Комплекс утренней гимнастики.
методическая разработка по физкультуре (младшая группа) на тему

          Комплекс утренней гимнастики во 2 младшей группе (с элементами кинезиологической и дыхательной гимнастики, упражнениями для профилактики нарушения осанки)

       на 2014 – 2015 уч. год

                                                                                                 Составила: Нургалеева Р.К.

                                                                                                Воспитатель МБДОУ № 53

                                                    СЕНТЯБРЬ

РЕЧЕВКА: Здоровье в порядке, спасибо зарядке!

  Комплекс 1

Ходьба друг за другом с разным положением рук, с высоким подниманием колен. Бег друг за другом с разным положением рук.

Ходьба. Построение в круг.

1. «Глазки» (кинезиологическое упражнение).

И.п. — о.с.

«Глазки влево, глазки вправо, вверх и вниз, и все сначала» (6 раз).

2. «Петушок» (дыхательное упражнение). 

И.п. — о.с. «Крыльями взмахнул петух, всех нас разбудил он вдруг».

1—2 — развести руки в стороны (вдох);

3—4 — опустить руки вниз, хлопать по бедрам («ку-ка-ре-ку!»);

выдох на каждый слог) (6 раз).

3. «Хлопни по полу!».

И.п. — сидя на полу, ноги широко разведены. 1—3 — наклониться вперед, коснуться руками пола, хлопнуть по нему («хлоп-хлоп-хлоп!»); 4 — и.п. (4 раза).

4. «Посмотри, что за спиной».

И.п. — стоя на коленях или сидя на пятках, руки у плеч.

1—2 — повернуться вправо, посмотреть вправо, сказать: «Вижу!»;

3—4 — и.п.;

5—6 — повернуться влево, посмотреть влево, сказать: «Вижу!»;

7—8 — и.п. (4 раза).

5. «Положи колени на пол».

И.п. — лежа на спине, руки под головой, ноги согнуты.

1—2 — опустить согнутые в коленях ноги

вправо;

3—4 — и.п.;

5—6 — опустить согнутые в коленях ноги влево;

7—8 — и.п. (4 раза).

6. «Пружинка».

И.п. — о.с.

«Пружинка» и восемь подскоков на месте поочередно с ходьбой (3 раза).

7. «Часики» (дыхательное упражнение).

И.п. — стоя, ноги слегка расставлены.

«Часики вперед идут, за собою нас ведут».

1 — взмахнуть руками вперед — «тик» (вдох);

2 — взмахнуть руками назад — «так» (выдох) (2 раза).

                                             СЕНТЯБРЬ

РЕЧЕВКА: Малыши-крепыши встали на зарядку

                  Малыши-крепыши сделали на зарядку!

                  Комплекс 2

Ходьба друг за другом, с разной длиной шага,

на носках (руки в стороны), на пятках (руки за головой).

Бег друг за другом, за первым, за последним.

Ходьба. Построение в круг.

1. «Язычок» (кинезиологическое упражнение) 

«Язычок вы покажите, на него все посмотрите».

Выдвигать язычок вперед—назад (6 раз).

2.  «Часики» (дыхательное упражнение)

И.п. — стоя, ноги слегка расставлены.

«Часики вперед идут, за собою нас ведут».

1 — взмахнуть руками вперед — «тик» (вдох);

2 — взмахнуть руками назад — «так» (выдох) (2 раза).

3. «Громко хлопни!»

 И.п. — о.с.

1 — руки развести в стороны;

2 — хлопнуть перед собой;

3 развести руки в стороны;

4 — и.п. (6 раз).

4. «Фонарики» 

И.п. — о.с.

1—3 — поднять руки, посмотреть на них, сделать «фонарики»;

4 — и.п. (6 раз).

5. «Постучи по коленочкам» 

И.п. ноги на ширине плеч.

1—3—  наклониться вперед, постучать по коленям («тук-тук!»);

 4— и.п. (6 раз).

6. «Подними ножку»

И.п. — стоя, ноги слегка расставить, руки за спиной.

 1—3 — согнуть правую (левую) ногу, руки положить на колено;

 4 — и.п. (4 раза).

7. «Попрыгаем!»

И.п. о.с. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой (восемь прыжков по 2 раза).

8. «Сдуем с ладошки пушинку»

И.п. — о.с. «Положи на ладошку пушинку и сдуй ее она полетела далеко-далеко» (сдувать с правой и левой руки).

