Комплексы утренних гимнастик во второй младшей группе
учебно-методический материал по физкультуре (младшая группа) на тему

содержание

дозировка

Ходьба за воспитателем в прямом направлении

Ходьба на носках

Бег

Построение в круг

ОРУ

1. «Покажи мне ладошки».

И.п.: ноги слегка расставлены, руки за спиной.

1 – руки вперед; 2 – и.п. 3 – 4 то же.

      2. «Где колени?»

И.п.: ноги расставлены, руки на поясе;

1 – наклон вперед, хлопнуть под коленями; 2 – и.п. 3 – 4 то же.

      3. «Собираем цветы».

И.п.: то же.

1 – присесть, «сорвать цветочки»; 2 – и.п. 3 – 4 то же.

      4. «Комарик улетел».

И.п.: ноги расставлены, руки в стороны;

1 -2 – махи руками вверх – вниз – имитация полета комара; 3-4 и.п.

Бег врассыпную

Ходьба

4 раза

4 раза

5 раз

5 раз

10 с  

содержание

дозировка

Ходьба друг за другом

Ползание на ладонях и коленях (шеренгой)

Бег врассыпную

ОРУ с кубиками

1. «Подъёмный кран».

И.п.: ноги слегка расставлены, ступни параллельны;

1 – кубики вперед; 2 – и.п. 3 – 4 тоже.

      2. «Насос».

И.п.: ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях;

1 – наклон вниз, произнести «ш-ш-ш» (накачаем колесо);

 2 – и.п. 3 – 4 то же.

      3. «Кубики на пол».

И.п.: то же.

1 – присесть, кубики положить на пол; 2 – и.п. 3 – 4 тоже.

      4. «Силач».

И.п.: ноги слегка расставлены, кубики за спиной;

1 – кубики вперед на ладошках; 2 – и.п. 3 – 4 тоже.

Прыжки с продвижением вперед «Зайцы на лужайке»

Перебежки с одной стороны группы (зала) на другую в быстром темпе

Ходьба.

5 раз

5 раз

4 раза

5 раз

8 раз

содержание

дозировка

Ходьба в колонне

Ходьба между мячами

Бег между мячами

Ходьба

ОРУ с большим мячом

1. «Мяч вперед».

И.п.: ноги слегка расставлены, мяч внизу;

1 – мяч вперед; 2 – и.п. 3 – 4 тоже.

       2. Наклон к носкам.

И.п.: ноги слегка расставлены, мяч перед грудью;

1 – наклон вперед, положить мяч; 2 – и.п. 3 – наклон, взять мяч; 4 – и.п..

       3. «Мяч на пол».

И.п.: ноги слегка расставлены;

1 – присесть – мяч на пол; 2 – встать – мяч вверх; 3 – 4 тоже.

       4. «Руль».

И.п.: ноги слегка расставлены;

1 – 3 – мяч вперед, выполнить вращение мяча вправо – влево; 4 – и.п.

Прыжки с продвижением вперед.

Бег врассыпную

Ходьба

4 раза

5 раз

5 раз

5 раз

8 раз

15 с

содержание

дозировка

Ходьба врассыпную с хлопками в ладоши,

Ходьба с высоким подниманием колен, руки на поясе,

Бег врассыпную

Ходьба с построением в круг

ОРУ

1. «Летчики делают гимнастику».

И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу.

1 – руки вперед; 2 – руки вверх, посмотреть на руки; 3 – руки вперед; 4 – и.п.

          2. «Заведем моторы самолетов».

И.п.: ноги слегка расставлены, руки перед грудью;

1 – 3 –со звуком «у-у-у» вращение кистями рук перед грудью; 4 - и.п.

           3. «Самолет качает крыльями».

И.п.: стоя на коленях, руки на поясе, голову держать прямо;

1 – наклон влево, руки в стороны; 2 – и.п. 3 – 4 тоже в другую сторону.

          4. повторить 1 –е упражнение

Легкий бег «Самолеты улетели» врассыпную

Ходьба, дыхательные упражнения

4 – 5 раз

4 – 5 раз

По 3 раза

4 раза

Содержание

Дозировка

Ходьба друг за другом

 Ходьба на носках

Общеразвивающие упражнения «Веселые погремушки»

 1. «Покажи мне погремушки».                                                  

 И. п.: ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях; руки вперед; и. п.

2. «Наклонись и позвени».                                                        

 И. п.: ноги врозь; наклон вперед, достать до носков ног, позвенеть; и. п.

3. «Присядь, позвени».                                                              

 И. п.: ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях; присесть, постучать по коленям; и. п.

 4. «Спрячь погремушки».                                                          

  И. п.: ноги слегка расставлены, руки за спиной; руки вперед, позвенеть погремушкой; и. п. («спрятали»)

 Прыжки на месте на двух ногах                                                

Бег врассыпную                                                                          

 Ходьба

5 раз

5 раз

5 раз

5 раз

4 раза х 2

10 с

Содержание

Дозировка

Ходьба друг за другом

Ползание на ладонях и коленях («котята»), на ступнях и ладонях («медвежата»)

Ходьба

Общеразвивающие упражнения

1.   «Кошка-царапка».

