Комплекс утренней гимнастики.
календарно-тематическое планирование по физкультуре (средняя группа) на тему

ОРУ

Дозировка

Темп

Методические рекомендации

I часть  Построение в колонну по одному, ходьба в колонне по одному, бег легкий в чередовании с обычной ходьбой. Построение в круг.

25-30сексек.

средний

Не выходить из колонны, бегать легко, слегка отрываясь от опоры.

II часть   ОРУ

1."Качели" И.П. ОС, руки отведены назад, на 1-взмах руками вперед, 2-назад.

6 раз

средний

Руки прямые, амплитуда движений небольшая.

2."Наклонись" И.П.-ноги на ширине плеч, руки вверху. 1-наклониться, достать руками до пальцев ног, 2-ИП.

6 раз

средний

Колени не сгибать, наклоняться ниже.

3. "Потанцуем" ИП ОС, руки на поясе. 1-полуприсед, руки в стороны, правую ногу выставить вперед на пятку, 2-ИГ1. 3-4 с другой ногой.

6 раз

средний

Глубоко не приседать,

ногу на пятку далеко не

приседать.

4. "Повороты" ИП- ноги на ширине ступни, руки к плечам. 1-поворот вправо, руки в стороны. 2-ИП.             3-4 в другую сторону.

6 раз

средний

Ноги неподвижны, поворачиваться дальше.

5. "Маятник" ОС руки внизу. 1-наклон вправо, руки в стороны.2-ИП.3-4 в другую сторону.

6 раз

средний

Наклоняться в сторону, а не вперед.

6. "Прыжки" ИП ОС, руки на поясе. Прыжки на месте на двух ногах.

2 раза (40 пр)

средний

Прыгать легко, на носочках, на месте, выше

Упражнение на дыхание: "Подуем на ладошки". Вдох, выдох-дуть на ладошки.

3-4 раза

медлен.

Вдох-носом. Выдох-ртом.

Ill часть Построение в одну колонну, ходьба в колонне по одному с заданиями (присесть, подпрыгнуть); бег обычный с ходьбой.

1 раз

средний

25-30сек.

средний

Не выходить из колонны.

ОРУ

Дозировка

Темп

Методические рекомендации

I часть  Ходьба в колонне по одному с перешагиванием через предметы.

Бег с ускорением и замедлением темпа, с ходьбой. Построение в круг.

25-30 с. (2р)

средний

медлен.

Сохранять равновесие,

дистанцию, дышать

носом.

II часть    ОРУ ( с листочками)

1. "Качели" И.П. ОС, листочки назад, на 1-взмах листочками вперед, 2-назад.

6 раз

средний

Амплитуда движений небольшая.

2."Наклонись" И.П.-ноги на ширине плеч, листья вверху. 1 наклониться, листочки на землю, 2-ИП.З-наклон взять листочки, 4-ИП.

6 раз

средний

Колени не сгибать, листья

класть, а не бросать;

наклоняться ниже.

3. "Потанцуем" ИП ОС, листочки на поясе. 1-полупри-сед, листочки в стороны, правую ногу выставить вперед на пятку, 2-ИП. 3-4 с др.ногой.

6 раз

средний

Не делать глубокий присед, спина прямая.

4. "Повороты " ИП- ноги на ширине плеч, листья к плечам. 1-поворот вправо, листья в стороны. 2-ИП. 3-4 в другую сторону.

6 раз

средний

Ноги от пола не отрывать, поворачиваться дальше.

5. "Прыжки" ИП ОС, листья внизу. Подпрыгивая, взмахивать листочками впереди себя вверх, вниз.

2 раза

(40-42

прыжка)

средний

Прыгать выше, легко, слушать счет..

6. "Маятник" ОС листочки внизу. 1-наклон вправо, листочки в стороны.2-ИП.3-4 в другую сторону.

6 раз

средний

Наклоняться в сторону, а не вперед.

Упражнение на дыхание: "Подуй на листочки".

3-4 раза

медлен.

Вдох-носом. Выдох-ртом.

Ill часть. Построение в одну

колонну, ходьба в колонне по одному с заданиями  (присесть, подпрыгнуть); бег (обычный с ходьбой.

1 раз.

средний ыстрый

Не выходить из колонны.

20-25сек.

средний

ОРУ

Дозировка

Темп

Методические рекомендации

I часть  Ходьба в колонне по одному с перешагиванием через предметы.

Бег с ускорением и замедлением темпа, с ходьбой. Построение в круг.

25-30 с. (2р)

средний

медлен.

Сохранять равновесие,

дистанцию, дышать

носом.

II часть    ОРУ

1. «Сильные» И.п. ноги слегка расставить, руки в стороны. 1 - руки к плечам, кисть в кулак  2 - ИП.

6 раз

средний

Движения  энергичные, руки не опускать.

2 «Гибкие».  И.п. ноги на
ширине плеч, руки на поясе.
1 -наклон к правой ноге, дотронуться до
пальцев ног, 2-и.п. 3-4 тоже к другой ноге

6 раз

средний

Колени не сгибать, наклоняться ниже.

3.«Веселые»  И.п. ноги вместе, руки на поясе. 1-присесть, 2-встать, руки в стороны, правую ногу выставить на пятку вперед; 3-присесть, 4-встать, левую ногу на пятку, вперед, руки в стороны.

6 раз

средний

Не делать глубокий присед, спина прямая.

4. «Заведи пропеллер»  I -2-3
круговые движения руками перед
грудью, 4-в стороны.

6 раз

средний

Движения энергичные.

5. «Смелые» И.п. сидя (стоя), ноги врозь, руки на поясе. 1-наклониться, достать до пола, между стопами ног, 2-й.п.

6 раз

средний

Колени не сгибать.

6. «Прыжки» И.п. - ОС, руки на поясе. Прыжки на правой (левой ноге) поочередно

2 раза

(40-42

прыжка)

средний

Прыгать выше, легко, слушать счет..

Упражнение на дыхание: «Ветерок»  на выдохе У-У-У.

произносить

произносить

3-4 раза

медлен.

Вдох-носом. Выдох-ртом.

Ill часть. Построение в одну

колонну, ходьба в колонне по одному с заданиями  (присесть, подпрыгнуть); бег обычный в чередовании  с ходьбой.

1 раз.

средний ыстрый

Не выходить из колонны.

20-25сек.

средний