                                                ОКТЯБРЬ

РЕЧЕВКА: По утрам зарядку делать, будешь сильным, будешь смелым

                    Комплекс 3

Ходьба друг за другом с выполнением заданий

(руки на поясе, хлопки в ладоши на каждый шаг).

Бег друг за другом. Ходьба. Построение в круг.

1. «Качание головой» (кинезиологическое упражнение). 

«Покачаем головой, чтобы был в душе покой».

Дышать глубоко, расправить плечи, закрыть глаза. Опустить голову вперед и медленно раскачивать ею из стороны в сторону (6 раз).

2. «Гуси летят» (дыхательное упражнение).

 И.п. — о.с.

«Гуси высоко летят, на детей они глядят».

1 — руки поднять в стороны (вдох);

2 —руки опустить вниз («гу-у-у!»; выдох) (6 раз).

3. «Покажи ладошки». 

И.п. — о.с.

1 — руки вытянуть вперед ладонями вверх;

2 — и.п. (6 раз).

4. Деревья качаются». И.п. — стоя, ноги ширине плеч, руки на поясе.

1—2 — наклоняться вправо—влево («ш-ш-ш!»);

4—и.п.(6 раз).

5. «Солнышко—дождик»

И.п. — сидя на полу, руки в упоре сзади.

1 — «солнышко» (поднять лицо вверх);

2 — «дождик» (согнуть ноги в коленях и голову спрятать в колени) (6 раз).

6. «Присядем!»

 И.п. — стоя, руки на поясе.

1—2 — присесть, касаясь руками пола, сказать: «Сесть!»;

3—4 — и.п. (4 раза).

7.  «Попрыгаем!»

И.п. — о.с. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой (восемь прыжков по 2 раза).

8. «Петушок» (дыхательное упражнение) 

И.п. — о.с.

«Крыльями взмахнул петух, всех нас разбудил он вдруг».

1—2 — развести руки в стороны (вдох);

3—4 — опустить руки вниз, хлопать по бедрам («ку-каре-ку!»);

выдох на каждый слог) (6 раз). 

                                                    ОКТЯБРЬ

РЕЧЕВКА:  Не болеть, а закаляться, зарядкой будем заниматься!

                     Комплекс 4

Ходьба друг за другом с выполнением заданий

(руки на поясе, хлопки в ладоши на каждый шаг).

Бег друг за другом.

Ходьба. Построение в звенья.

1. «Кивки» (кинезиологическое упражнение).

«Покачаем головой, неприятности  долой!».

Медленные наклоны головы к плечам и кивающие движения ею вперед—назад (6 раз).

2. «Удивимся!» (дыхательное упражнение). 

И.п. — стоя, опустить плечи, сделать свободный вдох.

«Удивляться чему есть! В мире всех чудес не счесть!».

1 — медленно поднять плечи, одновременно делая выдох;

 2 — и. п. (6 раз).

3. «Полетели!».

И.п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу.

1—2 — наклониться вперед, отвести руки назад;

3—4 — и.п. (6 раз).

4. «Длинные ноги»

 И.п. — сидя на полу, руки в упоре сзади.

1 — «длинные ноги»;

2 — «короткие ноги» (согнуть ноги в коленях) (6 раз).

5. «Присядем!».

 И.п. — руки за спиной.

1—2 — присесть, руки вытянуть вперед, сказать: «Сесть»;

3—4 — и. п. (4 раза).

6. «Попрыгаем!»

И.п. — о.с.

Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой

(восемь прыжков по 2 раза).

7. «Ушки» (дыхательное упражнение). 

И.п. — о.с.

«Ушки слышать всё хотят про ребят и про зверят»

 1 — наклонить голову вправо, сделать сильный вдох;

2 — наклонить голову влево, сделать произвольный выдох (2 раза).

                                                    НОЯБРЬ

РЕЧЕВКА:  Чтоб расти и закалятся, не по дням, а по часам

                      Нужно спортом заниматься и зарядку делать нам!

                     Комплекс 5

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках,

 с разным положением рук, на внешней стороне стоны,

«как мышки» (на носках), семенящим шагом.

Бег друг за другом, приставным шагом (прямой галоп), со сменой темпа.

Ходьба. Построение в звенья.

1. «Ручки» (кинезиологическое упражнение). 

И.п. — о.с., руки согнуты в локтях.

«Чтобы ручкам силу дать, нужно резче их сжимать».

Сжимать и разжимать пальцы рук (8 раз).

2. «Ушки» (дыхательное упражнение). 

