Конспект занятия по волейболу с детьми старшей группы
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа) по теме

Часть занятия

Частные задачи

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

Вводно-подготовительная

Организация группы

Содействовать укреплению мышц голеностопных суставов, мышц спины и нижней конечности

Построение в одну колонну

Упражнения в поворотах на право, на лево, кругом

Ходьба на:

• носках
• пятках
• в и.п. волейболиста

широким шагом

Бег:

в рассыпную по залу с остановкой по сигналу;

1-2 мин.

3 мин.

4-6 мин.

Основная

Основная

Основная

Основная

ОРУ:

Стойка ноги вместе, мяч вверху. Сгибание и разгибание рук с мячом

Стойка ноги шире плеч, мяч в правой руке внизу. Перевод мяча с руки на руку вокруг туловища

Стойка ноги вместе, мяч внизу. Левую ногу назад на носок, мяч вверху. То же правой ногой

Стойка на левой ноге, правая на гимнастической скамейке, мяч вверху. Наклоны вправо. То же, со сменой положения ног

И.П. Стойка ноги на ширине плеч.

Приседания: 1 –руки с  мячом вверху; 2 –присесть; 3 - мяч опустить за спину внизу; 4 И.П.

Стойка ноги вместе, мяч вверху. Выпад правой (левой) ногой вперед, мяч вверх

Сед ноги шире плеч, мяч вверху. 1 - Наклоны вперед к правой и левой ноге; 2 – в И.П.; 3 – к левой ноге; 4 в И.П.

Лежа на груди, мяч держать вверху. 1 - Сгибая руки, отвести мяч за голову и, поднимая плечи, прогнуться. 2 – 3 зафиксировать положение. 4 - Вернуться в исходное положение

И.П.: Сед ноги врозь руки в упоре сзади Мяч на полу перед ногами.; (усложнение б - руки за головой.)

Перекрестных движения ногами над мячом

ОД:

Стойка ноги вместе, руки с мячом впереди. Подбрасывание мяча вверх и ловля его

Стойка ноги шире плеч, мяч перед грудью. Разгибая руки вверх, подбросить мяч и, слегка приседая, поймать его

Стойка ноги на ширине плеч, мяч перед грудью. Подбросить мяч вправо вверх (по окружности) и поймать его двумя руками с левой (правой) стороны (над головой). То же в другую сторону

Стойка ноги на ширине плеч, мяч внизу. Бросок мяча вверх под левой (правой) ногой и ловля в стойке ноги врозь, руки вверх

Стойка ноги вместе, мяч внизу. Подбросить мяч вверх и поймать его в положении сидя

Броски мяча двумя руками от груди (из-за головы) в стену и ловля его партнером, стоящим сзади

Стоя боком к стене, перенести вес тела на правую согнутую ногу, мяч у плеча на правой руке (левая поддерживает мяч). Толкание (бросок) мяча в стену от плеча одной рукой (правой, левой)

Участники встают в круг и рассчитываются на «первый-второй». Два игрока, стоящие рядом, получают по волейбольному мячу. По сигналу каждый бросает свой мяч ближайшему игроку с тем же номером, т.е. через одного игрок (если первый номер бросает направо, то второй - налево. Команда (первых или вторых номеров), мяч которой вернулся раньше, получает одно очко. Игра повторяется несколько раз. Команда, получившая большее число очков, выигрывает

8-10 раз

4 повтора по 3 раза в каждую сторону

10-12 раз

10-12 раз

2 серии по 10 раз

2х10раз

10 раз к каждой ноге

8-10 раз

2х

10-12 раз

3 - 5 мин

10-14 раз

10-12 раз

8-10 раз

10 раз

2 мин

2 мин

2-3 раза

Выполнять с полной амплитудой, без пауз. Туловище прямое.

Упражнение выполнять на месте и в движении слева направо и справа налево

Выполнять с полной амплитудой. Руки прямые. Когда мяч вверху, прогнуться в поясничном отделе позвоночника.

Выполнять с большой амплитудой, без пауз. Руки прямые. Мяч удерживать строго над головой.

Выполнять с полной амплитудой движения, без пауз. Спину держать прямо.

Туловище и руки держать прямо. Мяч строго над головой.

Руки и туловище держать прямыми. При наклоне ноги в коленях не сгибать, смотреть на мяч. Грудью коснуться колена (бедра).

Поднимая голову и плечи, стараться ноги от пола не отрывать.

 а/

в

При выполнении перекрестных движений ноги в коленях не сгибать.

Упражнение выполнять прямыми руками.

Во время броска мяча вверх руки полностью разгибаются в локтевых суставах. Бросать мяч строго вертикально перед собой.

Броски выполнять круговыми движениями прямых рук в вертикальной плоскости. Повторять непрерывно 3-5 раз в одну сторону, затем в другую.

Бросать мяч строго вертикально перед собой

Бросок мяча строго вертикально вверх на такую высоту, чтобы можно было успеть сесть на пол и приготовить руки к приему мяча.

 Стоять спиной к направлению броска, мяч внизу. Броски мяча в стену двумя руками и ловля его после поворота на 180°

Бросок мяча в стенку выполнять с выпрямлением руки и перемещением туловища с правой ноги на левую и наоборот.

Заключительная

Содействовать приведению в норму физиологических функций организма

Упражнения на расслабления и дыхательная гимнастика

Игра малой подвижности «Успей передать мяч»

2-4 мин