Утренняя гигиеническая гимнастика
методическая разработка по физкультуре (подготовительная группа) по теме
Цели и задачи УГГ и один комплекс образно - игравой ритмической гимнастики
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 doklad_po_utren._gimnastike.doc | 107.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Муниципальное дошкольное образовательное учреждение комбинированного вида детский сад №1 городского округа Власиха
«Утренняя оздоровительная гимнастика»
Подготовил:
инструктор по
физической культуре
Шлыкова Наталья Анатольевна
__________________________
Октябрь 2014 г.
Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима детей, а также ценным средством оздоровления и воспитания детей.
Перед утренней гимнастикой стоят совершенно особенные задачи, а именно: -«разбудить» организм ребенка,
-разносторонне, но умеренно влиять на мышечную систему,
-развивать физические качества и способности детей,
-закреплять двигательные навыки,
-активизировать деятельность сердечной, дыхательной и других функций организма, ,
-способствовать формированию правильной осанки, хорошей походки,
-предупреждать возникновение плоскостопия.
Утренняя гимнастика ценна и тем, что у детей вырабатывается привычка и потребность каждый день по утрам проделывать физические упражнения.
В дошкольных учреждениях с дневным пребыванием детей утренняя гимнастика по режиму дня проводится до завтрака после уже достаточно активной, разнообразной деятельности детей. В данных условиях гимнастика преследует еще и воспитательные цели:
-переключения внимания детей от свободных, индивидуальных игр и занятий к совместным видам деятельности.
Тем самым позволяет организованно начать день в детском саду и способствует четкому выполнению режима дня.
В содержание утренней гимнастики вводятся, как правило, упражнения, предварительно разученные с детьми на занятиях, или несложные упражнения, не требующие продолжительного разучивания.
Сочетание физических упражнений, подобранных в определенном порядке, составляет так называемый комплекс. При его составлении (комплекса утренней оздоровительной гимнастики) необходимо руководствоваться следующими требованиями: упражнения должны соответствовать возрасту, упражнения должны быть для всех групп мышц, из разных исходных положений, разной интенсивности, темпа; с различными пособиями, ритмично-музыкальным сопровождением, в различных построениях и обязательно интересными для детей.
Музыкальное сопровождение повышает выразительность двигательных действий, способствует согласованию движений коллектива, увеличению амплитуды, пластичности движений, а так же вызывает положительные эмоции у занимающихся дисциплинирует их, повышает у их внимание и работоспособность.
Главное – не забывать о том, что детей необходимо заинтересовать выполнением гимнастики. Для этого ее нужно превращать в увлекательную игру.
На своих занятиях я применяю образно - игровую ритмическую гимнастику (вид оздоровительной гимнастики включающая в себя ору + ходьба + прыжки + бег + танцевальные движения + простые движения акробатики и йоги проводимые поточным способом под музыку).
Продолжительность гимнастики зависит от возраста детей:
2 младшая 5-6 мин, средняя 6-8 мин,
старшая 8-10 мин, подготовительная 10-12 мин
Комплекс ритмической гимнастики «Прогулка по детской площадке» для детей 5-7 лет
Продолжительность: 11 мин. 40 сек.
