Комплекс утренней гимнастики в группе раннего возраста
картотека по физкультуре (младшая группа) на тему

«Покажи руки».

И. П. : ноги слегка расставить, руки внизу. Руки

вперед, выпрямить, вниз. Позже говорить «вот» (повтор. 5 раз) .

«Где колени? ».

И. П. : ноги на ширине плеч, руки за спину.

Наклон вперед, ладони на колени. Смотреть на колени,

выпрямиться. Говорить «вот». Приучать выпрямлять ноги

(4 р.) .

 «Шагают наши ножки».

И. П. : ноги слегка расставить, руки вниз

(за спину на пояс). Высоко попеременно поднимать ноги,

размахивая руками, 5-10 с. (повт. 3 р.) .

 «Подпрыгивание».

И. П. : то же, 8-10 подпрыгиваний на месте,

прыгать мягко (повт. 3 р. чередуя с ходьбой) .

 «Шарик» («пузырь») .

ИЛ. : ноги слегка расставить, руки за

спину. Согнуть руки, кисть в кулак, ближе ко рту и надувать

шарик, развести руки в стороны, выпрямить - надули, руки вверх,

поем. - улетел, вернуться в и. п. (повт. 4 р.) .

«Где колени? ».

И. П. : сидя, ноги врозь, руки упор сзади. Наклон

вперед, ладони на колени, смотреть на колени, выпрямиться,

говорить «вот» (повт. 4 р.) .

«Спрячь голову».

И. П. : ноги слегка расставить, руки за спину.

Присесть, обхватив колени, голову опустить (положить на ноги,

вернуться в и. п. (повт. 4 р.) .

 «Мячик».

И. П. : то же, руки вниз, слегка сгибать и выпрямлять

ноги - легкие мячики. 8-10 подпрыгиваний (прыгают мячики,

(повт. 3 р. чередуя с ходьбой) .

«Покажи ладони».

И. П. : ноги слегка расставить, руки за спину.

Руки вперед, выпрямить, ладони вверх, сказать «вот» (повт. 5 р.) .

 «Неваляшка».

И. П. : сидя, ноги врозь, руки назад. Слегка

наклониться вперед и выпрямиться. Через 3-4 движения — паузы

(повт. 3 р.) .

«Спрятались и показались».

И. П. : ноги слегка расставить, руки

вниз. Присесть, встать (повт. 3 р.) .

 «Нам весело».

И. П. : то же, руки за спину, 8-10 подпрыгиваний на

месте и ходьба размахивая руками (повт. 3 р.) .

 «Покажи руки».

И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину.

Руки вперед, поиграть, взмахи кистями и вернуться в и. п.

(повт. 5 р.) .

 «Смотри дальше вперед».

И. П. : лежа на животе, подбородок на

согнутых руках. Приподнять голову, смотреть вперед, вернуться в

и. п. (повт. 4 р.) .

 «Птички клюют».

И. П. : ноги слегка расставить, руки за спину.

Присесть и указательными пальцами постучать по коленям,

выпрямиться. Приседая, говорить «клю-клю» (повт. 5 р.) .

 «Воробышки».

И. п. : то же* руки вниз. Подпрыгивать на 2-х ногах

на месте, чередуя с ходьбой на месте (повт. 2-3 р. по 8

подпрыгиваний) .

 «Погреем руки на солнышке».

И. п. : ноги слегка расставить, руки

за спину. Руки вперед, повернуть ладони вверх - вниз, сказать

«горячо» вернуться в и. п. : то же, руки вперед, ладони вверх,

сжимать и разжимать кисть. Сжимая, сказать «горячо».

 «Часы бьют».

И. Г1, : стоя (сидя, ноги врозь, руки на пояс. Наклон

вперед, сказать «бум», выпрямиться (повт. 5 р.) .

 «Греемся на солнышке».

И. п. : лежа на спине, руки прижать к

полу - греем животики. Поворот на живот - греем спинки. Можно

погреть бочок (повт. 5 р.) .

 «Веселые ноги».

Ноги слегка расставить, руки вниз, 2-3

пружинки и 6-8 подпрыгиваний. Дыхание произвольное (повт. 2-3

р., чередуя с ходьбой на месте) .

