Комплексы утренней гимнастики
методическая разработка по физкультуре (средняя группа) на тему

Утренняя гимнастика

Без предметов (01.09-15.09)

• «Пропеллер». И.п.: ноги слегка расставить, руки опущены.

1 - руки в стороны;

2 - перед грудью, вращать одну вокруг другой, говорить  «р-р-р»;

3 - в стороны;

4 - и.п., сказать «вниз». Повторить 5 раз.

• «Шагают руки». И.п.: сидя, ноги врозь, руки за голову. 1-4 -наклон вперед, переставлять вперед руки;

 5-8 -то же, назад, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.

• «Велосипедист». И.п.: лежа на спине. Согнуть ноги, приподнять, имитировать движения велосипедиста (5-8 с) - и.п. - приехали. Голову и плечи не поднимать. Повторить 6 раз.
• «Маятник». И.п.: сидя, ноги скрёстно, руки на пояс.

1. наклон вправо, сказать «тик»;
2. наклон влево, произнести «так». Спину и голову держать прямо. Повторить 4 раза.

• «Ножки танцуют». И.п.: о.с. руки за спиной.

1-3 правую ногу на носок вперед;

2-4 в и.п. Повторить  4 раза. Движение выполнять ритмично.

• «Волчок». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 10-12 подскоков, поворачиваясь вокруг себя. Прыгать пружинисто, легко. Повторить 3-4 раза, меняя направление и чередуя с ходьбой

Утренняя гимнастика (15.09-30.09)

С флажками

• «Помаши». И.п.: ноги слегка расставить, флажки за спиной.

1-2-флажки через стороны вверх, помахать, посмотреть;

3-4- и. п. Повторить 6 раз.

• «Самолет делает разворот». И.п.: ноги врозь, флажки в стороны (вертикально).

1-поворот вправо;

 2-и.п. То же, влево. Ноги не сгибать, не сдвигать. Повторить 3 раза.

• «Постучи над головой». И.п.: стоя на коленях, флажки опущены.

1-2-сесть на пятки, постучать флажками над головой, потянуться, посмотреть на них;

3-4- и.п. Повторить 5-6 раз.

• «Покажи флажки». И.п.: ноги врозь, флажки за спину. 1-2-наклон вперед, флажки вперед, сказать «вот»;

3-4- и.п. Повторить 5 раз.

• «Подскоки». И.п.: ноги слегка расставить, флажки вниз. 8-10 подскоков, встряхивая флажками, 8-10 шагов со взмахом флажка ми. Повторить 3 раза.
• Повторение первого упражнения (3-4 раза).