Физическое воспитание детей дошкольного возраста. Комплексы утренней гимнастики
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа) на тему

Комплекс утренней гимнастики

 “Способные художники”

 Вводная часть

 Ходьба в колонне по одному (20 сек)

 Ходьба с пятки на носок (20 сек)

Бег широким и мелким шагом (20 сек)

 Обычный бег( 25 сек)

 Ходьба по кругу (20 сек)

 Основная часть

 Упражнение “Рисуем солнышко головой”

 И. П:ноги на ширине плеч, руки на поясе.

 Круговое движение головой. Далее каждый “рисует лучики для солнышка”.

 Повторить 6 раз

 Упражнение”Рисуем воздушные шары локтями”

 И. П:ноги на ширине плеч, руки подняты к плечам.

 1-4-круговые движения локтями вперед.

 5-8-круговые движения локтями назад

 Повторить 8 раз.

 Упражнение”Рисуем колеса туловищем”

 И. П:ноги на ширине плеч, руки на поясе.

 1-4-круговые движения туловищем в левую сторону.

5-8-круговые движения туловищем в правую сторону.

 Повторить по 4 раза в каждую сторону.

 Упражнение”Рисуем домик коленом”

 И. П:правая нога согнута в колене, руки за спиной.

 Рисуем домик коленом правой ноги. Вернуться в и. п.

 И. П:левая нога согнута, руки в замок за спиной.

 Рисуем домик коленом левой ноги. Вернуться в и. п.

 Повторить по 4 раза каждой ногой.

 Упражнение”Размешиваем краску”

 И. П:правая нога согнута в колене, поднята, носочек оттянут, руки на поясе.

 1-7-вращательные движения стопой правой ноги.

 8-вернуться в и. п.

 Повторить 4 раза

 И. п:левая нога согнута в колене, поднята, носок оттянут, руки на поясе.

 1-7-вращательные движения стопой левой ноги.

 8-вернуться в и. п.

 Повторить 4 раза

 Упражнение”Радуемся своим рисункам”

 И. П:руки на поясе.

 Прыжки на двух ногах вперед-назад.

Повторить 3 раза.

Заключительная часть

 Бег обычный с изменением темпа( 30 сек)

 Ходьба

Комплекс утренней гимнастики

 “Добрые слова”

 Вводная часть

 Ходьба в колонне по одному (15 секунд) .

 Ходьба на носочках, руки к плечам, локти отвести назад( 15 секунд) .

 Бег в колонне по одному (20 секунд) .

 Бег с высоким подниманием колена (15 секунд) .

 Ходьба с пятки на носок (20 секунд) .

 Ходьба обычная (10 секунд) .

 Построение в шахматном порядке.

 Основная часть

 Упражнение “Добрый”

 И. п. :стоя, ступни параллельно, руки опущены.

 1-руки отвести в стороны-назад.

 2-3-свести руки перед собой, обхватить плечи.

 4-вернуться в и. п.

 Повторить 8 раз.

 Упражнение “Вежливый”

 И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх.

 1-2-наклон вперед со взмахом рук назад, не опуская голову;

 одновременно работать пальцами рук.

 3-4-вернуться в и. п.

 Повторить 8 раз.

 Упражнение”Здоровый”

 И. п. : основная стойка руки за спину.  1- присесть на носках, спрямой спиной, разводя колени.

 2- упор руками, выпрямить ноги, голову опустить.

 3- присесть, руки вперед.

 4- вернуться в и. п.

 Повторить 8 раз.

 Упражнение “Известный”

 И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной.

 1-2-поворот вправо, руки вверх, пальцы рук сжать в кулаки.

 3-4- вернуться в и. п.

 Повторить движения в левую сторону.

Повторить по 4 раза в каждую сторону.

 Упражнение”Веселый”

 И. п. : основная стойка, руки на поясе .

 Ритмический бег на месте, высоко поднимая колени, оттягивая носок.

 Повторить 3 раза по 30 секунд, чередовать с ходьбой.

 Заключительная часть

Ходьба по кругу в колонне по одному.

 В процессе ходьбы провести игру “Вежливые слова”. Воспитатель начинает

 предложение, а дети заканчивают.

-Вежливые дети при встрече говорят (здравствуйте) . -Все люди на прощание говорят друг другу (до свидания) .

 -За вкусный обед не забудьте сказать поварам (спасибо) .

 -Если обиду вы вдруг нанесли, не забудьте произнести (извини) .

 Дыхательное упражнение “Вырастем большие”.

 Подняться на носки, руки вверх. Вдох.

 Опустить руки, опуститься на всю стопу. Выдох. Повторить 2 раза.

 Комплекс утренней гимнастики

 “ Деревья и кустарники”

 Вводная часть

 Построение. Равнение. Ходьба на месте. (10 сек.)

 Обычная ходьба (15 сек.)

 Ходьба в приседе и полуприседе (20 сек.)

 Бег с высоким подниманием колена (20 сек)

 Обычный бег (20 сек.)

 Обычная ходьба (15 сек.)

Перестроение в 3 колонны.

 Основная часть

 Упражнение “Береза”

 И. п. : основная стойка.

 1- поднимая руки вверх, подняться на носки, посмотреть на руки.

 2- опустить руки на плечи, локти поднять вверх.

 3- поднять руки вверх, посмотреть на них.

 4- вернуться в исходную позицию.

Повторить 8 раз.

 Упражнение “Рябина”

 И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз.

 1-3- поднять руки за голову, одновременно пружинящие наклоны вправо (влево) .

 4- вернуться в исходную позицию.

 Повторить движения в другую сторону (по 4 раза в каждую сторону) .

 Упражнение “Елка”

 И. п. : стоя, руки на поясе.

 1- правую ногу отставить вправо, руки в стороны.

 2- вернуться в исходную позицию.

 3- левую ногу отставить влево, руки в стороны.

 4- вернуться в исходную позицию.

 Повторить по 5 раз в каждую сторону.

Упражнение “Хорошее настроение”

 И. п. : стоя, ноги вместе, руки на поясе.

 10 подскоков на месте, поворот на 90 градусов, чередовать с ходьбой.

 Повторить 4 раза.

 Заключительная часть

 Бег в разных направлениях. (15 сек)

Обычный бег (20 сек.)

Ходьба спиной вперед (5 метров)

 Ходьба обычная( 20 сек.)

 Массаж рук и ног- постукивание по ногам и рукам пальчиками рук (30 сек.)