И.п. — о.с.

«Ушки слышать всё хотят про ребят и про зверят»

 1 — наклонить голову вправо, сделать сильный вдох;

2 — наклонить голову влево, сделать произвольный выдох (2 раза).

3. «Барабан». 

И.п. — о.с.

1—3 — имитация игры на барабане («бум-бум-бум!»);

4 — и.п. (6 раз).

4. «Горн».

И.п. — ноги на ширине плеч.

1—2 — развернуться вправо (влево), имитируя игру на горне;

3—4 и.п. (6 раз).

5. «Веселые жучки» 

И.п. — лежа на спине.

1—3 — помахать руками и ногами («лапками»);

4 — и.п. (4 раза).

6. «Кто выше подпрыгнет?». 

И.п. — о.с.

Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой (8 прыжков по 2 раза).

7. «Сдуем с ладошки снежинку» 

И.п. — о.с.  

«Положи на ладошку пушинку и сдуй ее она полетела далеко-далеко» (сдувать с правой и левой руки).

                                                    НОЯБРЬ

РЕЧЕВКА: Здоровье в порядке, спасибо зарядке!

                    Комплекс 6

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, с разным положением рук, на внешней стороне стопы, «как пингвины» (ходьба с носками, развернутыми вовне), семенящим шагом.

Бег друг за другом, с остановкой по сигналу.

Ходьба. Построение в звенья.

1. «Язычок» (кинезиологическое упражнение).

«Нужно двигать язычком, он отплатит нам добром».

Движения языком в разные стороны (8 раз).

2. «Маятник» (дыхательное упражнение). 

И.п. — стоя, руки на поясе (вдох).

«Влево—вправо, влево—вправо, а потом начнем сначала».

1,3 — наклониться вправо (вдох);

2, 4 — и.п. (выдох) (6 раз).

3. «Силачи».

И.п. — о.с. 1,3 — руки в стороны;

2— руки перед грудью;

4— и.п. (6 раз).

4. «Дотянись до пола». 

И.п. — стоя, ноги врозь, руки за спину.

1—2 — наклониться к правой ноге, руками коснуться пола у правой ноги; 3—4 — и.п.; 5—6 — наклониться к левой ноге, руками коснуться пола у левой ноги; 7—8 — и.п. (4 раза).

5. «Пободай колено». 

И.п. — сидя на полу, ноги в стороны, руки в упоре сзади.

1—2 — наклониться к правому колену, лбом коснуться его, руки вперед; 3—4 — и.п.;

5—б — наклониться к левому колену, лбом коснуться его, руки вперед; 7—8 — и.п. (4 раза).

6. «Пружинка». И.п. — о.с., руки на поясе. 1 — «пружинка»; 2 — присесть; 3 — «пружинка»; 4 — и.п. (4 раза).

7. «Попрыгаем!». И.п. — о.с. Два прыжка вперед, два назад в чередовании с ходьбой (8 раз).

8. «Ушки» (дыхательное упражнение). 

И.п. — о.с.

«Ушки слышать всё хотят про ребят и про зверят»

 1 — наклонить голову вправо, сделать сильный вдох;

2 — наклонить голову влево, сделать произвольный выдох (2 раза).

                                              ДЕКАБРЬ

РЕЧЕВКА: Малыши-крепыши встали на зарядку

                     Малыши-крепыши сделали на зарядку!

                    Комплекс 7

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, с высоким подниманием колена, «как солдатики» (с выведением прямых ног вперед—вверх). Бег друг за другом, подскоком. Ходьба друг за другом. Построение в звенья.

1. «Радуга, обними меня!» (дыхательное упражнение). 

И.п. — о.с.

«Приказало солнце: стой! Семицветный мост крутой!

Крепко мост меня обнял — еще ярче сразу стал».

1 — сделать полный вдох носом с разведением рук в стороны;

2 — задержать дыхание на 3—4 секунды;

3 — растягивая губы в улыбке, произносить «с-с-с! выдыхая воздух. Руки сначала направить вперед, затем скрестить перед грудью, как бы обнимая плечи: одна рука идет под мышку, другая - на плечо;

 4 — и.п. (6 раз).

2. «Хлопок»

 И.п. - о.с.

1 - поднять руки вверх, сказать: «Хлоп!»;

2 - и.п. (6 раз).

3. «Силачи»

И.п. — о.с.

1—2 — руки к плечам;

3—4 — и.п. (6 раз).