Инвентарь:
1 песня «Когда это бывает» автор Андрей Варламов Ходьба 2.04 мин
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | ||
Название упражнений | Слова песни (на начало музыкальной фразы) | Содержание упражнения (описание, графическая запись) | Дозировка (кол-во раз, счетов, сек) | Организационно - методические указания (поправки делать по возможности, не прерывая игры, сюжета комплекса) | Звуки | ||
«Идем на прогулку и радуемся» | Вступление | Обычная ходьба с хлопками | 32 сч | Хлопками отмечать метрическую пульсацию музыки | |||
«Голубь» | Когда бумажный голубь…. | Ходьба на носках, руки через стороны вверх и вниз. | 16 сч | Подниматься выше на носки | |||
«Дождик» | И молнии сверкают… | Ходьба с высоким подниманием бедра, с хлопком ладонью по колену | 24 сч | Выше поднимать колени, спинка прямая | |||
«Идем по травке» | Кузнечик и зори горячи… | Ходьба на пятках руки на пояс | 32 сч | Спинка прямая, голову не опускать | |||
«Отряхнули ножки от росы» | Ла, ла, ла….. | Ходьба, сгибая голень назад наружу с хлопком ладонью по стопе | 24 сч | Следить за осанкой | |||
«По мостику» | Вот уже тропинка… | Ходьба приставным шагом с полуприседом правым боком , руки на пояс 8 раз. Ходьба приставным шагом с полуприседом правым боком , руки на пояс 8 раз. | 32 сч | Движения согласовывать с музыкой | |||
«Идем и радуемся» | Ла, ла, ла…. | Обычная ходьба | 8 сч | Улыбаемся | |||
«Обходим кочки» | То падают снежинки… | Ходьба с хлопками «змейкой» между обручами, лежащими на полу | 52 сч | Хлопками отмечать метрическую пульсацию музыки | |||
2 песня «Юла» Д. Тухманов – Ю. Энтин Бег 2.02мин | |||||||
«Вылетела Юла» | Жу, жу, жу юла… | Обычный бег | 24 сч | Соблюдаем дистанцию, не топать | |||
«Перепрыгивает через забор» | У сороки на заборе… | Бег с высоким подниманием бедра руки на пояс | 32 сч | Колени поднимать выше | |||
«Завертелась Юла» | Жу, жу, жу юла…. | Бег, сгибая голень назад, руки перед грудью круговые движения предплечьями вперед | 24 сч | Голову не опускать, не сутулиться | |||
«Качается Юла» | Надо мной земля качнулась….. | 2 прыжка на левой ноге, правая, в сторону к низу, 2 прыжка на правой, левая в сторону к низу, руки в стороны | 32 сч | Руки не опускать | |||
«Задом наперед» | Жу, жу, жу юла…. | Бег спиной руки произвольно | 24 сч | Соблюдать дистанцию | |||
«Как вертолеты» | Самолеты вертолеты… | Бег с поворотом на 360гр. Руки в стороны | 32 сч | Руки не сгибать, соблюдать дистанцию | |||
«Завертелась по площадке» | Проигрыш и до конца песни | Бег «змейкой» между обручами, лежащими на полу | 96 сч | Не наступать на обручи | |||
3 песня «Золота горка» Д. Тухманов – Ю. Энтин ОРУ стоя 2.10 мин | |||||||
«Лепим куличики» | Вступление | 1-32 «лепим куличики» | 32сч | Руки не сгибаем | |||
«Насыпаем горку» | Брось песочек…. | И. п. - стойка руки внизу в замке. 1-2 -стойка на носках руки в право к верху. 3-4 -И.п. 5-6-стойка на носках руки влево к верху 7-8 И.п. | 2 раза | Руки прямые, выше на носки поднимаемся. | |||
«Большая горка» | Поднимайся в облака… | И.п.- основная стойка 1-2- стойка на носках руки через стороны в верх 3-4 И. п. | 4 раза | Выше подниматься на носочках. Руки не сгибать | |||
