гимнастика после сна.
план-конспект занятия по физкультуре (средняя группа) на тему

Гимнастика после сна. Средняя группа.

I.Вводная часть

Пробуждение детей. Постепенно просыпаются и убирают одеяло в сторону.

(выполняется лежа в кровати).

Крылья носа разотри – 1, 2, 3.

Брови нужно расчесать – 1, 2, 3, 4, 5.

Вытри пот теперь со лба – 1, 2.

Серьги на уши повесь, если есть – 1, 2.

И про щечки не забудем – 1, 2, 3, 4.

Шею, грудь свою погладим – 1, 2, 3.

И погладим наш животик – 1, 2, 3, 4. (По часовой стрелке).

Мы погладим наши ручки – 1, 2, 3, 4. (Снизу вверх).

Не забудем наши ножки – 1, 2, 3, 4. (Снизу вверх).

II. Общеразвивающие упражнения

1. «Поднимаем плечи вверх».

И.п. – ноги на ширине стопы, руки на поясе

Выполнение:

1. – поднять плечи вверх

2. – И.п.    

Повтор: 6 раз.

2.«Руки вверх».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

    Выполнение:

1.- Руки через стороны вверх.

2. – И.п.

Повтор: 6 раз

3. «Наклоны в стороны».

И.п. –ноги на ширине плеч, руки к плечам.

    Выполнение:

1.- наклон вправо.

2. – И.п.

    3. – наклон влево

    4. – И.п.

Повтор:6 раз

 4. «Наклоны вниз».

И.п – ноги врозь, руки вдоль туловища.

    Выполнение:

1. – наклониться вперед,  руки отвести назад.

2. – вернуться в и.п.

Повтор:  6 раз.

5. «Маятник».

И.п. – пятки вместе, носки врозь, руки в стороны.

      Выполнение:

      Носок правой ноги на себя, махи ногой назад, вперед. Тоже левой ногой.

      Повтор: по 6 раз.

 6. Прыжки

Выполнение: 30 – прыжки на двух ногах; ходьба; 30- прыжки на правой, левой ноге (15/15).

3. Заключительная часть.

Ходьба по «Тропинке здоровья».

Мы по коврикам идем

Друг за другом босиком.

Этот коврик очень важный

Он лечебный, он массажный.

Этот коврик необычный

Пуговичный, симпатичный.

Есть следочки для ходьбы,

Есть ребристая доска.

Будем здоровыми всегда!

Повтор: 2-3 круга.