 «Погреем руки на солнышке».

И. п. : ноги слегка расставить, руки

вниз. Руки вперед, повернуть ладонями вверх, вниз; сказать

«горячо», вернуться в и. п. То же, руки вперед, ладони вверх,

сжимать и разжимать кисть. Сжимая, сказать «горячо» (5 р.) .

 «Спрячь ладони».

И. п. : ноги врозь, руки в стороны, наклон

вперед, ладони на живот, сказать «нет», вернуться в и. п. (4 р.) .

«Киска».

И. п. : лежа на сине, ладони прижать к полу.

Повернуться на бок, подтянуть ноги к животу, руки под щеку -

киска спит, затем просыпается (5 р.) .

 «Киска убежала».

И. п. : ноги слегка расставить, руки вниз. Бег на

месте 8-12 с. (3 р. чередуя с ходьбой на месте) .

 «Самолет».

И. п. : ноги слегка расставить, руки виз. Руки в

стороны - крылья самолета, вернуться в и. п. - улетел самолет (5 р.) .

 «Самолет выбирает место посадки».

Илт. : ноги врозь, руки в

стороны. Наклон вперед, поворот головы в одну. Другую сторону,

вернуться в и. п. (5 р.) .

 «Посадка».

И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину. Руки в

стороны, присесть - опуститься на землю, вернуться в и. п. позже

говорить «сели» (4 р.) .

 «Летчикам весело».

И. п. : то же, руки вниз. Слегка сгибать и

выпрямлять ноги, затем перейти на подпрыгивание. Повторить 2-3

раза по 6-8 подпрыгиваний, чередуя с ходьбой.

 «Покажем ладошки».

И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину.

Руки вперед, ладони вверх, вернуться в и. п. - спрятали (5 р.) .

 «Косолапый мишка».

И. п. : ноги врозь. Руки в стороны.

Раскачиваться из стороны в сторону, приподнимая то одну, то

другую ногу. Дыхание произвольное (4 р.) .

 «Жук».

И. п. : лежа на спине, согнуть, приподнять ноги и руки,

сделать несколько движений ног и рук - жук проснулся, вернуться

в и. п. - жук уснул (5 р.) .

 «Жук проснулся».

И. п. : ноги слегка расставить, руки вниз.

Попеременное поднимание ног, переходящее в бег (3 р.) .

 «Птички машут крыльями».

И. п. : ноги слегка расставить, руки за

спину. Руки в стороны, помахать всей рукой и кистью, опуская

руки, сказать «улетели» (5 р.) .

 «Колобок».

И. п. : лежа на спине. Повернуться на бок, живот.

Другой бок и опять на спину. Дыхание произвольное (3 р.) .

 «Посмотри на колени».

И. п. : сидя, ноги вместе, руки упор сбоку,

голову приподнять. Согнуть ноги, посмотреть на колени, вернуться

в и. п. Сгибая ноги, сказать «вижу» (5 р.) .

 «Веселые ноги».

И. п, : ноги слегка расставить, руки на пояс. 2-3

пружинки и 6-8 подпрыгиваний. Дыхание произвольное (2-3 р.)

чередуя с ходьбой на месте.

 «Качели».

И. п. : ноги слегка расставить, руки внизу. Раскачивать

одновременно руками вперед - назад. Упражнение выполнять с

большой амплитудой (2-3 остановки). Дыхание произвольное (3 р.) .

 «Ветер качает дерево».

И. п. : ноги врозь, руки за спину.

Покачивание (наклон) вправо - влево. Через 2-3 движения -

остановка (4 р.) .

 «Мы топаем ногами».

И. п. : лежа на спине, ноги упор. 4-6 шагов,

высоко поднимая колени. Дыхание произвольное (4 р.) .

 «И похлопаем».

И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину.

Ходьба, высоко поднимая колени и хлопая по бедрам. Дыхание

произвольное. 4 раза по 8-10 шагов.

 «Бабочки».

И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину. Руки в

стороны - летят бабочки, руки за спину - крылья отдыхают. Позже

предлагать взмахнуть руками (5 р.) .

 «Посмотри назад».

И. п. : ноги врозь, руки вниз. Поворот вправо,

посмотреть и выпрямиться. То же в другую сторону (3 р.) .

