Дыхательная и звуковая гимнастика
учебно-методический материал по физкультуре по теме

Дыхательная и звуковая гимнастика
(средний и старший дошкольный возраст)

      1. «Покорители космоса». Дети сидят «по-турецки», расслабляются, готовятся к полету:
а/ «Полет на Луну» - на выдохе дети тянут звук «а», медленно поднимая левую руку вверх, достигая Луны, и медленно ее опускают;
б/ «Полет на Солнце» - также на выдохе, но звук громче и длиннее. Достигаем Солнца и возвращаемся;
в/ «Полет к инопланетянам» - на выдохе дети произносят звук «а», который нарастает по высоте и громкости. Громкость доходит до предела, словно всплеск. Появляется ощущение радости и легкости. На выдохе достигается длительная задержка дыхания, укрепляются голосовые связки. Во время крика происходит выброс «грязной энергии».

       2. «Гудок парохода». Через нос с шумом набирают воздух, задержав дыхание на 1-2 секунды с шумом выдыхают воздух через губы, сложенные трубочкой, со звуком «у» (выдох удлинен). Упражнение учит дышать в темпе 3-6. Вдох короче, задержка дыхания, выдох длинный.

       3. «Полет самолета». Дети – самолеты «летают» со звуком «у». При выполнении пилотажа взлет – звук направляется в голове, при посадке – звук направляется к туловищу. Упражнение регулирует кровяное давление ребенка, учит дыханию в заданном темпе по представлению.

       4. «Упрямый ослик». Педагог выбирает из детей «осликов» и «погонщиков». «Ослики» весело бегут, но вдруг останавливаются, не хотят идти. «Погонщики» уговаривают «осликов», но те начинают кричать И-А.
             Что же ты хочешь, мой милый ИА?
              Сена, лепешек иль молока?
«Ослик» прекращает кричать, получив желаемое.
Дети меняются местами. Звуки «и-а» укрепляют связки, люди, страдающие храпом – излечиваются.

Дыхательная и звуковая гимнастика
(младший дошкольный возраст)

1. «Плакса».

         Ребенок плачет со звуком «ы».
              Что ты плачешь «ы» да «ы»?
               Слезы поскорей утри.
                          Будем мы с тобой играть.
                          Песни петь и танцевать.
       «Плакса» перестает плакать, все дети пляшут.
       Звук «Ы» снимает усталость головного мозга.

2. Учим детей дышать через нос.

        Сделать 8-10 вдохов через правую и левую ноздри, по очереди закрывая отдыхающую ноздрю указательным пальцем. Несколько раз зевнуть и потянуться. Зевание стимулирует не только гортанно-легочный аппарат, но и деятельность головного мозга, а также снимает стрессовое состояние.

Гимнастика для глаз
(два раза в день для улучшение работы головного мозга)

      1. Наложить ладони на закрытые глаза, не касаясь их. Согревание глаз центром ладони 30 сек.

       2. Под закрытыми веками рисуем глазами круги – влево, вверх, направо, вниз. Затем круг в обратную сторону – повторить 5 раз.

       3. Нежно гладим пальцами веки, открыть глаза и быстро поморгать.
      4. И.п. – вытянуть правую руку перед собой, кисть на себя. Смотрим на ноготь среднего пальца. Не поворачивая головы следим за этим ногтем – рука перемещается вправо в сторону, заем влево. Сменить руку, все повторить 5 раз каждой рукой медленно.
      5. И.п. как в № 4. Медленно приближаем правую руку к носу, затем удаляем. Повторить 10 раз.