«Дыхательная гимнастика для детей раннего возраста»
методическая разработка по физкультуре на тему

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение

детский сад № 20 «Ягодка» комбинированного вида

Мастер – класс  для педагогов

на тему:

«Дыхательная гимнастика для детей раннего возраста»

Составила и провела:

инструктор

по физической культуре

Иванова Е.В.

г.о. Жигулевск

2011 г.

Дыхание является важнейшей функцией организма. Важное место в физической культуре занимают специальные дыхательные упражнения, которые обеспечивают полноценный дренаж бронхов, очищают слизистую дыхательных путей, укрепляют дыхательную мускулатуру. Еще древние восточные мудрецы, создатели различных дыхательных систем, придавали большое значение дыхательным упражнениям. Считалось, что кроме кислородного питания с помощью дыхания происходит и энергетическая подпитка организма. Правильное дыхание регулирует состояние нервной системы человека.

Существуют различные комплексы дыхательной гимнастики – гимнастика по Стрельниковой, гимнастика по Бутейко, гимнастика, заимствованная из хатха-йоги, и другие. Все они построены на упражнениях, главными элементами которых являются: глубокое дыхание, искусственное затруднение дыхания, задержка дыхания, замедление дыхания, а также поверхностное дыхание.

Но строгие типовые комплексы дыхательной гимнастики выполняются взрослыми, а для детей обычно предлагается ряд простых упражнений.

Главная задача дыхательной гимнастики для ребенка – это научить его правильно, глубоко дышать, максимально наполнять легкие при вдохе, расширяя при этом грудную клетку, а на выдохе освобождать легкие от остаточного воздуха, выталкивая его путем сжатия легких. Если ребенок не делает полноценного выдоха, то в легких остается некоторое количество «отработанного» воздуха, который мешает поступлению нового свежего воздуха в достаточном объеме. Другие упражнения наоборот подразумевают быстрое поверхностное дыхание.

Дыхательная система детей не совершенна: чем меньше ребенок, тем уже его дыхательные пути, а слизистая оболочка, их выстилающая, очень нежная, легко воспаляющаяся даже под действием частиц пыли. При этом и узкие ходы становятся еще уже, и ребенку становится трудно дышать. Поэтому помещение, в котором он находится, всегда должно быть хорошо проветрено, так как в чистом воздухе меньше микробов, а значит, уменьшается риск заболевания.

Жизненная емкость легких тем меньше, чем меньше ребенок, а потребность в кислороде велика, поэтому дети часто и поверхностно дышат. Вот почему в комплекс физкультурно-оздоровительных упражнений необходимо включать дыхательную гимнастику.

Задачи дыхательной гимнастики:

• повышение общего жизненного тонуса детей и сопротивляемости, закаленности и устойчивости их организма к заболеваниям дыхательной системы;
• развитие дыхательной мускулатуры, увеличение подвижности грудной клетки и диафрагмы;
• улучшение лимфо- и кровообращения в легких, деятельности сердечно-сосудистой системы.

Занятия дыхательной гимнастикой с детьми проводят 2 раза в день по 10-15 минут, не раньше чем через 1 час после приема пищи. Дыхательные упражнения можно выполнять вместе с утренней гимнастикой или отдельным комплексом. Занятия для детей проводят в игровой форме. Чтобы заинтересовать ребенка, упражнениям дают «детские» или веселые названия. Можно придумывать свои упражнения, аналогичные стандартным, выполнять гимнастику с использованием любимых игрушек. 

В таблице даны упражнения, которые можно включать в комплекс утренней гимнастики, разминки после сна, на прогулке (не менее 2 раз в день).

Дыхательные упражнения:

Источники:

• Научно-практический журнал. « Инструктор по физической культуре», 2009, № 2;
• http://doshvozrast.ru/ozdorov/gimnastika10.htm