 «Киска».

И. п. : лежа на спине, руки произвольно. Повернуться на

бок, подтянуть ноги к животу, руки под щеку - киска спит, затем

просыпается (4 р.) .

 «Мячик».

И. п. : ноги слегка расставить, руки вниз. Слегка сгибать

и выпрямлять ноги - мягкие мячики. 6-8 подпрыгиваний - прыгают

мячики (2-3 р.) .

 «Шарик».

И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину. Согнуть

руки, кисть в кулак, ближе ко рту и надувать шарик, развести в

стороны - надули, руки вверх (5 р.) .

 «Колобок».

И. п. : лежа на спине, руки вверх. Поворот на бок,

живот, другой бок и опять на спину (4 р.) .

 «Вперед и на место».

И, п. : ноги слегка расставить, руки за спину.

Правую (левую) ногу вперед на носках, вернуться в и. п. То же, в

сторону, назад (4 р.)

 «Зайчик».

И. п. : ноги слегка расставить, руки согнуть перед

грудью. 3-4 раза сгибать и выпрямлять ноги, потом перейти на

подпрыгивание. 8-10 подпрыгиваний (3 р., чередуя с ходьбой на

месте) .

 «Покажи флажок»

. И. п. : ноги слегка расставить, флажок опущен.

Флажок вперед, сказать «вот», вернуться в и. п. (4 р.) .

 «Покажи флажок».

И. п. : ноги на ширине плеч, флажок вниз.

Флажок вперед, наклон, сказать «вот», опустить флажок,

выпрямиться (2 р.) .

 «Ногу через флажок».

И. п. : сидя, ноги врозь, флажок на полу

между ног, руки упор сзади, перенести через флажок правую ногу

(левую, вернуться в и. п. Голову не опускать (4 р.) .

 «Подпрыгивание».

И. п. : ноги слегка расставить, руки вниз.

Пружинки и 6-8 подпрыгиваний и встряхивание флажком (3 р.)

чередуя с ходьбой.

 «Выше флаг».

И. п. : ноги слегка расставить, флажок опущен.

Флажок вверх, посмотреть и опустить, сказать «вниз» (3 р.) .

 «Показать и помахать».

И. п. : ноги на ширине плеч, флажок

назад. Флажок вперед, помахать, наклониться, выпрямиться,

помахать, опустить (2 р.) .

 «Не задень».

И. п. : сидя, ноги врозь, флажок на полу между ног,

руки упор сзади, поднять правую (левую) ногу, опустить, не задев

флажок (3 р.) .

 «Подпрыгивание».

И. п. : ноги слегка расставить, флажки на полу,

8-10 подпрыгиваний (3 р.) чередуя с ходьбой на месте, не задев

флажки.

 «Играем».

И. п. : ноги слегка расставить, флажок опущен.

Помахать, вернуться в и. п. (3 р.) .

 «Передай флажок».

И. п. : ноги врозь, флажок опущен. Помахать

над головой, переложить в др. руку, наклониться, переложить в др.

руку, вернуться в ил. (4 р.) .

 «Согни ноги».

И. п. : сидя, согнуть ноги, флажок на полу между

ног, согнуть ноги, выпрямить, не задевая флажка (5 р.) .

 «Флажкам весело».

И. п. : ноги слегка расставить, флажки

опущены. 6-8 подпрыгиваний со взмахом флажка (3 р.) .

 «Помаши внизу».

И. п. : ноги слегка расставить, флажок вверх.

Опустить флажок вниз, помахать, поднять вверх (5 р.) .

 «Помаши внизу».

И. п. : ноги врозь, флажок за спиной. Наклон

вперед, помахать, сказать «вниз», спрятать флажок за спину, то же

в др. руку (5 р.) .

 «Ногу через флажок».

И. п. : сидя, ноги врозь, флажок на полу

между ног, руки упор сзади. Перенести через флажок правую ногу

(левую, вернуться в и. п. Голову не опускать (3 р.) .

 «Ногам и флажку весело».

И. п. : ноги слегка расставить, флажок

опущен. 6-8 подпрыгиваний и ходьба со взмахом флажка (3 р.) .