«Норка для мышки» | Горка, горка, горочка… | И.п.- стойка ноги врозь руки к голове пальцы врозь 1-2 – полуприсед с поворот туловища вправо 3-4 -И.п. 5-6 -поворот туловища влево с полуприседом 7-8 – И.п. | 3 раза | Спина прямая, кисти рук сгибаем и разгибаем | |||
«Широкая горка» | Горка, горка…… и Проигрыш | И.п. – широкая стойка 1-2 – наклон прогнувшись, руки вперед ладони внутрь 3-4 – руки через стороны в и. п. | 6 раза | Спину не округлять, больше потянуться вперед | |||
«Ветер» | Ветерок подул…. | И.п. – стойка ноги врозь, руки вверх. Наклоны вправо влево руки вверх | 32 сч | Ниже наклон, руки не опускаем | |||
«Приминаем песочек» | До чего не прочная…. и Проигрыш | И.п. - Широкая стойка 1-4 - наклон к правой, хлопая ладонями по ноге 5-8 – принять и.п. 9-16 то же к левой ноге | 4 раз 64 сч | Ноги не сгибать | |||
«Зовем детей» | Горка, горка… | И.п. - Широкая стойка. 1-2 - поворот вправо стойка на левом колене, мах левой рукой 3-4 – и.п. 5-6 – поворот влево стойка на правом колене, мах правой рукой 7-8 – и.п. | 64 сч 8 раза |
Ниже опускаемся, встаем на колено | Зовем детей «Идите» | ||
4 песня «Приходи ко мне играть» автор Андрея Варламова Партер 3.07 мин | |||||||
«Танцуем» | Вступление | И.п.- стойка на коленях руки на пояс, 1-поворот вправо, 2-и.п. 3-поворот влево, 4-и.п. | 32 сч | Спина прямая | |||
«Приглашаем играть» | Пригласил Володя Таню… | И.п. – стойка на коленях руки согнуты предплечьями вверх 1-2 – наклон вперед – вправо руки выпрямить 3-4 – и.п. 5-6 – наклон вперед – влево руки выпрямить 7-8 – и.п. | 32 сч 4 раза | Наклоняемся глубже | |||
«Лодочки» | Если дождик перестанет… | И.п. – лежа на животе руки вверх, ладони внутрь вместе. 1-7 – прогнуться 8 – и.п. |
32 сч 4 раза | ноги и руки не сгибать, максимально прогибаться | Дуем на водичку | ||
«Зовем гулять» | Приходи, приходи…. | И.п. – лежа на животе прогнувшись руки вверх Махи руками скрестно | 32 сч | Руки не сгибать и не опускать | Зовем «приходи, приходи» | ||
«Парус» | Проигрыш | Лежа на животе руки за спиной в замке 1-7 –поднимаем руки 8 – и.п. | 16 сч 2 раза | Поднимаем руки выше | |||
«Гараж» | Я люблю играть с тобою… | И.п. – упор на коленях 1-4 выпрямить ноги 5-8 – и.п. | 32 сч 4 раза | ||||
«Труба» | И гараж, и дом с трубою…. | И.п. – упор на коленях 1-2 – поворот туловища вправо, права рука в сторону , 3-4 - и.п. 5-6 – поворот туловища влево, левая рука в сторону, 7-8 - и.п. | 32 сч 4 раза | Колени от пола не отрывать, руку поднимать прямую, тянуться за рукой | |||
«Машем рукой» | Приходи, приходи…. | И.п. – стойка на коленях 1- 6 – левую ногу выпрямить правую руку вверх, «помахать ладошкой» 7 - 8 – и.п. 9 -14 – правую ногу выпрямить левую руку вверх «помахать ладошкой» 14 – 16 – и.п. | 48 сч 3 раза | Ноги и руки поднимать прямые, смотреть вперед | Зовем «приходи, приходи» | ||
«Одеваем чулочки кукле» | Ладно, Катя отвечала…. | Правую ногу в сторону на пятку 4 наклона к носку. На 32 сч Левую ногу в сторону на пятку 4 наклона к носку. На 32 сч | 64 сч | Нога прямая, тянемся до носка | |||
«Приглашаем» | Приходи, приходи…. | И.п. - стойка на коленях, руки согнуты предплечьями вверх 1-4 сед в правую сторону руки вперед 5-8 и.п. 9-16 тоже в левую сторону | 32 сч 2 раза | Смотреть вперед, спина прямая | |||
«Солдатик» | Проигрыш | Стойка на коленях руки вдоль туловища 1-4 - Наклон назад 5-8 – и.п. | 32 сч 4 раза |
