"Красивая осанка"
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа) на тему

«Красивая осанка» занятие для детей 6-7 лет и их родителей

Задачи:

• дать представление детям и взрослым об осанке, искривлениях позвоночника;
• разучить упражнения для позвоночника, упражнять в выполнении комплекса профилактической гимнастики, развивать умение выполнять движения осознанно, быстро и красиво.

Ход занятия:

Дети и взрослые свободно располагаются в зале. Педагог  рассказывает, что такое осанка и, что нужно делать, чтобы сформировать правильную осанку.

Педагог: Осанка – это то, как мы держим спину, когда сидим или стоим. Хорошая осанка в положении стоя означает, что плечи слегка отведены назад, грудная клетка расправлена, спина прямая, а голова высоко поднята. (Дети и взрослые показывают, какая должна быть правильная осанка.)

Почему так важно иметь правильную осанку? Дело в том, что когда человек постоянно сутулится и втягивает голову в плечи, если он сидит, сгорбившись за столом, то такая неправильная осанка с годами входит в привычку, из-за этого формируется не очень красивая фигура. Правильная осанка важна для здоровья.

Вводная часть:

• ходьба обычная;
•  ходьба на носочках, руки в стороны;
• ходьба на пятках, руки за головой;
• ходьба на внешней стороне ступни;
• ходьба с высоким подниманием колена, носочек натянут вниз.

Основная часть:

Игра «Встань прямо»

Дети и взрослые принимают правильную стойку, педагог исправляет недостатки. Затем дети и взрослые по команде двигаются по залу, выполняя различные движения (бегают, прыгают, ползают на четвереньках и т.д.). После команды «Встань прямо» принимают правильную осанку и не двигаются с места до оценки их позы педагогом.

Педагог: Для того чтобы у нас была красивая осанка, здоровый и гибкий позвоночник мы выполним несколько упражнений с гимнастической палкой.

Упражнения с гимнастической палкой для формирования правильной осанки (дети и взрослые выполняют вместе).

1.И.п.: встать на палку серединой стопы. Ходьба по палке приставным шагом влево-вправо, вариант – держась пальцами ног за палку (8 раз).

2. И.п.: ноги на ширине плеч, палка внизу. 1 – поднять палку вверх, 2 – опустить на лопатки, 3 – поднять палку вверх, 4 – исходное положение (8 раз).

3. И.п.: ноги на ширине плеч, палка на лопатках.1 – наклонить корпус вперёд, прогнуть спину параллельно полу, 2 – вернуться в исходное положение (6 раз).

4. И.п.: основная стойка, палка внизу. 1 – поднять палку вверх, отставить левую ногу назад на носок, 2 – вернуться в исходное положение, 3 – 4 –то же другой ногой (8 раз).

5. И.п.: стоя, пятки вместе, носки врозь, палка на лопатках. 1 – 2 – приседания, 3 – 4 – исходное положение (6 раз).

6. И.п.: лёжа на животе, палка за спиной. 1 – 2 – прогнуться в спине, палку поднять за спиной, 3 – 4 – исходное положение (6 раз).

Игра «Горячий мяч»

Лёжа на животе в кругу, руки в «крылышки», разогнув верхнюю часть спины, не касаясь локтями пола, передавать двумя руками мяч, откатывая его любому из играющих и возвращаясь в и.п.

Игра «Тише едешь дальше -  будешь» (с мешочком на голове)

Играющие выстраиваются в шеренгу и двигаются в сторону водящего. После слов «Тише едешь дальше - будешь», когда водящий поворачивается, нужно остановиться и принять правильную позу. У кого из играющих падает мешочек с головы, тот возвращается на исходную линию и начинает игру заново.

Игра «Ловишки»

Дети и взрослые прыгают на фитболах, держась за ручку мяча. Ловишка, прыгая на мяче, догоняет играющих. Пойманные  игроки выходят из игры и выполняют упражнение. Исходное положение: сидя на мяче, ноги ширине плеч; подпрыгивая на мяче, имитируют движение всадника, скачущего на лошади (3-4 раза).

Дыхательные упражнения:

1.И.п.: стоя, голова прямо. Большим и указательным пальцами поочерёдно закрывать правую и левую ноздри («закрывать и открывать клапаны»). Продолжительность вдоха и выдоха 4-6 секунд. Вдох через левую ноздрю, выдох через правую; вдох через правую ноздрю, выдох через левую и т.д.

2. И.п.: стоя, в руках нестандартное оборудование для дыхательных упражнений (бутылочка с фольгой).  «Салют»: вдох, выдох  в бутылочку через трубочку для коктейлей (3 раза).

Заключительная часть:

Ходьба обычная с выполнением упражнений для рук (1,5 мин): в стороны, вверх, вперёд, к плечам.