И. п.: ноги слегка расставлены, руки у груди согнуты в локтях;

поочередно выпрямлять руки вперед, пальцы разжать

(«кошка выпустила коготки»); и. п. («кошка спрятала коготки»)

2.   «Встать-сесть».

И. п.: сидя на коленях;

встать на коленях, руки к плечам; и. п.

3.   Притопы.

И. п.: руки на поясе; топнуть одной ногой; и. п.; топнуть другой ногой; и. п.

4.   «Боксер».

И. п.: ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях;

поочередно выпрямлять и сгибать руки вперед; и. п.

Прыжки на месте на двух ногах

Бег в быстром темпе

Ходьба                        

6 раз

5 раз

5 раз

6 раз

8 раз

10 с

Содержание

Дозировка

Ходьба в колонне

Ходьба на носках

Ходьба с высоким подниманием ног («лошадки»)

Ходьба

Общеразвивающие упражнения

1.  «Бабочка расправляет крылья».

И. п.: ноги слегка расставлены, руки за спиной; руки в стороны; и. п.

2.  «Длинные и короткие ноги».

И. п.: сидя, ноги выпрямлены, руки в упоре на ладони; согнуть ноги в коленях («короткие ноги»); и. п. («длинные ноги»)

3.  «Хлоп-топ».

И. п.: ноги слегка расставлены;

руки вперед, хлопнуть («хлоп»); и. п.; топнуть ногой («топ»); и. п.

4.  «Качели».

И. п.: ноги слегка расставлены, руки отведены назад;

мах руками вперед-назад; и. п.

Прыжки «Мой веселый, звонкий мяч»

Бег в колонне в быстром темпе

Ходьба

6 раз

5  раз

6  раз

6 раз

8 раз х 2

 15с

Содержание

Дозировка

Ходьба в колонне

Ходьба и бег между мешочками, разложенными по кругу

Ходьба по кругу

Общеразвивающие упражнения с мешочками

1.   «Подними мешочки».

И. п.: ноги слегка расставлены, мешочки в руках; медленно поднять руки вперед; и. п.

2.   «Наклонись к носкам».

И. п.: ноги слегка расставлены, мешочки в руках; наклониться к носкам;

 и. п.

3.   «Положи мешочки».

И. п.: ноги слегка расставлены, мешочки в руках;

присесть, положить мешочки перед собой; и. п.; присесть, взять мешочки; 

и. п.

4.  «Покажи мешочки».

И. п.: стоя на коленях, руки за спиной; руки вперед, ладони раскрыть («покажи мешочки»); и. п.

Прыжки на месте на двух ногах

Бег врассыпную

Ходьба

5 раз

5  раз

4  раз

5 раз

8 раз х 2

 15с

Содержание

Дозировка

Ходьба в колонне

Ходьба с высоким подниманием колен

Ходьба

Общеразвивающие упражнения с флажками

1.  «Помаши».

И. п.: ноги слегка расставлены; махи флажками вперед-назад

2.  «Поставь флажок на колено».

И. п.: ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях;

поднять согнутую ногу, поставить на нее флажок; и. п.; то же другой ногой; и. п.

3.  «Прогнись».

И. п.: лежа на животе, руки в упоре перед грудью, флажки лежат на полу;

выпрямить руки, поднять плечи и голову, прогнуться; и. п.

4.  «Шагаем».

Выполнять шаги на месте с размашистыми движениями флажками

Прыжки на месте на двух ногах

Быстрый бег (без флажков)

Ходьба

5 раз

 5 раз

5 раз

12 раз + 8 раз

15с

Содержание

Дозировка

методические указания  

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному;

со сменой направления;

 ускоренная ходьба.

Бег;

бег между предметами.

Упражнение на дыхание.

 Перестроение в круг.

ОРУ: без предметов.

1.И.П.: ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях.

1  - выпрямить руки вперед, сказать: «Чух»;

2 - и.п., «вдох».

2.И.П.: ноги в том же положении, руки внизу.

1   - поднять руки вверх, водить    ладошками    вправо-влево; 2 - и.п.

З.И.п.: сидя на полу, ноги в стороны, руки на поясе.

1-2 - наклон к ноге, постучать кулачками по коленке; 3-4 -и.п.

4.И.П.: ноги слегка расставлены, руки за спиной.

1-2 - присесть, руками обхватить колени;

3-4 - и.п.

5.И.П.: о.с, руки согнуты в локтях.

Ходьба на месте с переходом на бег друг за другом.

Заключительная часть:

Ходьба друг за другом; упражнение на дыхание

Длительность 2 мин. Темп средний, дыхание произвольное. Темп быстрый.

Дыхание произвольное. 6 раз.

5 раз.

По 3 раза.

5 раз.

10 сек

Темп медленный. 1 мин.

Создание игровой мотивации. Паровоз дает сигнал:

«Ту-ту!» Воспитатель: «Вот поезд наш едет,

Колеса стучат,

А в поезде нашем ребята сидят.

