Физкультурные минутки
статья по физкультуре на тему

Физкультурные минутки

Физкультминутки – кратковременные физические упражнения – проводятся в процессе занятия, требующих не только интеллектуального, но и физического напряжения, так как для удержания положения сидя во время занятий необходимо постоянное напряжение мышц-разгибателей: затылочных, мышц спины и тазового пояса. Эти мышцы у дошкольников еще не недостаточно развиты, поэтому время, в течении которого ребенок удерживает напряженную позу, находится в прямой зависимости от его возраста. Оптимальный эффект отдыха дает средняя интенсивность работы других мышц.

Начинается физкультминутка обычно потягиваниями с движениями рук в стороны, вверх. Затем выполняются упражнения для мышц брюшного пресса и ног, далее для мышц туловища, подскоки и бег (4-5 упражнений, выполняемых по 5-6 раз каждое, общей продолжительностью 3 минуты). В заключении выполняются дыхательные упражнения и упражнения на внимание.

Физкультминутки могут проводиться не только в форме общеразвивающих упражнений, но и в форме игры средней подвижности, дидактической игры с движениями, танцевальных движений или движений в сочетании с речитативом.