4. «Повороты» И.п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 — поворот вправо - руки перед собой; 2 — и.п.;

3 — поворот влево — руки перед собой; 4 — и.п. (6 раз).

5. «Хлопни по колену!» И.п. — сидя на пол ноги в стороны, руки за спиной в упоре.

1—2 — наклониться вперед, хлопнуть по колену по коленям, сказать: «Хлоп!»;

3—4 — и.п. (4 раза).

6. «Попрыгаем!» И.п. — руки на поясе.

Прыжки на месте в чередовании с ходьбой (2 раза по 8 прыжков).

7. «Маятник» (дыхательное упражнение). 

И.п. — стоя, руки на поясе (вдох).

«Влево—вправо, влево—вправо, а потом начнем сначала».

1, 3 — наклониться вправо (вдох);

2, 4 — и.п. (выдох) (6 раз).

                                               ДЕКАБРЬ

РЕЧЕВКА: По утрам зарядку делать, будешь сильным, будешь смелым

                      Комплекс 8

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, на внешней стороне стоны, «как мишки», «как мышки», «как пингвины», «как куклы» (на прямых ногах со слегка разведенными в стороны носками).

Бег друг за другом, с разным положением рук.

«3айки» - прыжки с продвижением вперед.

Ходьба. Построение в звенья.

1. «Ротик» (кинезиологическое упражнение). 

«Чтобы четче говорить — рот подвижным должен быть».

Открыть рот и нижней челюстью делать плавные движения сначала слева—направо, затем наоборот (6 раз).

2. «Насос». И.п. — о.с.

«Накачаем мы воды, чтобы поливать цветы».

1 — наклонить туловище в сторону (вдох);

2 — руки скользят, при этом громко произносить «с-с-с!» (выдох) (6 раз).

3. «Подними колено». И.п. — о.с.

1—2 — поднять правое колено, хлопнуть по нему, сказать: «Хлоп!»;

3—4 — и.п.;

5—6 — поднять левое колено, хлопнуть по нему, сказать: «Хлоп!»;

7—8 — и.п. (6 раз).

4. «Дровосек». 

И.п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки вверху в замке.

1—2 — наклониться вперед, пронести руки между ног («ух!»);

3—4 — и.п. (6 раз).

5. «Веселые жучки» 

И.п. — лежа на спине.

1—3 — помахать руками и ногами («лапками»);

4 — и.п. (4 раза).

6. «Попрыгаем!». 

И.п. — о.с.

Прыжки на месте в чередовании с ходьбой (2 раза по 8 прыжков).

7. «Часики» (дыхательное упражнение).

И.п. — стоя, ноги слегка расставлены.

«Часики вперед идут, за собою нас ведут».

1 — взмахнуть руками вперед — «тик» (вдох);

2 — взмахнуть руками назад — «так» (выдох) (4 раза).

                                                    ЯНВАРЬ

РЕЧЕВКА:  Не болеть, а закаляться, зарядкой будем заниматься!

                     Комплекс 9

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, с разным положением рук, «как мышки», «как солдатики», вперед спиной.

Бег друг за другом, врассыпную, друг за другом.

Ходьба. Построение в звенья.

1. «Язычок» (кинезиологическое упражнение).

«Нужно двигать язычком, он отплатит нам добром».

Движения языком в разные стороны (8 раз).

2. «Часики» (дыхательное упражнение).

И.п. — стоя, ноги слегка расставлены.

«Часики вперед идут, за собою нас ведут».

1 — взмахнуть руками вперед — «тик» (вдох);

2 — взмахнуть руками назад — «так» (выдох) (2 раза).

3. «Заведи мотор!». 

И.п. о.с.

1 — руки развести в стороны;

2—4 — согнуть руки в локтях и вращать ими перед грудью;

5 — руки в стороны;

6 — и.п. (6 раз).

4. «Присядем!». 

И.п. — о.с.

1—2 — присесть, хлопнуть по коленям, сказать:«Хлоп!»;

3—4 — и.п. (6 раз).

5. «Попрыгаем!». 

И.п. — о.с.

Восемь—десять подскоков,

поворот вокруг себя, в чередовании с ходьбой (2 раза).

6. «Маятник» (дыхательное упражнение).

 И.п. — стоя, руки на поясе (вдох).

«Влево—вправо, влево—вправо, а потом начнем сначала».

1, 3 — наклониться вправо (вдох);

2, 4 — и.п. (выдох) (6 раз).

