Утреняя гимнастика
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа) на тему

Комплекс утренней гимнастики для детей старшая группы.
Место проведения: спортивный зал.
Физкультурный инвентарь, пособие: Мешочки (по кол-ву детей )
Длительность утренней гимнастики – 8-10 минут.

Задачи утренней гимнастики:

1) «Разбудить» организм ребенка, настроить его на действенный лад, разносторонне, но умеренно влиять на мышечную систему, активизировать деятельность сердечной, дыхательной и других функций организма, стимулировать работу внутренних органов и органов чувств, способствовать формированию правильной осанки, хорошей походки, предупреждать возникновение плоскостопия.

2) Утренняя гимнастика ценна и тем, что у детей вырабатываются привычка и потребность каждый день по утрам проделывать физические упражнения.

3) Позволяет организованно начать день в детском саду, способствует четкому выполнению режима дня.

Содержание утренней гимнастики:

I  часть:

Построение в шеренгу, равнение, приветствие. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей. На носках руки вверх, на пятках. Ходьба змейкой. Ходьба быстрым темпом. Легкий бег. Бег с изменением направления. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания. Ходьба с перестроением в две колонны.

II часть:

1. К речке спускаемся и  умываемся »
И.п. ноги на ширине плеч. Руки на пояс.
1. наклон вперед, руки вниз.  Наклонились, и умылись.
2. вернуться в и.п. Коснуться руками  лица.  5-8 раз, темп средний

2. «Повернись и не урони»
И.п. о. с.  Мешочек на голове. Руки на пояс.
1. поворот туловища в правую- левую стороны.
2.  вернуться в и.п. 5-6 раз, темп медленный.

3. «Птицы начали летать»
И.п. лежа на животе.                                                                                  
1. поднять прямые руки вверх. Плавно крыльями махать.
2. вернуться в и.п. 5-7 раз, темп средний.

4. «Пружина»
И.п. о.с руки на поясе
1) (на счет..) 1-2-3 медленно присесть
2) (на счет..) 4  быстро вернуться в и.п.

4. «Ножки разомнем сейчас»
И.п. о.с. руки на пояс. подпрыгнем 10 раз.
1-10. прыжки на месте в чередовании с ходьбой.

5. «Надуваем шарик»
И.п. о.с.
1. подняться на носки, руки в стороны – вдох.
2. вернуться в и.п. – выдох.
3-4. повторить. темп средний.

III Заключительная часть:

В путь обратный мы пойдем и грибочков наберем. (Ходьба по кругу, выполняя приседания) Раз грибок, два грибок положили.

Усложнение для второго комплекса утренней гимнастики:

Для стоп при плоскостопии:

Физкультурный инвентарь, пособие: Мячик, карандаши, ткань и тд .

1.Катать вдоль свода стопы поочередно каждой ногой жесткий теннисный мячик. Стопа и мячик находятся в плотном контакте.
2.Захватывать и собирать пальцами ног кусок ткани; поднимать и перемещать с помощью пальцев мелкие предметы (пуговицы, карандаши и т.п.).

«Полет к звездам»

I.вводная часть

Построение в шеренгу. Ходьба обычная (идем к ракете) Ходьба на носках. (посмотрим где наша ракета) Ходьба высоко поднимая колени. (поднимаемся в ракету) 3.2.1.-пуск! (Набираем скорость) бег с ускорением.

II.Основная часть. ОРУ

«наденем  скафандры»

И.П. о.с. руки вдоль туловища.

1. полу присед. Руки через стороны вверх, хлопок над головой.

2. вернуться в и.п.

3-4. повторить.

                                  «надень тяжелые сапоги»

И.П. сед с прямыми ногами.

1. согнуть ногу, хлопок под коленом.

2. повторить с другой ногой.

«полет в невесомости»

И.П. лежа на животе, руки в стороны.

1. поднять прямые ноги и руки, удержать.

2. вернуться в и.п.

                                 «в космосе нет притяжения»

И.П. ш.с.

1-15. прыжки с одной ноги на другую.

«ах – как здесь интересно»

И.П. о.с. руки вдоль туловища.

1. поднять руки через стороны вверх – вдох.

2. опуская плавно вниз – выдох – ах.

III Заключительная часть.

Отправляемся домой! Ходьба обычная с выполнением задания для рук: руки вверх, помашем до свиданья, чудесная планета! Руки за спину, руки вверх, похлопаем! Ура мы дома.

Здоровье в порядке, спасибо зарядки!