Комплекс упражнений для формирования и коррекции правильной осанки.
методическая разработка по физкультуре (подготовительная группа) по теме

Алексеева Ольга Васильевна

Правильная осанка - это навык, который нужно формировать с ранних лет, как показывает печальная статистика увеличения количества детей с нарушения ми осанки, занятий физической культурой в дошкольном учреждении не достаточно. В связи с этим, рекомендуется  посещать дополнительные занятия, направленные на формирование навыка правильной осанки и ее коррекции. Если нет такой возможности, то с ребенком можно заниматься дома самостоятельно. Следует  придерживаться обязательных рекомендаций: занятия должны быть регулярными, не реже 3х раз в неделю, темп  выполнения упражнений - не высокий, с акцентом внимания не на кольичество, а на качество выпоняемого упражнения.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл lfk_doma.docx13.4 КБ

Предварительный просмотр:

Комплекс ЛФК для домашнего выполнения с родителями (5-6 лет)

  1. И.П.: лежа на животе.
  1. «крылышки» (ягодицы напрячь)
  2. Руки в стороны
  3. Руки в «крылышки»
  4. И.П.
  1. И.П.: лежа на животе, руки вверх.

1-2 – поднять левую ногу и правую руку. (тянуться руками и ногами).

3-4- И.П.

5-6 – поднять правую ногу и левую руку.

7-8 – И.П.

  1. И.П.: лежа на животе.

Выполнять имитирующие плавание движения: руки – брас, ноги – кроль.

  1. И.П.: лежа на животе, обхватить мяч ногами.
  1. Руки в крылышки
  2. Поднять ноги
  3. 6 – держать

7 – положить ноги

8 – И.П.

  1. И.П.: лежа на животе, мяч в руках (упражнение в паре)

Катить друг - другу  мяч (4-6 раз), не касаясь грудной клеткой и руками пола.

  1. И.П.: лежа на правом боку (все части тела на одной линии, ягодицы сократить, живот подтянуть)

1 – поднять левую ногу в верх

2- носок на себя

3 – носок от себя

4 – опустить ногу.

Повторить то же на левом боку.

  1. И.П.: на правом богу

1-4 – круговые движения приподнятой левой ноги

То же на левом боку.

  1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища (поясница прижата к полу)

1 – поднять ноги на угол 45 градусов

2-7 – «велосипед»

8- И.П.

  1. И.П.: лежа на спине, руки перед грудью.
  1. 4 - Наклонить голову, стараясь  коснуться  подбородком груди, локти отвести назад, носки на себя, пятками тянуться вперед. (выполняется на выдохе).

5-8 – И.П.

  1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища(поясница прижата к полу).

1-4 – горизонтальные ножницы ногами (на выдохе).

5-8 – И.П. (вдох).

  1. И.П.: лежа на спине.

1-4 – приподнять верхнюю часть туловища, носки ног на себя, выполнять круговые движения прямыми руками (вперед, назад).

5-8 – И.П.

  1. И.П.: лежа на спине
  1. - сед «по-турецки», руки в «крылышки»

3-8 – медленно возвращаемся в И.П.

  1. И.П.: лежа спине, мяч зажат ногами, руки прямые за головой.

1-2 – одновременно поднять руки и ноги, передать мяч из ног в руки.

3-4- И.П.

5-6 – одновременно поднять руки и ноги, взять мяч ногами.

7-8 – И.П.

  1. «Вытяжка».


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

комплекс упражнений для формирования правильной осанки

В целях профилактики нарушения осанки физические упражнения приносят наибольшую  пользу  тогда, когда их  проводят  по группам ,комплектуемым  соответственно  выявленным ...

Презентация "Комплекс упражнений для формирования правильной осанки"

Регулярно выполняя упражнения для укрепления мышц живота и спины, дошкольник формирует мышечный скелет, позволяющий сохранять правильную осанку. В презентации представлена последовательность упражнени...

Комплекс упражнений по ЛФК для коррекции осанки и укрепления мышечного корсета

Комплекс упражнений по ЛФК для коррекции осанки и укрепления мышечного корсета для детей старшего дошкольного возраста...

Комплексы упражнений по формированию правильной осанки

Комплексы упражнений по формированию правильной осанки с предметом на голове, с гимнастической палкой, комплекс "Утята", комплекс "Матрешки"...

Комплекс упражнений для профилактики и коррекции нарушения осанки

В данном материале подобраны упражнениядля профилактики и коррекции нарушения осанки....

Консультация для родителей «Формирование и коррекция правильной осанки в домашних условиях»

Формировать правильную осанку необходимо с первых дней жизни ребенка. Разумеется, в этом возрасте ребенок еще не стоит и не ходит. Так же невозможно добиться от ребе...

Консультация для родителей «Формирование и коррекция правильной осанки в домашних условиях»

Формировать правильную осанку необходимо с первых дней жизни ребенка. Разумеется, в этом возрасте ребенок еще не стоит и не ходит. Так же невозможно добиться от ребе...