                                                ЯНВАРЬ

РЕЧЕВКА:  Чтоб расти и закалятся, не по дням, а по часам

                      Нужно спортом заниматься и зарядку делать нам!

                      Комплекс 10

Ходьба друг за другом, на носках,

на пятках, на внешней стороне стоны, спиной вперед,

с высоким подниманием колен и разным положением рук.

Бег друг за другом, с высоким подниманием колен и разным положением рук. Ходьба друг за другом. Построение в звенья.

1. «Качание головой» (кинезиологическое упражнение). 

«Покачаем головой, чтобы был в душе покой».

Дышать глубоко, расправить плечи, закрыть глаза. Опустить голову вперед и медленно раскачивать ею из стороны в сторону (6 раз).

2. «Вырасти большой!» (дыхательное упражнение).

И.п. ос. «Вырасти хочу скорей, добро делать для людей».

1- поднять руки, потянуться, подняться на носки (вдох);

2 - опустить руки, опуститься на всю ступню (выдох) (6 раз).

3. «Регулировщик». 

И.п. — стоя, ноги на ширине плеч.

1,3 — развести руки в стороны;

2 — руки поднять; 4 — и.п. (6 раз).

4. «Часики». 

И.п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 — наклониться вправо; 2 — и.п.;

3— наклониться влево; 4 — и.п. (6 раз).

5. «Прыжки». 

И.п. — руки на поясе.

Четыре прыжка на правой ноге;

ходьба, четыре прыжка на левой ноге, ходьба на месте (4 раза).

6. «Ушки» (дыхательное упражнение). 

И.п. — о.с.

«Ушки слышать всё хотят про ребят и про зверят»

 1 — наклонить голову вправо, сделать сильный вдох;

2 — наклонить голову влево, сделать произвольный выдох (2 раза).

.

                                                    ФЕВРАЛЬ

РЕЧЕВКА:  Чтоб расти и закалятся, не по дням, а по часам

                     Нужно спортом заниматься и зарядку делать нам!

                     Комплекс 11 (с мячом)

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, с заданиями для рук, спиной вперед. «Утенок» (в полуприседе).

Бег друг за другом. «Зайчики» — прыжки с продвижением вперед. Ходьба. Построение в звенья.

1. «Качание головой» (кинезиологическое упражнение). 

«Покачаем головой, чтобы был в душе покой».

Дышать глубоко, расправить плечи, закрыть глаза. Опустить голову вперед и медленно раскачивать ею из стороны в сторону (6 раз).

2. «Вырасти большой!» (дыхательное упражнение).

И.п. ос. «Вырасти хочу скорей, добро делать для людей».

1- поднять руки, потянуться, подняться на носки (вдох);

2 - опустить руки, опуститься на всю ступню (выдох) (6 раз).

3. «Регулировщик». 

И.п. — стоя, ноги на ширине плеч, мяч в опущенных руках.

1,3 — руки с  мячом отвести в левую, правую стороны;

2 — руки с мячом поднять вверх; 4 — и.п. (6 раз).

4. «Часы». 

И.п. — ноги на ширине плеч, мяч в опущенных руках.

1 — руки с мячом поднять;

2 — наклониться вправо;

3 — встать прямо, руки с мячом вверху; 4— и.п.

То же в левую сторону (6 раз).

5. Прыжки. 

И.п. — о.с., мяч в руках

Четыре прыжка на правой ноге, ходьба, четыре прыжка на левой ноге, ходьба на месте (8 раза).

6. «Ушки» (дыхательное упражнение). 

И.п. — о.с.

«Ушки слышать всё хотят про ребят и про зверят»

 1 — наклонить голову вправо, сделать сильный вдох;

2 — наклонить голову влево, сделать произвольный выдох (2 раза).

                                                ФЕВРАЛЬ

РЕЧЕВКА: Малыши-крепыши встали на зарядку

                    Малыши-крепыши сделали на зарядку!

                    Комплекс 12

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, с разным положением рук, с заданиями для рук, приставным шагом вперед. Бег друг за другом, спиной вперед. Ходьба. Построение в звенья.

1. «Зубки» (кинезиологическое упражнение). 

«Крепко зубки мы потрем, а потом сладко зевнем».

Массировать зоны соединения верхних и нижних коренных зубов указательными и средними пальцами одновременно справа и слева (6 раз).

2. «Ежик» (дыхательное упражнение). 

И.п. — о.с. «Ежик добрый, неколючий, посмотри вокруг получше».