Чу-чу-чу-чу-чу-чу! - идет паровоз.

Далеко, далеко ребят он повез».

 «Паровозик замедляет ход».

«Помоем окна в паровозике».

«Починим паровозик».

«Посмотрим под вагончики».

«Паровозик отправляется в путь».

Воспитатель:  

«Вот идет паровоз, снова деток он повез. А куда? Да,   назад, в наш любимый детский сад!».

Содержание

Дозировка

методические указания  

Вводная часть

Ходьба в колонне по одному.

Ходьба парами.

Ходьба в колонне по одному, обходя предметы. Медленный бег в разных направлениях.

Упражнение на дыхание.

Построение свободное.

ОРУ: без предметов.

1.И.П.: ноги слегка расставлены, руки внизу.

1 - поднять согнутые в локтях руки вверх, указательные пальцы приставить к голове — «ушки». 2-и.п.

2.И.п.: стоя на коленях, ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях перед грудью -«лапки у зайчиков».

1-2 - полуповорот в сторону, постучать кистями рук друг о друга. 3-4 - и.п.

З.И.п.: сидя на полу, ноги вместе, руки внизу.

1-2 - подтянуть ноги к себе, обхватить их руками;

3-4 — и.п.

4.И.И.: стоя, ноги слегка расставить, руки - лапки — согнуты перед грудью.

Заключительная часть:

Ходьба друг за другом.

Упражнение на дыхание.

2 мин.

5 раз.

По 3 раза.

5 раз.

2 раза.

2 мин.

Игровая мотивация -загадывание загадки:

«Летом -серый, а зимой - белый». Предложить поиграть в зайчиков.

Игровое задание:

«Вышли зайки погулять, порезвиться, поиграть».

«У пригорка на опушке

 Чьи-то выглянули ушки».

«Зайкам холодно сидеть,

Надо лапочки погреть».

«Зайкам холодно стоять,

Надо лапочки поджать».

Игра «Зайчата».

Правила: воспитатель - Волк. Дети    -    Зайчики,    выполняющие прыжки под следующий текст:

«Мы, зайчата, смельчаки,

Не боимся волка.

Спит зубастый серый волк Под высокой елкой.

(Волк  просыпается  и   старается поймать зайчат). Мы, зайчата, не просты: Разбежались под кусты». (Дети бегут в свои домики). Когда дети усвоят правила игры, воспитатель   назначает  на  роль волка ребенка.

Содержание

Дозировка

методические указания  

Вводная часть:

Ходьба друг за другом в колонне по одному.

Ходьба с высоким подниманием колена.

Ходьба в разных направлениях с перестроением в колонну по одному.

Бег; бег между предметами.

ОРУ (без предметов):

1.И.П.:

1-поднять   руки   в   стороны,

взмахнуть кистями рук; 2- и.п.

2.И.П.: сесть на пятки, руки на поясе. 1- встать на колени, руки вверх; 2- и.п.

З.И.п.: ноги шире плеч, руки опушены вниз.

I-  наклон вперед-вниз,  руки отвести назад-вверх.

4.И.п.: о.с, руки на поясе.

1-глубокий присед, хлопок руками перед грудью; 2- и.п.

5.И.П.: сесть на пол, ноги в стороны; упор сзади на руки. 1-стопы вытянуть вперед; 2-стоны тянуть на себя.

Игра: «Гусак»

Бег в разных направлениях;

по сигналу убежать в условное место.

Заключительная часть:

Ходьба стайкой за воспитателем.

2 мин.

6 раз.  

5  раз.  

 5 раз.

4 раза.

6 раз.

 2 раза.

1 мин.

Погружение в образ (детям раздаются шапочки; предлагается ходить как «утята», покрякать). Воспитатель надевает маску «утки» и говорит: «Я буду уткой, а вы моими утятами. Пойдемте гулять».

Воспитатель говорит:

 «Вышла утка на прогулку

 И пошла по переулку,

А за нею дружно в ряд

Много маленьких утят.

Вот как весело шагают,

Ноги выше поднимают!

Раз-два, раз-два,

Ноги выше поднимают.

Вы, утята, берегитесь,

 Далеко не расходитесь!

Бегите все за мной!

А теперь все в круг вставайте, Свои спинки выпрямляйте.

Крылышки расправим, Перышки поправим.

Вытянули шеи,

У кого длиннее...».

Воспитатель продолжает: «Наши утята, дружные ребята. Рано, рано встают

И друг другу поют:

«Кря, кря, кря».

Вот мы в речку все ныряем, Мелких рыбок ртом хватаем.

Маленькая речка -

Меньше ручейка.

Не доплыть, не нырнуть, Только лапки окунуть чуть,

чуть!

Уточка по бережку похаживала,

Деток - утяток уговаривала: «Вы не бегайте, утятки, по бережку,

Не ищите вы зерен у кустиков! К кустику гусак подбирается, Утят он щипать собирается!»

Воспитатель произносит:

 «Ути, ути - утята! Надели на ножки красные сапожки

И пошли за уткой вереницей, Чтоб домой скорее возвратиться».