 1 — руки вверх, прогнуться — вдох; 2 — наклониться вперед, руки между ног —выдох (8—10 раз).

4) И. п.: руки на поясе, ноги на ширине плеч. 1 — наклон вправо, правая рука скользит вниз, левая — вверх; 2— и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (6—7 раз).

5) И. п.: руки в стороны, ноги вместе. 1 — поднять согнутую в колене правую ногу, обхватить ее руками и прижать к груди, спина прямая; 2 — и. п.; 3—4 — то же другой ногой (5—6 раз).

Основные движения.

1) Бег со средней скоростью 45 с (100 м). Ходьба.

2) Дети один круг проходят цо гимнастическим скамейкам, затем 2—3 круга бегут, со скамейки спрыгивают, мягко приземляясь. Перестраиваются в 3 колонны.

3) Дети подходят к гимнастической стенке, друг за другом влезают чередующимся шагом на высоту 2 м и слезают (3—4 раза). Ожидающие очереди выполняют подскоки на месте на двух и одной ноге.

4) Медленный бег за пределами площадки 3 мин (250 м). Ходьба. Игровое упражнение «Резвые лягушата». На середине площадки кладут 2 шнура на расстоянии 1 м друг от друга — это болото. На одной стороне болота дети — это лягушата. Воспитатель предлагает лягушатам проскакать на другой берег болота на двух лапках. Дети 2—4 раза прыгают на двух ногах через болото. Затем воспитатель предлагает резвым лягушатам прыгать только на одной лапке и не касаться болота другой (каждый раз лапки нужно менять).

После каждого путешествия можно увеличивать расстояние между шнурами на 20 см (до 2—2,5 м).

III часть. Медленный бег по площадке 3 мин (250 м), переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

Занятие 62

Программное содержание. Упражнять в метаний мешочка на дальность, в беге по гимнастической скамейке.

Подготовка пособий. 4 гимнастические скамейки поставить по сторонам площадки, на одной разложить мешочки.

I часть. Ходьба. Ходьба, высоко поднимая колени. По ходу дети перешагивают через гимнастические скамейки. Медленный бег по площадке 3 мин (250 м), во время которого дети вновь перешагивают через гимнастические скамейки. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 61). Основные движения.

1) Бег со средней скоростью 45 с (100 м). Ходьба. По ходу дети берут мешочки. Перестроение в шеренгу по одной стороне площадки.

2) Дети принимают исходное положение и за воспитателем имитируют бросок на дальность, обращая внимание на движение руки в броске (4—5 раз). Затем бросают мешочек (4—5 раз) и по команде бегут за ним. То же повторяют другой рукой. Ходьба. По ходу дети складывают мешочки.

3) Бег со средней скоростью 45 с (100 м). Ходьба.

4) Дети один круг проходят по гимнастическим скамейкам, а затем 3—4 круга пробегают по ним, мягко спрыгивая.

Игра «Птицы и дождь» (см. занятие 22).

III часть. Медленный бег 3 мин (250 м), переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

Занятие 63

Программное содержание. Упражнять в прыжках на одной ноге с продвижением вперед, в метании мешочка на дальность.

Подготовка пособий. Мешочки на всех детей, 3 гимнастические скамейки. По одной стороне площадки растянуть шнур.

I часть. Ходьба. Ходьба, высоко поднимая колени. Медленный бег по площадке 3 мин (250 м), во время которого дети бегут змейкой. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 61). Основные движения.

1) Бег со средней скоростью 45 с (100 м). Ходьба. По ходу дети берут мешочки и выстраиваются в одну шеренгу у шнура.

2) Вслед за воспитателем дети имитируют бросок на дальность (4—5 раз), затем бросают мешочек, по команде бегут за ними возвращаются на место. То же повторяют другой рукой. Ходьба. По ходу дети складывают мешочки.

3) Бег со средней скоростью 45 с (100 м). Ходьба. Дети выстраиваются у шнура.

4) Прыжки на одной ноге до середины площадки и возвращение к шнуру прыжками на другой (6—7 раз).

5) Медленный бег за пределами площадки 3 мин (250 м). Ходьба. Игровое упражнение «По мосточкам». Дети стоят в 3 колоннах у черты (или шнура). Перед каждой колонной (в 2—3 м) — скамейка (мосточек через речку), за которой тоже черта. По команде воспитателя дети, стоящие первыми, бегут к скамейкам, пробегают по ним, спрыгивают и добегают до второй черты. Воспитатель отмечает, кто выполнил упражнение лучше, добежал первым. Затем по команде бегут следующие и т. д. Выигрывает команда, в которой окажется больше детей, правильно выполнивших упражнение. Затем дети бегут на другую сторону реки.

III часть. Медленный бег по площадке 3 мин (250 м), переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

Занятие 64

Программное содержание. Упражнять в лазанье по гимнастической стенке, перелезая с пролета на пролет; в прыжках на одной ноге с продвижением вперед.

Подготовка пособий. Мешочки на всех детей. По стороне площадки растянуть шнур.

I часть. Ходьба. Медленный бег по площадке 3 мин (250 м), во время которого дети бегут змейкой. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 61). Основные движения.

1) Бег со средней скоростью 45 с (100 м). Ходьба. Дети в колонне подходят к гимнастической стенке.

2) Друг за другом дети влезают на 2—3-ю рейку и по ней продвигаются приставным шагом с пролета на пролет. Следующий ребенок начинает движение, когда предыдущий переходит на другой пролет (3—4 раза).

3) Бег со средней скоростью 45 с (100 м). Ходьба. Дети выстраиваются в шеренгу у шнура.

4) По команде воспитателя дети прыгают до середины площадки на одной ноге и возвращаются обратно на другой (5—7 раз), помогая себе движением рук.

5) Медленный бег за пределами площадки 3 мин (250 м). Ходьба. Игровое упражнение «Перебрось за линию» (см. занятие 60).

III часть. Медленный бег по площадке 3 мин (250 м), переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

Начиная с мая — в средней группе и с июня — в старшей и подготовительной (весь летний период) повторяется пройденный материал по развитию движений. Дозировка беговых упражнений остается на том же уровне идя несколько увеличивается.

В.Г.Фролов, Г.П.Юрко, "Физкультурные занятия на воздухе с детьми дошкольного возраста", М., 1983 г.