ЛФК в детском саду
статья по физкультуре (старшая группа) на тему

ЛФК в детском саду.

     Здоровье человека – тема для разговора достаточно важная  для всех времен и народов. Важной педагогической задачей должно являться воспитание у детей потребности в здоровье, формировании стремления к здоровому образу жизни.   Проблема профилактики плоскостопия детей дошкольного возраста  является одной из  актуальных.  Что же такое плоскостопие?

     Плоскостопие – деформация стопы, заключающаяся в уменьшении ее сводов.  Оно часто сопровождается болями в стопах, голени, повышенной утомляемостью при ходьбе, затруднениями при беге, прыжках, ухудшении координации движений. Именно в дошкольном возрасте еще не поздно улучшить состояние стопы и предотвратить формирование плоскостопия. Для этого необходимо использовать специальные упражнения.

Предлагаем вам комплекс специальных упражнений, которые вы можете применить в своей работе.

Комплекс упражнений для профилактики и лечения начальных                                                                                      форм плоскостопия.

                                      «Каток»

Катать ногой вперед-назад мячик, скалку или пластиковую бутылку с водой. Повторить другой ногой.

                                  «Разбойник»

Пятки плотно прижать и не отрывать. пальцами стараться подтащить под пятку разложенный на полу платок, на котором находится какой-либо предмет (кубик). То же самое другой ногой.

                                      «Маляр»

Ноги вытянуть, колени выпрямить. Большим пальцем одной ноги провести вверх по направлению от большого пальца к колену. Выполнить сначала одной ногой, затем другой по 3-4 раза.

                                    «Художник»

Нарисовать на бумаге различные фигуры карандашом, зажатым пальцами ноги. Лист придерживать другой ногой. Затем поменять ноги.

                                   «Сборщик»

Ноги расставлены шире плеч. Пальцами одной ноги собрать различные предметы на полу (прищепки, карандаши, платочки и др.) и сложить в кучки. Повторить другой ногой. Затем пальцами обеих ног переложить предметы из одной кучки в другую.

                                   «Гусеница»

Ноги на ширине плеч, прижаты к полу. Сгибая пальцы, поднять к ним пятку, затем пальцы распрямить и повторить движение. Упражнение выполнять двумя ногами одновременно.

                                  «Кораблик»

Колени согнуть, подошвы ног прижать друг к другу, стараясь придать ступням форму кораблика.

                                  «Мельница»

Колени выпрямлены. Описать ступней правой (левой) ноги круг в правую (левую) сторону.

                               «Окно»

Развести и свести выпрямленные ноги, не отрывая подошв от пола.

                                 «Хождение на пятках»

Ходьба на пятках стоя на месте, не касаясь пола пальцами и подошвой.

    Предлагаемые упражнения просты, доступны, а главное  направлены на коррекцию и профилактику плоскостопия. Такие упражнения можно выполнять и в детском саду, и дома.