конспект утренней гимнастики в старшей группе
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа) на тему

Структура утренней гимнастики

Дозировка  выполнения упражнений

Вводная часть

 -построение в шеренгу

 -равнение ,

-проверка осанки .

Ходьба

-ходьба на носках ;

-ходьба на пятках ;

-ходьбас выполнением заданий для рук ;

-ходьба  с высоким подниманием бедра ,  руки на поясе

Бег 

-бег на носках;

-бег  с захлёстом голени ;

-бег , выбрасывая  прямые ноги вперед

- бег в медленном темпе;

ходьба для восстановления дыхания. Свободное построение на ковре.

Общеразвивающие упражнения:

Упражнения для плечевого пояса

I. И.п. стойка, ноги на ширине ступни,  руки опущены.

В.1.-поднятся на носки, руки через стороны поднять вверх ,  потянуться.

2.- вернуться в и.п.

II .И.п . стойка, ноги на ширине ступни, руки согнуты в локтях на плечах.

В. 1.-круговые движения вперед на 4 счета.

2.-круговые движения назад на 4 счета.

Упражнения для укрепления мышц спины, живота

 III. И.п. сед на полу , ноги  прямые , руки в упоре сзади.

В. 1.-наклон вперед , коснуться пальцев ног потянуть их на себя (колени прямые)

2.-в и.п.

 IV. И.п. стойка на четвереньках.

В. 1.-прогнуть спину , посмотреть вперёд.

2.-выгнуть спину дугой , голову убрать между     рук.

V. И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища.

1.-приподнять ноги на 45 гр.

2-медленно опустить ноги. В и.п.

VII. И.п сед на низких  коленях,  руки на коленях.

В.1.-потянуться вперёд,  не отрывая таз от пяток, голову убрать между рук.

2.-вернуться в и.п.

Упражнения для укрепления мышц ног

VIII. И.п стойка , ноги вместе, руки опущены, прыжки на месте в чередование с ходьбой

В.1. -ноги врозь , руки врозь.

2.-в и .п  

Заключительная часть

Бег обычный

-бег с ускорением

Ходьба с выполнением упражнений для рук для восстановления дыхания.

30 сек

20сек

40 сек

6 мин

6 раз

По 4 раза в каждую сторон

6 раз

7 раз

6 раз

7 раз

6 раз х 2

30 сек