ОРУ с флажками
методическая разработка по физкультуре (средняя группа) на тему

ОРУ с флажками

1.  «Помаши». И.п.: ноги слегка расставить, флажки за спиной. 1—2— флажки через стороны вверх, помахать, посмотреть; 3—4— и. п. Повторить 6 раз.
2. «Самолет делает разворот». И.п.: ноги врозь, флажки в стороны (вертикально). 1—поворот вправо; 2—и.п. То же, влево. Ноги не сгибать, не сдвигать. Использовать сюжет. Повторить 3 раза.
3. «Постучи над головой». И.п.: стоя на коленях, флажки опущены. 1—2—сесть на пятки, постучать флажками над головой, потянуться, посмотреть на них; 3—4— и.п. Повторить 5—6 раз.
4. «Покажи флажки». И.п.: ноги врозь, флажки за спину. 1—2— наклон вперед, флажки вперед, сказать «вот»; 3—4— и.п. Повторить 5 раз.
5. «Подскоки». И.п.: ноги слегка расставить, флажки вниз. 8—10 подскоков, встряхивая флажками, 8—10 шагов со взмахом флажками. Повторить 3 раза.
6. Повторение первого упражнения (3—4 раза).

1.  «Сильнее». И.п.: ноги слегка расставить, один флажок вниз- назад, другой — вверх. Быстро менять положение флажков. Через 4—5 взмахов — отдых, флажки вниз — пауза. Повторить 4 раза.
2. «Потянись». И.п.: ноги врозь, флажки вниз. 1—2—наклон вперед, не сгибая ноги, флажки в стороны, голову прямо — выдох; 3—4— и.п. То же, другие и.п. для рук.
3. «Подними пятки». И.п.: о.с. флажки в стороны. 1—2— приподнять пятки, присесть, колени врозь; 3—4— и.п. Повторить 6 раз.
4. «Поворот». И.п.: сидя, ноги врозь, флажки в стороны вертикально. 1— поворот вправо, голова прямо; 2— и.п. То же, в другую сторону. Повторить 4 раза.
5. «Не задень». И.п.: то же (лежа), ноги врозь, флажки на полу у пяток, руки упор сбоку. 1—2—поднять ноги; 3—4—и.п. Голову не опускать. Повторить 6 раз.
6. «Подпрыгивание». И.п.: ноги слегка расставить, флажки

вниз. 8—10 подпрыгиваний, меняя положение ног врозь-вместе, 8—10 шагов с взмахом флажками. Повторить 3 раза.

1. «Большие круги». И.п.: ноги слегка расставить, флажки вниз. 4 взмаха через стороны вверх, скрестить и опустить через стороны вниз. После 3—4 повторений — пауза. То же, большие круги в боковой плоскости. Следить за перемещением флажков. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.
2. «Дотянись». И.п.: сидя, ноги врозь, флажки в стороны. 1—2— наклон вперед, флажки вперед, коснуться пола с наружной стороны; 3—4— и.п. — вдох. Повторить 6 раз.
3. «Сильные взмахи». И.п.: сидя на пятках, флажки опущены. 1—2— подняться на колени, флажки через стороны вверх, взмахи; 3—4— и.п. Следить за перемещением флажков. Повторить 6 раз.
4. «Флажки вверх». И.п.: сидя, ноги скрестно, флажки перед грудью вертикально. 1—поворот вправо; 2—флажки вверх, посмотреть на них; 3— флажки перед грудью; 4— и.п. Следить за перемещением флажков. То же, влево. Повторить по 4 раза.
5. «Ноги вместе». И.п.: лежа, флажки в стороны. 1—2—согнуть ноги, колени ближе к себе, флажки к коленям вертикально; 3—4— и.п. Сгибая ноги, сказать «вместе», голову слегка приподнять. Повторить 5 раз.
6. «Подпрыгивание». И.п.: ноги слегка расставить, флажки вниз. 8 подпрыгиваний, восьмой с поворотом направо, 8 шагов. Повторить 4 раза. Заканчивая упражнение, ходьбу продлить.

1. «Взмахи». И.п.: ноги слегка расставить, флажки вниз, один отведен назад, другой — вперед. 4 взмаха, меняя положение. Больше отводить руки назад. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.

2. «Украсим дома». И.п.: ноги врозь, флажки у плеч вертикально. 1—2— поворот вправо, флажки в стороны; 3—4— и.п. То же, влево. Смотреть в сторону поворота. Повторить по 3 раза.
3. «Флажки к колену». И.п.: сидя, ноги вместе, флажки в стороны. I—2— согнуть ноги, флажки к коленям вертикально; 3—4— и.п. Повторить 5 раз.
4. «Взмахи назад». И.п.: ноги шире плеч, флажки вниз. 1— взмах вверх; 2— наклон вперед со взмахом назад; 3— выпрямиться, взмах вверх; 4— и.п. Следить за флажками. Повторить 5 раз.
5. «Пружинка». И.п.: о.с. флажки вниз, отвести назад. 1— пружинка и взмах вперед; 2— и.п. Спину прямо, пятки поднимать. Повторить 6 раз.
6. «Подскоки». И.п.: ноги слегка расставить, флажки вниз.

10—16 пружинистых подскоков. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой.

7. Повторение первого упражнения.

1. «Синий — желтый». И.п.: ноги слегка расставить, желтый флажок вверх, синий — вниз-назад. Взмахами менять положение флажков в темпе, указанном воспитателем. Повторить 3 раза по 6—8 взмахов.
2. «Не ленись». И.п.: ноги на ширине плеч, флажки перед грудью вертикально. 1—2— наклон вперед, флажки вперед — выдох; 3—4— и.п. Повторить 5—6 раз. Ноги не сгибать и не сдвигать.
3. «Быстро возьми и положи». И.п.: ноги слегка расставить, флажки на полу с боков. По команде «взять», «положить» быстро взять или положить. То же, при наличии двух цветов. Повторить 6 раз.
4. «Ветерок играет». И.п.: сидя, ноги скрестно, флажки вверх. Несколько наклонов (раскачиваний) вправо-влево с покачиванием флажков. Отдых по мере необходимости, флажки опустить. Повторить 5 раз.
5. «Флажки назад». И.п.: ноги слегка расставить, флажки вниз. 1—флажки вверх; 2—присед с наклоном вперед, флажки вниз- назад; 3— выпрямиться, флажки вверх; 4— и.п. Повторить 6 раз.
6. «Ходьба и подскоки». И.п.: ноги слегка расставить, флажки у пояса. 8—10 шагов, приподнимая только пятки, и 10—16 подскоков. Повторить 4 раза. Закончить обычной ходьбой.
7. «Флажки в стороны». И.п.: то же. Медленно флажки в стороны и медленно вниз, сказать «вниз».

(или к ногам), имитировать игру на пианино (4—8 с), вернуться в и.п. Следить за перемещением пальцев, голову не опускать, ноги не сдвигать. Повторить 3 раза.