1 — повернуть голову вправо, сделать короткий шумный вдох носом; 2— повернуть голову влево, сделать выдох через полуоткрытые губы (6 раз).

3. «Кружение головой». И.п. о.с. 1—4 круговые движения головой вправо; 5—8 — круговые движения головой влево (4 раза).

4. «Покажи ладошки». 

И.п. — стоя, ноги на ширине плеч.

1 — вытянуть руки вперед ладонями вверх;

2—3 — пальцы сжать в кулачки; 4 — и.п. (6 раз).

5. «Потанцуем!». И.п. — стоя, руки на поясе. 1 поднять правую ногу, согнутую в колене; 2 и.п.; 3— поднять левую ногу, согнутую в колене; 4 — и.п. (6 раз).

6. «Поклон». И.п. — стоя на коленях, руки внизу. 1—2 наклониться вперед, поставить прямые руки на пол; 3 4 — и.п. (4 раза).

7. «Прыжки». И.п. — о.с.

Прыжки «нога вперед—назад» в чередовании с ходьбой (4 раза).

8. «Ушки» (дыхательное упражнение). 

И.п. — о.с. «Ушки слышать всё хотят про ребят и про зверят»

 1 — наклонить голову вправо, сделать сильный вдох;

2 — наклонить голову влево, сделать произвольный выдох (2 раза).

                                                    МАРТ

РЕЧЕВКА: Малыши-крепыши встали на зарядку

                    Малыши-крепыши сделали на зарядку!

                   Комплекс 13 (с кубиками)

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, «как цапли», «как мышки»; с изменением направления.

Бег друг за другом, прямой галоп, бег змейкой.

Ходьба. Построение в звенья.

1. «Зубки» (кинезиологическое упражнение). 

«Крепко зубки мы потрем, а потом сладко зевнем».

Массировать зоны соединения верхних и нижних коренных зубов указательными и средними пальцами одновременно справа и слева (6 раз).

2. «Ежик» (дыхательное упражнение). 

И.п. - о.с. «Ежик добрый, неколючий, посмотри вокруг получше».

1- повернуть голову вправо, сделать короткий шумный вдох носом;

2- повернуть голову влево, сделать выдох через полуоткрытые губы (6 раз).

3. «Кружение головой». И.п. о.с. 1—4 круговые движения головой вправо; 5—8 — круговые движения головой влево (4 раза).

4. «Покажи кубики». И.п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками внизу. 1-2 поднять руки вперед, показать кубики; 3-4 - и.п.(6 раз).

5. «Потанцуем!». И.п.- стоя, руки с кубиками опущены. 1 - поднять правую ногу, согнутую в колене, дотронуться до колена кубиками; 2 - и.п.; 3- поднять левую ногу, согнутую в колене, дотронуться до колена кубиками; 4- и.п. (6 раз).

6. «Поклон». И.п. стоя на коленях, кубики в опущенных руках. 1-2 - наклониться вперед, положить кубики на пол как можно дальше; 3-4 - и.п.; 5-6 - наклониться вперед, взять кубики; 7-8 - и.п. (4раза).

7. «Прыжки». И.п. - о.с., кубики на полу.

1-8 -прыжки «нога вперед-назад»;9-16 - ходьба на месте (4 раза).

8. «Ушки» (дыхательное упражнение). 

И.п. — о.с. «Ушки слышать всё хотят про ребят и про зверят»

1- наклонить голову вправо, сделать сильный вдох;

2- наклонить голову влево, сделать произвольный выдох (2 раза).

                                                         МАРТ

РЕЧЕВКА: По утрам зарядку делать, будешь сильным, будешь смелым

                     Комплекс 14

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках,

на внешней стороне стопы, «как солдатики», «как куклы»,

«как цапли», приставным шагом в правую сторону.

Бег друг за другом, подскоком с разным положением рук.

Ходьба. Построение в звенья.

1. «Язычок» (кинезиологическое упражнение).

«Нужно двигать язычком, он отплатит нам добром».

Движения языком в разные стороны (8 раз).

2. «Гуси летят» (дыхательное упражнение).

 И.п. — о.с. «Гуси высоко летят, на детей они глядят».

1 — руки поднять в стороны (вдох);

2 —руки опустить вниз («гу-у-у!»; выдох) (6 раз).

3. «Вот какая большая рыба!». И.п. — о.с.

1,3 — поднять руки вперед; 2 — развести их стороны; 4 — и.п. (6 раз).