Спина прямая, смотрим вперед | |||
«Парус» | Только мы с тобой с начало….. | Стойка на коленях руки сзади в замке наклон вперед, руки в замке поднимать вверх | 32 сч | Руки не расцеплять и поднимать выше | Выдыхаем в воду «пузыри» | ||
«Идут на встречу друг к другу» | Приходи, приходи…. | И.п. – Сед ноги вместе, руки вверх 1-8 поочередно вытягивая ноги, продвижение вперед, махи руками скрестно вправо влево над головой 9-16 – тоже назад | 64 сч 4 раза |
Руки не опускаем. |
Говорим «привет» | ||
«Обнимаются» | Проигрыш | И.п. – сед согнув ноги руки с захватом за лопатки 1-4 ноги врозь руки вверх, в стороны 5-8 и.п. | 32 сч 4 раза | Движения широкие, крепче «обнимать» | |||
5 песня «Настоящая метла» Д. Тухманов – Ю. Энтин Партер 2.17 мин | |||||||
«Подметаем» | Хорошо бы….. | Сед ноги врозь наклон прогнувшись к правой ноге, руки вперед, полукруг к левой ноге и обратно (4 раза.) | 16 сч 4 раза | Смотрим вперед. Движения широкие | |||
«Песочком посыпаем» | Посыпать его… | И.п. – сед согнув ноги 1- разогнуть ноги вперед - влево 2 –и.п. 3 – разогнуть ноги вперед вправо 4 - и.п. (4раза) | 16 сч 4 раза | Ноги разгибать полностью. Руки в локтях не сгибать | |||
«Быстро метем» | Ты мети, мети, метла…. | И.п. - лежа на спине ноги впереди 1- правая нога вперед к низу 2 - смена положения ног | 40 сч | Ноги прямые. Выполнять движения в соответствии с музыкой | |||
«Собираем мусор» | Проигрыш | И.п. – лежа на спине, руки вверху 1-4 – наклон вперед коснуться носков 5-8 и.п. | 24 сч 3 раза | Касаться носков | |||
«Микробы вылезли» | Что бы, что бы все…. | И.п. – сед ноги врозь 1-4 –с хлопками о пол шагаем ладошками вперед 5-8 – с хлопками о пол шагаем ладошками назад | 16 сч 2 раза | Шагаем дальше, ноги не сгибаем | |||
«Разбежались микробы» | Ты мети, мети, метла… | Ходьба по залу в положении, упор - лежа сзади | 40 сч | Таз не опускать | |||
«Разбежались микробы» | Ты мети, мети, метла… | Ходьба по залу упор на руки | 40 сч |
Ноги не сгибаем, смотрим вперед | |||
«Метла устала» | Проигрыш | Лежа на животе сгибание разгибание голени разноименно | 16 сч | Согласовывать движения с музыкой |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплексы утренней гигиенической гимнастики для детей 3-4 лет
Комплексы УГГ для детей дошкольного возраста...
Комплексы утренней гигиенической гимнастики для детей 4-5 лет
Комплексы УГГ для детей 4-5 лет...
Комплексы утренней гигиенической гимнастики для детей 5-6 лет
Комплексы УГГ для дет-ей 5-6 лет-...
Комплексы утренней гигиенической гимнастики для детей 6-7 лет
Комплексы УГГ для детей 6-7 лет...
Комплексы утренней гигиенической гимнастики
Утренняя гимнастика – это целый комплекс упражнений, выполнение которых после сна дает заряд энергии и позитивного настроения на целый день....
Комплекс утренней гигиенической гимнастики
Комплекс утренней гигиенической гимнастики в 1 младшей группе.Комплекс упражнений с платочками.Комплекс упражнений «Зима».Комплекс упражнений с флажками. Комплекс упражнений без предметов....
Комплекс утренней гигиенической гимнастики для детей не посещающих ДОУ (для занятий дома)
[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"7377649","attributes":{"alt":"","class":"media-image","style":"width: 119px; height: 178px; float: left;"}}]]Комплекс утренней гигиенической гимнасти...