Конспект занятия (бассейн). Старшая группа
учебно-методический материал по физкультуре (старшая группа) на тему

Занятие 2

 

Задачи:

1. Обучение плаванию кролем на груди при помощи движений рук при задержанном дыхании.

2. Обучение плаванию кролем на груди при помощи движений ног, рук при задержанном дыхании.

3. Дальнейшее обучение скольжению на груди, спине с различным положением рук.

4. Дальнейшее обучение плаванию на спине, груди при помощи движений ног способом кроль в согласовании с дыханием.

Оборудование: игрушки, надувные круги, пенопластовые доски, шайбы.

 

Ход занятия

Разминка на суше

1. Ходьба на носках, руки вверху сцеплены — 15 секунд.

2. Ходьба в приседе, руки впереди (спина прямая, перекрываться с пятки на носок) — 15 секунд.

3. Бежать, сгибая прямые ноги вперед, — 30 секунд— 1 минута.

4. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания:-

1 — 2 — 3 — руки через стороны вверх — вдох;

4 — расслабленные руки опустить вниз — выдох.

4 раза.

5. И. п. — стоя в наклоне, ноги врозь, одна рука впереди. Попеременные круговые движения прямых рук вперед — 2х8 раз.

6. И.п. — стоя, ноги врозь, одна рука вверху. Попеременные круговые движения прямых рук назад — 2х8 раз.

7. И. п. — стоя, ноги врозь, руки за спиной сцеплены. Наклоны в стороны с произнесением звука [с] на выдохе — 6 — 8 раз.

8. И. п. — стоя, ноги врозь, руки вверху сцеплены. Наклоны вперед с касанием пальцами кистей пола и произнесением звука [ж] на выдохе — 6 — 8 раз.

9. И. п. — стоя, ноги вместе, руки согнуты за спиной. Приседания с произнесением звука [ш] на выдохе— 6 — 8 раз.

10. И. п. — лежа на груди, руки впереди.

Попеременные движения ног способом кроль в согласовании с дыханием — 2х8 раз.

11. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Попеременные движения ног способом кроль

2х8 секунд.

12. И. п. — лежа на спине, прямые руки соединены за головой.

1 — прогнуться;

2 — 3 — держать;

4 — и. п.

2 раза.

13. И. п. — то же.

1 — руки вверх — вдох;

2 — 3 — 4 — вернуться в и. п., медленный выдох с произнесением звука [м].

4 раза.

Упражнения в воде

1. Ходьба в полунаклоне вперед с попеременными круговыми движениями рук вперед — 1 круг.

2. Ходьба спиной вперед с попеременными круговыми движениями рук назад — 1 круг.

3. Легкий бег с выполнением «Звезды» на груди по сигналу — 2 круга.

4. Ходьба с выполнением выдохов в воду — 20 секунд.

5. «Стрелка»: скольжение на груди, спине с различным положением рук (руки вдоль туловища, одна рука впереди, другая прижата к туловищу, обе руки впереди — одна кисть лежит на другой) — по 2 раза каждым способом.

6. И. п. — стоя в наклоне, руки сбоку держат пенопластовую доску, подбородок на воде.

1 — вдох;

2 — 3 — 4 — медленный выдох в воду.

5 раз.

7. Плавание с доской при помощи движений ног способом кроль на груди в согласовании с дыханием — 2 круга.

8. Плавание при помощи движений рук способом кроль на груди при задержанном дыхании — 1 — 2 круга.

9. Плавание кролем на груди при помощи движений ног, рук при задержанном дыхании — 1 — 2 круга.

10. Выдохи в воду с погружением и произнесением звука [у] — 5 раз.

11. Плавание на спине с пенопластовой доской под головой при помощи движений ног способом кроль — 1 — 2 круга.

12. Плавание комбинированным способом (руки — брасс, ноги — кроль) при задержанном дыхании — 1 — 2 круга.

13. Подвижная игра  — 2 — 3 минуты.

14. Свободное плавание, индивидуальная работа

5 минут.

15. Выдохи в воду — 5 раз.

16. «Винт»: поочередное скольжение на груди, спине, руки впереди — 8 метров.