4. «Наклон».

 И.п. — стоя, ноги на ширине плеч. 1 — наклониться вниз, голову приподнять, смотреть вперед; 2—3 — развести руки в стороны; 4 — и.п. (6 раз).

5. «Присесть». И.п. — о.с. 1 — присесть;

2—3 — руки отвести назад, наклониться вперед; 4 — и.п. (6 раз).

6. «Самолет». 

И.п. — лежа на животе, руки впереди.

1—3 — руки в стороны, ноги и верхнюю часть туловища приподнять («у-у-у!»); 4 — и.п. (4 раза).

7. «Попрыгаем!». И.п. — руки на поясе.

Прыжки способом «ножницы» (восемь прыжков по 2 раза).

8.«Часики» (дыхательное упражнение).

И.п. — стоя, ноги слегка расставлены.

«Часики вперед идут, за собою нас ведут».

1 — взмахнуть руками вперед — «тик» (вдох);

2 — взмахнуть руками назад — «так» (выдох) (2 раза).

                                               АПРЕЛЬ

РЕЧЕВКА:  Чтоб расти и закалятся, не по дням, а по часам

                      Нужно спортом заниматься и зарядку делать нам!

                      Комплекс 15

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, с разным положением рук, с заданиями: «Бабочки» — помахали руками; «Аист» — стойка на одной ноге), приставным шагом вперед. Бег друг за другом, спиной, широким шагом. Ходьба. Построение в звенья.

1. Глазки» (кинезиологическое упражнение).

«Быстро-быстро поморгай, потом глазкам отдых дай».

Быстро моргать в течение 1—2 минут.

2. Носик» (дыхательное упражнение). 

И.п.- о.с. «Мы немного помычим и по носу постучим».

1- сделать вдох носом; 2 - на выдохе протяжно тянуть «м-м-м!»,

одновременно постукивая по крыльям носа указательными пальцами (6 раз).

3. «Посмотри на руку». И.п. — руки к плечам. 1 — руки в стороны; 2—3 — посмотреть на правую (левую) руку; 4 — и.п. (6 раз).

4. «Полетели!». И.п. — руки на поясе.

1 — руки через стороны вверх; 2 — и.п. (6 раз).

5. «Спиралька». И.п. — стоя, руки на поясе.

1 — наклониться вперед; 2 — влево;

3 — назад; 4 — наклониться вправо (6 раз).

6. «Дотянись до носочка». И.п. — сидя, ноги врозь, руки на поясе. 1—3 — наклон к правой ноге; 4 — и.п. То же к левой ноге (4 раза).

7. «Попрыгаем!». И.п. — руки за спину. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой (восемь—десять прыжков 2 раза).

8.  «Петушок» (дыхательное упражнение) 

И.п. - о.с.

«Крыльями взмахнул петух, всех нас разбудил он вдруг».

1-2 - развести руки в стороны (вдох);

3-4 - опустить руки вниз, хлопать по бедрам («ку-ка-ре-ку!»);

выдох на каждый слог) (6 раз). 

                                                        АПРЕЛЬ

РЕЧЕВКА: Здоровье в порядке, спасибо зарядке!

                     Комплекс 16

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, «как мышки», «как цапли», «как ласточки», «как лягушки» (ползание с опорой на ладони и стоны в чередовании с прыжками). Бег друг

за другом, спиной вперед, прямой и боковой галоп. Ходьба. Построение в звенья.

1. «Дерево» (кинезиологическое упражнение). 

«Мы растем, растем, растем и до неба достаем».

Сидя на корточках, спрятать голову в колени, обхватив колени руками. «Это семечко, которое постепенно прорастет и превратится в дерево». Медленно подняться на ноги, затем распрямить туловище, вытягивая руки вверх (6 раз).

2. «Трубач» (дыхательное упражнение). И.п. — ноги вместе, руки перед грудью, кулачки сжаты трубочкой. «За собой трубач зовет, он здоровье нам дает. 1 — вдох; 2 — медленный выдох с громким произнесением звука «пф!» (6 раз).

3. «Потянись!». И.п. — руки к плечам, кисть сжать в кулачок. 1—2 — руки поднять, посмотреть на них, потянуться; 3—4 — и.п. (6 раз).

4. «Покачаемся!» И.п. — стоя, ноги врозь, руки за спину. 1—2 — наклоняться вправо влево; 3—4 — и.п. (6 раз).

