Комплексы физкультминуток.
материал по физкультуре по теме

Лебеди летят, крыльями машут,

Прогнулись над водой,

Качают головой,

Прямо и гордо умеют держаться,

Очень бесшумно на воду садятся.

(2 —Зраза)

Плавные движения руками с большой амплитудой;

наклоны вперед, прогнувшись;

 приседания.

Конь меня в дорогу ждет,

Бьет копытом у ворот,

На ветру играет гривой

Пышной, сказочно красивой.

Быстро на седло вскачу,

Не поеду — полечу.

Цок, цок, цок, цок,

Цок, цок, цок, цок.

Там за дальнею рекою

Помашу тебе рукою.

(2 раза)

Руки за спиной сцеплены в замок;

ритмичные поочередные поднимания согнутых в колене ног; покачивания головой;

подскоки на месте, руки полусогнуты в локтях перед собой.

Медвежата в чаще жили,

Головой своей крутили.

Вот так, вот так

Головой своей крутили.

Круговые движения головой поочередно в разные стороны.

Медвежата мед искали,

Дружно дерево качали,

Вот так, вот так

Дружно дерево качали.

Наклоны в стороны, руки вперед.

Вперевалочку ходили

И из речки воду пили.

Вот так, вот так

И из речки воду пили.

Ходьба «по-медвежьи», наклоны вперед.

А потом они плясали,

Выше лапы поднимали.

Вот так, вот так

Выше лапы поднимали.

Подскоки на месте.

Поднимайте плечики,

Прыгайте, кузнечики,

Прыг-скок, прыг-скок,

Энергичные движения плечами.

Стоп! Сели,

Травушку покушали,

Тишину послушали.

Приседания.

Выше, выше, высоко

Прыгай на носках легко.

Прыжки на месте.

Эй, лошадки, вслед за мной

Поспешим на водопой!                      

Руки вперед,

пружинистые движения ног.

Вот река, широка и глубока,              

Не достанешь до дна.                          

А водица вкусна! Пейте!

Хороша водица!

Постучим копытцем!                          

Плавное разведение рук в стороны, наклоны вперед.

Постучим копытцем!        

Притопывание ногой.

Эй, лошадки, все за мной

Поскакали домой.                              

Гоп — гоп — гоп — гоп — гоп!

Прыжки на месте.

Солнышко, солнышко,                      

Выгляни в окошко,

«Пружинка» на каждый шаг.

Твои детки плачут,                              

По камушкам скачут.

Прыжки на двух ногах.

Буратино потянулся,                          

Руки вверх.

Раз нагнулся,                                

Два нагнулся.

Наклоны вправо — влево

Руки в стороны развел,

Руки в стороны

Ключик, видно, не нашел.

 Чтобы ключик нам достать,

Повороты головой влево – вправо.

Чтобы ключик нам достать,

Нужно на носочки встать.

Встать на носочки, тянуться вверх.

1. До пяти считаем,

гири выжимаем.

И. п. — стоя, ноги слегка расставлены.

Руки поднять медленно вверх — в стороны, пальцы сжаты в кулак

2. 2. Сколько раз ударю в бубен,
   столько раз дрова разрубим.

И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки в замок вверх. Резкие наклоны вперед – вниз.

3. Сколько клеток до черты,
   столько раз подпрыгни ты.

На доске изображено пять клеток. Воспитатель указывает на них, дети прыгают.

1. Сколько точек будет в круге,

столько раз поднимем руки.

(4-5 раз)

На доске круг с точками.

Воспитатель указывает на них, считает.

И.п. — стоя, ноги врозь.

2. Сколько елочек зеленых,

столько выполним наклонов.

(4-5 раз)

И.п. — стоя, ноги врозь, руки на пояс.

3. Приседаем столько раз,

сколько бабочек у нас.

(10-12 раз)

И.п. — стоя, ноги слегка расставить.

Во время приседаний руки вперед.

1. На носочки встанем,

потолок достанем.

(5 раз)

И.п. — основная стойка, руки на пояс.

Поднимаясь на носки, руки вверх — в стороны, потянуться.

2. Наклонились столько раз,

 сколько уточек у нас.

(4-5 раз)

И.п. — стоя, ноги врозь. При наклонах ноги не сгибать.

3. Сколько покажу кружков,

столько выполнишь прыжков.

(5x3 раза)

И.п. — стоя, руки на пояс.

Мы сегодня рисовали,

Наши пальчики устали.

Активное сгибание и разгибание пальцев.

Пусть немного отдохнут,

Снова рисовать начнут.

Встряхнуть руками перед собой.

Дружно локти отведем,

Снова рисовать начнем.

 (2 раза)

Энергично отвести локти назад.

Руки подняли и покачали —            

Это деревья в лесу.                          

Руки нагнули, кисти встряхнули —    

Ветер сбивает росу.

Плавные покачивания поднятыми вверх руками;

встряхивание рук перед собой.

В сторону руки, плавно помашем —    

Это к нам птицы летят.                      

Как они сядут, тоже покажем —        

Крылья сложили назад.

(2 раза)

Горизонтальные одновременные движения руками

вправо — влево.

Наши алые цветки

Распускают лепестки.

Плавное раскачивание пальцев.

Ветерок чуть дышит,                          

Лепестки колышет.                            

 Наши алые цветки                              

Закрывают лепестки,

Тихо засыпают,

Головой качают.

(2 раза)

Помахивание руками перед собой

и плавное опускание их на стол.

В прятки пальчики играли

И головки убирали.

Вот так, вот так,

Так головки убирали.

(2 — 3 раза)

Сжимание и разжимание кистей.