5. «Дотянись до колена». И.п. — сидя, ноги скрестно, руки на поясе. 1—2 — наклониться к правому колену, стараться дотянуться лбом до колена; 3—4 — и.п. То же к левому колену (4 раза).

6. «Уголок одной ногой». И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1—2— правую ногу вверх; 3—4 — и.п. То же левой ногой (4 раза).

7. «Попрыгаем!». И.п. — о.с.

Прыжки вокруг себя в правую и левую сторону в чередовании с ходьбой (4 раза).

                                                            МАЙ

РЕЧЕВКА: Малыши-крепыши встали на зарядку

                    Малыши-крепыши сделали на зарядку!

                   Комплекс 17

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, на внешней стороне стоны, «как куклы», «как солдатики», «как пингвины». Бег друг за другом, с изменением направления, вперед спиной. Ходьба. Построение в звенья.

1. «Язычок» (кинезиологическое упражнение). 

«Поиграем с язычком, он поможет вам потом».

Свертывание язычка в трубочку (6 раз).

2. «Крылья». (дыхательное упражнение). 

И.п. стоя, ноги слегка расставлены.

«Крылья вместо рук у нас, так летим мы — высший класс!».

1—2 — руки через стороны поднять (вдох);

3—4 — руки через стороны опустить (выдох) (6 раз).

3. «Растягивание резины». И.п. — стоя, руки перед грудью. 1—З — с усилием развести руки в стороны; 4 — и.п. (6 раз).

4. «Сделай окошечко». И.п. — стоя, ноги врозь, руки на поясе.

1—2 — сделать поворот вправо, руки перед собой, сделать «окошечко», соединив большие пальцы рук; 3—4 — и.п. (6 раз).

5. «Засыпающий лебедь». И.п. сидя на полу, ноги разведены в стороны, руки сзади в упоре. 1—2 — руки через стороны поднять, наклониться вперед, руки положить на пол ближе к пяткам; 3—4 — руки поднять; 5—6 — и.п. (6 раз).

6. «Заборчик». И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища.

1—2 — поднять руки и ноги параллельно; 3—4 — и.п. (4 раза).

7. «Попрыгаем!». И.п. — ноги слегка расставить, руки на поясе. Прыжки, продвигаясь вперед, в чередовании с ходьбой (десять прыжков 2 раза).

8.«Насос» 

И.п. — о.с. «Накачаем мы воды, чтобы поливать цветы».

1 - наклонить туловище в сторону (вдох);

2-руки скользят, при этом громко произносить «с-с-с!» (выдох) (6 раз).

                                                      МАЙ

РЕЧЕВКА: По утрам зарядку делать, будешь сильным, будешь смелым

                    Комплекс 18

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках,

«как мишки», «как мышки», «как лисички».

Бег друг за другом. Прыжки с продвижением вперед друг за другом. Ходьба. Построение в звенья.

1. «Язычок» (кинезиологическое упражнение). 

«Поиграем с язычком, он поможет вам потом».

Свертывание язычка в трубочку (6 раз).

2. «Ушки» (дыхательное упражнение). 

И.п. — о.с.

«Ушки слышать всё хотят про ребят и про зверят»

 1 — наклонить голову вправо, сделать сильный вдох;

2 — наклонить голову влево, сделать произвольный выдох (2 раза).

3. «Боксер». И.п. стоя, руки согнуть перед грудью, кисти сжать в кулак. 1 — быстро вынести вперед правую руку; 2— и.п. То же левой рукой (6 раз).

4. «Потанцуем!». И.п. — стоя, руки на поясе, ноги врозь.

 1- 2 - повернуться вправо, руки в стороны; 3 4 - и.п. То же в левую сторону (6 раз).

5. «Оглянись!». И.п. — стоя на коленях,ноги вместе, руки на поясе. 1—2 — повернуться вправо, посмотреть назад; 3—4 — и.п. То же в левую сторону (6 раз).

6. «Клубочек». И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2 - согнуть ноги, голову к коленям, колени обхватить руками; 3-4 - и.п. (4 раза).

7. «Попрьгаем!» И.п. — ноги слегка расставить, руки на поясе. Прыжки, продвигаясь вперед, в чередовании с ходьбой (десять прыжков 2 раза).

 8. «Трубач» (дыхательное упражнение). И.п. — ноги вместе, руки перед грудью, кулачки сжаты трубочкой. «За собой трубач зовет, он здоровье нам дает. 1 — вдох; 2 — медленный выдох с громким произнесением звука «пф!» (6 раз).